运动多了人的体寒体质会改变吗？ ? - 知乎18被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答31 条评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起体寒的人经常锻炼有效果吗_百度知道
体寒的人经常锻炼有效果吗
我有更好的答案
还有有效果的，只是不太明显而已不管是身体不好的人，还是体质比较弱，体寒的人多多锻炼，身体素质提升了自然的身体免疫力提高了，身体自然也就没有那么差了
采纳率：89%
运动能使人体血液流量加速循环对体寒者有帮助。
有效果，锻炼终归是好的
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体寒的人经常锻炼有效果吗
我有更好的答案
比较有效的，每天早上起来运动半小时到一小时，微微出汗的样子就很不错的。
原离寒冷，多运动，常吃生姜，薤白，通阳气。
运动，调养，晚上可以用艾叶泡脚，或者喝红枣姜汤，也是去寒的，可是，你确定是体寒体质，不是别的原因引起的吗？还是去看看中医吧，对症下药，综合调理，会比较好，运动长期坚持会有效果的，不过别运动过量。
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。>&男人体寒的人怎么调理好
男人体寒大部分是由于身体循环达不到要求，没有养成良好的生活习惯，自身体质不好所导致，男人体寒的人怎么调理好？除了加强体育锻炼之外，充分保证血液能正常循环就可以有效防治体寒了。
摄取适量盐分
身体中有适量的盐分可以加快人体血液循环的速度，但是要注意食盐要适量，吃太多盐容易引发高血压或者高血脂等症。
控制体内水分
身体的水分过多，身体的热量就会被水分吸收，肾脏的运转负担更大，长期下来成为恶性循环，导致体寒现象出现。同时，身体内水分太多还会导致下半身肥胖。
忌过量进食
暴饮暴食不仅容易导致肥胖，同时还会导致体寒，因为吃的太多，肠胃长时间高负荷工作，血液集中在肠胃部位，这种情况下容易导致手脚冰凉，所以说吃饭只吃七分饱，对身体是有好处的。
凉性食物加热后再吃
凉性食物最好加温再吃，同时男性也最好不要吃冰冷的食物，经过加温的食物性味转变，男性吃了之后才能有效改善体寒体质。
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更新时间： 15:29:05
健康分享者：askb
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我就是一个体寒的女生，到了冬天我需要比其他人多穿好几件衣服，我感觉自己没有秋天，夏天完毕以后，我就开始穿薄款棉衣了，春天也是迟迟不能脱去棉衣。不能食用什么冷饮之类的食物，一旦食用的话，就会出现胃胀的出现，一年四季手脚冰凉的症状几乎如影随形，中医说我属于先天性体寒，那么体寒的女人平时应该做哪些运动好呢，下面一起看我的分享。
步骤/方法：
中医告诉我，想我这种先天性体寒的女生，平时的运动不能太急，需要做一下微运动，比如每天晚上坚持慢跑半个小时，微运动可以改变你一身血液的流速，血液流速快了，你的四肢就不会变得冰凉了。
我差坚持每天慢跑差不多两个月以后，我的寒性体质明显得到了改善，久坐了也不感觉有多冷了，而且我不再经常感冒了，如果你不能坚持慢跑，每天坚持快走也是一样的，但运动量不能太大。
体寒的人不能大量喝水，因为体内多余的水分，不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能造成负担，所以体寒的女生在喝水时候一定要注意适量，应该每天五杯左右就好了，晚上不能湿头发睡觉。
注意事项：
体寒的人，在平时的饮食过程中，也不能过多的吃太多的食物。否则不单单是容易肥胖的，还会增加肠胃的蠕动，让手足部位血液循环过少，从而加重体寒的症状表现，应该多食用温热性质的食物，例如羊肉等。
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