如何增强男人性能力 七大运动让你快速勃起
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如何增强男人性能力 七大运动让你快速勃起
& & & &对于男性来说，增强性能力是非常重要的，通过运动提高性能力是最好的方法之一，男性要想提高自己的性能力，贵在于坚持。只有长期坚持去适量的锻炼，才能提高自己的性能力，而不是几天的锻炼就会有效果。&
　　1、俯卧舒展
　　面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
　　2、骑马锻炼劲力
　　有人认为。骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处。其中的驾驭。掌握。控制。支配。改变。甚至为所欲为的种种“主动性”体验。和性生活中的过程颇为相似。
　　事实上。骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性。还可以使男性全身肌肉都得到锻炼。尤其是腿部肌肉。使男性在性事中更有劲力。
　　3、猫姿伸展
　　顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。&　　4、猫步　　时装模特专利的“猫步”，有强肾增强性功能的作用。模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。　　中医专家指出，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用，可达到强肾增强性功能的作用。另外，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，预防和减轻前列腺炎的症状。　　5、曲背部掌上压　　姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。&　　6、滑水加强持久度　　水上运动属于大运动量兼有氧运动。特别是滑水。有助男人在房事上加强持久度。另外。专家指出。溜冰也可使臀部丰满浑圆。绝大多数女性承认。最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。　　7、渐进式延时训练法　　顾名思义，渐进式延时训练法，在通过增强控制射精的能力这样方面，来增强性功能，并能延长性生活时间。整套方法不用药、也不动手术。在专业指导师的帮助下(这里要特别强调专业指导师的作用，因为每个人的心理情绪是不同的，需要专业指导师对增强性功能的男性做出有针对性的专业指导)。　　一方面通过增强生理耐受力，来提高射精“门槛”，不让射精行为轻易越过这道“门槛”而射精;另一方面，通过增强心理控制力，降低(减小)跨过门槛的步子，使射精冲动处在射精门槛之下，这样进一步阻止射精行为的过早出现。达到增强性功能的目的，同时也延长了性生活的时间。不过，训练的时间比较漫长，一般要30天。
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& 男人经常运动能提高性能力吗？...
"网友求助"男人经常运动能提高性能力吗？...已回复
我不抽烟不喝酒不熬夜，上学时就爱踢足球和长跑，现在上班了，每周日踢一下午足球，有时晚上在小区里慢跑.我的两任女友都说我性欲很强，是不是经常运动对男人的性能力是有好处吧男人如何提高性能力另外男人性能力好坏是怎么表现的大学时身体好能插个四，五十分钟，上班后毕竟差了些，有时十分钟，有时半小时，不知这算衰退吗
医院出诊医生
擅长：性障碍、前列腺、包皮包茎等
擅长：包皮包茎、性功能障碍、男性不育
共4位网友提供帮助
会员9227663 11:55:35
男人如何提高性能力你好，积极的体育锻炼是对性能力有一定的提高，关于你的描述，不认为是衰退，毕竟刚开始的时候是激情四射的，慢慢就会淡下来，再说人的欲望也是有谷峰和谷底的建议：平时多运动，不要有心理压力，其实你已经很优秀了.祝你降
会员9227820 11:55:39
男人经常运动能提高性能力的.看看中医医生是不是肾虚引起的.需要适当控制性生活次数，可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善，严重时看医生检查是不是有其他原因.注意休息，可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如，胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等.祝身体降.
会员9227284 11:55:43
你好，经常运动能够使身体强壮，当然对于提高性能力有帮助了.性欲是否强，性能力是否高与身体素质有很大关系.经常运动保持良好体魄是你的性能力较强的原因之一，当然这种情况也与先天遗传有关.现在性生活时间有所下降也是正常的，男随着年龄增长，这种情况会增加.
会员9227365 11:55:47
没有一项运动可以提高自己的性能力，运动只能说是帮助性爱和谐的一个手段，比如说常做有氧运动例如，健身，长跑，游泳等等可以做为提高自己体力的方法.体力是性生活的基本保证，体力充沛了，我想其实也就达到了你所说的得到了性能力的提高.但是运动要长久的坚持，不要想起来的时候才去注意合理的饮食搭配，和规律的睡眠
问如果提高男人的性能力
职称：副主任医师
专长：开放性脑外伤,脑损伤后综合征,脑室内出血,脑震荡,神经胶质瘤,脑蛛网膜下腔出血,硬脑膜下血肿,外伤性硬膜下积液,颅脑损伤,蛛网膜囊肿
&&已帮助用户：9658
指导意见：你好，可以同时饮食调理和经常锻炼提高自身身体素质，有一定的帮助；同时注意饮食的调理，可以多吃大枣核桃仁黑芝麻之类的食物，可以口服金锁固精丸 五子衍宗丸 男宝胶囊治疗 。
问从男人的外表看他的性能力
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
长期不修理胡子不喜欢洗脸的生活比较邋遢的男人一般性生活都不多性能力是不行的因为其睾丸激素分泌太少所以血液的激素比较低所以性欲望就不是很强烈故性能力也不行
问男人是不是越年轻性能力越强？
职称：主治医师
专长：高血压,阴道毛滴虫病,月经不调,崩漏,情感性心境障碍,尖锐湿疣
&&已帮助用户：67721
意见建议：男人的性能力在二十岁三十岁最强，然后下坡路。女人的性能力三十岁四十岁更强一些。大体是这样的。
问24岁男人性能力是不是最强的时候？
职称：护士
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：48664
问题分析：你好，根据你的描述， 这个也是因人而异吧，大多应该在青壮年时期吧。男人性欲最强应该在25到40岁之间。意见建议：建议：对于这种情况，性能力随着年龄的增长会逐渐减弱的。 做爱不在于时间长就好．只要达到两情愉悦就行．
问男人是不是该每天都晨勃？自己的性能...
职称：医师
专长：心血管疾病.心理疏导
&&已帮助用户：65395
问题分析：您好，晨勃是性功能正常及强弱重要表现或指标。晨勃不是每天必须都要有的，要和您近期的性生活频率以及身体状况有关。意见建议：睡眠质量不好、易醒，情绪焦虑、紧张等，都会影响清晨勃起。如您超过或一段时间内无此现象，应该去医院男科看看。
问男性体毛旺盛性能力就强吗？
专长：口疮、唇腭裂、种植牙
&&已帮助用户：221344
男性的喉结、胸毛女性的乳房、脂肪分布等都被称为第二性征这是指两性除生殖器以外的差异它们是男女生理差异的表现但不能和性能力画等号　　第 二性征主要是由于男女性腺(男性为睾丸、女性为卵巢)所分泌的性激素差异造成的睾酮是男人血液中最为重要和最为充足的性激素在胚胎期睾酮决定了性器 官的分化；在青春期睾酮使个体进一步向男子性征发育并在一生中一直发挥着重要的代谢功能对女性来说造成性别差异的就是雌激素了　　虽 然雌雄激素对性征发育具有重要影响但它们对身体各器官的效应是不同的拿胸毛来说毛囊对雄激素的敏感程度决定了体毛的生长有些人的毛囊非常敏感即 使雄激素浓度较低其腋毛和耻骨下部的阴毛也会大量生长而有些人胸部的毛囊对雄激素不敏感所以就会出现胸毛少甚至没有的情况再比如有些女性的乳 房比较小这受种族、遗传和体质等因素的影响如西方女性的乳房就比东方女性丰满；母亲乳房瘦小女儿的乳房也不会太丰满
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中年男性常做三大运动提高性能力
责任编辑：简单
来源：闻康资讯网
　　中年男性如何提高性能力?当一个男人到了中年的时候，可以说事业家庭的一个巅峰，可是他们却发现，在两性生活当中，反而容易出现力不从心的状态，而这个时候你就需要注意提高性能力了。 & 　　1、游泳增强耐力 　　这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。 　　2、骑马锻炼腿力 　　骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的&主动性&体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。 　　3、&猫伸展式&放松肩颈 　　瑜伽中的&猫伸展式&，如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。 　　因为男女生理存在差异，男人到了中年之后，性能力就开始走下坡路，而女性在这个时候却是性欲最旺盛的时间段，所以自然就会产生矛盾，因此这个时候，男性要注意性生活的保健，女性也要给予更多的谅解。 推荐阅读：哪些运动锻炼能有效提高男人性能力？
男人们都知道，想要给伴侣一个完美的房事，不仅需要男人有足够的性爱技巧，还需要男人拥有强壮的身体和持久的耐力。那么提高男人性能力的锻炼方法有哪些呢?今天密火给大家介绍五种有效提高男人性能力的锻炼方法，下面一起来看看。
一、蹲马步
蹲马步听起来你们一定觉得是扯淡了，但是实际上，蹲马步可以用锻炼到腰部力量以及骨盘肌肉，
在强化器官功能与性荷尔蒙分泌上有着你意想不到的效果。当你周末在家无聊的时候，不妨边蹲马步，边看电视吧。
说到这个，我想70%的网友一定都没有饭后散步的习惯吧。不要以为那只是姑娘们和老大妈的专利。其实饭后三不可以有效分解血糖并镇定交感神经，先不说壮阳，但至少能让你的丁丁更健康。
正所谓：饭后百步走，活到九十九。饭后散步六千步，丁丁不倒六十年。
三、冷泡法
所谓冷泡法就是用冷热交替的方式刺激你的蛋蛋，来提高它的能力先在浴缸里温热它，然后马上站出来浇上冷水，当其收缩时，在进入热水中，再站起来浇冷水。
重复五次即可。但是注意，水不能太烫，变成水煮蛋就不好玩了。
男人运动不应该只是为了减肥或者是练成肌肉男。根据多方研究验证，持续的身体锻炼，会使得性生活的质量与所提高。
因为运动可以增加全身氧含量，提高丁丁充血能力(也就是勃起能力)而且，同时，也会增加睾丸酮的分泌，这对男性生殖系统是最好的补充。
五、锻炼pc肌肉
pc肌就是你丁丁根部周围的顾盼即，其中以耻骨尾骨肌为主要作用，驾驶能好好锻炼可以是的整个骨盆和丁丁的血液大大的增加，有助于勃起，增强高潮时的快感，并能达到延缓射精的作用。那要怎么找到自己的耻骨尾骨肌肉呢?其实就是能使在排尿中停止的那部份肌肉，训练方式便是想像自己在中断小便，一般来说每天2次，每次15下，逐日增加次数直到每次都能做50下为止，之后还可增加些难度，如在放松前，收缩骨盆肌并hold住三秒钟，藉由收缩训练PC肌，来达到锻练的效果。
假如男士们能坚持30天，一定可以感觉到对爱爱的帮助。
六、提高男人性能力按摩方法
每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男人的性能力“更上一层楼”。
教你怎么做：
按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分。
按摩方法是：
双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方 向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力。按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳，这也是对性能力的最佳保养。
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今日搜狐热点1个月增强男人性能力：常晒太阳 每天运动半小时
来源：生命时报
第1页 :保护好心脏
导读：每个男人都希望自己在床上的表现越来越好。与其吃壮阳药物，一些简单的小方法反而对男性性能力更为重要。以下是我们总结出的自然方法，坚持一个月就能有所改变!
　　保护好心脏。美国心脏协会指南指出，阴茎勃起与血压状况及大脑信号关系极大。心脏泵血能力强，阴茎血液更稳定，勃起硬度及维持时间都更好。有益心脏的生活方式必然有益性生活。
　　每天做半小时出汗运动。有氧心肺运动有益全身健康，进而改善性表现。每天半小时出汗运动（跑步或游泳等）可提高性欲。
　　吃对食物。一些食物有助于改善阴茎血流量，比如，洋葱和大蒜。香蕉富含钾，可平稳血压；辣椒和胡椒可改善血流、降低和炎症；三文鱼、金枪鱼、鳄梨等食物可增强血流；猪肉、花生和芸豆等富含B族维生素的食物有益改善神经系统，使大脑可更顺利地向阴茎发出信号；鸡蛋富含B族维生素，有助于平衡激素，降低压力。
下一页：戒除恶习
(责任编辑：李雨桦)
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