我去年做了胆切除手术，到现在已经有半年了，我做的是..._百度宝宝知道如何成为一名职业健身教练？_百度文库
赠送免券下载特权
10W篇文档免费专享
部分付费文档8折起
每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
如何成为一名职业健身教练？
亚洲形体健身学院-零基础私人健身教练培训基...|
总评分0.0|
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，同时保存到云知识，更方便管理
还剩9页未读，
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢想报散打成人班，一星期三节课，除了教练教课外，可以自己在武管练习吗_百度知道
想报散打成人班，一星期三节课，除了教练教课外，可以自己在武管练习吗
我有更好的答案
建议除了上课之外日常自己锻炼身体提高身体素质就可以了，不必非在武馆真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。要练散打的话去培训班 但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。 学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。 虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。 对于散打，一胆二力三技术。 胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。 然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。 最后才是招式,这个教练会讲的。 自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑 所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的 学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。 即使学到真正的武术，用来防身，其实用处也不大。 你想想，武术是有规则的，实战是没有规则的。歹徒可能会偷袭，会扔沙子，会叫兄弟来帮忙，会拿砍刀匕首……明枪易躲暗箭难防，就算你武术再高，被捅一刀仍旧是死——真实的武术绝对不是电视剧里人挡杀人佛挡杀佛的技术，真实的武术，其实作用很有限的，歹徒拿个辣椒水喷你一下，你再是武林高手也废了。 就算你武术高强，把歹徒打残打死，对不起，防卫过当，请你去坐牢。武术的目的是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。这样说吧，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我，就是这样。我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。
那种可以每天都在那里练的要报什么类型的啊，自己是做生意的，白天都没什么事做，想充实一下自己！
每天都可以练的一般是在健身房，办的是年卡大约三四千一年的样子，不推荐每天去练那样会很累的，影响正常生活工作。你现在这种类型的足够了。其他时间你可以做一些基础练习。
不可以。除非花钱租场地
那种可以每天都在那里练的要报什么类型的啊，自己是做生意的，白天都没什么事做，想充实一下自己！
报个全天的班不就行了？！
请问一下大概是在什么价格
为您推荐：
其他类似问题
散打的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。做了胆囊切除术后什么时候可以干体力活_百度知道
做了胆囊切除术后什么时候可以干体力活
我刚做了胆囊切除手术没一个月，不过我下个月要到浙江去做袜子，做袜子要上12小时的班有点累，请问这有影响吗？
我有更好的答案
胆囊切除后，身体会在一段时间缺少胆汁分泌的功能，在这段时间，消化不良，忌食肥腻。而你要去这间做袜子，肯定是吃工厂饭堂饭，管饱不管营养，而且不易消化。这会直接导致你入不敷出的体力透支，没等你倒下，老板已经把你炒掉以免招惹麻烦。在这段时间应该奉行少吃多餐，加强蛋白质（如鸡蛋、肉类炖汤、清蒸鱼等）的吸收，这样约半年的时间，胆总管会扩展，恢复部分胆囊的功能，存储一定的胆汁，从而回复大部分的胆囊功能。所以，个人非常不建议你在这段时间工作，因为这样会令身体很受伤害，留意，是内脏伤害。如果你没有亲人，一个人可以试试，要有亲人而不想连累他们的，建议你不要闹腾了。
采纳率：42%
如果你的伤口恢复的还好，没有其他异常的话，在一个月后是可以干轻体力活动的，只要不是跑来跑去的活动就可以的。不过你的身体太虚，那就另当别论了。
1. 一般出院1-2周就可以上班了，但不能参加重体力劳动，可以参加办公室等养成规律进食的习惯，并且要做到少量多餐，以适应胆囊切除术后的生理改变。5
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
胆囊切除术的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。健身教练值得成为终身职业吗？ - 知乎211被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="5,255分享邀请回答448 条评论分享收藏感谢收起707 条评论分享收藏感谢收起}