李小龙身材并不魁梧，惊人的背部肌肉到底是怎样炼成的？李小龙身材并不魁梧，惊人的背部肌肉到底是怎样炼成的？此为梦想而生百家号有些人活着却如同死了一般，有的人死了但他的精神却流传至今。这句话用来形容李小龙再适合不过了。李小龙是中国的传奇人物。李小龙是中国功夫电影走向世界的第一人，但是我们可以从留存下来的照片和视频中看到，李小龙的肌肉确实很发达！而李小龙全身肌肉当中，他的背阔肌是最让人惊讶的！不多说，直接看图我们看李小龙的身材就会发现，他的身形不算魁梧，肌肉维度也比不上那些健美运动员，但体型确实是十分完美的，力量也是十分强悍，可见他达到了一种非常高明的境界，就是尽量将肌肉的最大力量发挥出来，而要达到这种境界，侧重点肯定是在训练的方面。其实李小龙的肌肉比起专业健美人士的大，很多人把肌肉力跟肌肉搞混了，李小龙的肌肉属于力量型，李连杰也曾说过自己不喜欢练肌肉，因为肌肉太大影响出拳速度，李小龙的身体脂肪含量只有3％，因此李小龙的独特训练，锻炼出的肌肉比只懂得塑造肌肉的人要实用的多，李小龙也可以单手举起杠铃，这个恐怕健美的人是做不到的。也由此，李小龙也练成了万千健身爱好者所羡慕的“背部圣诞树”！下图是世界健美史上最标准的“背不圣诞树”本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。此为梦想而生百家号最近更新：简介:以独特的视角剖析最新体育咨询作者最新文章相关文章李小龙的肌肉怎么练？传奇人物的身材究竟如何打造？|李小龙|杠铃|动作_新浪网
李小龙的肌肉怎么练？传奇人物的身材究竟如何打造？
李小龙的肌肉怎么练？传奇人物的身材究竟如何打造？
李小龙是世界闻名的中国功夫巨星，也是一个时代的传奇，其出名的原因，不仅在于他出神入化的功夫，还有就是他那可怕的身材，虽然不像这个时代的人们，追求每块肌肉都实现最大化又饱满，但是李小龙的肌肉精干而不失力量。特别是李小龙的背部肌肉，虽然看上去李小龙并不魁梧，但是他展开自己的背部肌肉时，就像蝙蝠的翅膀一样，这就是神奇之处，这样的背部也是让他有出拳神力的原因之一，而背部肌肉确实能够给我们带来许多好处。所以想要练出这样的背，我们必须付出一点行动，虽然我们不知道那个时代李小龙是如何进行背部训练的，但是到了这个时代我们能够利用很多器械，也就能够有更好的条件去锻炼，下面就给大家推荐几个背部训练的动作，供大家参考。动作一：单臂坐姿下拉动作要领：坐在凳子上，单侧手臂拉住把手朝我们的一侧后方拉动绳索，注意不要耸肩，在做动作的时候，另一只手需要握住器械的固定处，将身体稳定，防止摇晃。动作二：架上硬拉动作要领：这个动作也叫高位硬拉，和硬拉不同的是少了从地面拉起来的启动过程，这样就能够直接对我们的上背部进行训练，如果我们在训练中觉得握不住杠铃，可以采用正反手握，但是要注意经常换边，不然我们的肌力会发展不均衡，如果还是不行，可以戴上助力带。动作三：单臂坐姿划船动作要领：坐在器械上双腿向前踏在踏板上，一只手撑在膝盖上，另一只手拉动把手朝后划船，注意我们的背部需要发出第一个力量，从而带动我们的手臂，而不是我们的手臂做比背部更多的功，那样则适得其反，变成了手臂训练的动作了。动作四：坐姿下拉动作要领：这个动作对于很多做不了引体向上或者需要上重量练背的人来说无疑是一个神器，我们双手握在长杠两端，动作开始时朝我们的上胸拉动横杠，注意不要耸肩，想象着我们的背阔肌像蝙蝠翅膀一样打开。动作五：杠铃硬拉加划船动作要领：这是一个双动作，我们先做一个硬拉，硬拉本来就是一个可以训练到背部的动作，然后再将杠铃朝我们的腹部进行移动，这就是一个划船，硬拉加划船，可谓练背绝配。以上就是一些经典的背部训练，想要练出李小龙那样可怕的背部，不仅需要充足的时间，还要一定的技巧，背部肌肉并不好知道正确的发力，很多人想练背阔肌，却练到了斜方肌，这就是发力模式的重要性，最后，我们祝愿每一个人都能把背变宽。向李小龙先生致敬！
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。二战结束之后有很多传闻一直在盛传，其中就有一个关于一艘装满黄金珠宝的德国潜艇沉没海底的传闻。当时不少民间人士都认为德国的一艘潜艇装载了大量黄金珠宝执行特殊任务，但是不行的是途中遭遇意外，这艘潜艇沉入海底。德国战败后，盟军盘点物资时，发现德国的不少潜艇失踪了，并且很多不知道一点去向痕迹，其中一艘U-3523，引起密切关注，因为事先就有传言说这艘潜艇可能担负运送黄金珠宝任务。当然没有消息可以证实，如今这艘潜艇始终更加大的了人们的怀疑。公开资料可知，当时世界多数人认为，U-3523是被英国的B-24解放者袭击击沉，但是因为没有找到具体证据，也没有发现沉没潜艇具体位置，所以外界怀疑这艘潜艇逃脱了。70多年来，这个疑问一直都在，大家都想揭开这个答案。
台湾休闲农业之所以异军突起，农产品之所以溢价25倍，文创之所以独领风骚，归根到底还是从业者的因素。上世纪90年代中期开始，台湾独特的一段历史使得很多城市高级白领、文艺工作者纷纷下乡，发起了一场“乡村再造”运动。现在我们看到的很多台湾民宿、休闲农场、乡村旅游体从业者，都和这一场运动有着或多或少的关系。这也使得他们从业者对于乡村的热爱、感情，跟大陆有着极大不同。在台湾考察时感受最明显的，就是无论任一个庄主，他们对于自己项目的热爱、对于乡村田园的感情，都是溢于言表。他们大多住在乡村，住在农场，十年如一日把农场当做家来打造。试问我们庄主：同样是怀着情怀心进入行业，又有几人能够一半时间住在庄园？如果自己不住在庄园，真的会把这里当做家来打造？还是仅仅把自己的办公室装修成家的感觉？都江堰·青城湾湿地庄园有人会说：不住在庄园，不影响打造一个好的庄园啊？但事实上，真的会有差别。
近日，巴中市投资项目推介座谈会在成都召开，民盟四川省委、民盟成都市委会、民盟巴中总支、市商务局、市投促委、市经信委、市农业局、巴中市驻成都办事处等部门参会。民盟成都市企业家联合会、四川星慧集团等28个协会和成都企业参加推介。会上，市商务局负责人就我市经济社会发展情况、投资优势和重点招商产业进行了推介，并真诚邀请各企业家到巴中走一走、看一看，更深入地了解巴中、投资巴中。巴中将全力为各位企业家来巴投资提供好服务，与大家共同开创互利共赢的美好未来。双方就智慧城市建设、生态农业、生态养殖、旅游及健康养老项目、生物医药及产业园区建设等项目进行了交流，并达成了初步投资意向。与会企业一致认为，巴中投资环境优良、生态优势明显，南江黄羊、巴山土猪等农产品具有绿色、有机、纯天然等特色优势，质量上乘，品牌度好，社会反响高，并纷纷表示，愿意到巴中进行考察了解，进一步寻求合作项目，在巴中投资兴业。
子鱼认为，两岸图书同场销售，不仅促进了两岸文化交流，也让两岸民众有了更多相互学习借鉴的机会。此次海峡读者节，子鱼带来了自己的几本书籍，他说这些书中融入了十二生肖、聊斋等传统故事。他希望两岸业界多将中华传统文化融入书籍中，引导孩子们更好地传承中华传统文化。
7、对肾脏的损害：可引起急性肾小球肾炎，患者清晨起床后有眼皮浮肿、伴发肾性高血压，出现血尿等；或是肾病综合征，出现浮肿，数天内发展到全身；或是出现肾脏脓肿；更有出现急性肾功能衰竭，患者出现少尿，肾性水肿，肾性高血压，严重者引起心力衰竭，此时病人感觉有胸闷、气急、咳嗽、吐血性泡沫痰、嘴唇发绀及尿毒症症状皮肤。8、性病、艾滋病等各类传染病的传播：共用注射器、静脉注射毒品的危险行为，极易导致艾滋病的交叉感染；毒品作用大脑，往往行为失控，性行为紊乱、滥交；极易传播各类传染病。吸毒人群，是梅毒、淋病、肝炎（乙型、丙型）、艾滋病等疾病的高发人群。长期吸毒的危害，就个人来说，除了身体器官，对心理更会产生严重的损害。
鸿茅药酒是如何成为非处方药的？鸿茅药酒的注册审批情况如何？是如何成为非处方药的？作为非处方药，使用中需要注意什么？监测到哪些不良反应？国家药品监督管理局新闻发言人16日就鸿茅药酒有关监管情况做出回应。★权威声音★公安部回应“鸿茅药酒”事件：启动相关执法监督程序据公安部刑事侦查局官方微博报道，针对近期媒体高度关注的“鸿茅药酒”事件，公安部高度重视，立即启动相关执法监督程序，已责成内蒙古公安机关依法开展核查工作，加强执法监督，确保以事实为依据，以法律为准绳，严格依法办理，相关工作正在抓紧依法推进中。内蒙古自治区人民检察院指令凉城县检方将“谭秦东损害鸿茅药酒商品声誉案”退回补充侦查记者从内蒙古自治区人民检察院获悉，近日，乌兰察布市凉城县公安机关、检察机关办理的“谭秦东损害鸿茅药酒商品声誉案”，引起社会和媒体广泛关注。
为此，她开设了英语演讲比赛、英语短剧表演、英语儿歌比赛等。现在的英语对孩子们来说，不再只是单词和句子，而是一种用来沟通的语言，英语课成了孩子们最喜欢的课程之一。王春华老师，给孩子们妈妈般的温暖。刚刚成为第二个孩子的妈妈，让她更多了几分温柔，正因如此，她更理解妈妈对孩子成长的意义。学美术的她，喜欢教孩子画自己喜欢的图画，她还告诉孩子们要好好保存，送给远方的妈妈。1994年出生的余丹老师对待孩子总是轻柔细语，喜欢用沟通的方式解决孩子的问题，用温暖感染孩子。对孩子们来说，余老师是知心姐姐，学生们有烦恼都乐于主动跟她倾诉。余丹说，看到桌子上学生偷偷放的小卡片，上面写着“老师辛苦了”，就觉得不累了。巾帼团队硕果累累爱岗敬业的7位女教师，用成绩赢得了各方的认可。
（小小）。
刘震洋介绍，对于帕金森病患者来说，坚持锻炼十分重要。患者应在家人的陪伴下,按下述的简单步骤进行康复训练,每次4～10遍，每天2次。面部：闭眼及竖眉、交替眨眼及鼓、凹腮；皱鼻；张口呈“O”形；口角交替向左右移动；反复吹口哨、吹气；舌尖向左右顶腮、伸舌。头颈部：头向左右转动及倾斜；头、下颌、颈同时向后、前收缩。肩部：双肩尽可能上耸；双肩向后，双肩胛骨尽可能靠近。躯干：背部伸展直立位，两上肢伸直向后；站立，两足不移位，两手前举水平位扶墙，上身向前，两肘屈曲，然后伸直，上身复位；腰椎屈曲———直立两上肢下垂，弯腰前屈，手触及膝以下，复位；腰椎旋转———两手叉腰，躯干左右交替旋转；躯干侧屈——两上肢下垂或叉腰，躯干左右侧屈。
就在昨天，努比亚发布了小牛家族的新成员，“全能小钢炮”——努比亚Z18mini。其实提及努比亚手机，小编的第一反应就是他的无边框的高颜值与傲人的拍摄技术，其丰富多彩的拍照模式，譬如星轨、光绘、时光和克隆等都为消费者带来了全新的拍照体验。而且努比亚还曾多次获得最佳拍照和最美智能手机的称号，所以在昨天发布的努比亚Z18mini的确是不仅“上镜还上进”的一款手机。配置方面，努比亚Z18mini正面采用了18:9主流全面屏设计，屏幕大小为5.7英寸，分辨率为1080P，屏占比达86.25%，相比上一代视野更加广阔，更惊艳。搭载高通骁龙660八核处理器，并且有AIE人工智能的加持，14nm工艺制程，强化了AI性能，配备6GB的大运行内存，以及64G/128G的机身存储可选，足够满足日常照片，音乐、视频、游戏使用。
中甲：穆里奇“戴帽”梅县胜毅腾
国内MAINLAND
社会SOCIETY
娱乐ENTERTAINMENT
军事MILITARY
科技TECHNOLOGY
来源：网络整理
来源：复式二中二8个中3个
来源：复式二中二8个中3个
来源：网络整理
来源：网络整理
时尚FASHION
星座AUTOMOBILE
财经FINANCE
体育SPORTS
本网站内容是由复式二中二8个中3个发布，如需发稿，对内容有争议或内容违反相关法规请联系我们删除：}