男性性功能锻炼方法有哪些 三种有效方法告诉你
编辑：阿星
性功能问题可谓是男性朋友最为关注的一个问题了，如果存在着性功能低下的情况的话，我们也是可以通过锻炼来提高性功能的，那男性性功能锻炼方法有哪些呢?今天我就来为大家介绍几种比较有效的，希望能够对大家有所帮助。
1、坐浴提高性功能
如果男性朋友想要提高性功能的话，坐浴的方法效果是非常的不错的，性功能存在问题的男性朋友可以经常的进行坐浴，坐浴的时候要注意将水温尽量的调高一点，但是要注意也不能够过烫，以不烫伤为宜，经常的坐浴不仅能够有效提高性功能，还可以很好的缓解前列腺增生，前列腺炎之类的前列腺疾病。
2、常晒太阳
我们都知道晒太阳的好处是非常的多的，但你知道吗?其实经常的晒太阳也是可以有效的提高性功能呢，这是因为阳光能够有助于抑制体内褪黑激素水平，这种疾病会影响到男性朋友的性功能，如果经常晒太阳的话，那褪黑激素就会减少，性欲就会增强。
3、提肛锻炼
除了上诉上诉方法以外，提肛锻炼也是可以很有效的帮助男性朋友锻炼性功能的，这个方法是非常的简单的，其实就是用意念将肛门向上提，坚持做的话，就能够有助于帮助提高性功能，并且还可以起到改善阳痿症状的作用。
上文已经详细的为我们介绍了几种男性性功能锻炼方法，想必现在大家应该也都知道了男性朋友该怎么锻炼性功能了，如果有人存在性功能问题，却又不想靠吃药来缓解的话，那不妨试一试这些锻炼方法哦，只要你能坚持，效果还是非常不错的。
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男性性功能锻炼的11个方法
男性性功能锻炼的11个方法99.9%的人都看了养生之道网：有关男性器官的数据，大家都知道多少，你知道女人怎么判断男人的性能力，从哪里看出男人性能力强弱的吗？下面养生之道网为您介绍怎么判断男人的性能力，看看吧。养生导读：男人也许不关心怎么护肤，也不在乎多了几根白发，但绝对是每一个男人都重视的健康标志。人到中年，性功能开始下降，为了有完美性生活，以下男性性功能锻炼方法一定要知道。一起来看看这提高男性性功能的11个锻炼方法吧！男性性功能锻炼方法1、坐浴经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗增生、前列腺炎等。2、每天15个俯卧撑对男性来说，俯卧撑是提升的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。3、常泡温水浴温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。&每天死10万脑细胞的我们应该怎么办？穿越到手机上阅读详情，请扫描左侧二维码关注养生之道网，回复（3）即可！
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