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实战型PT基础理论 实战型PT基础实践 PT营销与会员推广 PT功能性训练与实操 PT运动训练与康复 综合格斗MMA 普拉提基础与提升 PT会员课程管理提升 CRP与运动救援
实战型PT基础理论一、健身产业介绍 3 健身俱乐部概述 健身俱乐部的概念 健身器械介绍 健身教练培训学院介绍 学院简介 健美知识的普及二、体适能理论介绍3 体适能理论和体适能要素 体适能的概念和分类 健康体适能要素三、运动解剖学18 解剖学基本术语、骨骼系统、肌肉系统 解剖学体位介绍 运动系统中结缔组织的介绍 训练中常涉及到的表层肌肉 胸大肌.三角肌.背阔肌.斜方肌.竖脊肌.肱二头肌.肱三头肌.腹部肌肉群.臀部肌肉.腿部肌肉 肩袖肌群及不可强化肌群 肩袖肌群.冈上肌.冈下肌.小圆肌.肩胛下肌四、运动营养学18 营养素 蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质& 维生素、水、膳食纤维 食物的营养价值 谷类、蔬菜水果类、肉鱼虾蛋类、豆类 奶类及其制品、油脂类 合理营养与膳食及运动营养计划的设定 平衡膳食、健康的饮食习惯营养计划（营养素的计算.餐数.食物的转化.食物的分配）五、运动生理学9 运动生理学（一） 运动生理学 心血管系统 抗阻力训练生理学应用 运动生理学（二） 能量系统介绍 神经系统功能 超量恢复原理六、运动损伤基础知识3 运动损伤的基础概念和相应处理方式 过劳综合征 肌肉不平衡原理 常见肌肉骨骼问题 常见潜在危险 热身柔韧性训练和放松原则七、特殊情况的训练方法3 心脑血管疾病患者的健身运动 高血压、冠心病、中风 糖尿病患者的健身运动 病理病因及症状、运动的益处、运动处方 危急处理 骨质疏松症的健身运动 病理病因及症状、运动的益处、运动处方 哮喘病患者的健身运动 病理病因及症状、运动的益处、运动处方 危急处理 女性的健身运动 生理周期时的健身运动、更年期的健身运动 孕期的健身运动、产后恢复期八、体适能教练训练计划9 训练计划设定 训练计划设定原则 训练计划设计 体侧 健康问答 体能测试 体测数据分析 销售环节九、职业内容及素养职业素养介绍了健身教练在工作中涉及内容和相关素质要求
实战型PT基础理论
实战型PT基础实践实战型PT基础实践课程内容包含日常接触更多的13大体表肌肉的抗阻力训练动作的要领 、训练原理、肌肉伸展、动作教授。要求把握每一个动作细节标准放在第一位，目的在于提升每一位教练的动作教授能力，涉及肌肉：胸大肌 背阔肌 斜方肌 竖脊肌等全身各类肌肉群组。以上所有课程都可自由安排穿插训练。
实战型PT基础实践
PT营销与会员推广&&课程教学分布：（一）私人教练的基础沟通：1、会员在什么样的情况之下才会买课？2、私人教练的销售要素；3、对于私人教练来说什么是沟通？4、作为一个新人，当你来到一家健身俱乐部之后你打算怎么做？5、沟通的宽度及深度；6、 封闭式问题电话的应用；7、及时发现客户的需求；8、怎样预约客户，及提醒客户；（2）私人教练的销售及营销方向1、满足三个要素以上才能够进行销售，否则你只是在赌运气；2、如何利用垃圾时间完成销售；3、地利是你收益的重要参数；4、业绩从何而来？5、找到突破点，打破僵局；6、体测流程及成交；（3）会员心态分析与解读1、随着销售要素的每一步达成，会员的心态如何也随之改变；2、非高峰时间与高峰时间客户的区别；3、拒绝消费的原因；4、解读客户心态；
PT营销与会员推广
PT功能性训练与实操针对训练目的的训练就是功能性训练课程介绍&& & & & &&&& & & &功能性课程整合了徒手训练，悬吊训练，能量管，壶铃，药球，敏捷梯，弹力绳，波速球，震动杆，格斗绳等几十种健身房常用的功能性小器械，采用视频动作教学和课堂理论实践教学相结合的形式将这些器械的训练动作,使用方法和原则教授给学生，并且告知相关的注意事项以及动作的进退阶变化组合。加上前面课程的铺垫该课程具有简洁明了易学实用的特点。&&& & &课程大纲&1、理论（1) 功能性的起源／概念／作用（2）功能性训练课程编排与设计（3）体适能大师课程讲解2、实践（功能性训练小器械的使用）&（1） 徒手训练（2） 平衡的相关器械训练（3） 能量管训练（4） 药球训练（5） 悬挂训练系统训练（6） 移动的相关器械训练（7） 壶铃训练（8） 战术绳训练（9） 飞力仕棒训练（10）泡沫轴训练（11）弹力带训练
PT功能性训练与实操
PT运动训练与康复私教运动康复&21种疼痛课程2.0版课程内容包括：结合人体解剖（肌肉，神经，筋膜，关节），进行身体静态评估，动态功能评估，风险的筛查，损伤的评级，动作模式身体姿态的再教育手法与训练技术：（1）肌肉筋膜的松解（2）神经松动，（3）关节松动（4）神经再教育，（5）急慢性疼痛的会员管理，（6）典型症状的分析等等。通过疼痛主诉讲疼痛分类，每一种种类都有相应的解决方案诠释重要性：解决问题的方法有很多，通过专业的评估筛查运用何种技能去解决问题，这更加需要专业基础以及思路的运用。&21种疼痛分类有颈痛伴活动度不足1.落枕2.头部活动度受限3.颈椎过直反弓4.颈椎曲度过大&二、颈痛伴运动协调性障碍1.颈椎小关节紊乱综合症2.颈部劳损3.颈部失稳4.颈部扭伤5.挥鞭样损伤三、颈痛伴头痛1.偏头痛2.头顶痛
PT运动训练与康复
综合格斗MMA课程介绍&格斗训练师一个对身体全面素质要求比较高的运动，任何的能力短板都可能对你的整个技术体系造成很大的影响，所以，在做格斗训练的你需要全面发展，同时加强自身短板能力的训练。格斗的每一个技术学起来都会非常简单，但是学会到熟练应用会是一个很漫长的过程，你需要经过成千上万次的技术训练，才能将你学会的技术更自然的运用。训练是一种长期坚持的事情，坚持，你会从训练里收获，感悟，体会到很多意想不到的东西，身体以及精神上的收获。付出，必定会有收获。&课程教学大纲：总课时36（课程时长6天，每天6个课时，每课时为一小时） 一：基本脚步、拳法及腿法训练（总课时：24小时）1:格斗式，前手刺拳，直拳，摆拳，勾拳及拳法组合（12课时）2:基本脚步移动，移动类躲闪训练（4课时）3:移动类拳法组合（4课时）4:鞭腿，正蹬，膝法（4课时）&二：持靶，打靶训练（10课时）1:拳法，腿法，组合靶，加入一定的拍击及躲闪，反击三：课程编排以上所有课程都可自由安排穿插训练&&&
综合格斗MMA
普拉提基础与提升该课程结合了美国普拉提联盟PMA、Polestar和BBU的课程知识形成了一个知识体系。在教学过程中授课运用丰富的教学经验把课程知识与实践运用经验相结合，带给学生最有效的学习体验。&&&&&&& &&&普拉提相比健身健美训练更多的强调人体深层肌肉的训练和动作控制训练。通过普拉提的训练让神经系统更加科学有效的使用人体，改善人体的肌肉不平衡，促进人体的运动表现，可以让学生更好的进行健身健美训练。普拉提的训练原则同时也是运动康复训练的原则和功能性训练的原则。该课程的学习在知识体系的框架中起到了承上启下的作用。&&& & &课程大纲&（一）（1） 基础理论、历史、普拉提在俱乐部的运用等（2） 呼吸训练及呼吸的评估（腹式呼吸、横向式呼吸、背式呼吸、单侧肋式呼吸的训练及不良呼吸的观察评测）（3） 体态评估及FMS运动功能筛查（静态评估，动态评估中身体灵活性、柔韧性、平衡性、稳定性等功能评估）（4） 普拉提体式（站立位、仰卧位、侧卧位、俯卧位等中立位的训练，普拉提小工具运用）（5） 普拉提私教的开发及团课训练（训练中引导语、辅助手势、动作示范等技巧）（二）训练方法与延伸（1）神经控制肌肉的方法（2）普拉提核心控制拉伸方法（3）普拉提小器械训练（4）普拉提进阶、降阶与空间训练思维延伸&
普拉提基础与提升
PT会员课程管理与提升1、&私人教练日常工作流程；2、&私教主管工作流程；3、&私教主管团队把控与培养4、&如何提高部门业绩；5、&实战型工作方法；6、&私教经理工作总则；7、&新店私教部筹备、招聘、培训、考核和运营模式；8、&打造自己的私教工作室；
PT会员课程管理提升
CRP与运动救援课程规划学习急救常识及心肺复苏技术基础一、心肺复苏术的意义 指「人工呼吸」及「人工胸部按压」的合并使用，英文简称CPR（Cardiopulmonary Resuscitation），也就是基本救命术（Basic Life Support，BLS）。二、心肺复苏术的重要性&呼吸及心跳突然停止，如未给予任何处理，脑部缺氧4～6分钟后，脑细胞开始受损；如果超过10分钟还没有接受任何急救，会造成脑部无法复原的损伤甚至死亡。三、心肺复苏术的目的&利用人工呼吸及胸部按压维持呼吸及循环，使血液可以携带氧气到脑部及其他重要器官，以维持生命。?空气中含氧量21％、二氧化碳0.04％，其余为氮气；人呼出之气体含16％的氧，二氧化碳4％，其余为氮气。四、心肺复苏术的适用情况&心脏病、呼吸急症、溺水、触电、呼吸困难、药物过量、异物哽塞、一氧化碳中毒等任何原因，凡造成呼吸、心跳停止的情况，应立即施行。五、迅速启动「生命之链」以挽救生命&如果能迅速做到这五个环环相扣的生命之链，也就是4分钟内进行基本救命术，8分钟内进行高级心脏救命术，之后，接受医院整合的心脏复苏后治疗，伤员才有最好存活机会。六、1.一般民众成人心肺复苏术进行方法：&(一)&&首先确认环境安全(二)&&检查伤员有无意识及呼吸(三)&&大声求援(四)&&维持伤员仰卧平躺姿势(五)&&施行胸部按压-C（Compression）1.&寻找胸部按压的正确位置2.&进行胸部按压
CRP与运动救援
金牌教师GOLD MEDAL
羊娟毕业于北京体育大学国家一级运动员2016年京津冀女子A组健体冠军2016年黄金赛比基尼北京站全场冠军
王栋前中国橄榄球队队员兼体能助教届全国七人制橄榄球锦标赛总决赛冠军亚洲u20七人制橄榄球冠军世界十人制橄榄球锦标赛前十二强
麻启顺 &国家健身教练考评员 国家体育总局一级社会体育指导员 国家一级散打运动员 21种疼痛课程讲师&
李莹莹资历:毕业于河北师范大学(体育教育专业)国家职业高级健身教练国家公共营养师国家高级按摩师
龙飞 国家一级社会体育指导员 DNS训练师 NASM美国国家运动医学会认证教练 Onefit认证高级功能性培训师&
赵杰毕业于重庆邮电大学体育学院国家级健身指导员金牌私人教练国家职业高级健身教练证书
品牌故事ABOUT
百年立教育 十年一件事卓越健身教练培训，2018年投资千万元于北京国家经济技术开发区-亦庄建立国内首家以实战主题为课程研发根本的健身教练培训！教学楼环境清新时尚，现代化多媒体教室一应俱全！学生公寓采用4人间独卫的豪华装修！为学生们提供最优质的生活学习空间。主要课程分为基础理论与实践、普拉提、运动训练与康复、功能性训练、CPR、动感单车等实用课程体系。实战导师工作与教学经验均在五年以上，培养过数百人实战就业，赢得年薪数十万元以上！学院将以百年院校为建校愿景，每年投资百万进行新课程研发与升级！相信十年、二十年、三十年…我们将桃李满天下，以做中国健身行业发展最强的推动力源头为骄傲！为成就更多学员璀璨人生而自豪！——卓越健身教练培训 未来，中国健身行业一定被专业颠覆，被实战型教练引领发展！
精彩瞬间PHOTO ALBUM正在初始化报价器学校健身器材有哪些功能作用wangdawei20105健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型：
　　①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等;
　　属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。
　　应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。
　　②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等;
　　多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。
　　有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。
　　③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、
更多回答义乌要装修力量器材：自由力量和综合力量，包括：模拟训练器、综合训练器、单功能训练器、
哑铃，杠铃都是，应有尽有。以及一些室内和室外的健身器材，这里就不详细列举了。
有氧器材：
跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。
椭圆机：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
八戒啊0063学校器材分很多类
　　1、局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等;
　　多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。
　　有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。
　　2、小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。
　　体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃
急牟疚学校健身器材自然是给学生锻炼提供的，不用花钱去健身房。做一些基本锻炼是完全够用的，对于经济不富裕的学生党再合适不过了……
啊陌0230学校的健身器材就是给学生锻炼身体的呀，像我们学校的健身房里有哑铃，跑步机什么的。只要办个健身卡就可以进去锻炼身体了，学生天天看书什么的，不运动，身体变的越来越差，估计学校就是为了让学生得到锻炼才开设的健身房。
mogui325打球防近视 打乒乓球、羽毛球、排球和篮球，除了能增加肺合量和肌体发育外，还能预防眼睛近视是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳，打球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
弹跳运动健脑益智 运动健脑是因为运动能促使脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多氧气与养分。最适合青少年的有氧健身运动有跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。
跑步有助于生长发育 日本曾对青少年长跑进行过生理医学观察，发现经过一年长跑训练的，身体发育正常，身高、体重的增长还略高于一般青少年。从与长跑关系最密切的心脏功能看，青少年心脏各项指标的绝对值比成人低，但以每公斤体重计算，输出量并不比成人低，可见青少年心脏有承受一定负荷的能力，长跑不但无碍健康，而且有助于生长发育。
沉默海贼38学校的健身器材种类很多，比如：单杠等。本人至今还在坚持每天20个左右的量，效果还不错！还有就是仰卧起坐的那个，以前在学校每天一口气50个，做了大概有3年半左右，现在两年没有做了，但依然可以看到腹肌。
至尊宝ism健身器材一般主要分为几种类型：1、力量型的，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式；2、弹跳型器械，竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。3、灵敏型器械：脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。4、柔韧型器械：站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。5、耐力型器械：类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。但是总体来说要根据自己的身体素质去组合使用才有更好的效果，不能运动过量了
不只是道具0462您好！不知道你们学校有哪些健身器材，我大致说一下常见健身器材的功能吧。健身器材又常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械，常风的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：
　　划船器：主要用来增强手臂力量及动作协调。
　　健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。
　　健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
　　跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
　　美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
　　综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
mmkjgv63主要是锻炼身体。让学生可以德智体美劳全面发展。
热门问答123456789101112131415161718192021222324252627282930费恩莱斯健身教练培训学院告诉你-重量训练器材的优缺点费恩莱斯健身教练培训学院告诉你-重量训练器材的优缺点费恩莱斯国际健身学院百家号随着健身休閒的风气日盛，你是否也想赶搭这个风潮呢?再者，当你兴冲冲地前往「健身俱乐部」之际，是否会被琳琅满目的健身训练机器给吸引，并充满期待的想好好的利用它们来锻鍊身上的肌群、调整自己的身材呢?然而，只是此时的你却不知该如何来使用它们、不知重量训练器材的功效如何，导致最后便因而却步呢!在这我们主要介绍一般健身中心，最常见到的「机械式重量训练器材」，希望藉由一些简易的叙述、讲解，能让我们一同来了解它们的优劣之处!其次，由于为了因应民众的健康观念之需求，许多的健身中心总是以强调「健康、安全、舒适的健身训练环境」为主。因此，我们当然就以推荐训练时，最具安全性的器材来作介绍说明，其中「机械式重量训练器材」是最具有安全训练资格了。因为机械式器材的训练设计，是以固定动作模式、提供有利的训练方法为机器设计目标。所以我们知道大多数的重量训练机械，都是固定操作动作、训练单一肌群、关节反覆屈曲及伸展，并不会有太困难、太複杂的情形发生。并且值得一提的是，机械上的坐垫、靠背及凸轮调整的规划，都是符合人体工学的设计。我们可以依照个人体型来加以调整始于个人化的姿势。因此，「机械式重量训练器材」非常适合想从事重量训练的初学者。然而，相对于一般要求健身、健美以及运动训练的运动员与健美选手而言，这些训练器材可能就不大适合以及不符使用操作了。主要是因为机械式的训练不够全方面，并且一次只能训练单一肌群，并不能满足进阶训练者的肌肉适能发展需求;又由于机械上的负荷重量有极限的限制，且重量调整都是藉由增加或减少槓片来作改变。因此当训练者的重量训练负荷承受效果已超过机械所能提供，那表示个人肌力已呈现瓶颈，急需要配合另一训练动作或是选择另一种机械方式来进行重量训练了。当然这是指已经拥有高肌力适能的健身从事者而言，一般要求健康的运动从事者是很难达到如此目标的。一、机械式训练的优点1. 操作机械简单，动作容易施行;2. 单一动作要求，没有错误姿势;3. 动作操作过程，安全性相当高;4. 适合初学者以及年长者来施行。二、机械式训练的缺点1. 最大肌力障碍，肌力无法提升;2. 无全面性训练，只有单一肌群;3. 要配合其他机群或动作来施行;4. 适合熟悉者以及运动员来施行。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。费恩莱斯国际健身学院百家号最近更新：简介:中国零基础私人健身教练培训机构作者最新文章相关文章卓越健身学校教练怎么样？_百度知道
卓越健身学校教练怎么样？
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这的教练都很资深呢。自己是零基础去培训的，但是教练真的上心，帮助哥哥很多，让他矫正动作及一系列运动，让哥哥学到很多。
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