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单项选择题网球肘受累的肌肉是A．肱二头肌B．前臂浅层屈肌C．前臂深层屈肌D．前臂浅层伸肌E．前臂深层伸肌
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1A．康复治疗尽量早期介入B．牵引力持续增加，可以使挛缩组织的塑性延长增加C．一定牵引力条件下，牵引时间越长，延长效果越好D．加热牵引有助于塑性延长E．牵引力和总牵引时间一定时，一次性牵引效果优于分次牵引2A．空气B．脂肪C．水D．骨E．脑组织3A．高血压B．动脉粥样硬化C．粟粒样动脉瘤D．脑动静脉畸形E．梭形动脉瘤4A．发育性、暂时性、进行性B．发育性、永久性、进行性C．发育性、永久性、非进行性D．成熟性、非进行性、永久性E．成熟性、进行性、永久性5A．髋股B．外侧C．内侧D．胫前E．膝后
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最新相关试卷网球肘受累的肌肉是网球肘的锻炼方法
网球肘这种疾病您可能比较陌生，这种疾病多发于经常用腕部、肘部的人群。如果一旦患上网球肘会给腕部、肘部的活动带来一定的不便。
那么什么是网球肘呢？网球肘的锻炼方法又有哪些呢？今天我们就来介绍这方面的相关知识，希望对您了解网球肘这种疾病能够起到一定的帮助作用。
俗称网球肘是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。
网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行
手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。
网球肘或叫肱骨外上髁炎，是矫正外科医生治疗的一种肘部常见疾病。事实上是一种附着在肱骨外上髁的肌肉腱炎。可能由突然的伤害或胳膊的反复使用导致。
网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
患者端坐于方凳上，医者站于其旁，患者屈肘，放松肌肉，医者一手握腕，一手扶肘并以拇指由轻到重揉拨肱桡关节及肱骨外髁疼痛处，2～3分钟后，用揉拨之手掌向前推住患侧肘关节背侧，扶腕之手握腕将前臂及手腕旋前，先作肘屈伸活动，摇动几下，然后猛一用力(巧动)伸直肘关节，常可听见一弹响声，然后再用拇指或手掌揉搓放松肱桡关节周围软组织，这时患者感觉患肢轻松，疼痛减轻。
调理方法：要经常开窗通气，保持室内空气新鲜，多参加体育活动，增强自身的抵圌抗力。平时注意保暖，防止受寒。平时可以外敷圣古追风贴,注意合理饮食，恢复更好哦。
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今日搜狐热点针对网球肘超级有效的10个练习动作！
对于网球肘，想必很多人都不陌生，尤其是爱打网球类似运动的朋友，可能更深有体会。网球肘的专业医学名称是肱骨外上髁炎，因网球运动员易患此病而得名。
肱骨外上髁是伸肌总肌腱的起点，前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的累积性损伤，引起局部无菌性炎症而产生疼痛，疼痛可以向肘上或肘下放射。
常见病因：
处理方案：
急性期缓解疼痛的方法，对于反复发作的网球肘，治标不治本，虽然疼痛暂时消除了，但是导致发作的原因并未消除，针对常见病因，我们需要对症下药，除了掌握相关运动的正确技术动作（尤其在网球方面）外，加强前臂肌群的肌力练习，对于防止网球肘的反复发作至关重要。
体创为大家准备了10个简单又很受用的动作，不仅有助于网球肘的康复，更能加强前臂肌群的肌力，防止网球肘再次发生。针对具体病情，请在专业康复师指导下进行。
- 基础训练 -
动作一：离心运动
此动作是网球肘受损伸肌腱开始愈合的基础，作为基础训练动作，非常重要。
动作二：前臂伸展
拉伸是防止网球肘等重复性劳损的重要组成部分，可以增加血液流通，这对于加速康复非常重要。
动作三：前臂屈肌练习
动作四：三头肌拉伸
这个拉伸动作在康复中很重要，可以减少由于缺乏活动或者身体僵硬导致的损伤，有助于改善运动范围。
动作五：挤压球
这个练习主要针对前臂和手部的前臂屈肌和小肌肉，有助于提升抓握力。
- 进阶训练 -
动作六：弹力带抗阻训练
动作七：前臂内旋
动作八：坐式二头肌卷曲训练
这个动作主要针对加强前臂和二头肌的力量，它们位于肘关节两侧，加强力量可有效防止损伤的发生，针对这个动作女性不必有二头肌增大的担忧。
动作九：站立式手臂卷曲训练
这个练习将有助于加强前臂肌肉、屈肌、伸肌和肌腱，有利避免反复发生损伤。
动作十：背部训练
全身所有的肌肉都是相互联系着，形成一个动力链，一块肌肉受到损伤会影响到其他肌肉的平衡和运动，所以在预防网球肘方面，也要加强背部的训练。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。网球肘的自我按摩
核心提示：介绍了网球肘的自我按摩动作。
　　网球肘又称肱骨外上髁炎，可分为慢性和急性两种损伤。
　　1. 急性损伤：中老年人在从事网球运动、乒乓球运动中受到损伤，常见于 “反拍击球”时用力过猛或训练过度，造成肌肉起点处的牵拉伤。
　　2. 慢性损伤：日常生活中一些动作不适当，如前臂反复旋转或腕部屈伸运动过重，也可造成网球肘。
　　网球肘有哪些表现
　　肘关节外侧疼痛：疼痛呈持续渐进性发展。疼痛可为酸痛，也可为刺痛，部分患者疼痛可向前臂及腕部或上肢放射。有些患者在提、拉、端重物时疼痛加重，常因疼痛而致患臂乏力，甚至持物落地，休息时疼痛明显减轻或消失。患者不能拧毛巾、扫地，握物无力等。肘外侧有明显压痛点，局部可有轻度肿胀。
　　自我按摩手法治疗网球肘
　　图片以左侧网球肘为例。
　　1.点揉穴位
　　（1）点揉曲池穴、合谷穴
　　方法：用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的曲池穴、合谷穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉两穴，每穴各约1分钟。
　　治疗作用：曲池穴、合谷穴均是全身强力清热止痛的要穴，经常点揉，除了可以缓解局部及全身疼痛外，还有强身健体的作用。
　　（2）点揉手三里穴
　　方法：用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的手三里穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉约1分钟。
　　治疗作用：手三里穴是治疗网球肘最有效的穴位之一。此外，手三里穴同足三里穴类似，也有很好的补养气血作用，只是功能稍弱一些。
　　（3）点揉肘池穴、阿是穴
　　方法：用健侧手的拇指指端按压住这两穴，网球肘患者在肘池穴通常能找到压痛点，治疗点亦于此处。阿是穴就是前臂按压出现疼痛的部位，按压以感到酸痛为佳。
　　2.点揉肱骨外上髁
　　方法：用健侧手的拇指指端按住患侧肱骨外上髁最痛处（网球肘最疼痛的部位一般就是肱骨外上髁处），以酸痛能忍受为佳，然后顺时针方向按揉约3分钟。
　　3．放松前臂肌肉
　　方法：健侧手用拿法或揉法放松整个前臂的肌肉。主要针对皮下和骨膜上的肌肉层。
　　治疗作用：使原本痉挛的肌肉充分放松，促进血液循环，将炎性物质尽快代谢出来，并使组织松解以释放被卡压的神经，达到缓解疼痛的目的。
　　4．被动运动患肢
　　方法：患肢完全放松，用健侧手握住患侧腕部，然后带动患侧手做左右旋转和前后屈伸动作。注意力度要缓和均匀，不宜过强、过快，幅度可大一些。各操做3分钟。
　　治疗作用：患肢被动运动与主动运动完全不同，被动运动是在完全放松情况下进行，因此有利于炎症的痊愈。
　　5．擦患处
　　方法：用掌根或大鱼际由上向下快速擦前臂肌肉，约半分钟，以有温热感为宜。
（责任编辑：杨淼）
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