15kg的哑铃适合什么人，哑铃锻炼健身计划
责任编辑 : 海&&&
　　15kg适合什么人，这个重量因人而异，因人身体条件而异而不是年龄。
　　但是如果年龄偏小，考虑到发育，还是不要太大重量，而应该通过有氧运动达到锻炼的目的。15kg哑铃最适合的还是青少年的发育时期。
　　按照个人的力量决定哑铃锻炼的个数，15kg的哑铃不会太重，如果是新手刚要练的话，那么哑铃的重量就要从轻到重了，看个人力量毅力同时锻炼时候注意换气不能快分有氧跟无氧。
　　15kg的哑铃锻炼每天要锻炼2个小时以上，
　　锻炼肌肉的增长最好的方式就是极限重量，因此哑铃推荐是一对总重30kg以上可调节的。
　　另外，锻炼肌肉要不断刺激，每次锻炼一小时左右结束，一周练习四次。
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自己顶一下
没人买我卖废铁了
大哑铃送人了，还剩一对小的
小的10元，
一共多少钱
登录百度帐号超市里的哑铃15kg和20kg的多少钱一副？有没有在超市工作的？要钢的哑铃_百度知道
超市里的哑铃15kg和20kg的多少钱一副？有没有在超市工作的？要钢的哑铃
我有更好的答案
我是健身爱好者，超市的哑铃分为两种，一种是包胶的，一种是电镀的，电镀的要贵些，买一个15公斤的电镀哑铃要210元，包胶的15公斤要170元，，买哑铃去大批发市场才会便宜点，或者网上买，我自己在超市就买的是一对30公斤的，花了420，其实练肌肉买哑铃效果是很好的，特别是用哑铃练二头肌肉效果很明显，买哑铃最好买大重量的，因为当你肌肉增长后便需更大的重量去刺激它，哑铃是可以拆解开的，是一片片装上去的，刚开始可以上小重量练，等肌肉长大了就可以练大重量了，如果买个小重量的哑铃根本不够练，所以建议你买30公斤的，超市最大也就30公斤了，希望采纳。。。。。
采纳率：100%
最好去体育用品店，超市的不是很好
本回答被网友采纳
淘宝我买过，几十块，超市没有上百买不了
我说的是钢的啊？几十块卖铁也值这么多啊
网上买吧，便宜，就几十
我就是卖这个的，想知道多少钱一副，便宜就自己买一个用，几十不可能，卖铁也不止这个价
额，去阿里巴巴进货吧
超市不同，价格不同，一般150-200
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