我怀孕三个月屁股很痛，躺着想换个姿势都很难，有时候坐着站都站不起来，站起来了，屁股连着腿抽筋，其他_百度宝宝知道【涨姿势】突然间小腿抽筋，千万别以为只是缺钙
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很多朋友都会有这种经历：半夜翻个身或者伸一下腿，就会抽筋。
发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。稍微严重点，到第二天都会有点酸酸的，不舒服的感觉。
如果出现了一次，就会在那段时间里经常出现。
所以这到底是怎么回事？
很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。
1、睡觉受冷
在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
2、肌肉连续收缩过快
剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
3、新陈代谢出问题
当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。
4、疲劳过度
爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
6、睡眠姿势不好
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋怎么办？
1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。
2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。
3、用双手使劲按摩小腿肚子。
睡觉时候小腿抽筋，既痛苦又影响睡眠。怎样才能不让这种情况发生呢？
1、睡觉时，要注意驱寒保暖。尤其是在冬天，不让局部肌肉受寒。
2、走路或运动时间不可过长，不能让小腿过度疲劳。
3、适当补钙，尤其是正在发育期的青少年。但是补钙也要明确低钙背后的真正原因，再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。
4、穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题，使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋，是弥补的方法之一。
5、拉松被褥。在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉，很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
6、大量饮水。如果平时活动量大，出汗多，就需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。经常发生可能与血管病有关，应就医治疗。
6月12号凌晨2点十分从新车站对面打宏运72号出租车到滨河小区南门下车，钱包丢车上了，车从滨河小区西门拉客人到隆盛路花坛，包内没什么现金，有两张身份证和数张银行卡。如有见到者联系：
来源：健康圈 新华社 洛阳晚报
综合编辑：掌上汝阳
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小编工资涨五毛～
【头条】汝阳90后青年交友不慎手机被盗，警方出击完璧归赵
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今日搜狐热点为什么有些人的小腿会在半夜突然抽筋？-学路网-学习路上 有我相伴
为什么有些人的小腿会在半夜突然抽筋？
来源：wukong &责任编辑:小易 &
小腿抽筋时候的感觉很难受，但这种现象在生活中还是挺常见的，小腿抽筋是身体里缺东西吗？
用户回答1:
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--}最近小编晚上睡觉总是抽筋，按理说这个季节，也天天牛奶喝着，鸡蛋吃着，但是一到晚上还是会抽筋。很是让人苦恼，莫非除了着凉和缺钙以外，还有其他原因会引起抽筋？这些“幕后元凶”都有谁？1.寒冷刺激寒冷是抽筋的最常直接T因，可直接刺激引起腿部肌肉烈收s和血管突然d。如果你晚上睡觉出现腿抽筋，不妨想一下自己是不是睡觉爱踢被子吧！2.低钙血症如果你没有踢被子，那就要适当补钙了。尤其是老年人。在肌肉收s^程中，}x子起著重要作用。由於老年人}|吸收能力p弱以及}|流失明@，和霸Dw肉}因Cw消耗^多}，血液中}x子舛忍r，肌肉容易d^而d。3.出汗过多\rgL，o氧\恿看螅龊苟啵w纫后w和解|大量G失如低}、低、低V，大量代xU物堆e，拳h境紊y，也容易l生d。4.体弱疲老\舆^度特e是o氧\е录∪舛rg瘸掷m收s，w犬a生大量的代xU物，夜g肌肉o的B未得到改善，^多的酸性代xa物堆e未能及r清理，可刺激小腿抽筋，老年w弱肌肉力量差Cw代x功能p退也是原因之一。5.血管因素如果以上因素你都排除了，不要大意，因为最严重的往往在后面。抽筋也可能是血管因素。往往是抽筋的仍谠颍用}l生粥佑不r或存在血栓r，血液循h受阻不常植拷M出F缺血缺氧，生理C能l生紊y，鹣轮l觥⒙槟竞烷g歇性跛行，即行走rl生小腿肌麻木、疼痛甚至d，休息后消失，再走r又出Fr乐卣呖捎谐掷m性疼痛，下肢用}尤其是足背用}搏p弱或消失。而代xa物不能被及r走，_到一定舛r，也碳ぜ∪馐湛s，引起疼痛抽筋。晚上抽筋应该如何急救？1.晚上如出F腿抽筋，可立即袢∫韵路椒饩取（1）立即x床下地走樱K忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的d，使疼痛消失。（2）立即坐起，把患腿伸直，然后用p手用力⒛_掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿d。（3）可按摩委中穴（膝后区的菱形凹陷横纹正中处），将另一侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟；阳陵泉穴（膝盖斜下方，小腿外侧的腓骨小头稍前凹陷中），将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟，可改善血液循环，对中老年人尤其管用。睡前这样做，保证不抽筋1.足尖\脱鞋站立（为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物），脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。2.睡前泡脚每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚（浸泡至踝关节为宜），等到水冷了，再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用。百科名医版权所有，未经允许不得转载！用户回答2:为什么会半夜突然小腿抽筋？是身体缺什么的征兆？家庭医生在线邀请专家为您专业解答：腿部出现抽筋其实也就是肌肉痉挛，这是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。为什么会出现这小腿抽筋呢?小腿抽筋大多是跟缺钙有关。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。另外也有很多原因导致半夜突然小腿腿抽筋。不是缺乏什么引起的。遇到寒冷刺激可能导致小腿抽筋。如晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。疲劳过度也是小腿抽筋的原因之一。长时间走路、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。做剧烈运动时如果没有做好热身运动，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。再就是眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。另外，经常频繁发生小腿抽筋可能与血管病有关。综上所述，出现小腿抽筋就应该及时看看医生，通过医生的综合判断做出明确诊断后再积极针对性治疗。关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~用户回答3:超过60%的成年人会经历过半夜小腿突然抽筋。虽然导致半夜小腿突然抽筋的根本原因目前是不清楚的，但通常与神经，肌肉与代谢问题有关2012年一份发表在（Journal of American family physician）期刊的研究对此进行了细致的统计分析。肌电图的研究表明，腿抽筋与下运动神经元的过度活跃，高频，非自主放电有关。运动研究表明，肌肉疲劳是引起腿部痉挛的主要原因。由于神经病症（如帕金森综合征患者）出现小腿抽筋的几率增加，神经功能障碍或损伤已经被认为是引起小腿抽筋的原因。不管是运动引起的抽筋还是半夜抽筋，都有发现伴有血容量不足（由脱水引起）或电解质紊乱（钾，钠和镁）的问题。也有研究指出，半夜小腿突然抽筋有可能是多种药物的副作用引起因而，对于半夜突然抽筋的根本原因目前是无法确定的。该研究还统计了有可能引起半夜小腿抽筋的11种情况：癌症治疗心血管疾病肝硬化终末期肾脏疾病和血液透析腰椎管狭窄神经功能缺损骨性关节炎外周神经病变外周血管疾病怀孕静脉功能不全如何应对小腿抽筋？避免长时间站立，导致小腿肌肉疲劳白天补充充足水分，避免电解质失衡睡前可进行小腿拉伸运动若半夜突然小腿抽筋，可缓慢使将脚尖朝头部方向移动，可帮助拉伸小腿；也可用手按摩或轻轻上下抖动放松小腿什么时候应该去看医生？对于大多数人来说，半夜小腿突然抽筋可能只是偶尔发生，对生活的影响不会太大。但如果出现下列情况，建议寻求专业医生的帮助。严重持续性的疼痛出现腿部无力，甚至肌肉萎缩的症状更多运动康复内容，请关注我的个人头条号。用户回答4:半夜小腿抽筋，这种剧烈的疼痛感不仅会打扰你的美梦，有时还会持续好几分钟都不能缓解。这时，有些人会说，这是身体缺钙了；有些人会说，这是要长个儿了。那么，事实到底是什么呢？小腿抽筋，在医学上叫腓肠肌痉挛，这是由于神经肌肉的异常兴奋导致的。缺钙确实会导致小腿抽筋，因为血钙水平夜间是比白天低的，所以相对于白天，夜间比较容易腿抽筋。而且相对于成人，青少年发育较快，容易缺钙，也更容易出现腿抽筋。除此之外，还有很多原因可导致半夜小腿抽筋，比如寒冷空气刺激，睡觉时若把小腿露到被子外面比较容易发生抽筋；白天长途跋涉，疲惫感在夜晚并未完全消除，身体内的酸性代谢产物也并未完全代谢掉，便会刺激肌肉收缩，引发抽筋；腿部血液循环不好，睡觉时若保持一个姿势时间较长，容易压迫血管，影响血液循环，刺激肌肉等。因此，正常人半夜偶尔腿抽筋，问题并不大，平时应注意避免夜晚受寒，睡前温水泡脚，多锻炼身体等。但还有很多疾病可以诱发小腿抽筋，这就需要大家注意了，如糖尿病、尿毒症、甲状腺病等，称为继发性腿抽筋。另外，如果老人频繁腿抽筋，可能是动脉粥样硬化引起的下肢血液供应不足引起的。在这种情况下，腿部血液循环不好，代谢缓慢，老人在白天行走时还容易出现间歇性跛行。本期答主：马颖超 医学硕士欢迎关注生命召集令，获取更多有用的健康知识。用户回答5:许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩.抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时.临床上多见的是老年人小腿腓肠肌(小腿肚子)抽筋，并且常发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠，降低生活质量。有许多人认为小腿抽筋预示着缺钙，确实，在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而引起痉挛。但需要注意的是，除了缺钙，还有以下几个原因也可能引起小腿抽筋：1.寒冷刺激：如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都会引起腿抽筋。半夜突然小腿抽筋惊醒可能是因为晚上睡觉没有盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激引发了痉挛。2.肌肉连续收缩过快：剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。3.出汗过多：运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。4.疲劳过度：当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。预防小腿抽筋一定要注意补充钙和维生素D，还要加强体育锻炼，做好充分的准备活动，注意保暖，不要让局部肌肉受凉。参考文献：[1]贾东林.睡觉时小腿抽筋怎么回事[J].中华养生保健,.[2]殷康俊.腿抽筋的原因、预防及处理[J].生物学教学,.关注“医学慕课”头条号，更多健康问答轻松看用户回答6:这个问题本身不难回答，总的来说可以引发睡眠时小腿抽筋的原因有：白天肌肉过度劳累精神紧张低血钙寒冷刺激尿潴留（通俗的讲就是尿不出去，或者憋尿）植物神经功能紊乱关节快速活动（例如睡梦中突然蹬踏）虽然看到了许多回答，但似乎从医学原理上回答的不多（医学中阐述为什么会出现一种现象属于病理生理学的范畴，例如我们感染时，由于微生物的代谢物或者人体所分泌的炎性物质调高了体温调定点，从而产生了发热，这就是病理生理学。），所以我想从更能理解的角度来阐述这个问题。小腿抽筋属于肌肉痉挛，而肌肉痉挛在病理生理学中称为痉挛性肌张力增高（还有僵直性肌张力增高），那什么叫做肌张力呢，我们的定义是肌肉所具有的张力。有的人可能不理解了，我举个例子，比如说我们坐在凳子上，这时候即使身体放松没有使劲，还是有一部分肌肉保持了一定的收缩，产生了张力才能维持我们的坐姿，我们也把这个时候的肌肉张力叫做姿势性肌张力。而什么时候会产生这种痉挛性肌张力升高呢，我们用病生来反推常见的原因：α-运动神经元功能亢进α-运动神经元是中枢神经系统直接控制肌肉的通路，与之相对应的还有与脊髓前角相连接的γ-运动神经元。这也就很合理的解释了为什么我们精神紧张的时候可能会发生小腿抽筋的原因肌肉细胞兴奋性过高神经细胞让肌肉收缩的时候，首先要把典型号传导到肌肉中的快反应细胞。有些人可能知道肌肉细胞的收缩是依赖于钙离子，但是这是肌浆网中的钙离子，即使是低血钙时，肌浆网中的钙离子并没有减少，也就是说当有电信号传达给肌肉，引起肌肉兴奋时，其收缩能力不变。而严重缺钙时，由于血液中的钙离子浓度降低，使得钠离子更容易流进细胞内（细胞膜上的钙离子和钠离子具有竞争性抑制作用），从而更容易产生动作电位，使得肌肉变得非常敏感。可以理解为抢劫犯手拿枪支的时候，由于精神紧张，更容易扣动扳机，但是作为枪本身，其作用并没有随着抢劫犯的激动而发生改变。这就使得即使是神经系统的电位波动，也会引发肌肉收缩。其他人体内的结构与功能往往具有平衡性，例如Renshaw细胞对α-神经元、γ-神经元等运动神经具有抑制作用，当这种抑制作用减弱的时候，也容易产生痉挛。以上只是举了一些容易理解的例子，具体详细的可以参考病理生理学教材或相关内容。冯生健谈是一个倡导循证营养学的科普账号，期待您的关注图片来源均为网络，如有侵权请联系作者删除用户回答7:腿抽筋，需要补维E首都医科大学附属北京朝阳医院药剂科副主任药师 宫丽丽不少老人常在夜间突然小腿抽筋、疼痛，医学上称为“腓肠肌痉挛”。通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起，但很多老人补钙后还是会抽筋，这是什么原因呢？
部分老年人发生腿抽筋与下肢动脉硬化闭塞症有关。该病是由于下肢动脉粥样硬化，引起动脉狭窄、闭塞，进而导致下肢供血不足的退行性疾病，其早期症状是间歇性跛行。一些患者在行走较长距离后才出现间歇性跛行，所以该病早期不易被察觉。因血管发生动脉粥样硬化、循环不好引发的抽筋，光靠补钙是治不了的，必须选用合适的药物治疗动脉粥样硬化，改善循环才会有效。 维生素E是一种脂溶性维生素，能够降低血脂，改善末梢血管血流，具有稳定肌纤维膜，降低乙酰胆碱对膜的通透性，减少钠离子内流，使膜兴奋性降低，自发冲动减少的作用，从而用来治疗腓肠肌痉挛。维生素E还具有防止与老化相关的骨质流失的功效，可作为老年人防治骨质疏松的辅助药物。但维生素E在人体内不能自行合成，必须由体外摄取。老年人可以在医生和药师的指导下服用维生素E类药物，或者食用富含维生素E的食物，比如花生油、大豆油、玉米油、菜花籽油、葵籽油、核桃油和麦芽等。
除了必要时补充一些维生素 E，平时应注意以下几点：驱寒保暖；注意睡眠姿势；走路或运动时间不可过长；适当参加体育锻炼；适当补钙。▲（文章来源：生命时报）用户回答8:腿抽筋的原因是多种多样的，患有某些疾病时也会诱发腿抽筋，可不仅仅是缺钙。缺什么应该是其中影响因素之一，但不是全部诱因。腿抽筋学名又叫肌肉痉挛，是一种自发的强制性肌肉收缩活动，经历过腿抽筋的人对这种突然其来的疼痛绝对刻苦铭心，因为真的是太疼啦。如果你只是偶尔抽筋，可以考虑以下情况。白天的运动量太大、运动时间过长，出汗过多，以及疲劳过度。运动量大，体内代谢产生乳酸，容易引起肌肉收缩，大量出汗电解质流失过多也容易引起腿部痉挛，您的小腿累着了同样也会痉挛。适当用腿，及时放松，会避免痉挛的发生。同时长期睡冰凉的硬板床也易引起痉挛。如：住校的学生，睡通铺的工人等。患有某些疾病时，小腿抽筋的几率也会增加，这种抽筋被称之为继发性腿抽筋。如：尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、肌肉病、外周神经病等。同时服用某些药物也会诱发继发性腿抽筋，包括止痛的吗啡、治理胃痛的西米替丁、降压的利尿剂和他叮类药物等。缺钙引起的腿抽筋。钙离子具有维持神经肌肉正常的生理功能，包括神经肌肉的兴奋性、神经冲动的传导，当血浆钙离子的浓度明显下降时可引起手足的抽搐。尤其对于中老年人及绝经期妇女人群、节食减肥人群、钙的流失速度会加快，易产生缺钙的情况，进而诱发抽筋，可以进行骨密度的测量判断是否缺钙。除钙元素外，低钾、低镁人群也要注意，也是诱发因素之一。常用的缓解抽筋疼痛的方法，强力按压肌肉神经，用大拇指摸索到小腿后侧突起的肌肉线，强力按压，使兴奋的肌肉神经平复，剧痛消失。作者：沈贺云，国家二级公共营养师，辽宁营养师事务所签约营养师。用户回答9:半夜腿抽筋的患者，以40岁以上的女性为多。用户回答10:小腿抽筋，医学上称为“腓肠肌痉挛”，或小腿肌肉痉挛。由于神经肌肉异常兴奋所引起是一种小腿肌肉强直性的收缩，多发生在夜间熟睡后，发作时疼痛难忍。一般情况下发作的时间可持续数秒或数十秒。引起小腿抽筋的原因，一般有以下几种：一、最有可能的是，身体缺钙所引起。钙是一种良好的神经镇静剂，体内缺少了钙，神经系统就会发出异常的神经冲动，导致小腿骨骼肌强直收缩，是临床上最常见的小腿抽筋的原因。这种情况多见于孕妇和中老年女性。孕妇是属于需求量增大，钙相对不足。中老年女性，则是因为卵巢功能衰退导致的雌激素水平下降，骨钙发生“快丢失”，进而发生骨质疏松，血钙水平过低。因为雌激素是女性骨代谢的重要调控物质。二、因为过度疲劳：如长途旅行、爬山、运动量过大或用力过度而造成肌肉疲劳，夜间肌肉的紧张状态未得到缓解，代谢产物乳酸堆积，血流缓慢，可刺激小腿腓肠肌，引起痉挛性疼痛。三、寒冷刺激，也是比较常见的诱因，与年龄无关。如夏天游泳，局部突然遇冷，引起腿部肌肉强烈收缩；冬季户外运动，没有做充分的准备活动；晚上睡觉不盖被子受寒冷刺激，都容易引发腿部肌肉痉挛。四、出汗过多：大量出汗以后，体内液体和电解质大量丢失，如钾、钠、钙、镁等离子，又没有得到及时补充，也容易发生痉挛性疼痛。如何快速缓解小腿抽筋？小腿抽筋一般发生在夜间，所以需要掌握一些简单的处理方法：1、局部按摩：用手快速摩擦小腿，使肌肉发热，或者用手按揉或轻敲小腿肌肉，可有效缓解抽筋。2、局部穴位按压，可以试着按压以下任何一个穴位。委中穴：位于N窝正中，N横纹中点。飞扬穴：位于小腿后外侧，承山穴外下方1横指处。足三里穴：该穴位位于小腿前外侧，外膝眼下4指宽，距胫骨前缘一横指。3、热敷：也可使用热毛巾、热水袋敷在腿部，促进肌肉的血液循环，缓解肌肉痉挛。如何预防1、除饮食营养均衡外，特殊人群应补充含有维生素Ｄ的复合钙片，单纯补钙没有意义。实际上，临床上补钙的关键，是要在医生的指导下补充D3，而非自行盲目补钙，盲目补钙的后果轻者无效，严重者可引发泌尿系结石。抽筋严重者可注射Ｄ2。多晒太阳也能补充维生素Ｄ。如果是围绝经期女性，还应在医师指导下补充雌激素制剂。2、运动以后及时补充水分，必要时补充电解质液体，不要等到口渴的时候再喝。3、运动要适量运动锻炼要循序渐进，切不可操之过急。运动前做好充分的预备活动，缓慢拉伸腿部、腰部、背部、颈部的肌肉。4、注意保暖，睡前泡脚夜里易抽筋的人，要注意腿部的保暖。可以在临睡前泡温水澡或者温水足浴。睡前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。如果小腿抽筋是偶发，大可不必过于担心，问题应该不大。但如果是频发，伴有下肢发凉、麻木，就要予以高度重视，极有可能与血管疾病有关，要到正规医疗机构做进一步检查，以明确诊断。用户回答11:近期有朋友和我讲到他最近总是腿抽筋，小腿部分突然抽起筋来变硬并且疼痛难忍，尤其是半夜的时候抽筋把自己疼醒，有很长一段时间疼痛都不能停止，十分影响睡眠的质量，他觉得这是缺钙的原因引起的抽筋。那么腿抽筋真的是因为缺钙的原因才引起的吗？还会不会有其他的原因呢？什么是抽筋？医学上称它为肌肉自发性的强制性收缩。引起抽筋的常见的几大原因有以下几种：1.外界的寒冷刺激：例如冬天的时候在户外进行锻炼时，没有进行充分的准备活动；还有可能就是冬天的晚上在南方没有暖气，室温比较低，夜晚入睡时被子比较轻薄或者是不小心把脚和腿露在了被子外；夏天的时候游泳池的水温比较低等，这些外界寒冷的刺激都会引起抽筋的发生。2.过度运动或者过度劳累：过度的运动如长途旅行、爬山或者是长时间的走路，一方面肌肉却没有得到足够的放松时，会使自身体内的乳酸物质堆积，使得小腿产生疲劳，达到一定的程度就会导致了小腿痉挛的产生；另一方面，出汗过多，身体内长时间没有得到盐分的补充，会影响腿部肌肉的正常血液循环，也会发生痉挛。3. 身体缺钙：钙在人体内有着非常重要的作用，尤其是在肌肉收缩的过程中，钙离子太少就会影响肌肉的收缩，导致小腿痉挛。由于缺钙导致的小腿抽筋在青少年的成长发育中比较多见。另外，中老年妇女也会因为缺钙导致腿部抽筋，中老年妇女由于自身的生理情况，会导致雌激素水平的下降，容易引发骨质疏松的现象发生，这样会使自身体内的钙离子水平过低，也会轻易引起小腿或者脚趾部位的抽筋现象。4.睡姿不正确：如仰卧时被子压在脚面，或者是俯卧时脚面支撑在床铺上，这样会使腿部的肌肉得不到放松，长时间如此，会使小腿肌肉紧张也会造成痉挛。5.其他：营养不良、腰间盘突出症、骨质增生等情况都会造成痉挛的现象。
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为什么腿有种想抽筋的感觉？但又不抽筋？
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健康咨询描述：
年龄:21性别:男症状:这几天右腿臀部和大腿部有种想抽筋的感觉，但是又不抽筋，而且是持续出现的，只要姿势不对就开始隐约有抽筋的感觉，左腿没有事，请问这是怎么回事？是否有必要去医院检查下？
想得到怎样的帮助：分析下病状，给个明确的治疗方法，谢谢
cool198959
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从你说的情况看，主要考虑身体缺乏钙质有关，和坐姿不正确压迫血管神经引起，休息后可以恢复正常。如果不是因为坐姿或体位改变引起，还要考虑腰椎增生或其它病变引起一侧腿脚抽筋等不适。&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以注意发作时是否坐姿不正确或久坐过久，如果是这个原因引起，平时注意就可以避免症状出现。同时补充钙质，如果持续出现，也没有明显的诱因，宜到医院做腰椎的X光可CT检查，明确病因并正确治疗。
擅长: 颈肩腰腿疼,美容减肥,亚健康调理,疑难杂症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&分析属于梨状肌劳伤，同时还要排除你腰部是否有病变！！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你到医院疼痛科明确诊断！！及早治疗，注意保暖和休息！！！！！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的症状有可能是由于腰椎错位或者腰椎间盘的问题引起的。腰椎错位或者腰椎间盘突出都会压迫神经，导致下肢的疼痛，窜痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你去医院检查是否有腰椎方面的疾病，如有发现请及时治疗。并且不腰睡软床。祝您早日康复!&&&&&&以上是对“为什么腿有种想抽筋的感觉？但又不抽筋？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的叙述，你的腿部可能是由于受凉或剧烈运动后产生的不适。&&&&&&指导意见：&&&&&&你这种情况是正常现象，不是疾病引起的，建议适度参加体育锻炼，避免腿部受凉。
重庆医科大学附属第一医院&& 医师
擅长: 呼吸系统疾病。例如：COPD，哮喘，肺炎，肺结核等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的病情可能是属于缺钙引起的早期症状吧&&&&&&指导意见：&&&&&&缺钙易引起抽筋，所以建议你可以吃点钙片试试，不放心可以去化验一下血液，看看是不是由于缺钙引起
贾琦慧医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&没什么打事
你有可能是缺钙造成的或凉着了
但是最好是解决这种感觉&&&&&&指导意见：&&&&&&因为这种感觉可以造成肌痉挛产生乳酸和代谢废物若不能排除就会造成以后的疼痛
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&&&&&&病情分析：&&&&&&右腿臀部和大腿部不适数天，持续出现，与姿势有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&1.介绍一下你的工作或习惯，经常站着或是坐着。。姿势要改一下哈。&&&&&&2.受凉导致腰部肌肉酸胀紧张，牵拉神经根导致症状。&&&&&&3.有可能是腰椎间盘突出的症状，需行CT检查，，我们做的最小的腰突手术是16岁。&&&&&&4.受凉、剧烈活动后等导致梨状肌发炎，引起坐骨神经症状。&&&&&&5.可先休息、理疗热敷后若症状缓解即可，，不缓解请即刻就医。。&&&&&&以上是对“为什么腿有种想抽筋的感觉？但又不抽筋？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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