空中蹬车动作
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空中蹬车动作
能锻炼，并可以减去肚腩，使腹部扁平。
首先仰卧，下着地，双肘支撑身体，右腿屈膝朝胸前运动，
然后伸进腿，保持离地15厘米高，
同时左腿屈膝，进胸前运动，记住不要拱背，
如此不断交替屈伸，如同蹬自行车。早正常吃，中午清淡，过午不食，早跑步半小时，晚跳绳半小时，半年能否减掉50斤？_百度知道
早正常吃，中午清淡，过午不食，早跑步半小时，晚跳绳半小时，半年能否减掉50斤？
再加上喝普洱，和一些其他小运动 ，现在140多斤，要下百
我有更好的答案
夏天是减肥的好时机~现在要抓紧哦！晚上不能不吃...那样伤胃..早上起来没必要跑步..早晨空气不是新鲜的..因为植物一晚上都在呼吸作用...跳绳如果你喜欢的话也行..我现在天天跳街舞跳得酣畅淋漓..身材也练出来了...科学饮食最关键..少吃油腻的东西..其它一些有益身体的蔬菜瓜果一定要多吃...淀粉之类的少摄入....减50斤..话说..要看你现在的身高体重..像我的话..170cm
101斤...我减50斤就很不现实啊...还有啊...匀称的就是好身材...你可以尝试一下jazz这个真的很练身材..丰满也很美呀...不要以为求瘦哦..健康最重要哒！祝你早日拥有你自己满意的好身材！
采纳率：5%
女生吧，准备下百。有点难度，有人说跟自己的体质有关系，多做有氧运动可以减下部分体重，少吃高热量的东西，比如：冰淇淋、糖、、油炸的东西，蛋白质不能高，也不能缺。自己查查什么样的体质容易发胖，针对吃些什么吧，有氧运动多了容易在腿上长肌肉，表皮脂肪不容易减。唉！~~我也说不具体
减30斤应该还可以把 50斤可不是那么容易减掉的
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每天晚上做空中蹬自行车对减大腿有效吗
健康咨询描述：
大腿很粗&56厘米&我想快速的瘦大腿&不靠药物&我晚上天天从9点30开始做空中蹬自行车30分钟&请问这样对瘦大腿有效吗
曾经的治疗情况和效果：
能瘦一点点&出汗还可以
想得到怎样的帮助：希望医生能告诉我一些减大腿的方法
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微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据患者描述为减肥。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，您的情况可以跳绳，一般腿部肌肉比较难减，您的办法也是有效果的，祝您生活愉快。
谢谢请问这个空中蹬自行车最好在什么时候做
临沂市沂水中心医院&& 主管药师
擅长: 擅长儿科/妇科等常见疾病以及抗生素的合理用药。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&做空中蹬自行车还是有健美你地腿部&&&&&&指导意见：&&&&&&这样可以使你地腿部肌肉变得结实，有利于骨骼的生长
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