微博上有很多健身教程，我想瘦腿瘦腰，是每天做一样的教程动作还是可以换着做（总做一种和枯燥），每天健_百度知道
微博上有很多健身教程，我想瘦腿瘦腰，是每天做一样的教程动作还是可以换着做（总做一种和枯燥），每天健
微博上有很多健身教程，我想瘦腿瘦腰，是每天做一样的教程动作还是可以换着做（总做一种和枯燥），每天健身时间是多少，健身大人回复一下我呗。详细点啊，刚刚开始健身不太懂，顺便附送点健身知识也不介意哈。
我有更好的答案
健身时间要看自身情况而定，是健身还是瘦身
想健身塑性也想瘦身，我是瑜伽垫上做些动作，还经常跑步，一直坚持两个多月了，健身瘦身都效果不明显
我认为是锻炼时间不够吧。瘦身必须做到每天至少40分钟，这样才能燃烧脂肪达到瘦身效果
我跑步就四十分钟，你懂健身
还会做些动作练习
不行的最好是健步走 走时应注意全身放松 意守丹田或涌泉穴 两臂摔开头顶百汇穴自然上提
搜索bodyrock你就知道了
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