跳绳跳的膝盖疼，为什么？能不能再跳了？_百度知道
跳绳跳的膝盖疼，为什么？能不能再跳了？
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运动过度，要休息。膝盖疼是一种很常见的症状，给人们的生活带来很多困扰。出现膝盖疼，需要尽快治疗，以免病情恶化，出现更加严重的后果。 膝盖疼的原因：1、脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。 2、半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。 3、膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。 4、膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。5、膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。6、暖身不当或没有暖身 许多人运动时，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝盖易受伤的主因。运动时，膝盖得承受巨大压力，因此必须适当暖身，免致受伤。不暖身就运动，等于未给关节自然的润滑，膝关节运转当然不顺。此外，冰冷、绷紧的肌肉也同样不利于关节平顺运转。突然开始或结束动作，会撕裂围绕在关节周围的肌肉，造成或加剧过度使用的伤害。7、运动过度，往往适得其反，不仅降低体能，也是膝关节受伤的因素之一。如果你在运动时觉得膝盖不舒服，那是可接受的；如果做完运动后，或是隔天觉得疼痛，情况就不妙了。长时间疼痛、造成跛行以及膝盖周围的肿胀，这些都是膝盖受伤的警讯，应马上就医。8、体重过胖、饮食不当 太肥胖的人，膝盖关节就得承受更多重量，膝盖迟早“报销”。像走上楼这般简单的动作，对膝盖造成的压力是平常的4倍！如果你的体重超重5公斤，每次爬楼梯，等于多扛了20公斤的“肥肉”！
中小学教师
按道理膝盖不应该痛的，肌肉痛正常的，休息几天再看吧
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膝盖疼，但长时间或剧烈的运动会出现膝盖疼，会对身体产生很大危害。 预防的膝盖疼的方法有: 1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。 2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。 3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。 一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
本回答被网友采纳
缺少锻炼的缘故，继续几天就会好，望采纳
乞丐受到磨损，注意一段时间在跳吧！
强度有点大
其他4条回答
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我跳绳后膝盖内侧疼痛已经十二天了怎么办
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我跳绳后膝盖内侧疼痛已经十二天了怎么办
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
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职称：护士
专长：脑血管病,脊柱脊髓损伤,脑外伤后遗症,脑性瘫痪,肌...
&&已帮助用户：649
指导意见：你好，根据你描述的情况考虑可能是由于剧烈运动，用力过猛造成膝关节内侧韧带的损伤。建议你平时多用热毛巾或者暖水袋之类的进行热敷，注意休息和膝关节的保护与保暖，避免着凉。也可以去医院做推拿按摩和针灸与理疗，如红外线照射，低频等。希望我的回答能够帮助到你
追问：应该是这样子的
每天跳一千多个
连续跳了三天
本来以为可以自己好的
谁知道这么久了 还是没有好 又没有去医院看过
虽然现在比之前好一点点
可是左边的 下坡时用力就疼
回复：你好，你可以自己多热敷，自己轻轻的按摩按摩。多注意保护和保暖。有条件的话还是去医院接受正规治疗
职称：医师
专长：骨关节痹症
&&已帮助用户：4802
指导意见：根据患者病情描述，考虑患者膝关节内侧副韧带损伤，需要继续休息2周，可以做理疗，按摩治疗。
职称：医生会员
专长：血证,心悸,胸痹,厥证,湿疮,耳鸣耳聋,不寐,自汗...
&&已帮助用户：411
指导意见：如果有条件做一个双膝核磁，你这十几天是慢慢好转了，还是越来越重？不排除韧带拉伤
慢慢好转点了
右边的好多了
左边的还是疼
回复：可能是韧带拉伤，慢慢就好了，如果还不好最好做个核磁，这期间不能多运动，不能再劳损了
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长月经不调
&&已帮助用户：10143
问题分析：你好，结合您的情况，可能是韧带损伤引起的一系列症状的，这种情况最好进行一下检查的。意见建议：建议最好进行一下MRI检查，这样可以更直观的观察膝关节以及韧带的情况，这种情况建议不要剧烈运动的，最好进行一下检查，让自己更放心。
问左腿膝盖内侧间歇性针刺样疼痛是什么原因?该怎么办?
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：77892
病情分析： 膝关节是人最重要关节之一，可以引起膝关节疼痛的原因有很多，不良步行姿势和过度负荷都会造成膝部关节的劳损从而产生疼痛。例如经常穿高跟鞋长距离行走，会使膝盖长时间处于非正常的受力状态，造成慢性损伤，引发疼痛。意见建议：可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等
问跳绳后膝盖疼痛怎么办？
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
你好你的情况是运动一会膝盖疼痛这有可能是因为韧带拉伤导致的可能是由于你跳绳的时候膝盖扭到了根据你的情况建议你现在先不要运动了能不走路就不走路休息半月的时间看看一般没什么大问题放心就行
问一脚没踩好，倒制膝盖抽疼怎么办
职称：主治医师
专长：静脉曲张,下肢静脉曲张,血管炎,下肢动脉硬化闭塞症,静脉血栓形成,阑尾炎,疝气,肠梗阻,胃溃疡性穿孔,甲状腺肿瘤
&&已帮助用户：28492
问题分析：你好，这样导致的疼痛考虑是有膝关节韧带损伤。治疗首先需要休息，避免膝关节再次损伤。必要的时候要去医院做个磁共振检查是否有韧带断裂。有的话需要手术治疗，没有的话可以休息以后配合用药，会慢慢好转的。意见建议：建议可以先休息，明天如果疼痛好转可以红花油等活血化瘀药外用，疼痛加重最好去医院。
问你好，请问一下，我在跳绳过后，膝盖疼痛，没跳绳之前...
职称：医生会员
专长：骨科疾病，消化疾病
&&已帮助用户：21451
病情分析： 可能有半月板的损伤，最好去关节外科检查膝关节正侧位片和触诊意见建议：完善关节拍片和完善病理征检查，注意有阳性体征的可能是存在损伤，不能剧烈运动和跳动
问生完宝宝十二天,感觉右腿膝盖疼痛,怎么办
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专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190227
指导意见：这个情况是否存在缺钙的情况。此时注意微量元素的测 定检查看，查 明确病因。然后在积极的对症治疗。
问跳绳后膝盖疼痛一直不好
专长：荨麻疹、牛皮癣、白癜风
&&已帮助用户：220505
您好出现关节疼痛的原因可能是多种病因没有明确诊断很难彻底治愈或有针对性的治疗.所以需要就医检查才行.一是否有过外伤二发病的原因和第一次发病时是否有什么原因三要除外局部的蹭（建议拍片检查一下是否有骨改变）;四是否有风湿或类风湿的问题一般需要通过化验检查;五个别人有痛风的原因这需要化验尿酸才能确定.
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评价成功！跳绳跳了7天，膝盖疼。怎么回事？？怎么缓解对膝盖的损伤？ - 知乎19被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2分享邀请回答145 条评论分享收藏感谢收起21 条评论分享收藏感谢收起写回答【NO.50】感冒 / 膝盖疼 / 姨妈痛，身体不舒服还能继续运动吗？
- 关注我们的人，身材都不会太差 -
感冒鼻塞，嗓子难受，这种情况怎么运动呀？唉！难受……
人吃五谷杂粮而生，生病神马的真的很难避免。就算不生病，一个月一次的大姨妈，也是一个大难关。那么在这些身体不舒服的时候，究竟能不能运动呢？
本九有一个闺蜜，是一只每天坐满10小时的产品狗。她每天最困扰的事情：就是没有时间加班。（给跪了...）每天不是脖子痛就是腰痛，对于她而言，最解乏治病的事情，就是在跑步机上跑上一个小时，出上一身大汗，就哪哪都舒服了。
另一个好友听了这个秘方，也在感冒期间实践了一下。好家伙，吃了一盒感冒药都还在床上躺着呢。
由此可见，带病运动这件事情，真的是因人而异。如果你身体哪哪都挺棒，偶尔小感冒一下也是一周内就能痊愈。那么我觉得生病期间适当的锻炼半小时，完全没有问题。
但是如果你本来就是一场感冒一个月，一年感冒好几次的体质，那就别不服输了，老老实实等病好了再运动吧！
如果感冒期间的运动看你的身体素质，那么当你出现膝盖疼的时候，无论你是身高一米八的彪形大汉，还是软萌妹子，都请记住：“不！要！运动！”
膝盖损伤是一种几乎不可修复的伤害，从损伤发生的那一刻起，它就像埋在身体中的定时炸弹。当你变胖了，站久了，跑多了，天气冷了，甚至是明天要下雨了，它都会时刻提醒你。
无论你体重轻重，只要出现膝盖疼，就立刻停止任何运动。在确定膝盖没有任何痛感以后，再慢慢恢复运动。但是对于体重基数超重在30斤以上的人，任何时候，都不建议做任何跑跳相关的运动。
痛经真的是一件个体差异十分大的事情，本九见过姨妈造访还能搬着箱子一口气上五楼都不费劲的，也见过痛到爬不起来的。
如果你没什么明显的感觉，那就该做什么运动做什么运动，只要不倒立，不过分疲劳就可以了。
但是如果已经痛到骂娘了，还是多休息吧。
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