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填空题在水中大腿后侧肌肉痉挛时，自救方法采用（）手按住膝盖，然后（）手抓住脚趾尽量往上抬起。
异侧、同侧
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拳头握紧手为什么会痛？
身子虚啊 兄弟 首先你多大？如果你还小的话 骑自行车手酸的话属正常，因为如果你是新手的话由于紧张而抓的很紧 导致手腕关节疲劳而酸痛。你一做运动就出现你说的那种情况的话最好告诉你家里 要家人带你去医院做一个详细的检查 兄弟：健康是福啊/ 没有它 你什么都干不了啊 ！
把手抬高用到的是三角肌和肩膀的关节，所以我估计你是肩膀部分的肌肉或者是关节出现了问题。你可以用手捏捏你肩膀的肌肉，如果不疼那就肯定是关节出了问题。关节的问题可以通过每天大幅度的关节摆动来解决，要慢慢来，一个月左右就可小愈，肌肉的问题休息休息就好了。
肩周炎多发生于50岁的中老年人，其特征性表现为肩部疼痛和肩关节活动严重受限。许多因素可导致此病，所以肩周炎又是一组疾病。本病有其特殊的临床表现与典型的病程，疼痛和僵硬程度缓慢增加。在一段时间以后，疼痛可逐渐消失，功能也慢慢恢复。导致关节活动受限的原因主要是疼痛和痉挛。其起病隐匿，大多无外伤，少数有轻微肩部或上肢外伤。疼痛持续，常影响睡眠，并可放散至枕部、腕部及手指，有的放射至后背。病人常因疼痛或害怕损伤患处而将上肢垂于体侧。当做肩部活动时，早期缓慢地逐渐进行时，疼痛可以忍受，而较重时病人由于疼痛，活动受限严重，手举过头顶困难，不能梳头，穿衣时需先穿患肢，而脱衣时则最后脱患肢衣袖。至晚期，肩关节几乎无活动，但即使接近强直，仍有矢状面上的（前后方向的）少许活动度，这就像肩关节冻结一样。此病早期逐渐加重，至一定程度后可维持数月至数年，以后逐渐缓解，疼痛也减轻，肩关节一活动又逐渐恢复，甚至完全恢复。多发生在一侧肩关节，有时发生在两侧。
make a fistlet go/relax/open your hand
运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。 我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。 拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。 总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。 为何肌肉会酸痛 肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。 乳酸是怎样产生的 人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。 肌肉酸痛的自我处理 休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。 2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。 3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。 4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。 5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。热敷 是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。 怎样避免运动后腰酸腿痛 热身运动 运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将......余下全文>>
看你的症状应该是风湿性关节炎，如果伴随有其他关节的疼痛，以及遇湿冷天气加剧等症状那就基本可以确定是风湿啦。应该注意保暖、保持干燥，少着冷水，每晚可以用热水蘸湿毛巾捂上钉分钟，或者拔火罐都会缓解症状，一般来说药物治疗不了风湿，只是缓解。所以保养更重要。
多用清水洗手，身体湿，最好能祛湿。
就叫《握紧拳头》儿歌名称：握紧拳头歌词：握紧拳头 打开拳头 拍拍手掌 握紧拳头 打开拳头 拍拍手掌 把两只胳臂向上举 啦~~~ 啦~~~ 啦~~~ 耳朵两个 眼睛两个 鼻子一个 嘴巴一个 头儿一个 手臂两只 脚腿两只 手指十个 啦~~ 啦~~~ 啦~~~ 握紧拳头 打开拳头 拍拍手掌 握紧拳头 打开拳头 拍拍手掌 把两只胳臂向上举 啦~~~ 啦~~~ 啦~~~ 打开拳头 拍拍手掌 把两只胳臂向上举 啦~~~ 啦~~~ 啦~~~
没事~~~最大可能就是你握时握的太过于用力~太紧了~~~
不外乎就是两种情况：一是软组织挫伤；二是骨关节损伤。你可以做一下手腕操 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。 第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动） 第三步，放松抖手。 第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，（右手胳膊不动）右手顺时针和逆时针各转动5次。然后换左手。 记住转动的时候要慢，要用力握拳转动，不管有多疼一定要转动。且一定要使手转动360度，这样才有效。 手腕操可以使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。 我在高中时有天早上牵狗跑步，被我家的德国牧羊犬拖倒了，正好手掌着地，手腕就受伤了，当时很疼，我去医院，医生给我开了消炎止痛药，顺便教我做这个操就好了。 我估计你那个疼可能是长时间重复一个动作或某次干活不小心劲使得不对劲弄的。那套操很管用的你试试，实在不行就去看医生。
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&(24人关注)朋友有一羽成绩赛鸽，骨架非常硬朗，上手肌肉饱满，上浮力很好，羽毛柔软光滑，拿到手里有一种握不住的感觉往外滑，眼砂也特别好，打开翅膀抖动频率很快，就是握在手里鸽子也浑身抖。是好鸽，坏鸽？-郑州f冠嘉苑-中国信鸽信息网 www.chinaxinge.com
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中信网友： 有些胆小的鸽子，握在手里浑身也会抖
中信网友： 迫金森综合诊
： 是不是好鸽，用过才知道。实战是检验鸽子的唯一真理
中信网友： 是很好的鸽子
中信网友： 好鸽
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中信网友： 快速鸽就有震颤感
中信网友： 好鸽
中信网友： 鸽子的状态，像病鸽。
中信网友： 是病鸽
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中国信鸽信息网右手肘关节下面的手臂肌肉只要一握拳就疼痛一用到力就...
患者信息：女
病情描述：右手肘关节下面的手臂肌肉只要一握拳就疼痛一用到力就疼越用力越痛一个多礼拜了怎么会这样按上去不痛能帮我分析一下吗越详细越好
希望解决的问题：怎么治疗好（
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病情分析：你的情况考虑是属于局部急性炎症刺激引起的疼痛的症状你的情况可以考虑使用布洛芬缓释片加上大活络丹进行口服治疗一下就是可以的
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