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打完篮球后
男 | 0个月
健康咨询描述：
有时打完篮球后，上下楼梯膝盖关节酸痛，请问一下这是什么原因？平时都有运动
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所述情况分析。考虑可能是由于运动比较多，膝盖的膝关节软骨磨损厉害。导致关节摩擦增大，运动后会产生组织疼痛。另外由于运动会产生乳酸造成酸痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议运动量不要太大，感觉酸痛时可以涂抹一下活络油按摩，希望对你有帮助，祝你身体健康。
有时不打球，喝了酒也会有点酸痛
00:07医生回答：
因为啤酒比较湿，喝了会造成人体比较湿气重，引起关节痛
跟经常自慰有关系吗？
08:20医生回答：
你好，这个关系不大，可以放心，但是，自慰多了，会造成精神萎靡
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打完篮球后该怎么做？
呀，想减肥所以跑去打篮球，可是每次打完篮球后我都好渴，渴的我总想喝水，直接喝到饱，连饭都很少吃，打完篮球后到底该怎么样放松啊？
我有更好的答案
　　打球后一定要牵拉肌肉,以便彻底放松。　　泡浴也是一个好办法。泡热水几分钟,再用冷水冲,反复3次-4次,使血管舒张、收缩,有利于缓解肌肉疲劳。我国一些优秀运动员在美国进行康复训练时,其中一个内容就是先跳进冰水槽1分钟,出来后蒸桑拿,这样反复4次。　　如果没有泡浴的条件,至少可以尝试用一个大桶装上热水泡下肢。泡一会儿出来用凉水冲,然后再泡进去。
采纳率：82%
来自团队：
打篮球的时候，记得带着水，中途补水啊！！！每次喝水前，漱漱口，大学老师这么教的。。打球时，先热身，，先慢后快。 不打了，也要有个缓慢的过程，不能一屁股坐下不动。这事，就跟开车一个道理。急刹车对车子损坏很大。你懂的！打完球，歇上半个小时，一般就特别饿。。胃口大开，哈哈，吃就是。。不过，你是为了减肥，就少吃点吧。。。。
本回答被提问者和网友采纳
去用冷水洗澡或者吃冰棒 会很爽！！！！
我也是篮球爱好者，但打完球后不要立马喝水，等15分钟后再喝，那时汗水干了，喝温水，不要让胃受冷刺激，不然喝下水后又要出汗水。然后洗个澡，脸最好用洗面奶，因为洗面奶为弱酸性，对皮肤好。最好不要用香皂洗脸，香皂呈弱碱性。一定要让汗水干了再洗澡！不然老了有风湿。汗水干后毛孔是收缩的，不会进水，毛孔也不会变大。
你应该正常速度慢行几分钟，等汗落下，去洗把脸。如果渴了想喝水，可别喝自来水或者是饮料。要喝凉白开。还有的人喜欢打完篮球，满脑子是汗的时候用凉水冲洗头。那样做确实很爽。但是无益于身体健康
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器打完篮球后这些习惯都是有害身体，千万不要不以为然打完篮球后这些习惯都是有害身体，千万不要不以为然私人餐百家号No.1 打球后蹲坐休息这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。技巧君建议：每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动。比如慢走、做几节放松体操或简单的深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。No.2 喝冷饮很多人打球或做了户外激烈运动后，喜欢来一杯冰饮，虽然当时很爽，但是剧烈运动过后，人会心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足，马上喝水特别是冰镇冷饮对身体负担极大，极易造成心脏、脾肾等损伤，严重的会引发猝死。做完激烈运动后，不要马上喝冷饮，别犯傻拿命搏啊！！！剧烈运动过后，要缓步走一走，平稳一下情绪和身体机能，然后适量补充一些淡盐水或绿豆汤等饮品。No.3 运动过度不论是打篮球、跑步、踢足球、还是力量训练适当休息是非常重要的过度运动所带来的伤害可能超乎你的想像！运动过度或引起肾衰竭运动是需要每天去坚持的，不是每次运动量越大就越好，打篮球和健身也要把握适度，绝对不可以过度，平时没有运动习惯的人，不要突然开展高强度运动，要循序渐进，每周2-3次为宜，运动后要及时补充水分，帮助肾脏及时排除代谢物。如果出现肌肉酸痛明显或者伴有酱油色尿液时还需及时就医。No.4 打球后立即吃饭运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。剧烈运动时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后，如果马上吃饭就会感到吃不香，且对食物中营养的吸收也差。运动结束后休息20-30分钟。No.5 打球后大量吃糖或甜食有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处。运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品例如蔬菜、肝、蛋等。No.6 打球后洗洗冷水澡、吹风或用空调有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走很多热量，使皮肤温度迅速降低，同时通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，使局部抗病力量下降。于是寄生在上呼吸道黏膜上的细菌病毒就会乘机大量繁殖，引发感冒、伤风和气管炎等疾病。有些人剧烈运动后立即就下水游泳或进行冷水浴，由于体表温度和水的温度相差悬殊，这样极易发生小腿抽筋儿。打球后洗浴水温接近体温，最佳水温为35-37度，因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴。No.6 打球前后不热身篮球是一个身体激烈对抗的运动。打篮球的时候，很多人都有过抽筋，肌肉拉伤甚至崴脚等受伤的经历。这都是因为没有热身的原因！热身可以使身体技能由静止状态逐步进入到运动状态。适当的热身不但可以减少受伤概率，还可以让你在比赛中打的更有效率每一次运动前后要充分做好放松运动，以利于身体的恢复和避免受伤的提高。No.8 打球后饮酒解乏剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。私人餐百家号最近更新：简介:专注于养生和食疗健康作者最新文章相关文章}