有没有什么很好的减肥方法，可以暴...
有没有什么很好的减肥方法，可以暴...
有没有什么很好的减肥方法，可以暴瘦，不用运动的那总。
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：心房颤动,急慢性心力衰竭,冠心病
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指导意见：根据你提供的情况而言，人体的胖瘦主要与遗传，饮食，运动等因素相关。如果不通过运动减肥的方式，可以严格控制饮食，也能够使体重下降。但是这种方式一般比较容易反弹，而且会造成身体营养摄入不足。所以对于减肥而言，最健康的方式就是管住嘴，放开腿，合理膳食配合户外运动，才属于健康减肥。
问超重特别厉害必须使劲减肥才可以有没有什么暴瘦的办法...
职称：三级营养师
专长：青少年营养保健,肥胖人群营养调理，婴幼儿营养保健
&&已帮助用户：63695
健康指导：对于减肥的情况，可以补充一些蔬菜类的食物，对于一些比较油腻的食物酱菜这样的食物都不建议补充，这样的食物经常补充容易导致一些影响减肥效果的情况的出现，而导致一些影响身体的保健的情况
问只要瘦的快暴瘦随便什么方法除了减肥药除了抽脂
职称：医师
专长：口腔
&&已帮助用户：16140
病情分析：您好,减肥最好的办法还是运动为主，饮食为辅。跑步和游泳是最好的减肥运动，也可以去健身房，在专业技师的指导下进行改善。意见建议：您好:科学的减肥就是控制饮食和运动.建议:每天要多做运动,练练瑜珈,跑跑步,跳绳,骑自行车等,饮食要清淡富含营养,不要吃油腻食物,生活要有规律.
问有什么很好的减肥方法吃的
职称：医生会员
专长：中医科,体寒等疾病
&&已帮助用户：15190
问题分析：您好，中药没有专门减肥的方子，但如您的肥胖是长期的内分泌失调导致的，可通过服用中药调节内分泌，可促进脂肪代谢。意见建议：建议清淡饮食，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻食物和高热量食物，注意多吃蔬菜水果，积极锻炼。
问有什么方法可以减肥的
职称：医师
专长：高血压,大叶性肺炎,哮喘,阻塞性肺气肿,II型糖尿病,反流性食管炎,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡出血,急性尿路感染
&&已帮助用户：13239
问题分析：您好，您的问题已收悉，减肥主要就是：节食+运动相结合。此2者缺一不可。其他如减肥药等等并不推荐使用。意见建议：您好，第一关于节食，并非不吃饭，而是少吃饭，一日三餐不可少，但是不要吃太饱，尤其是晚餐，6-7分饱就可以了。第二是运动，最小的运动量为：每周5天，每天不少于30分钟，主要是以有氧运动为主，例如：跑步，骑自行车等等。最后就是坚持，减肥重在坚持，只有长期坚持才有更好的效果。谢谢
问暴瘦减肥方法
专长：带状疱疹、痤疮、性病综合
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暴瘦减肥方法，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体降!。。。。。
问桑葚的做用是什么，对减肥有没有很好...
职称：主治医师
专长：疝气,腹部创伤,肠梗阻
&&已帮助用户：14566
指导意见：减肥要依靠合理的节食和运动，不能依靠某种食物或者减肥产品。前者没有作用，后者会损伤健康。
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快速减肥有氧运动有哪些?8种方法教你有效减肥
夏天的到了也是减肥季节的到来,随着人类生活水平的提高,吃好喝好免不了长肉,所以就要减肥了,那么如何快速有效减肥呢?今天小编要讲一种叫有氧运动项目叫有氧代谢运动，是指人体在氧气供应充分的情况下进行的耐力运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气量大体与需求量相等，即达到了平衡。下面就来详细阅读这篇文章吧!想减肥的小伙伴一定要看哦!什么是有氧运动?有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。　　常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打、跳健身舞、做韵律操等。有氧运动减肥方法有哪些?1、最cool的减肥运动：有氧搏击相信很多时尚女性们对有氧搏击一点也不陌生，现在的健身中心里，有氧搏击成为女性喜爱的一个运动项目，通过出拳跳跃，肌肉收缩等的帮助令松垮的肉肉能够变得结实，消除多余脂肪，并能减压。2、最实惠的减肥运动：跳绳跳绳相信是一项最经济实惠，而且不受场地限制的有效运动，饭后做什么运动减肥跳绳属于一种有氧运动，每跳半小时即能消耗热量400卡，如果女士们哪天吃多了，不用怕计算着消耗的热量就能轻松减肥了。3、最优雅的减肥运动：瑜伽瑜伽的运动有多流行，相信不用小编为大家多作介绍了，瑜伽最大的作用属于能够塑出美好的身材，但是这项运动切记急进，瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心
(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。4、最动感的减肥运动：骑单车现在社会不断提倡环保，因此骑单车应该是一个很好的上班交通工具，当然不是每个城市都有很适合的道路方便每天骑单车上班，但这项运动也是一个很不错的运动，对于减小腿非常有作用。
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太极拳推荐对于上班族有什么好的减肥办法？ - 知乎152被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起141 条评论分享收藏感谢收起50个最简单有效的减肥好方法！_网易健康
50个最简单有效的减肥好方法！
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（原标题：50个最简单有效的减肥好方法！）
很多人都来问九姑娘，什么才是最有效的减肥方法，其实，减肥不是说你要在某一段时间内怎么怎么样，而是，你要养成可以维持一辈子的健康的生活习惯。这样才能瘦得健康，又永不反弹。▼1. 每周一次，犒劳一下自己，吃得好但热量不多。经常这样犒劳自己，就不会经常因为贪嘴而多吃了。有几种食物口味很好，但是所含热量却不高：龙虾：每一百克的龙虾所含热量才83卡路里。虾：12只大虾所含热量才60卡路里。生奶油：一大汤匙的生奶油所含热量才8卡路里。做水果沙拉的时候加一两匙，一下子就能满足自己的胃口了。2. 高热量的食物只能是“锦上添花”。做水果沙拉的时候加一两匙奶油，就是“锦上添花”，多加了反而弄巧成拙。3. 除了早餐，其他时间都把水当饮料喝。早餐的时候，可以吃杯新鲜橙汁，喝杯牛奶等；但是其他时间，以水代饮料和汽水。特别是在夏天，很多人就是因为不知不觉中喝了饮料，每天多摄入了两百多卡路里。这样一年累积下来，多摄入的能量高达90000卡路里，体重会增加25磅。而且，喝这些饮料，不会让人觉得饱，更会不知不觉中多喝了。4. 每天随身带本笔记本，把自己吃过的东西都记下来。研究人员发现这样的饮食日记比没做日记的少吃15%的食物。5. 买个步数计，给自己定个目标，每天坚持走多1000步以上。对那些习惯整天坐在办公桌前的人来说，最好坚持走多两三千步。6. 三餐后刷牙，特别是晚餐后。7. 每天吃五六小餐，而不是每天吃三大餐。研究发现：如果人们在午餐之前吃点小点心，午餐的时候摄入的热量比平时少30%。而且，少吃多餐，虽然摄入的卡路里一样多，但是这样身体分泌的胰岛素会比较少，保持稳定的血糖浓度，能减少饥饿感。8. 每天走路45分钟。我们建议每天走路45分钟而不是半个小时是因为对于那些习惯久坐的人来说，每天走路半个小时刚好能防止体重增加，而对于想减肥的人来说，就要每天走 5 公里多燃烧300卡路里才能达到效果。9. 找个网友一起减肥。研究发现找网友一起减肥，比找能经常见面的朋友一起减肥效果更好。11. 把衣柜里尺寸大的衣服清理掉。一旦发现自己的衣服穿不下了，那就能给自己一个危险的信号：身体又开始发胖了。想到要花多很多钱去买衣服就会有动力保持体重了。12. 晚餐用小个的盘子装。研究发现，摆在面前的食物少，吃得也会少。相反的，如果面前有一堆美食可以吃，那么不管人有多饿，吃的份量都会比较多。13. 像在餐馆用餐一样，用盘子装好固定份量。14. 在餐桌前挂面镜子。一项研究发现：吃饭时前面有面镜子，能使人的食量减少三分之一。时不时地看到镜子中的自己，提醒自己正在减肥，不能吃太多。15. 蔬菜大拼盘。多吃水分丰富的食物像南瓜、番茄、黄瓜等能减少摄入食物的卡路里量。而只是喝水或饮料等就不能饱肚。16.煮面的时候加进胡椒粉，因为胡椒粉能减少人的胃口。17. 每天少吃一块饼干。每天少喝一杯可乐，少喝一杯果汁，少吃几口汉堡。这些高热量的食物，虽然只是少吃一点点，可是省下了足足一百卡路里的热量。18. 少吃精细的白色食物。少吃白面包、白面条等碳水化合物，多吃粗粮糙米。哈佛大学对74000名妇女的调查发现：每天坚持吃两份全麦食物的人体重增加的机率比习惯吃白面包等精细食物的人降低了49%。19. 喝黑咖啡。速溶咖啡或是加了很多糖浆的咖啡，喝多了也会让人发胖。20. 冲泡咖啡的时候，加脱脂奶。脱脂奶含有丰富的钙而且热量又低。21. 早餐吃燕麦食物，每周五次。燕麦含有丰富的纤维素和钙，多吃燕麦不容易发胖和得糖尿病。22. 每次去餐馆吃饭，把盘里的食物分掉三分之一。23. 常在家吃饭，少下饭馆。在饭馆吃饭，更容易吃更多高脂肪高热量的食物。24. 不吃含有糖、果糖、糖浆的配料的加工食物。25. 吃东西的速度减慢。一般在吃完东西后二十分钟，人才会觉得饱。所以放慢速度，才不会吃得过饱。26. 肚子不饿就坚持不吃东西。人们经常在心情不好或是压力太多等时候拿食物来发泄，这种情况发生的频率实在是频繁得让人吃惊。27. 找出其他的方法对付压力而不是拿吃东西来排解。培养一种爱好，在心情不好的时候，运动是最好的排解方法。28. 保持积极的态度。不要老是想着你没有办法抵制麦当劳的诱惑，没有办支坚持运动。而是多想想今天我可以吃健康的沙拉，可以散散步，在一步步地向自己的减肥计划前进！29. 找到自己心理的平衡点。有些人会在美食和保持身材之间挣扎，不得不在两者中取舍。要想到，鱼与熊掌不可兼得。30. 用低脂低热量的调料酱代替奶油、黄油等佐料。31. 多吃水果，少喝果汁。吃水果的同时也能让自己产生饱肚感，而喝果汁则不能。32. 每天花10分钟的时间爬楼梯。如果保持食量不变，每天坚持这个小习惯，一年下来，也能减掉10斤！33. 蔬菜和谷物，食量1：1。一碗米饭或面条的热量是200卡路里，而一碗蔬菜只有50卡路里。多吃高纤维的蔬菜，能饱肚，同时减少对谷物的摄入量。34. 每周至少做一次家务活。拖地板、擦擦窗户、洗洗车子。在做家务活的时候，每分钟能消耗4卡路里的热量。做半小时的家务活就能消耗掉120卡路里！35. 每周参加一次社交活动。跟朋友约好去打一场网球赛，骑自行车去踏青，去碰迪！36. &以低脂奶或脱脂奶代替纯牛奶。39. 晚餐前散步。这样不仅能消耗能量，还能减少胃口。研究发现：饭前散步20分钟能减少胃口，相当吃一小餐能增加饱肚感！40. 零食以坚果食物代替糖果。多适量坚果有助减肥！41. 控制好晚餐的食量。一般人晚餐吃的份量比实际所需的要多50%。42. 少跟一大群人一起吃饭。越多人聚在一起吃饭，在餐桌前待的时间越长，吃的越多。43. 少看电视/追剧。很多人习惯了一边啃薯条一边看电视，看电视的时间越长，吃的东西就越多。44. &一天的主要能量来自早餐和午餐。晚餐以后吃太多食物，就没有足够的时间来消耗摄入的这些能量。45．晚餐后，把厨房的门关上。46. 肚子饿了，闻闻苹果或薄荷。闻食物能让人不容易觉得饿，因为闻食物让人有一种幻觉，觉得自己是真的把东西吃进肚子里了。47. &少喝酒。喝酒适量对身体有益，但是酒也是一种高能量食物，所以饮料要适量。48. &周末时候更要注意饮食。一般人在周末的时候每天摄入的能量会比平时多出400多卡路里。49. 冰箱里多装些低脂酸奶。如果在减少摄入能量的同时，每天喝酸奶，减肥效果更明显。50. 不吃食物上的调味品。吃沙拉的时候，把沙拉酱挑开不吃。【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】
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本文来源：39健康网
责任编辑："王晓易_NE0011"
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不用运动就能减肥的好方法有哪些
　　减肥这种事
　　开始在饱餐一顿之后
　　结束于吃下一顿之前
　　总想用意念来控制体重
　　&四月不减肥，五月徒伤悲&
　　这减肥口号是喊了一年又一年
　　赘肉也在身上繁衍了一代又一代
　　重要的是还会因为减肥不当
　　一不小心踩坑里，还可能越减越肥
　　那是因为你没找到正确的减肥方法
　　甩掉脂肪 方法比坚持更重要
　　美莱教你如何快速瘦身
　　试试抽脂减肥手术，抽掉你身体多余的脂肪让你拥有好身材
　　美莱袁玉坤教授：通过吸脂可以一次性、快速瘦身，是明智的选择。
　　上海美莱开业至今很多吸脂减肥成功案例见证，深受求美者的青睐。
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　　腰腹吸脂是根据求美者的身高和肩宽，依据形体3：2：3的黄金比例确定腰围、臀围、大腿围度、小腿围度的尺寸，从而对需要去除脂肪的部位和去除量进行精确的计算。
　　腰腹吸脂，是在腰部、腹部(包括上腹部也称胃脘部、下腹部也称小肚子，及双侧腰部，也可以包括后腰部)通过手术的方法将沉积于上述部位深、浅层的皮下脂肪抽吸出来，达到减肥和塑形的目的。
　　腰腹吸脂恢复期为3-5天，腰腹部位可能会出现青肿，消肿后再到变得自然则需要1个月左右的时间。&&&&&&
　　现在知道减肥选择什么方法了吧？当然是美莱抽脂减肥手术了
　　气温窜这么快，夏天还远吗？
　　还不赶紧
　　美美的夏装又要与你檫肩而过了
　　不要犹豫了
　　来美莱做抽脂手术，拥有好身材，这个夏天可以秀一秀了！
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