(window.slotbydup = window.slotbydup || []).push({
id: '4387617',
container: s,
size: '300,250',
display: 'inlay-fix'
手掌是身体疾病的“先知”，身体好不好，握拳30秒就知道！
今天聊什么
人的身体器官在手掌上都有相对应的位置，称为“手部反射区”与人体一一相对应，能够直观地反映出身体的健康状况。如果手掌的某个部位感到疼痛，可以考虑是否相对应的身体器官出了问题。下面这个小测试，只需要握拳30秒钟，就可以简单测出你的身体情况如何。一起看看吧30秒测试方法：手紧紧握拳，坚持30秒钟不放松，之后松开手掌，观察手掌变白的部分能迅速变回原来的颜色，还是不能迅速变化呢？握拳的动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。变成白色的手掌，若能马上恢复原来的肤色，就表示血管健康。但是，如果要花10秒以上才能恢复的话，就要当心是不是有动脉硬化的情形。在日常生活中，我们可以多揉搓觉得有痛感的手指，能帮助疾患好转。不仅两手如此，也要以相应要领每天揉揉双脚，要养成揉揉手、捏捏脚的习惯。久而久之，必可促进血液循环，使内脏尤其是心脏更为健康。
阅读下一篇
10秒后自动跳转握拳30秒，就知身体好不好，改变方法很简单，值得一学~
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
　　身体是我们自己的，很多异常我们自己也能感知。但有时候我们自己也会忽略这些信号。　　但也不用担心，今天就介绍一个很简单的测试方法，主动去了解自己的身体状况~！　　第一步：握拳30秒　　——上肢血管情况　　原 理　　当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。　　　　检测方法：举起你的左手或右手放于胸前，攥紧成拳头坚持30秒，打开后手掌白白的颜色是马上消失呢？还是会残留短暂的时间？　　判断方法　　变成白色的手掌，若能马上回复原来的肤色，就表示上肢血管健康。　　但如果要花10秒以上才能恢复的话，就要当心是不是有动脉硬化的情形。　　——在以后的饮食中，可以适当多吃一些可以帮助促进血液循环、活血化瘀、软化血管的食物，比如说山楂、木耳、坚果、燕麦、西红柿等等。　　第二步：捏指甲根部　　——检测五脏经络　　原 理　　根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。　　这是在告诉我们，我们身体的每个部位都是息息相关、互相关联的。　　　　检测方法：分别捏指甲的根部，然后用力压并转动从小手指开始，一个一个的捏，感觉有没有特别疼痛的手指。不同部位的疼痛感，预示身体的某个部位有毛病了。　　1小手指疼痛　　小手指痛的人是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴、另一侧叫少泽穴。　　——少冲穴与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些。少泽穴是小肠的经穴，小肠情况不佳，可用力按压此指尖。　　2无名指疼痛　　无名指和食指长度相同的人突发心脏病的几率较高。　　——无名指疼痛可能是喉痛或头痛。在无名指三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可。　　3拇指疼痛　　拇指中少商穴与肺息息相关。　　——如肺有疾病，压这个部位是会痛得跳起来。　　4中指疼痛　　中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。　　——发作时可以适当按摩这里来缓解症状。　　5食指疼痛　　食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题。　　——便秘时，可以按摩这里来帮助促进排便。　　每天按摩手　　等于给五脏做理疗　　上面说了，手掌关联着五脏六腑，所以可以说刺激手上的经络穴位，就是给五脏做理疗，帮助五脏排毒~　　　　双手十指交叉，互相用力活动手腕1—2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10—20次。　　　　用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复3—5遍。　　　　紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。　　　　用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。　　　　模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。　　注 意　　1、按摩的力道　　对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。　　　　2、按摩的顺序　　按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。　　赶快和朋友们试试握拳测身体健康状况这个方法吧！只有充分了解自身的健康状况，才能更好的完成养生保健的工作哦！　　图文整理自网络，如有侵权，请联系删除。
特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
阅读下一篇
网易通行证/邮箱用户可以直接登录：想知道自己身体好不好吗，紧握拳头30秒你就会懂！想知道自己身体好不好吗，紧握拳头30秒你就会懂！二人爱肉更爱生活百家号除了每年要定期到医院进行体检外，日常的自我体检也非常重要。自我检查一般都很简单，容易操作，中老年人只要轻松动动，就可以判断自己身体健康与否。我们一起来做个健康测试：将手紧紧握起来3O秒，打开后，手掌白白的颜色是马上消失?还是会残留短暂的时间?当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。变成白色的手掌，若能马上回复原来的肤色，就表示血管健康。但是，如果要花10秒以上才能恢复的话，就要当心是不是有动脉硬化的情形。根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。这是在告诉我们，我们身体的每个部位都是息息相关、互相关联的。一、甲状腺功能低下 【自检】腿部反射。坐在桌子上，双腿悬空，猛拍大腿上部肌肉，正常情况下，小腿会自然前踢。如果反射延迟或者腿部缓慢回位，则说明甲状腺素水平较低。二、甲状腺功能亢进 【自检】手部是否颤抖。伸出手，将一张A4纸放在手上，观察纸抖动是否厉害，如果厉害则说明手部颤抖严重，很可能是甲亢症状，应及时去医院检查甲状腺。三、血管硬化 【自检】摸脚趾。席地而坐，双腿绷直，脚趾上翘，双臂伸展尽量摸脚部。如果很难摸到脚趾，说明血管硬化危险增加。四、贫血 【自检】按压指甲。用一只手的手指按压另一只手的指甲，快速放开后如果指甲恢复血色时间超过2秒钟，则可能是贫血，最好去医院检查。五、肌无力 【自检】眼睛向上看。眼部肌肉力量差是严重肌无力的早期症状。坐在椅子上，头放端正，在头不动的情况下，眼睛尽量看天花板。如果坚持不到1分钟，则可能患有肌无力。六、肺病 【自检】吹灭火柴。点燃一根火柴，将其与嘴巴保持15厘米的距离，尽力吹灭火柴。一般有肺气肿和慢性支气管炎的患者都无法做到这一点。以上为大家介绍了身体自检的方法，除了握紧拳头30秒还有更多的方法检测不同的部位，我们需要时刻关注自己的身体变化，才能更好地预防各种疾病。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。二人爱肉更爱生活百家号最近更新：简介:和大家讲述玩多肉爱生活的那些事儿。作者最新文章相关文章汤臣小汤圆
紧握拳头放在胸前心脏等高位置，保持30秒左右，之后松开观察手掌颜色变化。
1：松开拳头后手掌颜色迅速恢复原状，时间不超过3秒，说明你的血管很健康，血流流畅，血压正常。
2：松开拳头后需要比较长的时间才能恢复原状，一般超过5秒，严重的超过10秒，说明你的血管弹性不佳，要小心动脉硬化和三高问题。
血液垃圾增加，产生斑块，血管失去弹性，产生血栓，血栓脱落引发堵塞，如果堵在关键的部位可能引发心梗、脑梗或者肺梗，甚至引发猝死。
血管不健康，是长期的积累：
即使吸烟不多，10 年后也会出现明显的动脉粥样硬化；即便戒烟后，也要过 10 年才能完全修复血管内皮的损伤。
长期、大量的饮酒，会增加肝脏负担，导致肝功能下降。中医上讲，肝主藏血功能，若肝功能下降，脂肪代谢、糖代谢等都会出现异常，就会导致血管内脂肪堆积，输送血液时很容易在狭窄血管部位出现堵塞。
长期熬夜的人，处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管内垃圾不能及时排出，增加血管堵塞的危险。
四： 久坐不动
长期不运动会导致身体新陈代谢变慢，促使身体内脂肪等囤积在体内，增加血管内脂肪、胆固醇含量，增加血管“添堵”！
“血管年龄小，青春永不老”，保护血管，可以从下面几个方面入手：
1、多吃“清血”食物，疏通血管
每周吃1~3次鱼：鱼富含Ω－3脂肪酸，能减少冠心病风，可降低血脂质，特别是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇），且会使血小板比较不会凝集，而有预防血栓形成引起之心脏血管疾病及脑中风的作用。
②多补充欧米伽-3脂肪酸
它是一种不饱和脂肪酸，主要分为α-亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）三类，它们均具有较强的调节血脂的作用，对心脑血管十分有益。
欧米伽-3多不饱和脂肪酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及胡麻仁油、核桃油等植物油是欧米伽-3脂肪酸的重要来源。
每周食用两三次深海鱼或者每天食用5ml胡麻仁油，可以满足人体对欧米伽-3脂肪酸的需求。
③吃醋泡黑豆
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。 黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
④吃海藻类
海藻甜味的根源是氨基酸，来自于谷氨酸（海带、海苔）、天门冬氨酸（海带、海苔）、丙氨酸（海带芽、海苔）及甘氨酸（海带芽）等。
海带所含的昆布氨酸具有降压作用。此外，红藻氨酸等氨基酸具有驱虫作用，而海苔中的牛磺酸则具有降压、强心、强肝、抗血栓及抗胆固醇等作用。
海藻的脂质只有2%~4%，但它是由鱼贝类所含的高度不饱和脂肪酸构成的，所以能够发挥降压、抗胆固醇、抗血栓等作用。它还具有整肠作用以及排泄胆固醇、脂肪、糖、致癌物质的作用。
二：每坐1小时活动10分钟
国际研究发现，久坐是诱发猝死的重要原因之一。
久坐会减缓机体新陈代谢速度，一些物质消耗不掉，便会在血管壁沉积下来。久坐者大部分是脑力劳动者，精神高度紧张，容易导致血管长期收缩并由此带来伤害。
10：30处于上午工作时间的中段，此时活动10分钟可以放松情绪、减轻久坐的影响。
如果可以的话，尽可能每坐1小时，起来活动10分钟，眺望远方、拉伸四肢、散步等舒缓运动均可。
三：敲打脚心，疏通经络
足部136个穴位反射区，对应人体五脏六腑，经常按摩双脚，就是在调理五脏六腑!“百病从寒起，寒从脚下生”。尤其在秋冬天，双脚按摩必不可少。
揉搓脚板底部的脚筋，可以拉伸脚部的筋脉，脚面有个凹陷的区域，通常情况下不容易刺激到，这也是按摩揉搓脚部效果好的重要原因。
坐着揉搓，或是躺着揉搓拍打都可以，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服，记得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。
适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处，是防治脑血栓、脑栓塞、脑梗塞的积极措施。
脑中风患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如跑步、登山等，可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
五：保持良好的心态
除了日常饮食之外，精神和心态最重要了。通常来说，如果情绪过于消极、暴躁、压力过大等等，这些负面情绪是十分容易把很多疾病诱发出来。身体好不好，紧握拳头30秒，一测便知！
练瑜伽很简单
每天，我们一起美
老话说的好“血管好人长寿”，
血管健康就是维持生命的重要方式。
怎么判断自己的血管是否健康呢？
握拳30秒就知道！
赶快和饭饭来看看吧
血管是否健康
手掌合拢并紧握30秒，这时会压迫手掌的血管，阻断血液系统流通，因此打开的手掌是白色的。静等一会，看看手掌需要多长时间恢复原来的肤色，从这个时间可以大致判断血管的健康。
如果手掌在10秒之内恢复原来的肤色，说明血管健康。如果要花10秒以上的时间才能恢复，血管很可能出现了问题，比如动脉硬化。
护血管食物
血管出现问题要怎么办？管住嘴是健康生活的第一要义，吃对这几类食物，不但可以预防血管疾病，还能起到很好的辅助治疗作用。
/ 洋葱：血管清道夫 /
洋葱含有前列腺素A，能够舒张血管，稀释血液黏度，高血压患者吃药的同时，多吃点洋葱，有助于清理血管垃圾，调节血压。
此外洋葱中的二烯丙基、含硫氨基酸等物质可以增强纤维蛋白溶解的活性，预防动脉硬化。
推荐吃法：在炎热的夏天，大家可以做一罐醋泡洋葱，每天吃一点，调节血压，下饭开胃，一举两得~
/ 茄子：血管软化剂 /
茄子含有丰富的维生素P，这是一种黄酮类化合物，可以软化血管，增强血管弹性，因此茄子也被称为血管软化剂。另外有研究表明，茄子中的皂草甙能够降低胆固醇，中老年人食用茄子大有裨益。
推荐吃法：茄子红烧清蒸均可，但清淡饮食有助健康，品品姐建议大家多吃蒸茄子。
/ 山楂：天然降脂药 /
山楂酸甜可口，很多人都喜欢吃，你知道吗？山楂可是天然降脂药，每天吃几颗，可以降血脂，保护血管。
山楂含有黄酮类化合物，能促进胆固醇排泄，预防并改善高血脂，软化血管，帮助降低血压，非常适合中老年人食用。
推荐吃法：山楂本身比较酸，建议大家用冰糖煮水，饭后吃几颗，还能开胃助消化。
/ 荞麦：强韧血管的主食 /
荞麦富含其他主食缺乏的赖氨酸，是健康生活不可缺少的主食。荞麦中的芦丁是一种强化血管的物质，可以增强血管弹性、致密性，抑制血压上升，有效降低血脂。
推荐吃法：由于芦丁是溶于水的，荞麦类的面食最好连汤一起喝。此外，在熬粥的时候加点荞麦，用来做早餐，可以均衡营养，健康一整天。
/ 玉米：血管保护伞 /
玉米富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸含量高达60%，有助于促进人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管。
推荐吃法：玉米和排骨一起炖汤或者单独煮着吃，美味又营养，煮玉米的时候最好连叶子一起入锅，这样做出来的玉米更加甜美。
错误的习惯
健康的饮食搭配良好的生活习惯，才能有效保护血管，减少血管疾病，否则，错误的习惯只会让你远离健康。下面这几个错误的习惯，你中了几个？
/ 爱吸烟 /
血管外科有句行话：“要么戒烟。要么截肢，您只能选择一样”，这个说法其实一点不夸张。尼古丁是血管的破坏者，它们可以进入血液及血管细胞，干扰血管、血液、血糖，危害血管健康。
有研究表明，戒烟4年以上的人，患心血管疾病的概率要比吸烟者低54%，戒烟是降低心血管疾病的有效途径。
/ 喝酒太多 /
跟尼古丁一样，酒精也会干扰血管。服用降压药之前不能喝酒，因为喝酒会使血管暂时扩张，容易引起降压过度，引起突发性低血压或者晕厥等症状。
有研究表明，爱喝酒的人患上高血压的概率也会增加。品品姐建议大家减少喝酒的量，每天最多饮用白酒1两或啤酒300毫升，超过这个量就会危害血管。
/ 久坐不动 /
久坐是很多上班族的常态，但长时间固定一个姿势，容易引起静脉压迫，形成下肢静脉血栓，最好避免久坐超过90分钟。
白天久坐，晚上有必要活动下双腿，可以跑跑步，或者敲打肝经，握拳沿着大腿内侧中线，敲打15分钟，轻轻按揉阴包穴，可以活血通脉，预防动脉老化。
/ 不运动、肥胖 /
肥胖是导致血管硬化，引起心血管疾病的重要因素。如果出现肥胖症，一定要减肥，把体重控制在合理区间内。
多运动有助于减肥，改善血压、血脂、血糖等代谢指标，减少心血管疾病患病率。
血管健康了更长寿
保护血管从当下做起~
喜欢的朋友请点亮小心心?
温馨提示：《做饭很简单》推广的内容如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或删除；互联网是一个资源共享的生态圈，我们崇尚分享。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点}