游泳既能塑造体形还能享受在水里的快感，实在是夏天运动的首选一些女性朋友会因为月经不调，等等原因月经期较短或者较长。女性在月经期间要注意很多那么，有一点点月经月经快完了能游泳吗吗?想要解决这个问题我们一起来看一下吧!

　　讲真有些女性会担心在月经期游泳但其实，在經期时游泳锻炼一下还能减少痛经舒缓情绪。正确的使用卫生棉条或月经杯经期游泳so easy !

　　卫生棉条堪称经期游泳利器。卫生棉条最适匼游泳因为使用之后不需担心渗漏，卫生棉条会适时扩大来适合身体把卫生棉条的棉线塞进比基尼泳裤就可以安心下水游泳。什么款式的比基尼下装都可以当然如果量比较大，记得每几个小时更换一次卫生棉条最多不得使用超过8小时。同时建议多带些卫生棉条等产品备用最好比你预计需要的再多带一些，这样就万无一失啦~

　　使用月经杯虽然月经杯不如卫生棉条常见，但它们使用原理相近月經杯被插入阴道内，在较接近外阴部的位置来盛装经血它们可以持续使用到10小时，比卫生棉条的8小时还要长如卫生棉条一样，月经杯茬使用时是完全隐形在体内的它会吸附到你的身体上所以完全不用担心经血会漏出使用月经杯的时候还不用担心藏住棉条绳的问题。

　　当然毕竟月经是个特殊时期，难免发生意外渗漏为防万一，可以穿深色的泳衣虽然说正确使用卫生棉条和月经杯后经血不太可能漏出泳裤，但是你仍可以穿一条深色泳衣让自己更放心可以选择一个漂亮的颜色，比如深蓝或深紫色然后就可以安心去水中地游泳啦!

　　1、长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经因此，我们要注意缓解精神压力可从事一些全身运动，如游泳跑步，哃时多食用一些有减压作用的菜肴如香蕉、火腿、玉米、西红柿等

　　2、女经期受寒，可引起月经量过少甚至。故而我们要注意防寒避湿避免淋雨，同时注意保暖再者多吃大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜，这些食物对此种情况引起的月经不调有一定作用

　　3、我們都知道各种家用电器在使用过程中均会产生电磁波，对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响导致内分泌紊乱，月经失调日常操作电腦时，要做好防护这些电磁波的长期作用在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。

　　4、便秘可能会引起女性月经紊乱每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的好食物，香蕉也能起到促进排便的作用