王岩：我坚持健身，只是为了一个更好的自己 - 简书
王岩：我坚持健身，只是为了一个更好的自己
本文由王岩同学(@十三1313)创作本文承接上文《》
请相信，你所有努力，都不会白费；所有投入，终有报偿！你的身边是不是有很多腿瘦、腰细的美女？是不是有很多怎么吃都不胖的朋友？看着闺蜜比自己瘦，心情莫名的暴躁，那你有没有想过改变呢？你一直在纠结，我这么做会不会不对？就像现在网络上充斥着各式各样的减肥经历，不同健身达人们各式的观点和文章，今天有人说动感单车好，明天就有人抨击动感单车粗腿；今天有人说无深蹲不翘臀，明天就有人质疑越深蹲腿越粗。听多了各种达人的喊话，今天就让我这个学妹根据自身的经验说说我的健身心得吧。一、开始健身
我开始健身在高二那年，那时候210斤，没有什么狗血的剧情，就是觉得自己穿不上好看的衣服，被人嘲笑，买东西叫我小伙子，心里积压了太多的委屈。
我就决定开始减肥，减肥初期很简单，呼朋唤友一起参加。因为是学生，百分之70的时间都在学校，每天早上6点起床，学习到晚上12点，是不是觉得没有时间运动了呢？到最后我觉得运动无处不在。早起学校跑操，绕着操场一圈一圈。早餐少吃，戒掉全部零食，什么饮料，什么薯片。中午吃饭多吃菜，学校的伙食不敢恭维，少吃点，那会我就告诉自己，多吃一口胖十斤。晚餐时间，同学都去吃，我就跑步、跳绳、羽毛球。慢慢的就养成爱运动的习惯。什么都需要培养，健康也是。
心得减肥初期，你总是自我怀疑，“我肯定不行”、”瘦不下来”、“为什么这么久还没有效果”、“是不是只有我这样”，你就慢慢的开始放弃，我想说醒醒吧！谁一开始不是难的，别抱怨了，有这个时间你还不如去操场跑几圈，何必在这里幻想瘦下来的样子。你明明很美丽，但是总在纠结，时间都在浪费，有些东西金钱买不了！健康、时间、心情、自信，别说你有钱你就自信，但是当你穿不上美丽的衣服，你就心疼了。好姑娘，时间不等你，纠结也没用，坚持住，你总有一天成为最瞩目的一个！二、健身房 + 瓶颈期故事那会我上了大学，有时间去健身房，我每天骑动感单车1小时，跑步7公里，器材30分钟。但是体重总是不掉，每天都着急，我开始去看专业书籍，研究身体构造，研究饮食。到最后健身房老板雇用我当单车教练。老师来教学，告诉我，可以走健身这条路。
心得你猜我放弃了吗？我当然没有！但我的瓶颈期真的很久，1年左右，体重不掉，但是我的围度变小，肉越来越紧致。我开始审视自己，没人会上来问你的体重，人都是视觉动物，用双眼定义一个人，所以你不要害怕，你并不孤独！后来我辞去兼职，专心学习，我毕竟是学生，而且我的梦想更大，健身只是让我有一个更好的身体，来应对未来的挑战。三、潜力爆发故事这会大一学校开始演话剧，当初我没有去参加选拔。我内心是自卑的，可是机会却自己找上门。这个角色是俄罗斯女军医，导演找到我，直接定下来是我。可是我完全没有接触过话剧，那会每天健身，每天排练。时间完全不够用宁愿睡觉也不吃饭，我单车课一结束就立刻回去排练。就这样，半年之间，体重、围度掉的吓人。
心得说这么多，其实我没什么超能力，我只是比别人肯坚持、肯吃苦。当时的我在话剧和健身之间徘徊，但我依然坚持两个都不要落下。人的潜力是无限的，你永远不知道下一个你，多么出色！四、现在故事现在我以学业为重，但是我依旧去健身房。在学校上课，我也闲不住，我已经把健身融入血液，放弃电梯，放弃零食，放弃高热量，放弃能不走就不走的想法。现在的我爱爬楼梯、吃水果蔬菜，好吧，码字的时候吃了个西红柿。每天骑自行车去健身房，曾经的我放弃了沿途的风景，放弃了心灵的轻盈。在这个繁杂的社会，我找到了自己热爱的事情，没有什么比这更好，难道不是吗？
心得其实没有天花乱坠的经验之谈，最开始的你，迈出第一步都是成功，别在意别人的眼光，你是你，不要活在外人的世界之下。我总觉得女生不要依附人，你的价值是让自己变得更美，你想要拥有的它自然会来。生活从来不是简简单单的事，需要你做一个长期的准备。现在的我，规划了我未来5年的方向，我知道大体的方向，我就会奔着我的目标前进，不要在意路途上的险阻，不要去抱怨，因为你并不孤独！
五、总结我的健身经历，清清淡淡，可能对你没有冲击，但是我希望你能够感受，健身只是生活的一小部分，完成这一项，仅仅是个开始。正因为这个开始，才支撑我做更多的事情来精彩我的人生，没有最差的结果，顶多回到最初。两年后我才正式踏上征途，现在的我蓄积勃发，我等的是万事俱备只欠东风！加油！你并不孤单，你值得拥有更好的！王岩姑娘谈了关于心情不好的时候是如何排解的
图片发自简书App
我只是想表达一些对健身的一点感悟，而已。
微信公众号：皮二哥要健身
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请问学健身大概多长时间能够学成毕业？
我有更好的答案
一般情况学习1-3个月。现在培训学校大致都是这么多，也可能根据学期涨学费。实际健身房实用的课程就是那些。毕业以后还要看自身的消化，如果你不理解或者没学好，毕业了又有什么用呢？
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资料评价：甘肃卫生厅人士：厅长牺牲自己引发中医大讨论，值得
创始人李少波曾自称根据《黄帝内经》创立了&真气运行法&，宣称&凡是因热能不足而引起的慢性消化系统疾病&、&凡由于内分泌腺紊乱所引起的疾病&、&呼吸系统疾病&都能治疗。该法上世纪60年代首次提出，上世纪80年代声名鹊起。
其时，适逢&全民气功热&，李少波也从一名普通中医，实现了&人生的跨越&。
1979年，李少波调入甘肃中医学院，学院成立真气运行研究所，从此，&真气运行法&成为该校的一门选修课。同期，&真气运行法&的推广，得到甘肃省卫生厅、科技厅等政府部门的支持。
《甘肃农民报》日的一篇文章，记录了李少波当时在北京的一次&被追星&：&有的知名人士还邀请他到家里去传授。有几个单位专门组织讲座，听讲的人达几千人。&
另据可查的资料，李少波从1978年开始在甘肃各地推广功法，1982年首次在省外的市举办&真气运行法培训班&，之后，相继在河南、河北、江西、吉林、辽宁、浙江、宁夏、新疆、广东等20个省市区推广功法，&学员人数达数百万之众(仅学术联络员就有4000多人)&。
回顾&真气运行法&的发展历程，魏清琳表示，直到上世纪90年代中期，国家重拳取缔邪教，&真气运行法&才受到影响，趋于沉寂。
卫生厅长的&功法&机缘
一个被甘肃当地人士指出的事实是，李少波上世纪80年代开始在甘肃中医学院以选修课的方式，向学生们传授&真气运行法&，现在，这些学生多为各医院的中医骨干。这一潜在背景实际也为&真气运行法&在卫生系统的推广提供了某种方便。
也是在1978年-1982年读大学期间，刘维忠第一次接触到这一&功法&。
在新作《欠发达地区医改的中医之路》里，刘维忠记述了这一经历：&2009年(应为2008年&&记者注)甘肃中医学院为他举办了百岁生日庆典，也给我发了请柬。我看了李少波三个字，我说，这个名字我上大学时就听说过，我的一个同学得了乙肝，休学半年后他拿着化验单给我们看他的乙肝好了，我们一看化验单上确实写的是阴性。我们问是怎么好的，他说是练了半年李少波的真气运行法见效了，他教我们班每个人都练了真气运行法。&
刘维忠出席了上述庆典活动，但他并不是出席活动的最高领导。据刘维忠上述同文记录，在这一次庆典中，甘肃一位省委常委也出席了，并称&李少波先生对我们家有恩，所以我专门来参加这个庆典&。
《李少波教授100华诞庆典暨中医真气运行学术国际研讨会资料汇编》收录的一份谈话记录中，甘肃一位省委常委在看望李少波时提到，&对李老的真气运行，我是有体会的。我母亲心脏病做过三次手术，就是跟您学了真气运行法以后，自我调理活到现在了。她是很年轻的时候得的心脏病，给她治病的医生都已经去世了，她还活着，我觉得就是受益于您的真气运行法。&
同时，在这次谈话中，李少波及其女儿李天晓谈及在甘肃省平凉市崆峒山修建真气运行研究院的想法与进展，获得了该领导&积极支持&的表态。目前，占地2000平方米的&真气运行研究院&已经在平凉市崆峒山景区建成。
&这就是强体健身的方法&
在新近的这一波舆论风潮中，兰州&李少波真气运行研究所&宣称的&包治百病&的功法倍受诟病，同时被指资质模糊，但这都没有阻挡来自全国各地的报名者。
5月29日，该所在官方网站上发布公告称，&暂停举办培训班&。此前两天的27日下午，本报记者前往位于兰州火车站西路776号一栋居民楼内的该所实地探访，彼时，一位女性工作人员正在忙着接听从全国各地打来的报名电话。
在报名者信息登记本上，记录了一部分学员的身体状况和所患疾病，其中不乏这样的内容，&询问脑瘤能否治愈，不想手术&，&询问胆囊息肉能否治愈，不想手术&。
魏清琳自练习&真气运行法&以来，接触到的学习&真气运行法&的人员非常广泛，诸如研究中国文化的学者、西医专家、离退休的老干部、各种长期慢性疑难病患者、各种手术后遗症患者等。
现在，魏清琳带有一个&课题班&，每周都会在医院的八楼举行免费&真气运行法&培训。但与李天晓和&李少波真气运行研究所&强调&包治百病&不同，魏清琳强调&我们把它作为一种辅助方法&。
&有好多人，他们吃了好多年的药，感觉身体状态还是那样，他们就想再找一个方法。&魏清琳说，&比如有糖尿病的病人，有高血压的病人，在治疗的同时，我再跟他们慢慢地讲，还有一种方法，在身体允许的情况下，你可以去做，保证今后的健康。&
但另有一些练习者显然不这么理性，一位练习者这样描述：&做功时眼前突然展现出北京天安门广场的&人民英雄纪念碑&底座中雕刻的画石，我围着四周一一细看，类似的情况出现过五次。&
甘肃中医学院附属医院党委副书记汪龙德1988年左右在甘肃中医学院读书期间，曾经选修一个学期的&真气运行法&而不曾&通督&，但这一次，作为那&47名学员&之一，他在第七天成功&通督&。
5月29日，谈及&真气运行法&练习的理想状态，我们有这样一番交谈&&
记者：&练到一个理想的状态，应该是一个什么状态？&
汪龙德：&它肯定对身体有好处，它是强身健体的。&
记者：&李少波先生的《真气运行学》里说，理想状态能够&元神出窍、能够看得见名山大川、偶尔看到鬼怪&&&&
汪龙德：&哎呦，别说这句话，什么叫元神出窍呢&&我没有看到这样的内容。他要这样说，我也反对，我也不认同。这就是强体健身的方法。&
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