晚上锻炼是饭前锻炼比较好还是饭后...
患者信息：女
病情描述：晚上锻炼是饭前锻炼比较好还是饭后？
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病情分析：一般情况下，建议吃过饭以后过两个小时锻炼，这个时候胃里的食物全部进入肠道了，基本上不会引起胃痉挛的发生，要么就运动过后休息一个多小时在吃饭！
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发布时间： 13:09:28190人关注
　　很多人都想知道到底在饭前做运动好还是在饭后做运动好?又或者是在饭前多久或者饭后多久做运动比较好，其实对于做运动的时间是有一定的讲究的，所以如果大家想要运动的同时不要伤害到自己的身体健康，还是应该在日常生活中多了解一些相关的知识。到底在什么时候做运动比较好呢?接下来我们将给大家介绍一下。
　　饭前做运动。很多人比较喜欢在饭前做运动。这样也是可以的，但是一定要在饭前半个小时或者40分钟以前做运动才能够达到比较好的健身美体的效果，而如果仅仅在饭前的十来分钟做运动这样对于肠胃的伤害是非常大的，并且如果人们刚刚做完运动就吃饭很容易会导致肌肉酸痛等问题出现。
　　饭后做运动，我们常常都会听人说，如果在饭后进行运动很容易会导致肠胃的疾病。事实上这样也是有一定道理的，所以我们还是建议大家在饭后的半个小时才进行运动，因为刚在刚刚吃完饭的时候，肠胃在进行消化，而这个时候也需要血液的供给。如果人们在这个时候做运动，那么血液就会流到四肢，从而导致肠胃处于一种缺水的状态，继而引起各种肠胃疾病，所以我们建议如果大家想要做运动，还是应该要先休息半个小时，让肠胃有一个消化的时间，然后再进行运动。
　　最后，运动是一件好事情，但是如果因为运动而伤害到自己的身体健康，这样是得不偿失的。所以大家还是应该要多了解一些相关的知识，选择一个适合的时间来做运动。而如果大家在做运动的过程中有发现自己出现任何的不适，就应该停下来，及时到进行检查和治疗，以免身体出现问题而不能及时的发现，从而伤害到自己的身体。
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大家都在问锻炼身体是饭前好还是饭后好？？具体点_百度拇指医生
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?锻炼身体是饭前好还是饭后好？？具体点
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饭后一小时之后
饭前锻炼可以增加胃口，饭后则会导致消化不良，最好是早晨起来锻炼。
吃少许饭，再运动
一般下午3点最好，这时空气好，身体也活动开了
饭钱一段时间适合锻炼
饭后一段时间以后事宜慢走
饭后慢走，不能剧烈运动
饭后不易剧烈运动，，，饭后一两个小时再慢慢运动
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向医生提问饭后多久可以运动健身 - 七丽女性网
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