【正常肺活量范围】_肺活量_参考标准_正常数值_参考范围-大众养生网
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正常肺活量的范围是多少
我们都知道人在不同的年龄段身体也会有一些不同的变化，肺部是我们人体中比较重要的呼吸器官，其中肺部肺活量就是检测肺部发育情况最简单和有效的一种方法，一旦肺活量低下就容易导致缺氧的现象，对正常生活影响是非常大的，但是不同的年龄段肺活量也是不同的，下面一起了解一下正常肺活量的范围是多少
正常肺活量的范围是多少
肺活量指数=肺活量÷体表面积
体量面积=0.0061*身高(cm)+0.0128*(kg)-0.1329
我国成年人:男2310，女1800低于这个值，说明呼吸功能较弱。
肺活量是指人在深吸气后,作一次最大的呼气所能呼出的气量,这代表肺一次最大的机能活动量. 肺活量是一次呼吸的最大通气量,在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力.
一般地说,健康状况愈好的人肺活量愈大.从年龄上看,壮年人的肺活量最大，幼年和老年人都较小.
运动做得多的人肺活量也比较大.
可以通过锻炼来提升的~
那些长跑运动员和运动员的肺活量就比较大~
用正确的呼吸方法提升肺活量,下面是几种有利于健康的呼吸方法，不妨经常为之，来锻炼提升肺活量。
静呼吸。将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想象空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。
呼吸。睡前做这种呼吸，对者特别有效。躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法可助您安然入睡。
运动呼吸。在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢的拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。
上面就是对正常肺活量的范围是多少的介绍，通过了解以后我们知道正常的肺活量是怎样的，这样就能够及时的判断自己的身体情况，另外肺活量低下也不能说是一种疾病，只要我们平时多进行体育锻炼，比如跑步或者游泳等都能得到很好的提升。
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肺活量正常值的探讨
摘 要：肺活量正常值的探讨
【题　名】肺活量正常值的探讨
【作　者】陈国英 吴宣忠 等
【机　构】临沂卫生学校,山东临沂276000
【刊　名】《卫生职业教育》 2002年第20卷第5期,23-23页
【关键词】肺活量 正常值 测定方法 浮筒式肺活量计
【文　摘】肺活量正常值的探讨
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肺活量,正常值,测定方法,浮筒式肺活量计
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正常人肺活量是多少？
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楼主你好；
肺活量小不一定是坏事。一个人肺活量的大小决定了一个人的暴发力的强弱。也就是说，你的肌肉类型决定了你肺活量的大小。 如果你的肺活量不大，说明你肌肉中红肌纤维多于白肌纤维。也就是说你的耐力强于你的暴发力。这就说红细胞越多，血液的携氧量越大。我们知道一口气吸入的氧气不一定全被肺吸收，融入血液带给全身器官。呼出的气体中必然会有一小部分氧气。你的携氧量要比肺活量大的人的携氧量大，所以你就不需要吸入更多的空气。所以，肺活量的大小，与肌肉类型有很大关系。同时，与身体素质、心肺功能和年龄也有关系。这个世界上不会有耐力与暴发力都好的人。有的人耐力好，有的人力量好。 我们在田径比赛中经常看到，有的人采用领跑，用耐力拖垮对手，有的人采用跟随跑节省体力。
谁怕谁啊专用，复制必究
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肺活量指数=肺活量÷体表面积
体量面积=0.0061*身高(cm)+0.0128*体重(kg)-0.1329
我国成年人：男2310，女1800低于这个值，说明呼吸功能较弱。
肺活量是指人在深吸气后,作一次最大的呼气所能呼出的气量,这代表肺一次最大的机能活动量. 肺活量是一次呼吸的最大通气量,在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力.
一般地说,健康状况愈好的人肺活量愈大.从年龄上看,壮年人的肺活量最大，幼年和老年人都较小.
运动做得多的人肺活量也比较大.
可以通过锻炼来提升的~
那些长跑运动员和游泳运动员的肺活量就比较大~
用正确的呼吸方法提升肺活量
氧气不能在体内贮存，人们必须一刻不停地吸进新鲜空气。所以，呼吸对健康影响很大。然而，大多数人只利用了自己肺活量的三分之一。由国家体育总局和教育部公布的2000年国民体质监测的结果中，40至69岁男性肺活量由3347.2毫升下降到2441.3毫升，女性由2362.3毫升下降到1761.6毫升，分别下降28％和26％。...
成年人的肺活量平均值,男性为毫升,女性为毫升,经常参加体育运动的人可达到5000毫升以上,肺活量是随着年龄的增长而下降的。一般来说,年龄越大肺活量越小
你好，一般成年男性的肺活量为mL，女士为mL。儿童的肺活量较小，随年龄渐渐加大，到青春期后就接近成年人的水平。常常锻炼的人肺活量大很多 。
肺活量:体重的相关知识肺活量标准值或正常值的是多少
更新时间： 08:25:53
健康分享者：askab
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肺活量指的是在不限时的情况下，受检者一次最大限度深吸气后再用最大能力所呼出的气体量，此监测项目是小学，初中，高中以及大学的体检项目之一，肺活量是衡量人体健康发展的重要指标之一。一般男性的肺活量明显大于女性，一般成年男子肺活量为35000ml，而女性的为2500ml。肺活量的计算一般为潮气量加补呼气量加补吸气量。
步骤/方法：
首先，根据肺活量的平均值，一般成年男性的肺活量值为ml，女性的一般为ml，而经常参加体育锻炼的一般为5000ml以上。肺活量是随着年龄的增大而减少的，一般年龄越大肺活量越小。
其次，肺活量的大小直接反应了一个人呼吸功能是否良好，然而，一个人对自己肺活量的利用仅占全部的1/3。所以，对肺活量的锻炼显得尤为重要。肺活量的增加锻炼了肺功能，同时使肺进氧量增加，使人充满活力。
最后，跑步是锻炼肺活量最简单而且有效的的方法，此方法不需要道具，不讲究场地，同时不受天气影响。而跑步中最有效的方法就是变速跑，先快速跑100米，再慢慢减速慢跑，如此反复。
注意事项：
肺活量的增加可以提高机体的供氧量，提高机体的代谢效率。除散步外，坚持做扩胸运动，多做俯卧撑等都可以提高肺活量。在锻炼的同时要戒烟，减少烟中有害物质对肺组织的伤害。
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