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郑州空中瑜伽培训班兰馨国际
郑州兰馨瑜伽中心
课程日期电话咨询
学校地址黄河路经八路交叉口向北20米路西文化厅综合楼8楼兰馨瑜伽中心
郑州空中瑜伽培训班兰馨国际
兰馨国际空中瑜伽教练培训活动巨惠中。。。。。
兰馨国际培训导师时间每期4天，每天六个小时，总共24个小时 第一期班时间：9月13号---9月16号 （培训结束）
第二期班时间：10月16号---10月19号 (剩两个名额)
第三期班时间：10月30号---11月2号
第四期班时间：11月15号---11月18号
第五期班时间：11月27号---11月30号
兰馨国际空中瑜伽每天课程时间安排： 上午9：00--12：00 下午14：00--17:00
空中瑜伽价格：4800元 第二期优惠价：1980元 第三期优惠价2500元
第四期优惠价2980元
第五期优惠价2980元
（注：10月16号之前报名1980元）
学费包括（教材、空中瑜伽证书、赠送一期） 为保证教学质量名额有限，每期限15人，额满后报名，顺延到下一期
如有疑问，请咨询
微信平台号：lanxinyujia520 微信号：lanxinguojiyujia
兰馨地址：郑州市金水区黄河路经八路交叉口向北20米路西文化厅综合楼8楼
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苏公网安备55爱尚高温空中瑜伽会馆电话,地址,营业时间,人均,评价,优惠,代金券,相册--百度糯米
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爱尚高温空中瑜伽会馆
郑州市金水区北环路与文化路交叉口向南20米路东瀚海北金A座10002室
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不错，教练挺好的，特别喜欢球瑜伽的老师棒棒哒！7****瑞
馆里现在空间变大了，而且老师比较负责。r****y
瑜伽小白一个没有任何装备，老板很好给我找了一套暂穿～｜｜｜[商家回复]应该的，您的满意才是对我们最大的支持！！！郑州空中瑜伽教练培训哪家好，哪些人不适合练空中瑜伽 - 威海网
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郑州空中瑜伽教练培训哪家好，哪些人不适合练空中瑜伽
&河南省欧姆文化传媒有限公司在行业各个朋友的鼎力支持下，OM瑜伽、OM瑜伽培训中心、于2016年月5月18日在郑州落成。我们希望每一位瑜伽的习练者都能够接受到最专业的指导，传承纯正的瑜伽，感受和谐、平衡、统一，达到真正的精准正位，传承瑜伽之美！空中瑜伽与传统瑜伽不一样，又称反重力瑜伽，主要是利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量，并通过地心引力达到深层伸展，令表层的皮肤、肌肉以至底层的淋巴、血管及神经都能得到刺激。教练介绍，在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习，即使是做平时感觉很简单的动作，都需要有更好的稳定性。不用通过大脑，而是让身体自主地动用深层肌肉来稳定身体，这种锻炼效果会让体态更健康，并且会消耗更多热量，让减肥更轻松。有心脑血管疾病者不宜炼因有吊带的作用，空中瑜伽的动作看起来很美，但动作难度看起来也很大。教练，其实难度不大，相反，正因为有布带绳索吊床的辅助，卸走部分重量，令运动人士能更轻易做出地上瑜伽的高难度动作，例如做出一些倒立的姿势，可令脑部充血，畅通经脉，有助于血气运行全身，对减压、通淋巴及治疗肩颈背痛尤其有效。但教练提醒，空中瑜伽虽美，虽比传统瑜伽难度要小、更容易适应，但并非毫无限制。由于一些动作需要做倒立、牵拉，需要借用腹部力量等，怀孕女性以及有心脑血管疾病、有未愈合外伤人士不适合练习空中瑜伽。另外，近期大手术者、严重骨质疏松者也不可以练。对于符合练习条件的市民，建议每周练习3次，每次练习一个半小时。如果希望在家中练习，也可购买吊床并找专业师傅进行安装，但尝试危险动作前，需经过专业培训合格后再练。
联系时请说明通过G3云推广推荐, 谢谢
扫一扫拨号郑州空中瑜伽教练培训让你和眼睛浮肿说再见
&&拥有一双迷人的眼睛可以为外貌加不少分，都说眼睛是心灵的窗户。让他人更愿意去接触你不只欣赏你外貌的美，也愿意去探索你心灵深处的内涵美。可是如果你顶着一双浮肿又无神呆滞的眼睛，大抵你这个心灵窗户是没人愿意去打开看看的虽然话略扎心，但是这个看脸的世界，确实不无道理啊！
&&年龄增长是一个原因，眼睛浮肿由多种原因造成。但年轻人群中出现的也很多，这是因为现代工作大都是坐办公室对着电脑屏幕一整天，电脑辐射导致面部皮肤问题，自然会影响到眼部周围肌肤；此外，现代人手机依赖性越来越大，熬夜看小说玩游戏追剧等等，睡眠缺乏不只导致健康问题，眼袋等问题也随之产生，肿眼泡不可避免；后，人嘛，工作生活难免会有压力，情绪不好的时候，会烦躁，会郁闷，需要大哭一场来发泄一下，哭完后心情是好了眼睛是惨了又红又肿跟桃子一样。还有吃饭比较重口的人，食用钠含量过多的东西，也会导致眼睛浮肿。
&&比方，解决方法也有很多。保证充沛睡眠，使用精油按摩，或者冰敷等等都可以，但是为什么不尝试瑜伽呢？除了还你一双炯炯有神的美目外，还能帮你瘦身健体，何乐而不为？要知道，没有什么是瑜伽解决不了。
&&1、背部伸展式
&&该体式可以减少愤怒和焦虑情绪。平和身心，改善肠胃，解决便秘问题，还能激活身体，抚慰肠道，促进血液循环。有助于减脂塑性。
&&动作：坐在瑜伽垫上，背部挺直，双腿伸直并拢，脚尖向前绷紧。举起手臂，向上伸展。然后慢慢弯曲上半身躯干，胸部贴近大腿。把头放在膝盖以下，双手试着去抓双脚，坚持姿势30-60秒。
&&犁式可以减轻压力。改善消化饮食，滋养甲状腺、胰腺和肾脏。使体内的血糖恢复正常。该动作还能使降低血压，安抚神经系统，减轻疲劳。增强免疫系统，治疗失眠和头痛。
&&动作：仰卧，双腿伸直并拢，双手自然贴放身体两侧，掌心贴地。吸气，向上抬起双腿，使背部抬离地面，然后双腿缓缓向头顶方向伸展，双脚接触到地面，坚持数秒，放松，改善呼吸。患有哮喘的病人可以多多练习这个动作，
&&可以增强心肺功能。能协助增强神经系统功能。让你身体上和精神上都充满活力。该体式也可以对抗抑郁和焦虑。抚慰脑垂体和甲状腺。调动活跃身体的七个脉轮，对心脏非常有益处。
&&动作：平躺在瑜伽垫上，双手自然放在身体两侧，双腿伸直并拢；然后弯曲双膝，尽量将双脚靠近臀部，双手向后放在两侧的地上，指尖指向双肩的方向。吸气，躯干抬起，使双腿、臀部、背部和头部成拱形，用双脚和双手掌的力量支撑身体，坚持15分钟，放松，还原至仰卧姿势。
&&4、肩倒立式
&&肩倒立式可以舒缓神经。改善失眠症状；解决消化系统紊乱增强自信。还能减轻焦虑和抑郁。对患有呼吸道疾病的人很有帮助。这种动作可以减轻心脏接受的负担，减少疲劳，抚慰腹部器官，治疗哮喘和鼻窦炎也很有效果。
&&动作：仰卧，双腿并拢，双手放在身体两侧，吸气，慢慢抬高双腿至地面垂直，呼气，抬起臀部，双手撑在背部，托起上体，下巴抵着胸部，坚持正常呼吸。
&&5、头倒立式。
&&能够使新鲜血液流向大脑，这个体式反抗重力。治疗头痛、抑郁和糖尿病等；有助于缓解咳嗽和感冒。改善胃、肝脏和肾脏的问题。这个体式还能锻炼意志力，冷静大脑。跪坐在瑜伽垫上，
&&动作：开始。十指交叉相扣，将两肘靠地。两肘须与肩膀同宽。然后，头顶着地于双手间；缓慢地让两膝盖离地，小心地移动两腿向两瑜伽肘靠近，待身体坚持平衡后，慢慢将两腿向上伸直，身体与地面成垂直状，坚持自然呼吸。
&&伽人们之前有没有试过这些瑜伽练习来消除双眼浮肿呢！眼睛浮肿会加大眼睛损耗，让人看起来呆滞愚钝。有必要多多练习上述体式，提前预防，培养健康的生活方式，别让浮肿的双眼破坏你美丽的气场。为了一双深邃，干净又透明的美目动起来吧！下载百度糯米APP
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