如何预防网球肘？_百度知道
如何预防网球肘？
我男朋友是学网球专业的，我不知道在预防网球肘这一类的专业病上我该怎么做。。。。
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网球肘属于“劳损”的范畴，病人会感到关节有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、肿胀等症状，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。中医认为是由于“气滞血瘀”所导致的疼痛，“气伤痛，形伤肿”，因外力伤及经络，导致经络受阻，气血运行失调，流通不畅造成。{腕肘.骨.草正金.贴}具有活血化淤、开窍透骨、通经走络等功效，通过渗透于表皮，刺激神经末梢，促进局部血液微循环，从而改善病变周围组织营养，起到修复损伤组织的作用。
姿势最重要，击球时手肘要固定好角度，别乱甩；随挥时也别刻意去乱甩；用双反打；别天天打。 你不用那么担心吧，天冷了，我看你能做的就是弄副适合的手套给他，防止冻疮比较重要，呵呵；天气干的时候在他房间放盆水；网球专业的经常吃饭时间不正常，你有空给他准备准备，别弄种子，消化太慢，弄点热粥比较好；能偶然帮他按摩下手臂？其实用处也不大。天啊，下次你提问时一次问清楚了啊，几位回答者都被你骗进来，结果是不相干的问题饿...。
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反手击球用双反，基本可以告别网球肘了单反错误动作（经常甩胳膊）及其容易网球肘正手动作要转腰，不能过分依赖小臂，但好就好在正手动作即使不标准，得网球肘的概率也是很低得，当然还是希望他规范技术动作，天冷了提前做好热身，更多用身体力量，合理发力，彻底远离网球肘
网球肘不难看的
打球一年以上的基本上都会有的……
多多做按摩吧~
你男朋友网球专业的，你为什么要预防网球肘呢？
网球肘，常见于打网球的运动员，实际上是肘关节活动过多引起局部肌腱和骨头形成无菌性粘连导致，急性期会造成手部活动受限，拧毛巾、穿衣服、梳头等比较明显，常见于手部及肘关节活动较多的人群，如运动员、家庭主妇、修车员等。敷康肘舒Luo平痛贴，饮食上不要吃发物。平时的护理是很有帮助的，最主要的还是要注意休息，要合理的安排时间，做到劳逸结合，还要注意调整自己的心态，保持良好的心情去面对。1.选择重量较轻的球拍，减少手臂的负担。打球前做好热身运动，姿势正确；2.用手提起重物时要注意手腕的姿势；3.手持工具的姿势要正确；4.加强手部及臂部肌肉力量锻炼；5.牵拉腕部及肘部肌肉恢复柔韧。
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