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“偏瘫患者”在家如何自我锻炼4――重心转移能力训练1
&偏瘫患者&躯干痉挛，坐位情况下训练重心左右转移
文：邓凯元
&&&&平时走路，是先迈左腿，还是先迈右腿，我们肯定没有注意过，但我们却走的很好、很稳。对普通人来说如此平常的一件事情，接触偏瘫患者以后，却感觉到这不起眼的一小步，对于患者有多么重要的意义。
&&& 有这样一个故事，一只蜈蚣正在行走，遇见一只蚂蚁，蚂蚁好奇的问蜈蚣，&你有多少条腿？&蜈蚣回答，&100条腿&，蚂蚁又问蜈蚣，&你这100条腿中，迈第一步的是哪条腿啊&，蜈蚣认真的思考起来，却不能迈腿向前走路了。
&&& 星期天去看望一个患者，还不到50岁，出院后一直积极配合治疗，除治疗外，他每天坚持走至少1公里的路，希望能尽快恢复，早日回去上班。&&&&&& 我先看了一下它的走路姿势，典型的划圈步态，我又让他做了&站立&&坐下，坐立&&站起来&这个动作，他身体侧弯状态下也完成了，接着我让他站立，单独把患侧腿向前迈出。看的出来，他使了很大的力气，却无法让他的患侧腿迈出。
&&& 每天能走1公里的路，却无法把患侧腿单独迈出，这似乎有些自相矛盾.可事实摆在那里，这个情况对我这个朋友打击不小。通过简单的检查，问题的原因出在&重心转移&能力的缺失。
&& 重心转移能力对于行走实在是太重要了。正常人走路、跑步都不会摔倒，而偏瘫患者不敢去人多的地方，不敢走坑洼的道路，原因就是生病后，重心转移能力遗忘了。我当时让朋友做了这样一个动作：患者坐在凳子上，身体坐直，先让躯干向左侧弯曲，使右侧的肋部伸展开；然后再让躯干向右侧弯曲，使左侧的肋部伸展开。这个动作不复杂，朋友却无法完成，所以他的患侧腿在身体不动的情况下也就无法向前迈出。
&&&如果你身边有偏瘫患者，你可以让他（她）做一下这个动作，了解他（她）的重心转移能力，这是人需要具备的基本能力。身体没有重心转移能力，就不能够保持身体平衡，就容易发生摔倒的事故。
&& 本篇内容介绍：坐位状态时，身体重心&向患侧转移&如何训练，下一篇介绍坐位状态时，身体重心&向健侧转移&如何训练。
&&&&& 1、患者取坐位，治疗者跪于患侧，两手于患者下肋部交叉，辅助患者完成患侧躯干伸展运动。
&&&&& 2、当进行以上运动完全没有抵抗感时，治疗者一手插入患侧腋下，辅助患侧躯干伸展，另一手从后方伸
&&&&&&&&到健侧腰部诱导健侧躯干侧曲。
&&&&& 3、随着运动功能的改善，治疗者要及时减少辅助，做到仅扶持患侧上肢保护肩关节、完成患侧躯干主动
&&&&&&& 伸展运动即可。
&&&& 以上介绍的锻炼方法都有相对应的训练图片，需要者可以给我留言，我会尽快发过去。
&& 注意事项：
&&&&&&1、当支撑体重的患侧髋关节伸展控制欠佳时，健侧肩膀出现代偿性上举，就会影响重心向患侧转移，要
&&&&&&&& 予以矫正。
&&&&& 2、为了保持患侧躯干的充分伸展，治疗者也要矫正健侧下肢的异常姿势，防止过伸展。
偏瘫自我锻炼的人气博文
本博文的最近访客
我来评两句
本周推荐博文为什么各种跑步都是逆时针。
引用17楼 @ 发表的:
人的大脑分左右两个半球，左右的功能不一样。人的左脑支配右半身的活动，右脑则支配左半身的活动。在日常生活中，大多数人养成了用右手干活、写字、工作的习惯，而左脑又主要是进行高级思维活动的，因此大大加重了左脑的负担。人体为了维护全身的平衡，必须加强受右脑支配的左腿功能，所以多数人感到左腿比右腿有力。赛跑时，多数运动员都是用左腿作为后蹬腿的。在跑弯道时，由于左腿有力，按逆时针方向跑，左腿就能很好地克服身体的离心力，避免向内侧倾倒。右腿力量比左腿小，如果按顺时针方向跑，就会感到身体不稳，容易摔倒。人在滑冰、骑自行车拐弯和跑步时，也有同样感觉。
因为逆时针方向是正方向，数学上有规定
只要有2个人逆时针跑，你就会跟着，不然很尴尬
认真回答，因为地球自转产生偏转力在北半球向逆时针方向，南半球顺时针。而大部分国家在北半球，在北半球跑步逆时针跑更有利于保持平衡。所以体育跑道都设计逆时针。这回答满意不。
引用129楼 @ 发表的:
水流逆时针是假的
自己搜好奇实验室
不是假，主要是作用力太小了，实验室很难做出来
引用4楼 @ 发表的:因为心脏在左边？靠着内圈有向心力？我瞎猜的，不过要我顺时针跑总觉得不对劲
和向心力有关，记得高中物理讲过。
引用8楼 @ 发表的:我以前也查过。
好像原因是：心脏在左边，重心偏左，跑步的时候以左脚为支撑轴，右脚迈步，向左转弯更加容易。
男子职业技术学院
引用7楼 @ 发表的:
严肃的回答，从上往下看地球是逆时针方向旋转，跟着自转方向跑，不容易偏离轨道。你可以在家里冼水池装满水，拔掉活塞，你会发现水是逆时针流下去的
这个得看南北半球吧
很实在的告诉你…如果顺时针的话两百米以上靠爆发力的项目成绩会变差…因为右脚有力啊
引用7楼 @ 发表的:
严肃的回答，从上往下看地球是逆时针方向旋转，跟着自转方向跑，不容易偏离轨道。你可以在家里冼水池装满水，拔掉活塞，你会发现水是逆时针流下去的
这个水流方向应该是受南北半球影响的吧…
引用7楼 @ 发表的:
严肃的回答，从上往下看地球是逆时针方向旋转，跟着自转方向跑，不容易偏离轨道。你可以在家里冼水池装满水，拔掉活塞，你会发现水是逆时针流下去的
以前好像看到水流转的方向跟南北半球有关系，记不清楚了
& & & &讲真 关于为什么都是逆时针跑 美国之前有科学家们专门研究过 有几种观点 如楼上说的跟地球自转方向有关 还有说跟人体左右脑平衡有关 还有人简简单单归于习惯等等几种说法 这些说法都有漏洞 所以至今没有一个统一的定论
& & &&& & & &然而实验却有一个很直观的发现 那就是 同一个人 无论是专业运动员做还是普通人 无论南半球还是北半球 逆时针跑的速度就是比顺时针快（我记得实验还专门找了一些左撇子 结果一样 也就说明了关于左右脑平衡的说法和关于地球自转的说法有漏洞）& & & && & & &所以尽管原因还弄不清楚 但是为了能有更好的成绩 所有正规跑步比赛都规定为逆时针& & & &上高中的时候 有次班里接力赛 我就跑了一回顺时针 到弯道的时候 那真是怎么跑怎么不顺 很难受 有劲使不出来 明显感觉不如逆时针过弯快 有兴趣的可以自己试试麻烦把我顶上去 别被那些瞎说的误人子弟了
[&此帖被鬼谷小诗在 13:31修改&]
引用7楼 @ 发表的:
严肃的回答，从上往下看地球是逆时针方向旋转，跟着自转方向跑，不容易偏离轨道。你可以在家里冼水池装满水，拔掉活塞，你会发现水是逆时针流下去的
刚刚百度了下，水槽中的水，逆时针还是顺时针是和所处的半球有关！！！
发自手机虎扑 m.hupu.com
因为中国是在北半球
右撇子运动时的下意识倾向是先迈左腿向右活动
你找个篮球场自己上个篮就知道了
引用1楼 @ 发表的:
人的大脑分左右两个半球，左右的功能不一样。人的左脑支配右半身的活动，右脑则支配左半身的活动。在日常生活中，大多数人养成了用右手干活、写字、工作的习惯，而左脑又主要是进行高级思维活动的，因此大大加重了左脑的负担。人体为了维护全身的平衡，必须加强受右脑支配的左腿功能，所以多数人感到左腿比右腿有力。赛跑时，多数运动员都是用左腿作为后蹬腿的。在跑弯道时，由于左腿有力，按逆时针方向跑，左腿就能很好地克服身体的离心力，避免向内侧倾倒。右腿力量比左腿小，如果按顺时针方向跑，就会感到身体不稳，容易摔倒。人在滑冰、骑自行车拐弯和跑步时，也有同样感觉。
怎么这个帖子还这么多亮的啊，且不说跑步速度多少，在操场这么大半径的曲率下，离心力多少，根本连离心力的方向都判断错了啊。按照这个说法，是应该右腿更用力才对啊。
逆时针跑，在弯道时，离心力是向外的，需要右腿更用力
科里奥里力
这个问题很有意思
发自手机虎扑 m.hupu.com
北逆南顺没听说过吗？
为什么我在学校内跑步喜欢逆时针绕圈跑，到了外面环校跑喜欢顺时针
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917人参加团购399.00元&999.00元先迈左腿还是右腿——选择强迫症_甩不掉的心理学_百度阅读
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先迈左腿还是右腿——选择强迫症百事可乐好喝还是可口可乐好喝？它们真的差别很大吗？佳能还是尼康？苹果还是PC？这个还是那个？真的有那么多的差别吗？不，没有我们想得那么多。在各类产品和服务间作比较，原本是为了得到更有利的交易，但这并不总能实现。因为人脑会陷入小题大做的怪圈。更有甚者会为“走路是先迈左腿还是右腿、坐车时是坐在前面还是坐在后面等”诸如此类的问题困扰着……在这个快速发展的社会中，许多人都患上了强迫症，而且强迫症作为我们日常生活中常出现的疾病，对患者的身心健康有很大的影响，特别是选择强迫症是一种常见的临床表现类型，现在无论做什么事情人们都要面对选择，让选择性患者感到很头痛，不知道如何选择，不仅耽误大量的时间，甚至自己造成很大的心理压力。这会令他们感到异常地苦恼。提到选择强迫症这个词，你可能觉得有些陌生，但是说到以下情景，你可能并不陌生。选择强迫症主要是出现在购买商品的时候，例如买衣服时，面对各种款式的衣服不知该从何选起，好不容易选好了一个款式的又不知道哪种颜色适合自己，最后很可能对在精挑细选后买下的衣服完全不满意。【自我诊断】你是“选择强迫症”吗？1.抑郁症状。整个人处于一种抑郁的状态，干什么都没心思。2.优柔寡断。面对选择时难以取舍是选择强迫症的症状，这可能是性格原因，也可能是疾病所致。......
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&蜈蚣走路到底是先迈左腿还是先迈右腿？
蜈蚣走路到底是先迈左腿还是先迈右腿？
& &&&&为了让大家更好的理解强迫症，我先给大家讲个故事：有一天，蜈蚣在街上行走，遇见蚂蚁。蚂蚁问蜈蚣：“蜈蚣叔叔，我们几条腿走路就很累了，你那么多腿怎么走啊？您是一起先迈左腿还是一起先迈右腿啊？”蜈蚣听了这个问题后，脑袋一热，是啊，我以前只光顾着走路了，这个问题怎么没有思考过啊！以后，蜈蚣就坚决用所有的左腿一起迈步，如果迈左腿的时候右腿也有走动的话，它就退回到原来的位置，重新再走一遍，这样就产生了强迫动作。又过了一段时间，蜈蚣发现老这样走，不能成功，再尝试了许多次失败之后，蜈蚣爬在地上，路也不走了，只是在反复思考：“我是一起先迈左腿还是一起先迈右腿呢？”反反复复，日复一日。这样就造成了强迫思维。蜈蚣走路是自然的，也不必考虑为什么是迈的这条腿而不是那条腿。强迫症病人所做的事情就是去考虑本不应该考虑的事情，把顺应自然规律的事情通过自己的思维加工成违背自然规律的事情。&&&有患者咨询我，为什么我因为强迫症工作的效率就下降了许多？为什么我由于强迫症的缘故，弄得我学习的能力不强？等等等等，许多问题，他们问我的原因就是因为他们没有从根本上承认强迫症的存在，而事实上强迫症是的的确确存在于他们的身上的。强迫症是一种很普遍的心理疾病，我们要接纳它的存在。治疗强迫症的首要因素就是承认它的存在。同时需要的是过程，有些患者拿药回去吃了不到一周就来问我“顾大夫，为什么我吃了一周药感觉没有效果呢？”我们的患者为什么那么急切呢？归根到底是的完美主义情节太重，患者一直在排斥强迫症。所以希望大家放弃急切心理，治疗是一个较为长期的过程，必须要坚持治疗方能完全康复。&
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