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美兹蛋白棒减肥效果快吗？
健康咨询描述：
平时同事们在一起没事的时候，经常聊减肥的话题，好多都在食用保健品减肥，我生完孩子以后比以前胖了好多，现在已经给宝宝断奶了，还是很胖，好想瘦下来，不知道美兹蛋白棒减肥效果快吗，都有什么成分啊！
想得到怎样的帮助：美兹蛋白棒主要含什么成分，减肥效果明显吗？
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第324医院&& 副主任医师
擅长: 擅长梅毒，艾滋病，尖锐湿疣，淋病，支原体，衣原体感
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&&&&&&外用药物或者是口服的这些药物，其实她的减肥效果是很弱的，但是很多广告往往宣称这种减肥的效果很不错，其实这是有虚假成分存在的
国家二级心理咨询师
擅长: 擅长领域：1.各类癖好，成瘾等
2.情感类，如分
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&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，根据你的描述，外用药物或者是口服的这些药物，有虚假成分存在，而且很多有副作用，减肥贵在坚持，平时注意多运动，饮食清淡，适当运动，如跑步、跳绳、游泳等。
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&&&&&&您好，这个减肥产品我是比较推荐的，主要含有大豆分离蛋白，浓缩型乳清蛋白，全麦粉，果蔬纤维等，这个是可以替代主食的，但是减肥效果也是因为而异的，总体是属于缓慢减肥的，一般减肥效果快的保健品还是要慎买的，经常身体吃不消的。&&&&&&以上是对“美兹蛋白棒减肥效果快吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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如遇紧急情况，请致电400-运动前后吃什么很关键，增肌减脂效果定会事半功倍！
减肥大业能否成功，
关键点往往在一个字上，
那就是——吃！
运动再努力，不知道怎么吃，
非但不会瘦，有可能还会胖，
让你的辛苦努力全都化作泡影！
学会怎么吃？
就能让你加速燃脂，
运动期间的你一定要看看！
运动前要补充足够的营养，才能有助于运动瘦身！但究竟该怎么吃，什么时间吃效果最好呢？
A 、运动前吃什么？
运动前不要饿肚子，「饥饿」不会让身体处于最佳状态，有了足够的燃料，才能保证血糖、能量供给在正常水平上，让运动表现更加出色。
运动前如果饿，可以来一小碗藜麦粥。藜麦属于高蛋白，低升糖指数的碳水化合物，运动前吃藜麦，可以避免运动时出现低血糖的现象，还能让你饱腹感满满，补充体力。
番茄中含有对人体有益的天然色素——番茄红素，有助于加速肌肉恢复，还能帮助血糖恢复正常水平，人体无法产生番茄红素，只能通过饮食摄取，在运动前适量吃一些。
莴苣富含镁元素，进行无氧运动前吃一些，可有效减少肌肉中乳酸的形成，避免运动后肌肉酸痛；还可以使你的神经肌肉时刻保持兴奋，对于促进肌肉增长大有裨益。
运动前吃一根香蕉，充饥的同时可以避免身体摄入过多热量。不仅如此，香蕉中的糖分易被转化为葡萄糖，快速被人体吸收，满足运动所需的能量。
此外，人体所需的镁、钾、B族维生素都可以从香蕉中获得。这些元素可以为肌肉补充能量，能有效防止运动时抽筋。
运动前补充维生素C，可以帮助人体快速甩掉脂肪，还可以提高人体的新陈代谢，帮助肠胃蠕动，促进消化；不仅如此，它可以帮助身体合成肉碱，促进脂肪燃烧，让你更好的进入运动状态。
不仅如此，猕猴桃还能补充运动时肌肉消耗的糖原，适合运动前吃。
苹果中的果胶可以加速身体排毒，降低人体对摄入热量的吸收。不仅如此，苹果中富含维生素B1，可以帮助体内葡萄糖迅速转化，对运动中肝糖的消耗起到加速作用。
此外，运动前吃苹果可以有效清除运动时身体产生的自由基等废物，防止人体器官受到自由基的破坏。
建议：这些食物最好运动前30-60分钟时吃，避免为运动带来过大负担。
说完练之前可以吃的，也提醒一下大家最好不要吃的东西：
——像汽水、糖果、巧克力这样的高糖食物，可能会导致消化和身体疲倦；
——高脂肪的也要避免，因为吸收慢，会降低血液循环，影响锻炼；
——高纤维的蔬菜、豆类不要吃太多，会让肠胃蠕动，产生“气体”，你们懂的；
——最后，就是酒精一定要避免。
B 、运动后吃这些，让你越吃越瘦！
酣畅淋漓的运动之后，身体疲惫不堪，吃点什么食物既不会发胖，又能使燃脂效果倍增，还能尽快帮助身体恢复元气呢？
运动之后是身体急需营养的「窗口期」，锻炼花了那么大精力，不好好补充，怎么增肌减脂呢？你可以按照如下的分类来自己搭配。
碳水化合物可以选：
红薯、藜麦、大米、饭团、燕麦、土豆、意面、各种水果（菠萝、莓果、香蕉、猕猴桃等）
蛋白质可以选：
藜麦、蛋白粉、鸡蛋、酸奶（希腊酸奶）、鸡肉、鱼肉（三文鱼、金枪鱼等）、蛋白棒、干酪、牛奶
脂肪类可以选：
牛油果、坚果、坚果酱（花生酱、榛子酱等）、健康油（橄榄油、亚麻籽油等）
PS：如果你练完就要吃正餐，那么就可以照以往的饭量，按上面的搭配来设计你的正餐；如果是距离正餐还很有很长时间，可以适当吃一些，保证营养补给，正餐再吃。
除了这些，一定要记得多喝水，补充流失的水分，让健身的效果最大化。
责任编辑：
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今日搜狐热点蛋白棒适合什么人食用？_百度知道
蛋白棒适合什么人食用？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
答：我认为蛋白棒作为一种蛋白质的补充小食物，适合任何人食用。包括：运动员、健身爱好者、减脂人群、忙碌的上班族、户外活动者、营养不良人群。因为蛋白质作为六大营养中的一种，是每个人都要补充的。
采纳率：38%
蛋白质是合成肌肉的重要原料。人体在不停地进行着蛋白合成与分解，当合成大于分解时，体内蛋白质的含量增加，生成更多的肌肉组织，运动机能增强；反之，体内蛋白质的含量则减少，肌肉组织也减少，运动机能减弱。现代都市人群工作压力大，饮食营养补充不当很容易出现蛋白质缺乏。营养专家在对人们每天饮食情况的调查中发现，多数人每天从饮食中摄取的蛋白质并不能完全满足人体需求。经常运动的人所消耗的蛋白质更多，所以健身健美人群对优质蛋白的要求要高于普通人群。蛋白质缺乏就需要补充，人们从饮食中，尤其是高蛋白的食物中也可以摄取大量的蛋白质，但这些高蛋白食物也会带来许多弊端。从营养学的角度来看，肉、禽、鱼、海产等动物类蛋白都是高蛋白食物，但其必需氨基酸的组成比例与人体所需比例有差别，不能很好地被人体利用，而其中含有对人体有害的过量饱和脂肪、胆固醇、浓缩的荷尔蒙、抗生素等有害物质，易造成人体脂肪和胆固醇升高，导致心血管疾病的发生。例如，如果人通过食用瘦肉补充蛋白质，每补充100g的蛋白质，需食用0,5公斤左右瘦肉，但同时也把近半两的脂肪带入体内。这对于希望方便快捷地补充蛋白质的同时，又不增加体脂和胃肠道负担的健身健美人群来说，是不愿看到的，因此，健身健美者需要更具效率的蛋白补充方式。从健身健美人群在运动时对蛋白质、维生素、电解质的营养需求和增肌、免疫增强需求的角度出发，蛋白棒（Protein—Bar）是时下最流行的选择，它能够全面满足人群运动健身的多方面需求。各种“Bar”类——也就是“棒”类的营养品基于其方便、快捷、全面地补充所需的营养元素的优点，在国际运动营养界已是大势所趋，成为一种理念上的变革。一般而言，健美爱好者在大量训练情况下，每天需要摄入20克左右的膳食以外的优质蛋白质，每支蛋白棒中含20克优质蛋白质的蛋白来源，是两种高效价完全蛋白——浓缩乳清蛋白和分离乳清蛋白的混合物，能够满足健身运动的蛋白需求。在大强度训练条件下，伴随汗液会流失大量的维生素，因而在健身人群中普遍存在着维生素不足的现象，蛋白棒可以全面补充维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E和其他营养素，以解决这一问题。此外，蛋白棒还含有谷氨酰胺，能促进健美爱好者体内生长激素的释放，加强机体合成的内环境并预防大强度训练后的免疫力低下。其中添加的亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸三种支链氨基酸，可以预防中枢疲劳的发生，并间接提高体内HM-β的含量，增加瘦体重。健身人群通常使用的蛋白粉也是一种优质的蛋白补充品，但是蛋白粉携带不便，使用时还需要冲水。加水后服用量增大，在随后的运动中可能会造成胃部不适。而蛋白棒只有50克左右，体积小、方便携带、可以随时随地使用。蛋白棒在全面提供营养素的前提下，不增加胃肠道的负担，不会在运动中产生不适，克服了蛋白粉的这类缺点。另外，蛋白棒的口味独特，咀嚼时有质感，符合人们的口感偏好，因此，能在提供蛋白优质的同时带来愉悦的心情。蛋白棒是运动营养学家特别为运动健身人群设计的健康食品，能提供均衡的营养，保持完美体型，激发运动潜能。为人体方便、快捷、全面补充所需的优质蛋白，是追求健康体质和健美体形的健身人群的理想选择。
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