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沙袋绑腿的正确绑法
腿比较粗，骨骼较大，手和腿比起来感觉粗度比例不对&&&&&&&&&&&&&175mm
病情分析：你好，这个情况主要要瘦腿还是要多运动的。很多人以为肥胖是因为骨骼大。但是瘦下来就知道不是了指导意见：这个情况注意主要是首先吃的不要过多。多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好。第二是多锻炼。HIIT运动帮助减脂、臀桥对臀部专门的运动以及蹲马步对瘦腿瘦臀效果都是比较好的。最好是再配合每天40分钟以上的有氧运动。有条件去健身房的话建议登山机效果是比较好的
注意坚持。
本人14岁，164，100斤想减肥&&&一公斤的沙袋绑在腿上平时带着它走路可以减肥吗需要医生帮助提供远程诊断:请给我一些建议
病情分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
病情分析：你好：根据你的情况，考虑你正值发育期，正是增加营养的时候，不要刻意去减肥，会对身体有损害，你并不是很胖。指导意见：积极锻炼身体，增强体质，多食清淡饮食，少食辛辣刺激性食物，多吃疏菜水果，少吃高热量食物。
我15岁绑腿沙袋，锻炼，有无影响，带多久适合？无想感谢医生为我快速解答——该如何做
病情分析：您好,很荣幸为您解答.您是做腿部的运动吗.一般我建议您先从2公斤的沙袋开始,觉得还可以改为3公斤.一定要小心脚踝扭伤.指导意见：您就注意这么几点就可以了,
首先,要达到锻炼肌肉的目的,运动时间要在45分钟以上,因为之前运动所消耗的能量大部分来自脂肪.
其次,运动量最大的运动方式是无氧运动和有氧运动的结合,这样可以加上脂肪的代谢,增强肌肉力量,使运动效果达到最大化.
最后,运动之后要适当的补充盐水,最好是喝一杯运动饮料,也可以普通的水放一克左右的盐,喝下去也可以.防止产生急性脱水出现电解质紊乱.
总之,您要是戴沙袋跑步的话,建议时间定格在45分钟以上.中途可以适当的休息.休息时间不超过
病情分析：锻炼需要适度，不可以高强度训练，因为您现在身体处于身高增长阶段。指导意见：建议您注意每天适度锻炼，另外要注意补充充足的营养，否则会因为锻炼耗能较多，影响身高。 提问人的追问
23:03:08什么度合适呢？一天一小时？我这个年龄用多重的呢？平时长身体要多吃哪类型食物呢？ 回复人的回复
23:07:08适度需要根据您沙袋的重量，如果第二天或者绑沙袋后，腿部出现酸痛，刚刚出现劳累感即可，不需要太重，可以只在训练时戴，可以重点，如果平时走路时，可以轻一点，没有特殊要求。您平时注意多吃蔬菜水果，并保持每天都有肉类食物的摄入，瘦肉排骨多可以帮助长身
今年16岁了，每天早上回跑步大概10分钟，晚上锻炼的时候大约半小时，每周有两次体育课会带，每周周末夜跑大概2公里会带需要医生帮助提供远程诊断:请问这样会有不好的影响吗，要注意什么
病情分析：您好，根据您的描述，您在运动时绑上沙袋，是可以增加运动量的。不会有其他不好的地方。指导意见：建议您不必太担心。需要注意的就是沙袋不能用那种太重的，否则腿受不了的话，比较容易损伤到。
病情分析：你好，根据你说的情况，这种锻炼方式是很好的，但应该注意要循序渐进的，不劳累，不能影响正常的生活，学习为好。指导意见：根据你说的情况，这种锻炼方式是很好的，但应该注意要循序渐进的，不劳累，不能影响正常的生活，学习为好。
就要体育考试了可我立定跳远不能起格啊
病情分析：建议最好是不要带沙袋。认真练会伤了膝盖，不认真练也等于没效果。指导意见：绑沙袋，容易受伤，但是效果是有的，可以帮助锻炼腿部肌肉。
病情分析：你好，绑沙袋可以练习立定跳远的。指导意见：根据你所描述的症状看可以逐渐增加沙袋的重量，给身体一个适应的过程，提高成绩快速。
脚踝疼痛，不能跑步。跑一个100米后，就不能走路了。有时候踮脚也疼，但是用力捏几下，就暂时不痛了
病情分析：你好，脚痛有可能是痛风或者是骨质增生的情况，建议不要随意用药，注意卫生，不要激烈运动，去医院做确诊后再做治疗。
指导意见：你好，建议可以去医院做详细检查，确诊后再做治疗，可以多补钙，多降火，建议要注意个人卫生，饮食要清淡，不要随意用药，希望对你有所帮助。
病情分析：你好，对症治疗可选用解热镇痛药,如布洛芬,双氯酚酸等.指导意见：疼痛发作时,可用冰敷患处30-60分钟,每天数次,连续二至三天,然后以同样的间隔用热水袋敷患处,也可服用消炎痛等非处方止痛药.每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷痛处,温度不可太高,以舒适为宜.
我是60岁老年人绑沙袋走路好吗，会有什么影响吗？:需要医生帮助提供远程诊断:我是60岁老年人绑沙袋走路好吗，会有什么影响吗？供远程诊断
病情分析：您好，绑沙袋走路直接锻炼的是下肢，可以提高下肢的负重能力。指导意见：但不提倡老年人绑沙袋锻炼，因为绑腿系在身上容易使血液不畅！建议您可以选择徒步走、打太极拳等适合老年人锻炼的项目
病情分析：你好：
就一个指标，你的膝关节没有问题指导意见：如果是有问题的话，不建议这样的负重锻炼，会对关节造成更大的压力
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沙袋绑腿的正确绑法相关热门回答带沙袋绑腿腿会粗么_百度知道
带沙袋绑腿腿会粗么
我有更好的答案
不会的，能加强锻炼，但不要过度。
会变粗的。我绑过，不只是小腿变粗，大腿也会变粗。你就是不绑沙袋，每天深蹲起几十次，你试试吧，很快就会粗了。
会粗。不带沙袋，经常提踵和深蹲，小腿和大腿也会变粗。
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沙袋绑腿可以瘦腿吗
我有更好的答案
但是你的小腿会变得很粗的
这个方法一般适用于小腿受伤很严重的人适用的
采纳率：30%
不可以的啊，还会有危险
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请教各位,绑腿沙袋怎么瘦腿?特别是大腿后面的,谢谢.急.收藏
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