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孕前练瑜伽有利于怀孕吗？
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　　虽然不是让你做妈妈的灵丹妙药，但它却能减轻你的压力。实际上，压力是会防碍的，因此可以说瑜伽的平静放松效果也许能增加你受孕的机会。 　　在一项被广泛报道的、针对不孕女性的研究中，参加减压训练(包括瑜伽等身心疗法，或是每周支持小组)的女性比那些没有采取任何措施应对压力的女性更容易。参加身心小组和支持小组的人每周都分别找一天晚上在一起聚会两小时，这样一直持续了10周。在所有参与本次研究满1年的女性中，55%的身心小组成员和54%的支持小组成员都成功怀孕了，而在没有采取任何措施的那组成员中，这个比例只有20%。 　　为什么压力会妨碍受孕呢?原因是，当你长期处于压力中时，你的大脑就会转入生存模式，一方面促进了像可的松和肾上腺素这类压力荷尔蒙的分泌，另一方面，减慢了生殖荷尔蒙的分泌。这会扰乱排卵，使受孕更困难。当然了，有一点压力是正常的，但如果你总是觉得累，就该正面处理你的压力问题了。 　　如果你决定尝试做瑜伽，最好选择类似基础瑜伽、哈达瑜伽这样的温和瑜伽班，而不要练阿斯汤加瑜伽或高温瑜伽那样的力量型瑜伽。慢速的瑜伽班能给你更多的时间和空间来放慢呼吸、平静心灵。 　　如果要宝宝的压力让你和先生&性趣&全无，就尽量和他一起做瑜伽。夫妻双双弯曲和伸展身体，不但能够使你们俩都得到放松，而且还有机会在卧室以外的地方亲密接触，共享美好时光。
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客服信箱： & 电话：深圳南山瑜伽生活如何增加受孕几率 瑜伽可轻松受孕
瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。妙荷瑜伽教练培训中心，中国就业促进会指定的深圳瑜伽教练培训单位，中印瑜伽文化交流单位，深圳首届瑜伽大赛评委单位，深圳千人瑜伽协办方，千人大会评选五大优秀瑜伽馆之一，深圳大学指定的瑜伽教学单位，拥有强大师资力量，优秀导师高达20多位。助瑜伽初学者正确入门。深圳南山瑜伽生活如何增加受孕几率 瑜伽可轻松受孕
如何增加受孕几率 瑜伽可轻松受孕
虽然瑜伽不是让你做妈妈的灵丹妙药，但它却能减轻你的压力。实际上，压力是会防碍受孕的，因此可以说瑜伽的平静放松效果也许能增加你受孕的机会。
正处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动，建议还是以静功为主，可适当练习静坐、坐式八段锦等，可以达到宁心安神、益气行血之目的，五禽戏、静瑜伽也是比较适合孕前期的锻炼方式。女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐，可以很好地帮助睡眠，一觉醒来会感到精神抖擞。
睡前如何静坐呢？将两腿自然交叉盘坐在一起，脊梁直竖，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相触；左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，前腭内收；双目微睁，目光随意确定在座前两三米处，或者微闭；舌头轻微舔抵上腭。
温馨提示：静坐时注意力要集中，可以集中想一件事，这件事情可以是一个很美的自然场景，如海边、草地上、花丛中，用五官充分感受，找身临其境的感觉。也可以专注于呼吸，去聆听均匀呼吸所产生的韵律，或者凝视一点烛光，当持续专注于一件事物时便实现了静坐。每天睡前只需花10分钟就能完成这套静坐功课。
夫妻双人瑜伽健身运动能让性福更美妙&柔美曼妙的音乐，温情的时刻，配合着呼吸法做着精心设计好的动作。双人性爱瑜伽是可以给身体和精神同等爱抚的美妙方式，在燃脂的同时燃情，为即将踏上红毯的你们，创造*健康的体型与心态。练瑜伽可增加怀孕几率吗？现在有一种夫妻瑜伽，打算喊老公一起去可是他不相信呢，到底这种瑜伽做了对提高受孕成功率有帮助吗？_百度宝宝知道向您推荐：
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怀孕前三个月的孕妇能不能做瑜伽啊，我以前一直都是再练瑜伽的，怀孕了还能做么？
宝宝年龄：宝宝3岁半
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怀孕前三个月的话，建议你最好还是不要做瑜伽，你可以等到怀孕中期的时候再做这个事能够帮助n生产的？
02-02 20:30
共有4个答案
幸福的未来_2942
宝宝年龄：宝宝1岁7个月
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幸福的未来_2942
宝宝1岁7个月
怀孕期间是不可以做以前的瑜伽的，不过可以做孕妇瑜伽，适当的煅练下不过前三个月就不要做了，
02-02 20:52
怀孕期间是不可以做以前的瑜伽的，不过可以做孕妇瑜伽，适当的煅练下不过前三个月就不要做了，
宝宝年龄：宝宝4岁
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你好，怀孕期间有些瑜伽还是可以做的，一定要做一些适合自己的瑜伽，避免伤害到胎儿
02-02 20:34
你好，怀孕期间有些瑜伽还是可以做的，一定要做一些适合自己的瑜伽，避免伤害到胎儿
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人体需要有足够的和足量的营养，否则，女性的内分泌就会出现问题，内分泌出问题会影响体内代谢，月经情况，这查就会影响怀孕。那么备孕中的妈妈可以使用原治纯品的易孕胶囊来调节内分泌，调节月经。促进排卵，增加怀孕的机率。
02-02 20:32
人体需要有足够的和足量的营养，否则，女性的内分泌就会出现问题，内分泌出问题会影响体内代谢，月经情况，这查就会影响怀孕。那么备孕中的妈妈可以使用原治纯品的易孕胶囊来调节内分泌，调节月经。促进排卵，增加怀孕的机率。
宝宝年龄：宝宝3岁
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你好，孕早期胎儿发育还不稳定多注意休息，孕早期要吃叶酸的，希望可以对你有所帮助。
02-02 20:30
你好，孕早期胎儿发育还不稳定多注意休息，孕早期要吃叶酸的，希望可以对你有所帮助。
艾米丽天使 5人回答
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文文他妈妈 2人回答
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客户端下载&&&瑜伽有助于怀孕吗 4个瑜伽动作坚持练就能怀孕
瑜伽有助于怀孕吗 4个瑜伽动作坚持练就能怀孕
来源： 17:26:28编辑：陈雪琴
【导读】：练瑜伽是有助于怀孕的，瑜伽可以减少压力、保持身体健康、促进夫妻感情来帮助怀孕。下面一起来看看有助怀孕的瑜伽动作图解。
瑜伽有助于怀孕吗
经常练瑜伽是有助于怀孕的，瑜伽可以减少压力、保持身体、促进夫妻感情来帮助怀孕。
1、瑜伽可以减少压力
瑜珈的益处，尤其对那些对怀孕感到压力的夫妇。瑜珈能够提供，希望，乐观。但是还有证据表明做瑜珈比做其他任何练习更好。但它不能治疗生殖问题。应急措施是否将提供任何真实的治疗，我们知道它能减少压力，但我们也知道不单是压力引起了不孕不育。瑜珈能使这个过程更加积极，帮助女性朋友怀孕。
2、瑜伽能保持身体健康
锻练瑜伽能够让准备怀孕的女性，保持身体的健康。同时，瑜伽促进了女性的健康生活方式，而瑜伽的锻炼甚至能够帮助女性平衡体内的环境，增加雌性激素的分泌，更能增强生殖机能。
3、瑜伽可以促进夫妻感情
如果要的压力让你和先生&性趣&全无，就尽量和他一起做瑜伽。夫妻双双弯曲和伸展身体，不但能够使你们俩都得到放松，而且还有机会在卧室以外的地方亲密接触，共享美好时光。
4、助孕选择静瑜伽
处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈，建议还是以静功为主，可适当练习静坐、坐式八段锦等，可以达到宁心安神、益气行血之目的，五禽戏、静瑜伽也是比较适合孕前期的锻炼方式。推荐女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐，可以很好地帮助睡眠，一觉醒来会感到精神抖擞。中医认为孕前调理的重点是疏通气血，也可以对足太阳膀胱经的肾俞、心俞和膀胱俞这三个穴位进行按摩。
有助怀孕的瑜伽动作图
跪在地面上，两膝打开与臀部同宽，小腿及脚背紧贴在地上，注意大腿与小腿及躯干成直角，躯干与地面平行，双手放在肩膀的正下方，手臂垂直，与地面成直角；
吸气，同时将臀部慢慢翘高，腰向下微曲，形成一条弧线，目视斜上方，垂下肩膊，颈椎与脊椎连成一直线，不要将头过分抬高；
呼气，慢慢将背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，感到背部有伸展，配合呼吸，重复6-10次。
猫式可以充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳，增加脊背的灵活性，并且，可以充分按摩腹部内脏，益于卵巢与子宫健康，可以帮助子宫后位的女性纠正子宫体位，有助孕之用。
站立体式，弯曲腰背向前，双手撑地，将右腿抬离地面，向后上方舒展，左膝盖伸展，左脚尖向前踩地，右手离开地面落在右臀外侧；
接着，右髋缓慢向上翻转打开，让身体侧展在一个平面上，与地面保持垂直，左臂垂直地面，左手撑地，右臂向天空方面伸展，与地面垂直，眼睛看上方，或平视，收紧腹部，保持呼吸6-10次，换另一侧。
可以改善卵巢部位的血液循环，调理女性的内分泌系统，卵巢功能健康了，排出的质量自然更高，同时，又能减少臂部，腿部，臀部的赘肉。
坐在地面上，两腿向前伸直，再弯曲膝盖，让双脚跟贴近会阴，脚跟、脚掌相合，手抓住双脚脚趾，辅助靠近会阴，尽量紧靠；
大腿分开，膝盖放低，尽量让膝盖接触地面，脊柱挺直，腹部收紧，注意不要塌腰，双眼注视前方，保持体式；
把肘部抵住大腿下压，呼气，身体前屈，依次把头，然后鼻子，最后下巴放在地面上；吸气、躯干从地面抬起，回到上一步，然后松开双脚，伸直双腿，放松身体。
可以调整不规则经期，促进卵巢功能正常，有益于排卵功能，同时，每天练习此体式几分钟，还能减少分娩时的疼痛感，还可以避免静脉曲张。
坐在水中，两脚脚底互相合拢，整个练习过程中都要两合，抱着脚趾洒保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟，尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾，同时用两肘将双膝推到地面上。保持30秒&1分钟。
对骨盆有益，促进血液流入背部和腹部。缓解坐骨神经痛，有助纠正周期不规则。对孕期顺利分娩有益。
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