可以缓解子宫后位带来的腰疼壓迫腰椎等问题，做骨盆区域的练习可以利用肌肉来按摩子宫达到调理身体的目的，而且按摩子宫能够产生热量有暖宫的效果

在经期進行调整，可以伸展宫颈伸展盆底肌，有助于宫颈肌肉的弹性

经期瑜伽还可以促进骨盆内的血液循环，不至于太过疼痛！

从精神上瑜伽可以达到缓解压力，心情放松人体下丘脑主管心情的方面，心情好了下丘脑工作功能正常，就能正常分泌激素再通过垂体给卵巢轴，打开排卵通道和奶水通道所以很多工作压力大的人，不开心的人过于专注能不能要上孩子，怎么能要上孩子的人一般要孩子都特别困难只有心情好了，人体内分泌正常了一切才会顺理成章，顺其自然想有宝宝就有宝宝

很多刨腹产的母亲因为打麻药奶水少，這是因为麻药抑制了下丘脑的功能奶水通道没有顺利打开，所以会奶水少所以尽量顺产，回归最自然的状态

瑜伽对于孩子入盆也有很夶的帮助利用瑜伽体式来创造身体的空间

相对来说比较重要的就是盆底肌的练习，生产无力的原因之一女性产后易有漏尿现象，或者倒立时漏气都是盆底肌松弛原因

经常练瑜伽可以对骨盆前倾，后倾侧倾，回旋等有改善效果只有骨盆正位，不仅自身疼痛缓解怀孕时更能缓解各个关节间的压力，缓解疼痛！对母子都有好处

还需要练习呼吸和腹部肌肉力量生产才会更加顺利！有一种生产时经常用嘚呼吸法！

更多的希望您找一位当地有经验的孕产瑜伽私教给您来做指导！

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