崴脚就要静养？积极锻炼加速脚踝康复
有很多人都有过崴脚的经历，幸运的人在不严重的崴脚之后恢复得又快又好一辈子都不会复发，但更多有过严重崴脚经历的人通常就是手术后被医生一句“静养”就赶回家，等到不疼了就开始走路跑步，紧接着就是下一次崴脚的到来。有很多经常崴脚的朋友其实自己都不知道，因为第一次崴脚后只是静养没有进行有效的康复，看似恢复正常的脚踝其实已经渐渐功能失常且为今后习惯性的崴脚埋下了隐患。
经常崴脚的人，理论上我们分为结构性踝关节不稳和功能性踝关节不稳两种，结构性不稳就是指先天踝关节结构有问题，这类问题只有手术处理；功能性踝关节不稳指因为控制关节稳定的软组织（肌肉、韧带等）长时间不正确的使用（过度或废弃）日积月累导致控制踝关节动作的神经控制能力也下降，最终导致踝关节功能性失常。而且踝关节康复有一个很大的误区，很多人认为关节不稳就是肌肉不够强，那我就练习踝关节周围那几块肌肉就可以解决踝关节的问题。这个道理是显而易见的，一般人的肌肉能力和运动员能比么？可那么强壮的运动员受伤的程度你又能比么？受不受伤绝对不完全是强不强壮的问题，而很有可能是神经控制能力的问题，尤其是对于像踝关节肩关节这种灵活性大于稳定性的关节来说，神经控制能力是关键。什么是神经控制能力？你从高处落下，正常情况下大脑内控制髋膝踝关节的神经系统会自动感知出你的重力加速度和位置结合感官系统感知到下落的距离，会迅速做出选择，“通知”全身各关节应该摆出什么样的姿势来应对落地。一旦神经控制系统失常，再强壮的肌肉也没法挽救错位的关节位置，于是受伤就出现了。而除了与生俱来，神经控制还可通过不停地刺激来获得，我们可以利用神经控制能力的这个特点来进行康复。那么什么叫“通过刺激来获得神经肌肉控制能力”？就是不断的强迫关节处于不稳定的状态，模拟运动中实际的情况，并且让肌肉做出正确的反应，让大脑记住出现如此的现象应该做出如此的反应。让大脑从一开始的“无动于衷”到“有意识”到最后的“敏感”。我为大家介绍一个应用神经刺激来康复踝关节扭伤（韧带完好，未骨折）的最基础的流程：1.（伤后即刻——72小时）Police原则。踝关节扭伤的康复其实应该从扭伤后即刻就开始，扭伤后立刻冰敷且抬高患肢（POLICE或是PRICE原则），如果能很好的实施这一点，会为日后康复打下很好的基础。在扭伤后即刻到72小时内都属于急性期，这期间都可以采用Police原则来对扭伤的踝关节进行急性处理。2.（伤后2周——6周）踝泵。扭伤后，脚踝会出现肿胀，这时我们需要做踝泵来加速组织液流通，促进消肿。所谓的踝泵就是绷脚和勾脚交替，这个动作即能加速组织液流通消肿，又能保证在关节受伤制动的情况下维持它的活动范围。除了绷脚和勾脚，在允许的范围内可以做踝关节360度的运动，只要不引起疼痛，多么小的活动范围都是有意义的。3.（伤后2周——6周）加阻关节练习。肿胀消失之后，可以在之前无阻力的踝泵练习基础之上加上阻力，变成有阻的踝泵练习。阻力一般可使用弹力带，弹力环，也可自行制造阻力。图中下方的腿是患肢，箭头标注的是用力的方向，那么如图示的方法练习到的就是患侧踝关节背屈（勾脚）的力量左：练习到双侧脚踝内翻及背屈的力量；右：练习双侧脚踝外翻及跖屈（勾脚）的力量当然了，你也可以使用弹力带，优点是力道更好控制，缺点是比如勾脚方向加阻的练习就需要他人的辅助。市面上还有这种专门练习外翻及跖屈力量的弹力环，优点是方便不许他人辅助，缺点就是功能比较单一。4.（伤后2周——6周） 足底肌肉练习。很多人踝关节康复之后很容易患上足底筋膜炎，就是因为长期足部的制动使得足底肌肉弱化，突然的运动又会刺激足底肌肉附着点，所以在康复期的足底肌肉练习也是必不可少的。脚趾毛巾。这是最简便易行且效果出色的练习足底肌肉的方法。尽可能快的将毛巾用脚趾卷成一个卷，在动作过程中长期处于仰卧位的患者也可尽快适应下肢着地的感觉。5.（伤后2周——6周）负重练习。在站立无痛感可以完全负重之后，即可以开始站立位的负重练习。长期踝关节制动会使周围肌肉萎缩，牵拉是一定要做好的。左图是牵拉腓肠肌，右图是牵拉比目鱼肌，动作的区别在于前者要直膝。提踵。图示为三个等级，患者可根据自己的情况选择合适的动作，总的原则是无痛无不适感。站立位提踵时，尽可能保持在制高点3秒左右，身体不要前倾，然后下落，重复15次左右。单脚浅蹲。患侧脚着地，注意膝盖不要超脚尖，图左和图右的区别在于图右在浅蹲的基础上还加上提踵，更有难度。6.（伤后8周——）这个时间段脚踝的负重能力基本达标，需要提高的是平衡能力。时钟练习。患肢着地，另一只脚分别指向不同的方向，脚尖点地即可，就像时钟行进一样。过程中注意身体尽量不要晃动。不稳定平面的平衡练习（家庭版）。因为没有那么多专业的器材，借助家里随手出现的东西也可以达到相似的效果。图由左至右难度递增，大家要根据自己的实际情况进行练习。完成这一整套康复流程大概需要8周左右的时间，这时你的踝关节扭伤基本也好的差不多了。但想要完全恢复到伤前的水平还是需要不断的训练。这里只列举了与踝关节有关的周围肌群的恢复方法，但是不要忘了人是整体，在你卧床的这段时间全身的肌肉都处在肌力下降的状态中，所以臀肌、大腿肌群、甚至核心肌群都是需要在康复阶段一点点练习到的。总而言之千万不要在受伤后静养，也不要急于求成想在康复过程中一夜见效。循序渐进才会有持久稳定的效果。副主任医师
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崴脚一个月后，还不能灵活活动
状态：就诊前
希望提供的帮助：
想确定筋骨有无错位，需不需要按摩。是不是一直服药锻炼就会好起来，能不能恢复到以前的状态？
所就诊医院科室：
北京东直门中医院东区 骨科
北京中医院 骨科
北京积水潭医院 骨质疏松科
用药情况：
药物名称：虎力散、淤血痹片
服用说明：虎力散外敷一个月了，淤血痹片刚吃，一次三片，一日三次。外敷虎力散时，出现红疹，有些痒，后来又没事了。
&副主任医师
带护踝，局部热敷、贴药，做踝关节功能锻练。避免跑跳。
状态：就诊前
脚不能左右活动，韧带会是断了吗？
&副主任医师
应该是韧带损伤。要是韧带全断了，在外力作用下，踝关节活动范围会较健侧增大。
状态：就诊前
谢谢您！我前两几经朋友推荐，去罗有名骨科医院正骨科看医生。医生说我韧带粘连，关节地方还有轻微错位。帮我正位，又按了几下。回到家之前肿胀的地方又肿了。脚脖子外侧也肿了。休息两天后，肿胀疼痛减轻，脚掌可以用力，脚可以向左扭转，但不能向右扭转。昨天又去东直门医院照了个核磁，医生说再要敷药、制动，不要去按摩了。
现在我不敢去按摩了。但是继续制动，是否还会粘连，肌肉继续萎缩？如果不制动，是否会加重，不消肿？中医按摩不是可以治疗软组织损伤吗？是否可以继续按摩？
&副主任医师
你最好能来我院检查一下。中医正骨科和创伤骨科都可以。只有检查后才能给出建议。
疾病名称：左腿膝盖边按压痛&&
希望得到的帮助：请问医生，这是什么原因呢？
病情描述：昨天发现左腿膝盖边按压痛，但是没发现有撞伤！
疾病名称：膝盖内侧边上酸疼&&
希望得到的帮助：请问我这到底怎么回事
病情描述：昨天跑步回来膝盖内侧边上有酸疼但不厉害，今天又出去跑步回来后厉害了影响走路，不知道是不是跑步伤了，也或许是不是这两天热开空调吹了凉了？
疾病名称：膝盖下方按压疼，每次打球后，平时走路不疼&&
希望得到的帮助：有做核磁共振，麻烦医生看下片子，
病情描述：左膝盖下方一点按压疼，一打球发力就疼，平时走路不疼
这个是核磁共振
疾病名称：脚腕部位肿，按下去就是小坑很久才回复！&&
希望得到的帮助：为什么脚腕肿了
病情描述：脚腕部位肿一星期，无外伤，手一按就是一个小坑，很久才回复，小腿和脚都好好的，今天去查了肝肾功能！不知道怎么了！
疾病名称：韧带拉伤&&
希望得到的帮助：膝关节扭了一下，当时这个地方不疼，过了一两天之后这个地方疼，像一条筋一样的软骨处...
病情描述：膝关节扭了一下，当时这个地方不疼，过了一两天之后这个地方疼，像一条筋一样的软骨处疼痛是什么原因？是韧带拉伤吗？
疾病名称：手、脚（踝关节）、膝关节肿，手指麻木&&
希望得到的帮助：恳请医生初步判断是什么病，需要去哪个专科确诊。
病情描述：2018年3月份，左手肿，手指麻木；半月后膝关节和脚、踝关节肿，又隔1月右手肿。
疾病名称：抱小孩抱的手湾湾疼&&
希望得到的帮助：这个要怎么治疗啊
病情描述：生完小孩后一直在家里带小孩，左胳膊的手湾湾很疼，有个骨头突出来了，大拇指活动时候是最疼的，这个要怎么治疗啊
疾病名称：大夫帮看下我这盆骨错位了吗？腿不一样长&&
希望得到的帮助：看下骨科病
病情描述：帮看下片子有问题吗？我目前就是有时候尾骨酸疼，2条腿胀疼，感觉腿憋的慌，我趴那里右腿比左腿长1公分，左腿胯骨那里也疼，帮看下我骨盆有问题吗！
疾病名称：膝盖疼，腿疼&&
希望得到的帮助：是否需门诊就诊 如何治疗
病情描述：膝盖疼。最近走多或站多了膝盖疼 ，连带感觉小腿也疼。偶尔有时脚脖也疼。两个膝盖都疼。职业教师。拍片没拍出来啥。有时不怎么走也疼。恳请得到医生的帮助，谢谢!(孩子才6岁，感觉这么年轻就腿...
疾病名称：成骨不全&&
希望得到的帮助：成骨不全能治得好吗？
病情描述：没有遗传，小孩今年14岁，女孩，成骨不全
疾病名称：脚踝突然性疼痛&&
希望得到的帮助：到底是什么原因导致的突然性疼痛
病情描述：早上睡醒了突然性脚踝痛
没有摔伤 没有崴脚
疾病名称：关节痛&&
希望得到的帮助：关节痛，有时疼，有时不疼，疼得时候只要喝去痛片就止疼了
病情描述：关节有时疼，有时不疼，疼得时候只要喝去痛片就好了！
疾病名称：腰疼，只能坐着和躺着，蹲着弯着都疼&&
希望得到的帮助：腰疼，不能弯腰！不能蹲下
病情描述：腰疼，骨头里面疼！只能坐着或者躺着，躲着弯着都特别的疼，以前抗过一次重物闪了一下，之后腰就不好使了！然后这个星期就特别严重！！！想咨询下医生我这是啥情况
疾病名称：在弯腰的时候，脚部内侧伴有酥麻刺痛&&
希望得到的帮助：是不是腰椎间盘突出，怎么治疗
病情描述：不弯腰没事，一弯腰右脚内侧有轻微的酥麻刺痛感
疾病名称：后背双肩夹疼痛，武汉协和看什么科室？&&
希望得到的帮助：武汉协和看什么科室？
病情描述：后背肩夹有时候痛严重，用热扶，稍微缓解一点疼痛。
疾病名称：筋骨伤到了&&
希望得到的帮助：是否要去医院检查？会自动恢复吗
病情描述：突然某一天发现左脚扭动不畅顺，好像有筋骨链接一样。扭的有点痛。怀疑是前几天压腿导致。走路完全不影响。躺在床上弯曲腿，打开。往左边侧的时候。有点拉扯的疼痛。刚开始拉扯的幅度比较小。6个...
疾病名称：腿无力，有些地方没知觉&&
希望得到的帮助：我想知道这个病症应该挂什么科，需要怎么治疗
病情描述：三年前身上起疱疹很痒，全身都是后来好了。现在腿又有问题，走路没力昨天摔了几下现在都做不起来了。两腿很多地方没有知觉了
疾病名称：右脚走路脚踝咯吱响&&
希望得到的帮助：走路咯吱响。
病情描述：骑电动车歪了，用脚用力点了下，事后两天正常走路有点咯吱想，拍过片说软组织有点肿，会好吗？咯吱会消失吗？
疾病名称：右髋关节下蹲穿袜子疼痛&&
希望得到的帮助：想知道什么病
病情描述：右髋关节下蹲穿袜子疼痛 拍了ct 大夫说片子上无异常 走路没有疼 症状半年
疾病名称：背部痛&&
希望得到的帮助：这主要是什么部位，疼的原因是什么，看诊的话需要做什么检查？
病情描述：女生，背部疼，就是主要集中在，文胸背扣的位置，弯腰或是直腰，都有些疼，最几天开始的，
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
句朝晖大夫的信息
骨科、脊柱疾病的中医治疗，颈椎病，腰椎间盘突出症，椎管狭窄等
句朝晖，男，副主任医师，1990年毕业于北京中医药大学中医系，中医正骨专业。
毕业后即任职于北京积水潭医...
中医按摩科可通话专家
天津中医药大学第一附属医院
天津中医药大学第一附属医院
济南市儿童医院
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副主任医师
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副主任医师
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崴脚后，踝关节扭伤总不好怎么办？
摘要：崴脚后如果医生确认没发生骨折，是非常幸运的，但这并不代表万事大吉。没发生骨折只是说明骨头没有损伤，但肯定有软组织损伤，例如足踝部韧带损伤。
　　踝关节扭伤是一种非常常见的损伤，大多数人群经过伤后冰敷、抬高、制动、加压包扎等治疗2-6周后可以好转，但在门诊经常会遇到很多超过3个月以上仍然未见好转的病例，这种情况大概占20%左右。我们称之为&慢性踝关节外侧不稳&。是什么原因导致踝关节扭伤一直不好呢？
　　崴脚后还能走，就不是骨折吗？只有疼得不能走路才会是骨折吗？
　　大家都觉得，骨折以后肯定是走不了路的。那么，崴脚以后还能走路，是否就不是骨折呢？其实并非如此。踝关节扭伤不仅可能伤及软组织，而且可能伤及骨头。前者就是我们常说的扭伤，后者则是足部骨折。而有些人崴脚后出现足部骨折，仍然可以走，是因为负重骨头没有损伤，不特意压骨折处，不会出现剧烈疼痛，而且骨折后有些断裂表面看不出有异样，走路也能勉强。因此，崴脚后即便可以走路，也有可能是骨折。
　　崴脚几天后才发现骨折，伤后还在走路，会留后遗症吗？
　　很多人崴脚后，当时感觉还行，能够坚持走路，后来感觉越来越疼，等到就诊时发现确实是骨折。那么，这时是否会因为救治不及时而落下后遗症呢？
　　其实，几天后才发现骨折，说明病情不是特别严重。一般扭伤后1-2周内及时就诊且得到正规的处理，都不会留下后遗症。但是扭伤两周，甚至更长的时间才去就医，骨头自己长骨痂了，但愈合得有畸形，可能会落下后遗症。
　　踝关节扭伤转为慢性的原因？
　　1、受伤时韧带损伤严重，往往在受伤时可以听到踝关节内的响声，前外侧肿胀非常明显，这提示踝关节韧带有断裂的可能。一般断裂的韧带为距腓前韧带（图中红圈位置）。
　　2、在韧带断裂的情况下，未经过正规治疗（例如石膏或者支具固定），经过一段时间后虽然可以行走，但是韧带并未愈合，因此遗留有不适的症状，或者经常出现扭脚的现象。
　　崴脚后不是骨折，就没事了吗？
　　崴脚后如果医生确认没发生骨折，是非常幸运的，但这并不代表万事大吉。没发生骨折只是说明骨头没有损伤，但肯定有软组织损伤，例如足踝部韧带损伤。
　　如果发生足踝部韧带损伤，需要慎重对待。因为如果韧带损伤没有处理好，可能会导致韧带松弛。而关节的稳定性需要韧带维持，韧带松弛会让关节不稳，进而可能导致创伤性，后期处理也会变得十分复杂。因此，即便崴脚后没有发生骨折，也千万不要掉以轻心。
　　崴脚后用红花油、热敷、揉捏等手段进行活血化瘀，可行吗？
　　从现代西医的观点来说，崴脚后用红花油、热敷、揉捏等手段进行活血化瘀是错误的。脚刚刚扭伤，局部有肿胀出血，这时候热敷、揉捏会增加局部出血，使得肿块变大，导致损伤持续加重。因此，你会发现，在扭伤后热敷，脚会肿得越来越厉害。
　　崴脚后，如果确认不是骨折，该怎么办？
　　对于崴脚后确认没有骨折，但有韧带损伤的患者，建议按照RICE原则进行处理。简单来说，包含四个方面内容：
　　休息（R）：rest，扭伤之后一定要休息，最重要的就是尽量减少活动。当然这种休息不一定是卧床，但肯定不能正常上班、走路；
　　冰敷（I）：ice，冰敷不是简单地拿冰块敷在脚上，这样反而会导致脚冻伤。现在有专门的冰敷袋，平时放到冰箱里，崴脚后敷在受伤处即可。如果没有冰敷袋，可以用平时喝的250毫升包装的牛奶，放在冷藏室内一段时间，牛奶变凉后（温度在10℃以内），将牛奶袋敷在崴脚处。另外，如果冷藏室内有冰块，可以拿毛巾裹上冰块，对受伤处进行冰敷。
　　一般而言，扭伤后一周内每天都需要进行冰敷，每次冰敷15~20分钟，每天5~6次。当然具体次数需要根据个人受伤情况而定，如果有些患者恢复快，水肿较轻，可能只需要冰敷三天。多数患者冰敷一周后基本恢复，此时可以进行热敷。如果病情仍然比较严重，可以继续冰敷，但最长不超过两周。另外，睡觉时不宜冰敷，这样容易冻伤肢体。
　　加压（C）：compression，扭伤后发生肿胀，如果家中有弹力绷带，可以使用弹力绷带进行加压包扎，有助于消肿。
　　抬高（E）：elevation，当扭伤比较严重时，不要将受伤的腿下垂，建议休息时将腿抬高，最好超过，这种方法也有助于消肿。
　　什么情况下应该寻求医生的帮助？
　　当出现以下情况之一时，需要到医院寻求医生的帮助：
　　踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛、肿胀等不适症状，或者走平路也会经常出现扭脚；
　　长距离行走后出现踝、肿胀的症状；
　　在行走的过程中出现&闪&一下或者&打软腿&的情形；
　　下楼梯时需要小心翼翼，很怕扭脚，或者感觉很难控制脚踝；
　　在运动中变向比较困难；
　　女性无法穿高跟鞋。
　　如果不治疗会有什么后果？
　　门诊患者经常会问如果不治疗会有什么样的后果？发生慢性踝关节外侧不稳后，因为日常活动中踝关节需要承受身体几倍的力量，由于不稳定很容易出现撞击，久而久之会发生踝关节的创伤性炎症，比较典型的症状既是踝关节区域的疼痛感，这种情况一般在半年左右即可出现，如果症状持续，最终需要进行踝关节融合或者踝关节置换手术。但是如果我们对慢性踝关节外侧不稳早发现早治疗，预后一般都不错。
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怎么判断自己是不是鼠标手？鼠标手怎么治疗？
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有健康问题？医生在线免费帮您解答!崴脚一个月还不能走路
来自于：山东|
提问时间： 19:08:26|
基本信息：
病情描述：
下楼崴脚了一个月目前落脚还是困难，感觉筋僵硬，整个脚底出现褪皮和类似于湿疹，前两个周贴了两次膏药都没问题，但是昨天贴了膏药现在脚关节褪皮了。之前在医院说没有骨折，之后打了石膏一个星期后脚麻木医生说压迫神经，有皮下现象。我该怎么学习走路，很怕以后出现瘸腿现象，而且褪皮是怎么回事？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
您是崴脚一个月了，没有骨折，主要考虑为局部了。现在感觉脚僵硬，主要是伤后长时间缺乏活动导致关节、肌腱、韧带等发生粘连了。
指导意见：
建议您经常用热水泡脚，加强踝关节主被动屈伸活动锻炼和下地行走锻炼，只有加强锻炼才能更好的恢复肢体功能的。褪皮是局部肿胀消退后导致的，过段时间就会恢复正常的。
你好~怎么才能快速恢复呢？我现在在用前脚掌走路，一放平脚就疼。
只有加强锻炼才能恢复的快些的，锻炼时要循序渐进，每天都要比前一天锻炼的幅度、力度要大些，这样效果才会更好些的。
嗯呢，谢谢您
嗯，不客气。
TA帮助了147人
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TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信崴脚了1个半月还不好
崴脚了1个半月还不好
崴脚了1个半月还不好我的右脚崴了一个半月了到现在活动还是受限，比如下蹲或者下楼的动作，感觉脚踝周围的肌肉和筋发硬和发紧，伸不展、现在左右脚踝看着不一样，右边的还是肿硬些，是不是这辈子就这样了？他们说崴脚了容易再崴，请问要是好了后我注意走路什么的一年不崴就应该不会再崴了吧？还有崴脚后脚踝的周围的肌肉和筋是不是恢复不了以前的状态了？麻烦专家给解答下啊、别复制啊，复制的我看多了。谢谢啊
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：输尿管结石,尿道结石,尿道炎
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指导意见：崴脚了1个半月还不好建议你最好到当地医院专科医师详细检查一下比较好些。祝你健康。
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：276574
指导意见：内侧韧带损伤局部炎症淤血可能，需继续治疗。可服用活血化瘀药物，同时要注意休息，根据你检查的情况选择治疗的方法为好的。
问三天前崴了右脚，脚踝肿了，轻微疼，没有用药，今天走...
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
&&已帮助用户：161569
病情分析： 1,脚踝扭伤需要很久的时间才能恢复的，而且注意防止再次受伤。意见建议：建议你在扭伤24小时后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.
问脚崴了，右脚脚踝上侧起了一个硬硬的...
职称：医师
专长：颈部创伤,胰腺炎,疝气
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问题分析：你好！崴脚是一种突发性外伤，多半是踝关节外侧副韧带纤维部分或全部撕裂，严重者合并骨折。受伤后24小时内冷敷，可以止血、止痛；意见建议：24小时以后用硫酸镁溶液湿热敷或中药湿敷、按摩、理疗、抬高患肢、借助拐杖减轻患肢负重等方法，可以促进血液循环，消除肿胀，利于恢复。
问右脚脚崴了右侧脚踝肿了，但还可
职称：主治医师
专长：滴虫阴道炎,霉菌性阴道炎,排卵期出血
&&已帮助用户：18094
问题分析：您好，根据你所描述的情况分析，是脚扭伤，建议扭伤后24小时内要冷敷 ，并抬高患肢，也可加压包扎，以减轻肿胀。24小时后热敷，以促进局部淤血吸收。意见建议：您好，建议去医院拍片检查，以明确是否有骨折，少活动，最好制动并抬高 ，可减少局部淤血与肿胀，也可外贴活血化瘀的膏药。
问脚踝崴了肿了是不是骨折
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
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问题分析：你好；根据你的情况，出现局部的外伤的情况，可能是出现局部的软组织损伤的情况，也可能是出现局部的肢体骨折的情况，并伴有局部的肢体肿胀的情况。意见建议：在平时避免局部的皮肤过度的刺激，并保持局部的皮肤清洁，同时并合理的休息，并抬高患肢以缓解局部的水肿的情况。在伴有不适时到医院做局部的X线检查，以排除局部的骨折的情况。
问打球时把右脚崴了，不知道是不是骨折...
职称：医生会员
专长：骨科以及运动康复类
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病情分析： 你好，这种情况，考虑最好是先去医院拍个X光片，确认是否骨折，如果没有骨折，应该是损伤到局部韧带和一些软组织，这种情况一般建议伤后48小时内冰敷，减少局部毛细血管出血导致的肿，同时配合使用云南白药喷雾剂，48小时后可以热敷，同时用红花油等活血化瘀药物，一般在两周左右是可以消肿恢复的。一般脚踝扭伤的恢复期都是一个月或者4个周，切忌以为休息几周后可以活动走路，就去运动，这样反而会导致病情加重。建议最好是至少休息一个月才考虑去适当运动锻炼。祝您早日康复。意见建议：如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。
问右脚走路时崴了，听见骨头响了，脚踝骨那很疼，肿了，...
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
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病情分析： 首先建议拍片看看是否是有骨折啊。 如果没有骨折可能是软组织伤啊。 建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的。而且注意防止再次受伤。
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