最近，“远古吹”又到风口浪尖，现在篮球与过去篮球孰优孰劣，舆论之争烽烟再起。　　篮球比赛的竞争分为球队间的竞争和球员间的竞争。球队间的竞争包括何种运作、球员管理、各种技战术运用等。　　球员之间竞争无外乎身体素质和技术，关键是身体素质。因为技术是软件，提升空间很大，且没有身体素质作支撑极易变形。身体素质主要体现在身高、力量、速度和弹跳。这几者之间往往矛盾，大个子往往没速度，有力量往往没手感。所以，篮球有誉为矛盾综合体。这几个因素中间，身高因素往往先天决定，后天很难改变。速度和弹跳是孪生兄弟，先天决定上限，但也受体重影响。力量是其中的最可变因素，一般而言，体重越大力量也越大。所以现代篮球，力量成为了球员身体素质竞争的主战场。力量劣势也是中国篮球发展不起来的重要原因，力量和身体对抗上，黄种人差欧美人太多，足球亦如此。　　　　一、 身高的发展趋势　　1951年联盟刚成立时，平均身高是1.95米，有逐年上升的趋势。1954年达到了1.98米，1962年达到2.01米，1980年达到2.04米。至今30多年间，身高趋于稳定，变化不再明显。总体而言，联盟初期，由于生活营养和联盟的较业余性质，球员身高相对较低的，传奇中锋拉塞尔、张伯伦依靠强大的身高优势和身体素质优势统治了联盟。80年代以后，中锋随着身高优势的下降，三分线的设立和球员远投能力逐步提高，以及联盟市场化、全球化的推进，外线球员的打法更具看点等因素，魔术师、大鸟等外线的崛起，一改往日传统中锋统治联盟的局面，其实都已经为传统中锋时代敲响了丧钟。　　二、 弹跳能力的对比　　弹跳很难作数据表格进行对比，即便是有些弹跳数据统计，也往往有造假成分。最近，我也看了一些过去nba的视频，过去篮球能跳的球员不多，乔丹那样的凤毛麟角。而现代的弹簧人太多了。就找些图片进步对比吧。　　　　这是我找到的老一辈弹跳代表乔丹跳的最高的一张图片，基本脑袋平筐的水平，如果有更高的欢迎大家补充。　　　　现代球员脑袋超筐的图片很多，一搜一大片，我就不一一发上去了。弹跳这一项，现代的球员优势明显。　　三、 速度的对比　　速度数据找不到或者片面不靠谱，图片又看不出来，大家仁者见仁智者见智吧。
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　　四、 体重的对比。　　
　　图中看出，最近40多年间，球员的体重呈明显上升的趋势。70年代，球员平均体重大约在93公斤左右，80年代，球员平均体重平稳上升，大约在95公斤左右，90年代起，体重上升明显，从95公斤上升到98公斤，到现在基本在101公斤左右，并有轻微下降的趋势。从中可以看出，联盟球员的平均体重再逐步上升，现在篮球的平均体重比90年代中了近5公斤左右，比80年代中了近8公斤。联盟体重之所以逐渐加剧，跟营养、肌肉锻炼和总体竞争压力关系巨大。　　乔丹，在27岁时就曾主动增重，三年之间，从90公斤提升到98公斤。但当时的NBA，球员们普遍把自己当“篮球运动员”看，而非“运动员”。练健身、拼力量，似乎该是田径运动员或橄榄球运动员的事。所以针对乔丹增重，朋友有反对意见：增加体重，意味着乔丹的看家法宝速度会被削弱。但乔丹的看法是：“得了吧，你们又不是那个被活塞撞得死去活来的那个人！”乔丹自己明白，在NBA生存，飞鸟过于轻逸。想从野兽对手的血盆大口里夺食，你也得让自己牙尖嘴利、刀枪不入才行。麦迪也在最近的采访中，谈到球员一对一单挑，身高和力量会成为决定因素。　　奥尼尔、姚明、詹姆斯等人也都有大幅增加体重的阶段，不为别的，就为了增加力量，提高身体的对抗能力。易建联吃亏也就吃亏在身体对抗能力上。但体重增加也意味着身体的负荷的增加，受伤的几率也会提高。2013年总决赛刚结束后，“神算子”莱利就说，他希望韦德恢复到96公斤—他进NBA时的体重，以便减少他膝盖的压力。而莱利也亲眼看过鲨鱼的体重，把自己的脚趾和膝盖压垮了。即便姚明的伤退也跟体重增加有很大关系。但这都没有办法，没有力量你很难在这个联盟立足，这已经不是拉塞尔时期瘦竹竿就能统治联盟的阶段了。当然在球员的晚期，一般也都会缩减体重，以提高机动性、耐力和生涯寿命，或者就打个替补，但这往往也意味着球员巅峰期的完结。
　　　　早期乔丹和巅峰乔丹肌肉对比　　　　早期姚明与巅峰姚明肌肉对比　　　　早期詹姆斯和巅峰詹姆斯肌肉对比　　职业体育里，体重基本上可以和力量划等号。如果篮球像格斗一样按体重划分等级：原始nba为次轻量级，70年代为轻量级，90年代进入中量级阶段，最近10多年已经进入了重量级阶段。所以说，过去nba联盟与现在联盟在力量对比中，已经处于劣势。所以关公战秦琼，说过去哪支球队对抗如何激烈如何牛逼，到现在会如何逆天，完虐现在的强队。不好意思，请你们先加强营养和肌肉锻炼，不然在身体力量对抗中会吃亏，技术会变形的厉害，当然这是时代的局限。所以说，现在的联盟动辄上亿合同不是没道理的，这体现出了联盟的受关注度和比赛的可看性，当然这也得感谢以乔丹为代表的老一代巨星的辛勤付出。一枝独秀不是春，百花齐放春满园！现在的nba才是百花齐放的时代！最好的时代！
　　楼主，你的体重比狼重吧？你赤手空拳和狼较量一番力量和速度如何？你认为你有生还机会吗？　　NBA的教练都是傻子？怎么不选体重最重的人组队去打篮球？
　　体重这玩意自然不是越重越牛逼的，否则雨人和贝克就不应该是没落而是强势崛起了，呆子也不会被波波逼着降体重打快　　球员的平均身体素质肯定是上升趋势的，这点毫无疑问，不过楼主的证据就不太严谨，例如弹跳的图，且不说拿持球和空手的图的对比没有意义，单说视觉角度问题就绕不开，魔术大鸟的崛起也不代表传统中锋的没落，且不说魔术和大鸟身边若没有天勾、酋长这些传统中锋估计也没那种成就，单说90年代四大中锋也算得上传统中锋的盛世，若不是乔丹横空出世，谁敢说90年代一定不是中锋的年代？　　再退一步说，篮球乃是身体与技术结合的玩意，单看身体素质就认为哪个更好这就有点无厘头，照这逻辑库里是无论如何拿不到NVP的，NBA从来不乏身体素质出色的天才，但浪费天赋的球员一大把，却很少有技术一流的球员被雪藏，就连小虫这样的球员巅峰时期也有10+4+10的水准，更不用说纳什大鸟这样身体素质不怎么样的MVP了，反过来看，有哪个身体素质一流的糙哥能拿MVP的？
　　两本录像看撑了，楼主又要上天了。身高体胖就牛逼了么，你这是养猪专业户拼出肉率呢？中国男足哪一届不是更高更快，但是请问更强了没？　　NBA平均体重提升了，但是为什么提升，提升在哪里，说明了什么，你想过么？统计内线球员的平均身高和体重近30年不升反降，相反外线球员的平均数据逐年攀升，内外线球员再也无法从身高、体重、速度等方面进行区分。这并不足以证明普遍身体素质的提高，只能证明球员的选材标准趋于标准化、模式化，说明今后将再也无法见到博格斯、纳什这样单薄的外线精灵，也再也见不到马克伊顿、奥利佛米勒这样笨重的内线肉山。一个流水线上生产出来的球员组成的联盟，谈何百花齐放，谈何最好的时代？　　至于你贴的那几个所谓脑袋超框的跳跳男，要不是背景是个篮筐，谁知道他们是打篮球的，你敢拿个篮球拍么？那不是打篮球，根本是耍马戏。真正的身体素质，不是在扣篮大赛上抱着球从后场助跑到篮下的杂耍，而是能转化为实战优势的本钱。下图是59年生得白人球员汤姆钱伯斯，他的队友是凯文约翰逊，防守球员是马克杰克逊，这个，才是真正的超筐扣篮，而不是你那些玩弄视角魔术的杂耍。　　　　NBA经历70年积累，其底蕴之深厚岂是你这看了两本录像就敢来混充专家的小孩子所能妄自揣测。别以为你看不到的地方就没地瓜，那大部分时候只是因为你拱得不够深。
　　据数据统计本赛季，NBA30支球队里一共只有10名美国白人运动员，其中有8支球队里没有任何美国白人球员，而拥有美国白人球员最多的NBA球队是开拓者，一共4名。
　　技术和运用才是关键.　　
　　感觉弹跳高度没有急停急转、弹速的爆发力管用。
　　装备和医疗保障条件也是在不断进步的
　　科技，装备，医疗水平肯定是在进步的，但人的身体，越来越依赖于各种外延设备，身体素质其实是在下降的。这个几十年来青少年身体各项素质的下降说明了很多问题，体重增加了，胖墩多了，各项身体素质指标反而不断下降，有兴趣的可以百度一下看看。
　　速度和爆发力才是最重要，如果你有豹子的速度，其他人的动作就是慢镜头，会被你随便虐。相反你是熊的力量和速度，你打不了10分钟就要罚下球，进攻撞人犯规，防守阻挡犯规。参见AI和巴特尓。　　
　　体重上去了身体对抗能力就上来了，也更不容易受伤，这本来就是科学的，当年乔丹也特意自己找了体能训练师做增重以加强身体的对抗能力，这里说的增重并不是不加限制的，而是在某个标准内的增重，这个标准以不超过对身体的负荷为前提。　　
　　便士哈达威和格兰特希尔就属于偏瘦型，他们虽然依靠弹跳以及敏捷等天赋惊艳了nba，但显然没有走的太长久。当然凡事皆有命，只能说在命运降临之前尽力做到最好吧。很多人说乔丹是被上帝青睐的人，一路上各种机缘让他攀上顶点的路基本顺风顺水，但同时他也是个自律，刻苦，争强好胜，积极主动的人，没有这些光只靠老天的眷顾哪有一丝可能成就今天？　　
　　@晏焱 3楼
11:00　　早期乔丹和巅峰乔丹肌肉对比　　早期姚明与巅峰姚明肌肉对比　　早期詹姆斯和巅峰詹姆斯肌肉对比　　职业体育里，体重基本上可以和力量划等号。如果篮球像格斗一样按体重划分等级：原始nba为次轻量级，70年代为轻量级，90年代进入中量级阶段，最近10多年已经进入了重量级阶段。所以说，过去nba联盟与现在联盟在力量对比中，已经处于劣势。所以关公战秦琼，说过去哪支球队对抗如何激烈如何牛逼，到现在会如何逆天，完虐现在的强队。不好意思，请你们先加强营养和肌肉锻炼，不然在身体力量对抗中会……　　-----------------------------　　是乔丹把NBA推向了全世界，篮球之神！　　
　　@曲觞2011 6楼
15:27　　两本录像看撑了，楼主又要上天了。身高体胖就牛逼了么，你这是养猪专业户拼出肉率呢？中国男足哪一届不是更高更快，但是请问更强了没？　　NBA平均体重提升了，但是为什么提升，提升在哪里，说明了什么，你想过么？统计内线球员的平均身高和体重近30年不升反降，相反外线球员的平均数据逐年攀升，内外线球员再也无法从身高、体重、速度等方面进行区分。这并不足以证明普遍身体素质的提高，只能证明球员的选材标准趋于标准化、模式化，说明今后将再也无法见到博格斯、纳什这样单薄的外线精灵，也再也见不到马克伊顿、奥利佛米勒……　　-----------------------------　　这个说的有道理，体重和体格并不是最重要的！看看乔丹，科比，邓肯……　　
　　话说人类这么快么 几十年这才 就可以身体素质进化成质的差异了？也就三四代人吧 多学学初中生物 看看什么生物可以三四代就有明显差异了
　　勇士这种球队说什么风格，尼玛库里这种把三分当两分投的和大鲨鱼一样稀有，而且更好被防守，勇士之所以牛逼是因为现在有了杜兰特，以及一堆的超值合同，杜兰特和一哥为了多几个戒指舍得钱，但也不可能每年这样。　　简单讲，中锋需要身体天赋，有了天赋还要刻苦练技术，干最苦的活，所以现在有天赋的中锋都往外飘，多轻松啊。　　要说勇士这种队，奥拉朱旺看见笑都笑死了，多轻松，罗宾逊表示我的屁股终于能扛进内线了。　　去看看奥拉朱旺，这才叫完美的中锋，身高臂长，虽然身高在当年矮了点，但是现在放联盟里就是高个子了，灵活性让人觉得是个小前锋，但是强打内线的时候绝对让现在的内线觉得是在对抗大猩猩一般，好不容易顶住了，他妈的这货踏着霹雳舞步就过去了，还让不让人活？　　勇士没有好内线，要不是把卡哇伊弄伤了马刺打着就费劲，对骑士正好两边内线都是渣，比的是谁进攻点多谁占便宜，拥有库里汤普森阿杜的火力明显比詹姆斯加欧文jr的火力猛，更何况还有一哥等一群板凳匪徒。　　勇士这种也叫打法先进的话那任何球队四个全明星都可以和勇士叫板。　　
　　好文章。总体而言，现在的体育运动员与前100年、前50年、前20年的相比较，更快更强更高更准，技战术更成熟。
　　楼主想反驳远古吹，但论据选错了，说现在比以前身体素质好了，力量强了，可事实是，足球西班牙统治足坛的时候并不是力量，NBA勇士拿总冠军也不是力量。　　
　　身体素质这东西，这么说吧，整体上说，球员的身体素质比过去好，整体医疗水平，保障水平比过去强。换句话说，下限提升。　　至于尖端人物，那是不属于这个范畴的。就想现在的短跑人，有几个可以赢当年的刘易斯？记录摆着！但是整体下限是有所提升的。训练水平，科技，后勤保障水平都在提升。　　再说篮球，张伯伦那身体素质放到现在也是数一数二的，但是那时候的整体的下限不如现在。　　乔丹，奥尼尔都同理。　　因为天才本身就是天才，不属于大部分人，天才是跨时代的，是天赋。真正意义的天赋
　　什么是天赋，就是可以跨时代的存在，不管你科技水平训练水平如何，他就是天生的。　　比如麦迪，2.20米的臂展，203的身高，脚步频率，运球频率，控球球性，都是后卫顶级。　　这就是天赋，所以麦迪明明是前锋的身体，打后卫，这不是欺负人嘛。所谓的顶级摇摆人。　　因为一般人，身高上去了，脚步和运球就跟不上小个子。　　而小个子频率上去了，身高又不够。　　像麦迪这种天才，目前联盟也就杜兰特一个，　　杜兰特是明明中峰的身高，有小前锋的频率。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)NBA历史最身体素质最变态的五位球员！别说你不知道
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　　　　中锋：张伯伦，这个不解释了，体力怪，赛季场均爆表的48.5分钟说明一切！　　身高：7尺1寸（216cm） 体重：275磅（125KG）　　臂展：233cm（7尺7.5寸） 裸足站立摸高：2.89米 纵跳：100cm 助跑摸高：398cm　　100码（91.44米）最好成绩：10秒90（接近当时刘易斯的世界纪录） 400米最好成绩是48.8秒　　卧推：250kg 跳高成绩2.02M（接近世界记录） 三级跳远成绩超过50 feet=15.24米　　手掌长度：24.13厘米 手掌宽度：29.21厘米　　　　这张图不知道这张伯 跳的有多高？　　　　　　大前锋：埃尔文·海耶斯，“铁人”，50000分钟，有兴趣去查查他的数据。历史前五大前锋！　　1968年的选秀状元埃尔文·海耶斯在自己的新秀赛季凭借场均28.4分的得分拿到赛季得分王，要知道当时张伯伦、埃尔金·贝勒以及厄尔·门罗等众多得分高手都在联盟效力，埃尔文·海耶斯的得分能力可见一斑。在埃尔文·海耶斯职业生涯的16个赛季中，有7个赛季的场均得分排在联盟前10位，除去效力NBA最后一年的1983-84赛季，海耶斯在其余15个赛季场均得分全部上双，其中10个赛季的场均得分超过20分。海耶斯身体素质过人，16个赛季的职业生涯总共只缺席了9场比赛，单赛季最低出场次数都达到80场。超高的出场率也是埃尔文·海耶斯能够在NBA历史总得分榜排名第8的一大原因之一。　　身高：2.06米　　位置：前锋、中锋　　出生：日　　NBA生涯：1968年-1984年　　效力球队：火箭、子弹（奇才前身）　　NBA生涯总得分：27313分（历史第八）　　NBA生涯场均得分：21.0分（历史第三十八）　　NBA生涯总命中数：10976（历史第六）　　NBA生涯总投篮数：24272（历史第四）　　1968-69赛季得分王（场均28.4分）　　单场最高得分：54分（日VS活塞）　　　　小前锋：勒布朗·詹姆斯，身体素质历史级别，耐操，体力怪，少有伤病！　　在网上有一段视频足以显示出他的力量本色，片中他徒手拖动一辆1000磅的越野车，并且不费力气，完全靠两个小臂的力量拖动汽车，可见其臂力惊人。　　　　十年之前就有不少球迷讨论以詹姆斯这样的打法职业生涯不会太长久，甚至有不少人认为詹姆斯一旦进入30岁之后，竞技状态会下滑的非常厉害，因为在他们看来詹姆斯只会依靠身体打球，如今看来这些人的担心有些多余了，本赛季常规赛詹姆斯场均可以贡献26.4分8.6篮板8.7助攻，到了季后赛詹姆斯就如同一只猛兽，场均高达34.2分9.2篮板7.3助攻。　　　　这记盖帽真真实实体现了詹姆斯又多块，18米的距离耗时2.67秒，这比之前官方测量NFL运动员贾马尔·查理斯的速度都要快，而詹姆斯要比查理斯重50+磅。　　　　这一球同样是在比赛中由摄影师拍下来的，这球足以体现詹姆斯的手臂力气有多大，在NBA的官方测量时，奥尼尔的卧推重量是210+kg，大本是202kg，而司职小前锋的詹姆斯达到了190kg，想想有多恐怖！　　　　得分后卫：乔丹，这个就没得说了。除了一个赛季大伤外，其他的几乎全勤，体力怪。身体素质历史级别！　　跑跳高达160cm！（几乎无人可以企及） 滞空时间2.8秒！还能在空中飞行过程中完成多种动作的变化。 跟腱长。手掌很大 很明显的一点是 乔丹和科比几乎一样高 却可以轻松的用单手抓球 2.18的臂展相当变态 注定防守会好 3%的脂肪含量非常接近李小龙了， NBA历史最低。　　　　乔丹有一双惊人的大手是世人皆知，乔丹的手伸开后，测量一下大拇指顶端到小指末端的距离有24厘米左右，比赛中屡屡见到乔丹单手抓球做假动作！1米98身高的乔丹的臂展为2米16，作为对比，2米08身高的格里芬的是2米11。　　　　一个理想体型的正常人，体脂含量通常在10%-18%之间。乔丹有着标准的分卫身高和体重，1米98的身高和98公斤的体重，但他的体脂比达到惊人的3.4%，作为对比，詹姆斯的体脂比是6%，扣篮王拉文的是4.7%，和乔丹最接近的是韦德的3.5%，韦德也被称为“矮了5公分的乔丹”。　　　　乔丹在起飞后所能达到的最高弹跳，据测算也足足有121厘米之多，他在完成那次技惊四座的罚球线起跳扣篮时，滞空时间为0.92秒，普通人在空中“停留”的时间，一般在0.5秒左右，从起跳到落地的时间，大约为乔丹的一半。0.92秒意味着什么？全球范围内，每1秒就有5位新生命诞生。有人做过估计，乔丹职业生涯所有的滞空时间达到了4个多小时！　　　　控球后卫：拉塞尔·维斯布鲁克，威少的身体素质在控卫里也是历史级别的，前五个赛季全勤，后面是有大伤后满血复活，神龟，体力怪。控卫版詹姆斯！　　　　看威少打球，你会感叹，一个身高和体重与常人无异的篮球运动员，为什么在场上会像“忍者神龟”一样呼啸疾驰？当威少持球长驱直入突破上篮时，他全身上下656块肌肉、3亿根肌纤维和206块骨骼会神奇地组成人体的“作战部队”，收缩、支撑，调动能量，为他提供足够的耐力、连贯性和爆发力，如此雄浑奔放。　　威少的奔跑速度不算绝对快，但他的爆发力极强，容易在极短的时间内完成加速。而且他的身体十分强壮，在对抗中（指的不仅仅是和后卫，很多时候和内线）也不吃亏。他的弹速很快，所以可以很快起跳，因此抢篮板比较有利，但是连跳能力不算上乘。综合认为，他的身体素质的确是联盟控卫里面最好的。　　　　他看上去瘦，但他的肌肉多。而且强壮不仅仅指壮与瘦，还有他的骨头坚硬程度，看威少的扣篮下地时都是直直的下地，这样看上去霸气十足，但其实这样对于膝盖的损耗很大，所以很多球员都是屈膝下地，但威少就是扛得住。　　
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法科学家：未来无人能在身体素质上超过现役NBA球星
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（原标题：Humans Will Never Be More Physically Perfect Than NBA Stars, Say Scientists）
网易科技讯 12月12日消息，据外媒Inverse报道，日前法国的一个科研团队发布报告称，尽管医学、营养和技术仍在进步，但目前人类的生理机能增长已经到达极限，在一些环境改变的影响下，我们的身体素质还可能会退化。下面是报道原文：NBA的球场上真得出现了一些“大家伙”。比如拉脱维亚裔球员克里斯塔普斯·波尔津吉斯（Kristaps Porzingis），他以2.21米的身高超过了2.03米的“小皇帝”勒布朗·詹姆斯（LeBron James）。在正常人眼里，这些NBA球星都算得上是巨人了。然而，即使未来又诞生了什么“巨人”，他们的身体素质也不太可能会超越目前这些活跃在NBA球场上的巨人球星了。根据日前一个法国科研团队发布的一份报告，我们正在接近人类的生理极限。该团队在《Physiology》（生理学）杂志上解释了他们的这一发现。该科研团队认为，虽然20世纪的人类在身体素质方面取得了“空前”的进步，但他们在分析了近120年的历史数据后发现，人类正在接近我们的生理极限。在这份研究中，他们甚至还暗示，因为诸如气候变化这样的环境条件的改变，人类的一些生理机能或许正在退化。“尽管营养学、医学和科学技术还在持续进步，但人类的这些特征（身高、寿命、身体能力）已经不再提升了，”这份研究的联合作者图森特博士（Toussaint）在一份声明中说道。“这意味着现代社会已经让人类这个物种发展到了他的极限，而我们将是第一代意识到这一点的人。”虽然，此前相关研究已经发现美国人和非洲人的身高正在下降，但这份报告却向我们透露，即便是站在全球范围的高度去看，人类的身高也即将触及天花板，一旦我们抵达那里，增长就将成为过去。过去的研究还表明，人类的寿命也有一个上限：这些研究通过数据分析发现男性的寿命极限是115年，而女性则是114年，人类的寿命长度正在加速朝着这两个数字前进，然而却不太可能会超越这两个数字。这篇评论的撰稿人还表示，在未来，我们会看到越来越多的人抵达人类的寿命极限，但却无一能越过那道鬼门关，能成功打破项目记录的运动员也将越来越少。这个研究团队分析了奥林匹克运动员的相关数据，在20世纪初到20世纪末的这段时间，有许多运动赛事的记录被不断打破，但如今破纪录的数量却已经很少了。类似的，有关运动员身高的历史数据也显示，美国人的身高在20世纪中叶前后跃升了一大步，但自打那以后，美国绝大多数运动员的身高测量数据就开始进入了平缓变化期，而这点在NBA球场上体现得尤为明显：从1984年开始，在NBA打球的篮球运动员的平均身高就已经稳定在了1.96米。我们已经在寿命、身高和身体素质方面经历的增长，似乎是在人类自身进化和社会变革两方面的综合作用下的结果。相关考古证据也作证了这一点。在过去的300万年间，人类向直立行走、奔跑以及脑容量变大的转变让我们变得更加强大，而为了适应各类生理活动，我们的骨骼在过去200万年间也在缓慢进化，我们更好地掌握了比如进行高速投掷这样的技能。
然而，对于某些特性来说，数据统计的结果则显示，我们在很早之前就已经触及到了天花板。相关研究显示，在身高方面，中世纪早期的男人以及在革命战争时期的美国人和如今的美国人是相似的。这是因为就最终结果来说，即便医学技术确实能帮助我们活得更久，但人体进化的极限终究是无法被超越的。然而，我们是否抵达这些上限这事儿，还无法被百分之百地确定，这是因为我们为自己创造了一些额外的限制，比如气候改变，糟糕的空气质量和与各类蚊虫传播有关的疾病。“在环境变更中，人类目前是最主要的元凶，”这个科研团队这样写道。“智人改变了它所处的生态系统，而这个生态系统反过来也重塑了他。人类的活动是造成绝大多数环境改变的主要因素，而这些年来正在加剧的环境变化，也将对人类的健康造成很大冲击。”（止水）
本文来源：网易科技报道
责任编辑：王华春_BJS5284
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NBA球员是如何进行身体素质训练的？
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首先要锻炼腰腹力量，让你转身、变向，起跳更快轻松1.腹肌,仰卧起坐必不可少 ，各种仰卧起坐，自己上视频网站搜索一下视频，锻炼腹肌中束，两侧，下部等等2.然后练下背，面朝下，下半身放在床上，有人帮你压着腿，上半身上挺其次练肩背，增强你的对抗性1 俯卧撑，各种俯卧撑，宽距，窄距，腿架高，爆发力俯卧撑，等等2 引体向上最后腿部1 往返跑啊，锻炼速度素质2 蛙跳，锻炼弹跳素质，有兴趣可以研究下AA4训练计划和弹跳圣经，这两个争论不断，取适合自己的，注意保护膝盖，不要练过了。3 提踵，锻炼你的弹速和突破时的启动速度。这些大部分是基础的无器械训练，刚开始无器械训练足够了，以后力量强了再开始用器械训练吧。 其他小肌群的训练就不说了，力量强了再开始其他的专业专项练习。
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在训练方面，科比可以算是楷模了。下面来介绍一下科比的魔鬼训练法。 质疑科比团队合作精神的球迷大有人在，有关科比的“领袖能力”在球迷群体中引发的争议从来就没有停歇。但没人会怀疑科比的球场技巧，他的身体素质、个人技术、顽强意志，都是立足NBA的雄厚资本，放眼天下难觅敌手。 出生在篮球世家，给了科比不错的先天条件，譬如身高、协调性、柔韧性等等，但混迹NBA的球员无一不是上上人选，身体素质登峰造极者车载斗量，科比能从如此艰难的竞争环境中脱颖而出，最大因素只有一个--刻苦。科比有着非常全面的个人造诣，最具杀伤力的绝技由两大部分构筑而成：其一，持球渗透到禁区内，腾空后躲避封堵把球送进篮筐；其二，持球在外围连续闪转腾挪，随后以对手猝不及防的节奏起跳，后仰将球投中。两大绝技保障科比称雄禁区内外，也把篮球美学发扬到淋漓尽致。 魔鬼课程缔造天才 篮球场上的科比，就是魔鬼，他也许还不是最好的领袖，但他无愧于天才球员的称号，这种毁灭性的打击能力，来源于科比魔鬼式的训练课程。 科比的性格很内向，不擅长与人交流的脾气带给他利弊：从不利角度来看，多数球迷都会把湖人更衣室矛盾归罪于科比的孤僻；从有利角度来说，科比固执地按照自己的训练计划打造自己，他的训练策略远比多数球员更残酷，甚至达到常人无法想象的地步。科比的秘籍既简单，也复杂，那就是“6-6-6”训练方法，这种方法的训练强度之大，只有“地狱”才能形容。 什么是“6-6-6”训练方法？分门别类解释的话，可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。比赛期间，科比和队友一起参加湖人的球队训练，当暑假期间，其余球员进行各种休闲活动的时候，科比却风雨无阻进行“6-6-6”课程。多年来，只有因为“鹰郡性侵犯案件”爆发以及日后出庭受审的时间内，科比出现过短暂的训练中断，其余时间全都在训练馆中度过。他的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的统治权。 科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔?卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。这期间的训练课程包括：跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、30码的急速跑、加速跑、最大运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要深蹲400次、卧举300次才算结束。 如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果。那一个假期科比通过此训练方法强化手臂和肩膀的肌肉厚度，当NBA官方练营开始，还流行过一个颇为知名的段子：一些媒体刊登科比的照片后，不少球迷纷纷质疑摄影师的拍摄水平，因为照片上的科比看上去脑袋小了很多，后来证明不过是科比肩膀和上肢力量加强导致的肌肉线条粗壮，反衬出头颅似乎稍许显小。 著名体育媒体ESPN一度在日披露过科比的训练方法，其强度引发体育界的轩然大波，要知道，科比坚持了这种魔鬼方式长达8年之久。 良师益友推波助澜 优秀的天赋，优秀的言传身教（父亲乔?布赖恩特早在1975年到1983年期间效力NBA长达8个赛季），科比还有机会接触到优秀的训练师，帮助他寻找到最合理的训练方式。 一个优秀的训练师，能帮助球员事半功倍，乔?卡波恩便在科比生命中扮演重要角色。早在1994年，科比就遭遇了乔?卡波恩。那还是科比刚参加选秀并且以第13顺位进入NBA之前，费城76人主教练约翰?卢卡斯介绍球队助理训练师乔?卡波恩与科比相识，乔?卡波恩和科比一见如故，日后便毫无保留地帮助科比训练。 科比越来越富有，他也有了无数的私人助理之类的雇员，但乔?卡波恩却是他第一个私人雇用的职员，乔?卡波恩也尽忠职守，一直为科比服务。2004年暑假，科比向洛杉矶湖人总经理库普切克推荐了乔?卡波恩，此后，湖人正式雇佣乔?卡波恩作为球队力量训练师，他和科比之间的私人交情也在多年的接触中越发牢固。 科比的性格孤僻，知心朋友并不多，乔?卡波恩却与之相交十年之久，帮助科比缔造职业生涯的最巅峰状态。卡波恩被问及多年前的他如何与科比建立起友谊至今，他回答说：“科比当时正在举重，我看到他能举那种份量觉得非常惊讶，于是就认识了。” 训练量+身体素质=球场辉煌 “平时多流汗，战时少流血”，这句话不仅仅适用于战场，更适用于训练场和比赛场。 没人比科比更熟悉这句话的含义，刚进入NBA的1996-97赛季，新秀科比的体重为200磅稍许显得瘦弱，但此刻的科比毕竟还是高中生，身体发育程度尚未成熟，延伸到球场的视觉效果便是韧性有余力量不足。 科比从没中断过自己的“6-6-6”训练课程，第二年1997-98赛季，他的体重便增加到210磅，球场上的身体接触对他来说已经不算什么，他的力量、柔韧性、协调性、速度都渐渐趋于完美；1998-99赛季的科比，体重上升到215磅，爆发力、节奏感、速度几乎都已达到巅峰水平，也就在这一年，湖人的王朝渐渐露出峥嵘面貌。 训练，对科比来说并非纯粹增加体重或者减轻体重，他不是为结实或者苗条才不辞辛劳地训练。所有训练的目的只有一个：将速度、爆发力和对抗性提升到最合理的平衡点。这不是轻而易举的事儿，要知道，对职业球员来说这就等同于人工制造一个完美的战斗工具，既不能因为追求力量而影响速度和柔韧性，更不能为了追求速度或者柔韧性便放弃肌肉强度，无论天平偏向于哪一方，都会导致球员无法提升战斗力。 赛季，湖人夺得三连冠的第一座奖杯，此时科比的体重为210磅；2000-01赛季，湖人第二次夺冠，科比体重仍然保持在210磅；2001-02赛季，科比的体重照样不变，更是用第三座奖杯帮助湖人成就新世纪的第一个王朝。 2002年暑假，科比通过更大运动量把体重提升到220磅，期待新赛季能更适应对抗，此后的3年间科比的体重始终是这个标准。他的身体素质趋于完美，但需要把肌肉质量控制在最佳状态才能保持球场上的战无不胜。也就在增加体重之后，科比担任小前锋（锋卫摇摆）位置也更为得心应手，肩膀和上肢力量的增强使他能在身体对抗下依然稳定地把球送入篮筐。 相比较嘻嘻哈哈的奥尼尔，科比不能算一个好的领袖，他对球权的固执把握，常常让球队陷入战术凝滞的境地。但谁都不能否认，科比是最好的球员之一，他给自己的训练压力又岂是那个常常体重超标的“大鲨鱼”所能相比，比对一下奥尼尔年年喊减肥，科比却从来不需人督促就默默奋战在训练场上，他所付出的汗水与今日获得的成就能够划上等号。1996-97赛季，新秀科比还是板凳上的常客，虽然技术细腻，却常被视为吉祥物处理。可年轻的科比把全部运动生命都扔在训练上，他更像一辆除了战斗就只会自我维护的战车，披荆斩棘永往直前。 别忘记那个1994年就开始“6-6-6”训练课程的孤僻孩子，他的肩膀比多数成年人都更能承担压力，不管是训练场，还是球场内外。
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