减肥中，为什么会突然体重下降的特别快？_百度知道
减肥中，为什么会突然体重下降的特别快？
去健身房减肥两个月了，每个月掉五斤重量，每天掉重并不明显，每天吃的是低碳低油低盐，从2.7号.2.8号这两天开年会的时候，各种狂吃了一通，高热量巧克力，猪肉，精细面食，油炸食品，胡吃海塞一通，2.7号没有任何运动量，2.8号大概做了四十分钟简单力量，十分...
我有更好的答案
在减肥初期的1-2周，体重会明显减少，这个时期主要是由于身体内水分的丧失。在减肥的头两周，由于热量摄人受到了严格的控制，而热量的消耗却照常进行。造成了热量人不敷出，那么机体只得动用体内的脂肪，让其转化为热能，以满足机体生存的需要。然而到3-4周，有时减肥的速度减缓，体重会完全不变。体重减至某种程度，人体为使体脂肪不再减少，即使吃得少，但利用效宰高，自然会使基础代谢量减少而抑制了体重继续减轻。
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不奇怪啦 哈哈 减肥已经两个月 开始掉体重很正常了啊
之前都是很小很小重量在掉，现在突然这么胡吃海塞。。然后两天内还掉了一斤。。总感觉怪怪的
你在这么胡吃海吃
改明儿体重刷刷长你就哭了
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想减肥其实就控制好饮食和运动。下面的方法你可以试试看。1、早中餐什么都吃，吃六七分饱就好，晚餐不吃，这样营养均衡不影响健康。2、每天坚持半个小时以上的有氧运动，如跳绳、慢跑、快走、骑自行车等只要自己喜欢都可以的，大量出汗排毒燃烧脂肪，肌肉也紧实。3.、持之以恒不但不反弹，还能保持好身材
是不是饭量小了，然后加强运动了，或者最近雷到了
体重下降很快的话，很大原因是由于水肿显胖，也就是水肿型肥胖，减肥很快的~~
因为节食加上运动了，所以下降得快，这可不是好事情，不要太猛了，要不后期容易反弹，建议还是慢慢减少饭量，把胃养小了就好了。
不用担心，但是不要经常这样狂吃海喝的，对身体不好。想减肥其实就控制好饮食和运动。下面的方法你可以试试看。 1、早中餐什么都吃，吃六七分饱就好，晚餐不吃，这样营养均衡不影响健康。2、每天坚持半个小时以上的有氧运动，如跳绳、慢跑、快走、骑自行车等只要自己喜欢都可以的，大量出汗排毒燃烧脂肪，肌肉也紧实。3.、持之以恒不但不反弹，还能保持好身材。
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天天跑步，没有效果？体重反复！你知道问题出在哪了吗？
天天跑步，没有效果？体重反复！你知道问题出在哪了吗？
肥胖是人们头上笼罩的阴影，谁都不想因为胖毁了自己的身材，谁都不想因为胖而导致自己的健康受损，但是有一些时候事与愿违，许多人都被肥胖所困扰！于是我们想着各种法子来解决它，但是最后的结果往往不尽人意，不是最后减肥失败了就是出现了体重反弹，或者是伤害到了自己的身体健康！于是越来越多人都把自己的目光放在了跑步上，他们都听说跑步减肥效果非常好，而且不反弹，同时对健康也好，结果有一些人去跑了，但是也失败了！他们发现自己每天坚持跑步不仅没有效果，而且自己的体重也在反反复复，根本没有下降的趋势，他们发现自己被人骗了，其实真相不是这样！你想知道为什么会出现这样的情况吗？你知道到底该怎么解决吗？为什么会这样呢？其实在我跑步初期，我也遇到过这样的情况，我坚持了两个月的跑步，体重不仅没有下降，反而长了1公斤，这让我百思不得其解！可是我后来找到了答案！其实减肥靠的就是能量的差，如果我们控制不了自己的饮食和自己的运动量，那么减肥失败是必然的事情！出现这种问题的原因就是因为你运动的不够多，你吃的过多，这两者相辅相成，你就别想让自己的体重下降！那么我们应该怎么解决呢？1. 加强运动强度有时候运动强度不大，减肥的效果也不好，因为我们燃烧的能量实在是太少了！如果我们选择跑步减肥，那么每次跑步的时间控制在30分钟以上为最好！同时，我们可以在跑步期间穿插一些力量训练，高强度间歇性训练，这些训练方法可以进一步提高燃脂的效率，减少我们体内脂肪的含量！2. 少吃饭，但要保证营养其实许多人减肥失败最主要的原因就是因为我们管不住自己的嘴！确实，每次运动完以后，我们会感到非常的饿，这时候不由自主的就会摄入大量的饮食！这就会让我们的减肥运动努力付之一炬！并且还会有让体重继续上升的风险！所以我们一定要少吃饭，但是要吃的合理，吃的营养，吃的健康，绝对不能不吃！3. 提高代谢率什么是代谢率？其实我们的代谢率就是指身体消耗能量的能力！代谢率越高，身体消耗的能量就会越多，这样热量就不会容易堆积从而形成脂肪！那么我们怎么提高自己的代谢率呢？其实我们可以通过增加自己肌肉的方法来增加自己的基础代谢率！通过力量训练来让自己的肌肉增多，燃烧更多的热量！
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。女孩子胖是不是因为没有努力去减肥？
其实在以前的时候我也有过这样的误解，觉得胖子就是不值得同情的，因为她们没有努力的减肥。但是后来真正的接触了解以后才使得她们并不是因为没有努力的去减肥，相反的是她们为了减肥付出的辛苦和努力是完全不能想象的。这类的女孩子之所以会胖大多数都是天生的，也就是属于那种喝口水都可以变胖的人。所以对于她们自己来说也是很无奈的一件事情，就算自己付出比别人更多的努力，减下来的体重都还只是一个零头而已。而且就算是有成果了，之后也得时时刻刻的注意饮食，因为稍不留神可能又会开始胖起来。这在医学上来说就是她们的先天体质和我们是不一样的，也就是遗传基因的问题，所以并不能全部怪在她们的身上。其实生活中我们应该多给她们一些鼓励，而不是用一些异样的眼光去看待她们。
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这是看个人体质的，有些人他就是喝口凉水，也长肉。属于易胖体质。就算努力去减，也很难减掉。但这不是偷懒的借口。就算减不掉肉，也要每天运动锻炼呀。至少自己的身体素质会提上去。别把减肥太当回事儿，但是如果胖威胁到健康了。还是要运动减肥的，但是大多数女孩子其实都不胖。就是自己觉得自己胖太看重他人的评价而已，太把体重当回事儿了。讲个大家都知道的例子。郑欣宜因为妈妈胖的原因，她也属于易胖的体质。她减肥减下来没有我们可以看到有减下来了。但是这太难过了，这个姑娘后面又胖回来了，是一个努力而柔软的胖子。也是一个比较自信的胖子。女孩子胖除了体质原因就是就是因为吃，控制嘴真的是太难啦！她们也很努力的去减肥。必须控制嘴。可是人生少了吃的乐趣，觉得太难过。而且有的人真的是因为体质的原因。喝口水也长肉的。我们总不能让她们因为减肥什么都不吃吧有些人人可以管住嘴，也能迈开腿。但是体重就是降不下来。我就是个典型的例子。减肥了一个月，体重没降下来反而增长了。所有的人见到我第一眼就说我胖了。心里面不是没有失败感的。胖怎么了？又没吃你家的大米，呼吸你家的空气，占你们家的地盘。凭什么说我胖？我胖我健康，我胖我乐意。减肥我也做，该吃我就吃。自己开心就行啦。别把减肥太当事儿。只要生活规律又健康，那就该吃吃，该喝喝，不去想那些胖是因为减肥不尽力，过的快乐不就行了。
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不一定都是，也有客观原因。有些女生胖她努力去减肥了，但是没过多久又反弹了，这可能是因为她身体的体质关系或者是管不住嘴。减肥最重要的一件事情就是先要管住嘴巴，然后再管住腿。在现在这个时代，不知道应该说是发达呢还是发达，越来越多的商场，越来越多的饭店，零食店，这让想减肥的姑娘怎么能瘦下去，有的女生在夏天就特别想减肥，因为夏天穿的太少，该露的都要露出来，如果你有一个大肚子，一条大象腿，还怎么出去见人啊，那么在夏天来临的前一个月会拼命努力的减肥，节食、运动、爬山，能用上的都用上了，结果有那么一点的小成就，就开始慢慢的蠢蠢欲动的放弃了，觉得可以了只要保持现状就是完美的了。有的女生为了爱美就会努力去减肥，甚至有些人还会去医院进行一些手术的减肥，吃的少，爱做运动，所以体型一直保持的很好，没有反弹，小蛮腰大长腿。还有一些你努力了还是没有变化的是因为你的身体体质，代谢不了脂肪，所以会一直处于微胖状态。我有个朋友，长的很漂亮，上半身特别的完美，腰很细，胸也刚好，唯一的缺点就是下半身腿特别的粗，给人的感觉就是她是两个人的合体，完全不在一个水平线上。这让她很苦恼，买衣服上衣随便买买买，都能穿而且特别的合适，每次要买裤子了头就大了，一个学养生的朋友告诉我们，她下半身脂肪代谢的不是很好，有点於堵，腿脚都是冰凉的，要多泡脚让脚暖和。所以她每次减肥都是不成功的，上身瘦了，但是腿还是一样的粗，那个时候减肥，减的胸都小了下面还是一样一样的，后来就放弃了节食减肥。现在的她在努力的改善自己的身体的素质，凡是都要慢慢来，多运动，健康减肥。
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不能够完全这么说，这样子的认知实在是太片面了，也太极端了。要知道，一个人胖不胖，除了跟他平时的进食量有关、跟她平时的运动量有关、跟她平时的生活习惯有关之外，还跟她的体质有关。这几个方面共同作用，才决定了一个人是胖还是瘦。一个人即使是有很努力地在减肥，每天都坚持几个小时的运动量，而且减肥茶减肥药什么的也经常有在吃，但是这个人如果整天都是吃那些肯德基的油炸食品，那么这个人的减肥会有什么效果吗？肯定是不会的。同样的道理，如果一个人的体质是容易发胖的那种，平时就连喝水都会胖，那么不论她怎么减肥，怎么去努力，最多也只能够维持自身的体重吧，想要有一个明显的下降是不太可能的。所以，我们不能够单纯地从一个方面去看待女孩子发胖这个现象。你怎么知道她没有努力尝试减肥呢？你怎么知道对方没有每天都在坚持运动呢？单单看一个现象的表面，这样会让你的判断变得十分脆弱可笑。有些人就算是拼命地减肥，但是她的体重还是没有半点儿下降的趋势，你能因此而否定她的努力吗？有些人天生就体质比较瘦，不论怎么吃都吃不胖，你能够说这是因为对方很努力地减肥吗？女孩子本身脂肪就比较多，这是很正常的事情。但是呢，如果你妄图以此来攻击女生、嫌弃女生，那么我只能说你的想法很不成熟。
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现在很多女生都为了苗条的身材拼命的减肥，都说世界上没有丑女孩，只有懒女孩，你胖的很大部分原因就是由于没有努力减肥，但是凡事无绝对，有些女孩胖也不是因为减肥的原因。首先绝大多数女孩子胖就是因为控制不住嘴巴然后也迈不开腿，两者结合的情况下体重看着涨上来了，不要乖自己是哪种喝水都胖的体脂，因为你喝水之余也吃了别的东西，这些东西才是你长胖的关键，别总怪别人水，水表示不背你长胖的锅。相信如果能够算住嘴迈开腿的女孩子是不会胖的。.但是也不是所有女生胖都是因为这个原因，我以前有个女同学胖就不是因为不努力减肥，她之前因为月经不调开始喝中药，然后就因为中药越来越胖，本来以前的校花喝成了一个大胖子，她平时很爱运动打篮球，所以不存在不运动的问题，而且饮食也挺正常的。所以不要觉得一个女生胖就是因为不努力减肥，他或许有别的难言之隐只不过我们不知道而已。还有就是有的女生天生长得高，骨架大，这样也会显胖，我认识的一个女生有170左右，然后以看女生的角度肯定是胖的，但是以身高论的话，其实体重也还正常。就像有的女生瘦不是因为爱运动努力减肥，有可能是因为矮，不吃饭而已。所以凡事都不要只看到一个外表，这样的结论是荒谬的，没有根据的，因为有很多事情不是你看到那样，一个女生胖的原因有很多，我们也不能因为别人胖就嘲笑别人，也许不是别人不努力。
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许多女孩子会发现变瘦其实是一件非常困难的事情。因为女孩子胖的原因有很多，其中因为没有努力减肥导致肥胖只是其中一部分影响的因素。1、有的女孩子天生就是易胖的体质，所以她一直胖的原因可能并不是因为她没有努力去减肥。因为在我身边就有这样的一个朋友，她生下来的时候就有八斤六两，白白胖胖的，因此在我的印象里面几乎不存在她瘦的时期。从小时候认识到现在，一直就是白白胖胖的，其实应该是丰满。现在上了大学，她发现身边的许多人都是铅笔腿，又瘦又值。所以她就一直下定决定要减肥。上了大学她也非常地努力减肥。运动法，食疗法等等，都结合使用。这时候身体的免疫力提升了不少，但是始终没有瘦下去。暑假的时候见到你还是以前的样子，并不是因为她不努力，不坚持，而是她先天的体质也决定了减肥的成效，其实她这样也挺好，也非常美！2、有一些女孩子胖，是因为她们不努力减肥，但是也非常努力地吃。记得我表妹跟我说过，她们宿舍有一个小伙伴经常去跑步，健身房也办了年卡，试了很多减肥的方法。之后我就问她那个女孩子是不是身材特别棒，特别有气质。结果表妹给我的回答是否定的，表妹说她们宿舍之所以有吃宵夜的习惯，也是因为那个女孩子。所以女孩子之所以减肥不成功，很大原因是因为管不了自己的嘴。当你吃的东西比运动时消耗的还多的时候，减肥是很困难的了。所以女孩子胖的原因有很多，不努力减肥只是其中一种。
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有一部分女孩子是跟体质有关，就是俗话说的那种比别人多喝一口水都会多长膘，有一种就是没有努力去减，或者中途坚持不下去半途而废的。我上大学那会，寝室有个姐妹就是有点重量的，我们都亲切的称呼她为“胖儿”，后来因为谈恋爱了，就寻思着想减肥，什么针灸减肥啊，晚上不吃饭啊，吃减肥药啊，她通通都试过，开始的时候她是信心满满的，但是，坚持了10天左右吧，有一天回寝室，拎了一兜子零食，我们都特别惊讶，问她“你不减肥了”，她在那气囔囔的“我实在受不了了”，然后就开吃了，我们开始是有劝她的，可是她还是把一兜子零食吃的所剩无几了，吃完了，开心了，一照镜子，又后悔了。第二天，这姐妹就告诉我们，“如果我再买零食，你们就给我把零食扔出去，我一定不会怪你们的”，我们顿时都不知道怎么回答了。后来她也反复了几回，说实话，我感觉减肥确实是一件挺折磨人，考验一个人毅力的事情。再后来，她还是选择针灸减肥了，我还陪她去过她针灸减肥的地方，反正得配合她们的食谱来吃才能瘦，她这回坚持了大概有一个月吧，瘦了8斤给乐够呛。所以说，减肥的道路上只要你坚持有恒心，能管住自己的嘴，就能够减下来，其实，她这种减肥方式也是可以吃饱的，只不过都不是她平时喜欢吃的罢了，减肥食谱讲究的是营养搭配，吃好但不能吃饱。试想，一个人平时能吃两碗饭，突然你让她吃半碗，是有点挺不住，或者她平时是无肉不欢，现在就让她多吃水果蔬菜，肉变成了辅助餐点，整个来个大调换，是得适应适应。所以说，想减肥的姐妹们，先打好自己的心理战，然后在迈出实际行动的脚步吧。
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