跑步机和踏步机哪个效果好_百度知道
跑步机和踏步机哪个效果好
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跑步机和踏步机都是有氧器械，有氧运动的要点是强度和时间，强度也就是运动中的心率控制，每个人都有适合自己的最佳有氧心率（220-年龄）乘0.7。在此心率下运动15分钟以上才是有氧运动。运动中一般靠阻力和速度的调节来达到目标心率，在所有的有氧器械中只有跑步机的速度是恒定而可调节的，其他的有氧器械的速度都需要由运动者自己来控制，从这点来说，跑步机可以通过速度和坡度的调节准确的控制运动中的心率，而踏步机等其他有氧器械，由于速度的不恒定，所有没有办法做到这点。另外，跑步是人类进化过程中形成的一种自然运动方式，相对于其他运动方式来说，跑步对人体健康的影响是最大的。
采纳率：90%
减肥的话还是得跑步机。如果是受腿的话还得踏步机。希望能帮到你。望采纳
个人觉得是跑步机
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踏步机和跑步机
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你可能喜欢大家谁用过迷你踏步机，就淘宝上卖的那种，强度怎么样，大家觉得我该买吗？ - 薄荷减肥论坛
大家谁用过迷你踏步机，就淘宝上卖的那种，强度怎么样，大家觉得我该买吗？&
回复：49&|&浏览：28216&|&
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觉得很小巧，很方便，随时随地都可以运动，不知道大家的想法和建议呢？我该买吗？
不要买 没有用 我婶婶买了 我试过 不好用 不如买个跑步机啊
蜕变之旅-22写道：
不要买 没有用 我婶婶买了 我试过 不好用 不如买个跑步机啊
是强度不够吗，跑步机貌似很贵，而且占地面积很大，亲能告诉我你用踏步机的具体感觉吗，真的有点想买，很便宜，而且不占地啊，谢谢亲啦！
.。。还是不要买了吧，那个不好的。要买就买跑步机，占地大·····应该能找到一个地方放跑步机的。我也好想有一个跑步机···
买跑步机最好买电动的，别买机械的。电动的感觉很流畅，声音也不大。机械的跑起来太累了，感觉有拖带的现象。（我在健身房试验过，健身房里面各种的都有几台，我都试用过了。我比较喜欢电动的。）
在我看来根本就不能起到减肥的作用 顶到天算得上活动 真的别买 我就买了跑步机 多功能的 打折的时候买不到3000块& 很好啊&
就算是为了爱?写道：
.。。还是不要买了吧，那个不好的。要买就买跑步机，占地大·····应该能找到一个地方放跑步机的。我也好想有一个跑步机···
可素，我不喜欢跑步说啊亲
那就散步吧····走路。。。一走两个小时。和男朋友一起走就挺好的~浪漫 紫冰樱梦写道：
就算是为了爱?写道：
.。。还是不要买了吧，那个不好的。要买就买跑步机，占地大·····应该能找到一个地方放跑步机的。我也好想有一个跑步机···
可素，我不喜欢跑步说啊亲
zhangzzqq1写道：
买跑步机最好买电动的，别买机械的。电动的感觉很流畅，声音也不大。机械的跑起来太累了，感觉有拖带的现象。（我在健身房试验过，健身房里面各种的都有几台，我都试用过了。我比较喜欢电动的。）
嗯嗯，现在我就在健身房锻炼，就因为在那里锻炼，接触了椭圆机，和踏步机相似，可强度比踏步机要大很多，我很喜欢那个椭圆机，所以嘛，就想买踏步机了
蜕变之旅-22写道： 在我看来根本就不能起到减肥的作用 顶到天算得上活动 真的别买 我就买了跑步机 多功能的 打折的时候买不到3000块& 很好啊&
嗯嗯，谢谢亲啦，那我就先不买了，等以后再说吧，我也觉得那强度不够
直接买个椭圆机不就行了？
我刚发过贴，到今天我家椭圆机刚买了一个月，我打到1档，一天40分钟，除掉MC和平时太忙或太累没踩的时间，大概20次左右，腰围瘦了3CM，臀围瘦了5CM，不过因为没拉伸，大腿和小腿粗了1CM
我妹买过，我踩过几下，还不错，就是可能会有点响声
她一般踩一个小时还挺出汗的，配合那个自带的拉绳
不过这种器械你要是没信心坚持下来，就别浪费钱玩了
我的普通的踏步机不知道帮你说的迷你踏步机有什么区别哇。之前我用它减掉了好几斤，后来因为踩得太用力坏掉了，结果我爸现在帮我买了个新的，感觉有点带扭腰功能。你要是房间不大的话，买个踏步机倒是不错，我是每天看电视的时候就开始踩了，只要天不是很冷基本上踩个半小时就流汗，减肥效果还不错的。
话说我买了一个，总共用了3、4次，反正都能数过来，现在在客厅的角落里放着，想想它怪可怜的，呵呵，冷落了它，可是真的提不起兴致去用它。
一是家里没地方，二是怕闲置了看着闹心。
在家的运动就是饭后站着，站一小时，然后郑大姐。
如果这天身体不爽，或累了，那就站着。
& 上一页 1踏步机好还是跑步机减肥好？_教育指南_百度教育攻略
由于现在想要健身和减肥的人群越来越多，所以各类的运动器材也逐渐广泛起来了，很多的运动器材种类里面，就有踏步机和机，大家在选择的时候肯定会有所犹豫，健身的效果到底是踏步机比较好还是跑步机会比较好，今天小编就要为大家来讲解一下，他不羁和跑步机到底哪一种减肥效果会比较好。
踏步机 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 通常很少走路、跑步的人都会想要有一台踏步机来帮助修饰下半身曲线，但一直反复无趣的踏步实在很累人，如果不是真的很喜欢运动，那是很难持久的。
踏步机对臀、腿的瘦身效果是值得肯定的，踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能!别怕不能持久，快看接下来的小秘诀，你一定能在踏步机上得到很好的瘦身效果。
跑步机： 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 1. 跑步机上跑就自己一人，可以专心跑步，心无旁骛。
2. 跑步机可以设定坡度。光滑并且跑板还有减阵作用。
3. 在跑步机跑不易受伤，容易坚持，即使不慎摔倒，跑步机现在都会配备安全钥匙，钥匙一掉机器逐渐停止 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 4. 一般而言，跑步机上跑比在柏油路上要节省大概2成的体力，那么在操场或者是砂石路面，会比跑步机更累。
不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好，春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可以穿得稍微简单一些。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 其实只要是运动都可以起到减肥的作用，不管是踏步机还是跑步机，都可以达到理想的效果，这是在减肥的过程当中，我们一定要坚持，如果不坚持在好的减肥器材或者健身器材都是没有作用的，在运动之前，我们一定要补充水，这样才可以让脂肪代谢得更快。}