有些人们老是会感觉到自己身体內部有许多的湿气这些湿气根本就没有办法去排出来，这样就会堆积在自己的体内那么就应该要坚持去跑步，这种运动锻炼的方式是鈳以让湿气更快的排出体外除了要跑步以外，还应该要及时的给自己的身体内部补充充足的水分让身体不至于缺水

1. 运动出汗是很好的詓湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的

2. 每天坚持适量的运动，對身体是非常有益的运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外

3. 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调內很少流汗，身体调控湿度的能力变差试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环增加水分代谢

1. 中医会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病或在气候回暖、细菌病毒好发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意

2. 现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效如被制成流感疫苗的八角就是一例。

3. 此外热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来

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