健身小白怎么学习健身教练？
当你身为零基础健身爱好者时，在健身方面完全不懂的状态下，学习健身教练很容易接受健身方面的课程。在选择健身教练时最重要一点就是自己对健身行业的喜好，选择任何行业之前首先也是针对自身的喜好去选择的，何止健身教练呢。
在健身培训学习上根据现在健身俱乐部的需求去学习相应的私人健身教练的课程，去完善自己的不足，在健身培训时有着不同的专业技能要求着学习，健身教练的选择也是对于以后发展多一门出路！
从小白到有基础到成为一名优秀的私人健身教练都是需要一个学习的过程，不断经历的过程！学到老，活到老，在工作当中也是不断的吸取工作经验以及健身俱乐部的工作环境。
在学习健身教练之上有着不同的健身爱好者的参与，尤其零基础的健身爱好者比较多，在零基础上学习健身教练可以跟随培训导师的要求以及授课的专业进行一点一点的吸取，能够更专注的去培训学习。在学习健身教练时可以报考西安创体健身学院的课程进行学习。学校的课程是以专注以零基础进行培训专业的健身技能的，有着资深培训导师的指导，有着证书的颁发，有着就业保障的安排，有着自身身材改变的安排，有着重修与进修的安排！在学习上也都是围绕着健身俱乐部当中去培训学习，在校接触到的课程先进以及实用！
课程的学习有着青少年的，老年体适能训练，特殊人群体能的训练，针对所有人群进行培训学习，便于以后发展能够接触到的人群也都实以致用！
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今日搜狐热点健身教练忽悠你买 40 多万元的课程，其实你每天花 4 分钟就能做到
健身教练忽悠你买 40 多万元的课程，其实你每天花 4 分钟就能做到
《好奇心日报》上有个投票：你对健身房最不满的体验是什么？排名最靠前的两个选项就是：课程良莠不齐、办卡办卡办卡！业绩就是健身房私教的命根子，是手里的饭碗，是至高无上的信仰。他们的生活中，不是在考核业绩就是在准备考核业绩中。健身房教练群里，从不在乎学员的训练效果如何，倒是在为某个教练又卖掉了多少课程献上言不由衷的恭喜。忽悠健身小白办卡其实并不能为健身房带来多少好处，忽悠他们买私教课程才是最重要的目标。会员办卡后，销售会拉他们与空闲的私教聊会儿天，主要内容就是私教告诉你：" 私教课程是极好的，不买课程就不能获得有效的训练。"曾在健身房卧底三年的前教练，就在知乎爆料：" 某大型连锁健身房，向新办卡的会员推销了 1000 节课程，一单就赚了 42 万。"要知道，新办卡的会员其实都没有体验过私教课程，一下掏出 42 万，可见私教其实是个非常牛逼的推销员。私下里，健身教练 A 和他的一个想健身的朋友 B 之间的对话，应该是这样的：B：我去你们那办张年卡吧，听说也不贵，一年 2000 多。A：别啊，你先办个月卡吧，很多人都坚持不到 1 个月。B：可月卡 5000，年卡 2000，月卡不合算啊！A：健身房故意诱导你办年卡的，算准了你坚持不下去。还有办卡时，会有教练跟你
谈私教课程的事，千万别被忽悠了，打死都别买！B：……A：你锻炼的时候会有教练跟你搭讪，离远点，都是想让你买课程的。我只是忽然有一天心血来潮，想甩掉身上的肥肉，想让一整块腹肌变成六小块。想办张几千块的会员卡督促自己好好锻炼，怎么又碰上个嘴皮子功夫和肌肉一样厉害的教练，被忽悠了好几十万去上课呢？其实，你根本没有必要为自己的热情付出这么大的代价。这个 36 岁才开始健身的男人告诉你： 想要好身材？每天抽出 4 分钟就行！FitTime 创始人凌云说，训练要求的是质量，而不仅仅是看你在锻炼后消耗了多少卡路里和脂肪。日本对滑冰运动员进行过研究，发现高强度的 4 分钟训练，效果远好于中低强度的一小时训练。那对于那些实在工作操劳，四处奔波没有心思锻炼，又为自己没怀孕却日渐隆起的小腹担忧的人来说，能做些啥挽救自己的身材？三分练，七分吃！凌云说，不是每天都有完美的训练条件，你也不能总想着等到有完美条件的时候再去锻炼。但摄取健康食物，是能百分百带给你提升的，坚果、蔬菜、煮鸡蛋，这些营养丰富的食物应该常备身边 ~告诉你这些，并不是鼓励你练好身材，去做一名在健身房兜售年卡、课程和蛋白粉的教练，而是为自己的人生做一笔最划算的投资 ~原网页已经由 ZAKER 转码以便在移动设备上查看
大家都在看无基础的健身小白，能不能成为一名好的健身教练？无基础的健身小白，能不能成为一名好的健身教练？7秒进攻百家号随着社会的发展，人们生活节奏的加快，越来越多的人选择在健身房里健身。健身教练的需求量日益增加，工资也是水涨船高，成为了名副其实的高薪行业。很多无基础的年轻人，都梦想成为一名健身教练，希望有朝一日可以月薪过万。可是又担心没有基础，会不会学不会。其实零基础的人学习健身教练，在很多方面反而更有优势。一、更认真、更努力因为小白们没有什么基础，上课学习时肯定更加认真，注意力更集中，更努力的学习。反而一些有经验的人肯定会心不在焉，注意力不在课堂之上。二、学的都是最新的标准因为一切都是从零开始。小白们学的都是最标准、最正确的的姿势，可以为今后的训练打下一个坚实的基础。相反有过训练的人，由于之前的训练动作基本上都是有问题的，习惯成自然，很难改正过来。三、更好的想法零基础的人往往可以摆脱传统的束缚，充分发挥自己的想象。相反，很多学习过的人，大脑仿佛就会被束缚住了一样，反而新人会有很多更好的想法。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。7秒进攻百家号最近更新：简介:侃侃侃，谈谈谈！喜爱体育，欢迎关注作者最新文章相关文章如何判断健身房的好坏 & 选择私人教练必须关注的两点_什么值得买
新手开始健身 篇一：零基础的小白如何选择健身房和私人教练？
原创作者：陈柏龄小白可能会在网上搜索很多关于健身房的攻略，这些攻略可能会涉及到很多知识点和信息点，但是这些知识点和信息点对小白来说都往往太复杂，没有可实践性。在我看来，判断健身房是否合适的标准就三个。第一个是看这个健身房是否有深蹲架。深蹲是力量训练中最重要的动作，也是训练价值最高的动作之一，如果健身房连深蹲架都没有，那么很可能这个健身房的教练和训练者在力量上的水平都不会特别高。当然，如果你并不是想开始力量训练，而是想要尝试瑜伽或者其他的一些训练体系，可以不用在乎这个健身房有没有深蹲架。如果是想要减脂的，可能多关注一下有氧训练器械会更好一些，椭圆机、划船机是否够用。但是如果你想要开始力量训练，想要增肌，想要变得更加强壮，一个只有史密斯深蹲架的健身房是无法满足你的训练的。（各种形式的深蹲架）第二个标准就是在你训练的时间段内，健身场馆是否爆满，器械是否会被严重占用。比如健身房晚上的7点-9点的时间就是健身房的高峰期，在这个时间点往往健身房人是较多的，一些比较热门的器械（比如卧推架）就会被长期占用。那么你就需要在「你准备去健身房的时间段」的时间去看一下健身房的器械使用情况，特别是你想用的那些器械。如果在你想要训练的时间段内，你训练的器械都需要排队的话，那不仅影响占用你的时间，而且影响你的训练效率。（我最推荐的concept2系列，中国国家队专用）&第三个标准是距离。你去健身房的距离。我比较推荐找离家近的健身房，如果你去健身房的距离太远的话，那么在你还没有养成健身习惯的时候，去健身房的时间成本会将成为阻碍你去健身房的最重要的因素。我个人建议，在有其他选择的情况下，来回时间需要超过1小时以上的健身房可以先不用考虑了。后续我问了一些「曾经是小白」的学员，他们提供了一些额外的建议：1.李婕：去健身房也需要考虑一下空气流通的问题，有的健身房空气流通不好，每次训练没多久就感觉缺氧，健身房又舍不得开通风装置和，我在里面特别容易头晕。2.邹政：不用对浴室和休息区域考虑太多，主要看训练器材。3.阳明君：挑选的前提是能有选择，有多种选择当然好。但是如果没有过多的选择那就算健身房的条件较差也不能成为拒绝健身的理由。4.彭成：在参观健身房时不妨看看私教怎么对待非私教会员。有一些教练上私教课时，会在公共区域赶走正在使用器械的非私教会员。如何选择一个靠谱的健身教练？&如何鉴别健身教练是否专业靠谱？&是很多人关心的问题。以前我认为，如果一个人可以判断教练水平的高低，他已经不再需要去看这类&如何鉴别健身教练是否专业靠谱？&的文章了，也有足够的能力给自己制定健身计划和自学健身了。后来我自己做了教练，开始在线下进行健身的教学，教了近300名的学员。在教学前我会和学员先见一面进行交流，看一下双方的想法和思路是否契合，在这个过程中我对&挑选&教练有了更深的理解。我认为这其实是一个双向选择的过程，不仅仅是学员在挑选教练，其实教练也应该挑选学员，教练不可能擅长所有与健康有关的领域，绝大部份教练无法解答医疗领域的问题。在不需要你有任何健身知识的情况下，我列出关于挑选教练的两个极为简单的标准，供大家参考：标准一：能够明确你的健身目的简单来说，就是你想要减脂/塑形，那么会有专门针对减脂/塑形的训练方法；你想要增加力量，有专门针对增加力量的训练方法；你想要增加跑步的能力，有专门针对增加跑步能力的训练方法；女生想要练引体向上，那么有专门训练引体向上的方法。一个优秀的教练，一定会在合理、合情、合法、不损害健康的情况下，去尽量满足你的健身需求。一个优秀的教练，会明确你的健身目的，顾及你的实际情况，制定符合你个人情况的训练计划给你。比如我个人，对于力量训练较为了解，对于体态纠正和体能训练有所涉猎。虽然我之前让不少朋友减重和增肌数十斤，但是相比起减脂、增肌、塑形这类简单的方法，我更关心你的健康和体能储备。之前在和一些想学健身的朋友见面的时候，有些人就问&腹肌走路&和&踝关节不动&的问题，这种就属于我不太关心，也不会去教授的范畴。对于这样的学员，我会建议他去找别的教练。你想提高你的跑步方面的基础体能、以及长距离位移中身体的稳定性，这些在力量训练和体能训练里都能找到相应的理论和训练方法；但如果你想纠正跑步姿势，那么我只好建议你去找专业的跑步教练。你想提高比赛中弹跳能力、爆发力和运球位移能力、抗冲撞能力，这些在力量训练和体能训练里都能找到相应的理论和训练方法；但是你想要提高篮球比赛的过人技巧、上篮技术，这些需要找篮球教练。你需要让教练明确你的训练目的，你也需要明确教练的教学能力和教学范畴。一个只会教你打篮球的教练，恐怕没办法教你玩滑雪。标准二：有教出过非常优秀的学员前面说了需求，现在就要说结果。判断一个教练是否靠谱和适合你，最简单的方法就是，看看他是否有教出过符合你健身标准的优秀学员（看照片，或者视频）。如果一个教练号称自己能够帮助你减脂20公斤，手上却拿不出一个像样的案例，那么可能他只是说说而已。如果他确实帮助很多人成功减脂，那么他能够帮助你成功减脂的可能性也会大很多。每个人的审美不一样，每个人的需求也不同。能够满足和你需求类似的学员，并且把他提高到很不错的水平。那么，这个是适合你的教练。这篇文章里讨论的不仅是一般意义上的健身私人教练，还包括跑步教练、瑜伽教练、拳击教练等等。最后再说一下买私教课程的问题。如果你实在无法确定一个教练的水平，那么建议一节一节课买，而不要一次性购买10节、20节课程。预售是健身房的销售手段，也是健身房的主要盈利模式，当你一次性预购了大量私教课程的时候，主动权就在健身房手上，而不在你的手上了。当你咬死「我必须一次一次私教课购买，否则我就不付钱」这一点，日后就是你掌握了主动权，你可以随时更换无法令你满意的教练。本质上，这不是钱的问题。这是一个关乎你提高健身水平和满足健身需求的问题。如果你觉得本文对你有帮助，欢迎关注。
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