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柠檬就是我们南方农业原生态种植的青柠檬了，为什么称它为水果中的盟主呢？一般的柠檬本身就富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。还富有人体必需的微量元素，对增强血管韧性，促进血液循环，强化皮肤代谢，增强肝肾功能，排除胆结石，降低胆固醇有一定的疗效，还可预防高血压、心脏病、口腔溃疡、坏血病、少儿老年人缺钙等多种疾病，其富含的柠檬酸，有着良好的美白效果，可除粉刺，色斑等，我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒、具有生津止渴、祛暑安胎、疏滞、健胃等功能。因而人们富裕柠檬多种称号，“养生之宝”“美容之星”“健康之源”“神奇之果”“果中之王”。
而我们的青柠檬更是来自原生态种植，远离工厂，自然是不会经过破坏和人为的改变，遵循它的自然生长规律，按季节、地区、水土、气候等一些自然条件的。而柠檬“吃”的肥，自然是不会污染环境的有机肥，而防治病虫主要靠轮作稀植和放养青蛙、七星瓢虫等害虫天敌，绝不使用化学农药。
我们南方农业2015年在广东省清远市建立了分公司，这里山清水秀，这里环山拥水，而且在这里有中国柠檬之乡--连南瑶族自治县。连南柠檬素有“柠檬之王”的称号，比普通柠檬的营养高出十倍，天然无公害。
那为何南方农业销售的连南柠檬如此出类拔萃呢？一方面得益于这里得天独厚的自然种植环境。连南瑶族自治县山清水秀，气候湿润，森林覆盖率达83%，2007年被评为“中国绿色名县”，空气环境好，虫害少，是最适宜种植柠檬的区域之一。而柠檬生长对气温、雨水和阳光等条件较为敏感；另一方面，在种植柠檬的过程中，只是用原始的农家肥，加以简单的物理防护。新鲜采摘后直接运送到客户手中，无化学保鲜程序，真正健康无害。
连南柠檬具有浓郁的果香气和酸度高的地域产品特色，这是跟其他柠檬最大的不同。它色泽鲜艳，果实横泾，呈长椭圆形，深受广大消费者欢迎欢迎。那连南柠檬的营养成分与其他柠檬相比主要胜出在哪里呢？首先，果皮总黄酮含量在0.16%以上，比广东番禺无核柠檬总黄酮高0.03%左右；其次蛋白质含量高，蛋白质含量在0.6%以上，为广东番禺无核柠檬的2倍左右。而且连南柠檬产果频次高，它一年四季开花结果，但四川等地现种植的柠檬一般一年仅开花结果1~2次。
连南柠檬，柠檬味浓，果肉新鲜多汁，但因表皮含有柠檬苦素，味道有些苦，所以一般不生食，而是加工成饮料或食品，一般用于冲泡柠檬水、柠檬蜂蜜水等。所以在此也给出一些小建议：“柠檬苦素”具有防癌抗癌的作用，泡柠檬时用不超过50度的温水，泡出来基本不会苦，并且泡水时间不宜过长。苦和酸味会随着温度增高而加重，可适量加入蜂蜜，加蜂蜜水温不宜超过40度，水温过高会使蜂蜜营养受损。
总之我们南方农业的柠檬当之无愧是水果中的盟主了，想要自己清爽无极限吗？想要檬翻这个夏天吗？赶快选择我们南方农业的青柠檬吧？让你美美的每一天，快快行动吧？遵循十个原则让你健身效果倍增
我们知道，做事情要讲究方式方法，健身也是如此，遵循一些原则可以让你的健身效果倍增哦！
1遵循十个原则让你健身效果倍增1　　想通过健身运动取得良好的健身效果,以下十个原则值得借鉴哦.　　1、不要攀比　　不管是负重的能力还是动作的次数，都不能硬撑，很多人练健身都会象着魔一样。总想多做一点，快点得道成仙，这样是相当危险的。如果你自不量力，已经不能再负重了，还要多加个半公斤，或是已经累得不行了，还要多做几下，硬撑造成运动伤害后果常不堪设想，一切以自己感到舒服的量和次数为要。还是那句老话，健身量不在多，而在于持之以恒。　　2、设假想敌　　这是一门艺术，人一定要有一个活生生的假想敌来激励，才会有进步的动力，才会更有成就感。这个目标最好是你身边的人，是你觉得身材不错又不会太难达成目标的人，而且是可以让你天天看到就直接可以检视的对象，像办公室里那位阳光健美的小弟，或是朋友圈里线条王子等。不要好高骛远，把施瓦辛格当假想敌，那你就会活在不断的挫败中。等到打败第一阶段的假想敌后，再找下一个难度更高的目标。2遵循十个原则让你健身效果倍增2　　3、肌肉先生也要换口味　　肌肉也是会有惯性疲乏的时候，如果让它做同一个动作，或者让它负重同一个重量太长时间，它就会疲乏没有反应，你所做的努力也会徒劳无功。所以应该每两三个月就会换一下健身的动作，增加或者减少负重的重量。这样就可以持续的坚实肌肉和线条。　　4、肌肉先生也要轮休　　健身最要不得的，就是让同一部位的肌肉运动。一定要让运动过的肌肉部位休息48个小时后，才可以去练它。因为没有休息的肌肉是不会长得漂亮的，不断地练习，只会很快的把它给拖垮，无法顶天立地。所以一定要排日程表，比如今天练胸肌和腹肌，明天练三头肌和二头肌，后天再练三角肌和臀肌，然后循环地练胸肌等。3遵循十个原则让你健身效果倍增3　　5、专心至上　　专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子就很滑稽。专心才能做对动作，才不会因为姿势不对造成运动伤害，健身不成反伤身，真的划不来。　　6、吃的纪律　　健身一定要，才会有相应的效果。刚运动完是&忌食期&，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的一下子就补回来了。　　年纪越大，越发现身体代谢的机能变弱，脂肪很容易堆积，稍不注意身上就会多一个游泳圈。不过，男人嘛，对于计算热量卡洛里之类的，都会有觉得很麻烦很琐碎，其实最好最有效的计算铁则就是&统统减半&。不管以前吃什么，现在也不用特别不吃什么，只要把以前的量减半就成了。像以前早餐都吃一个三明治，一大杯奶茶，现在就吃半个三明治，一中杯奶茶;中餐吃半盒盒饭，下午茶和晚餐也是依此类推，跟着减半就好了。　　例如爱吃油炸的东西，因为人总是有嘴馋的时候，所以推荐一套应对法，只要每次吃了油炸品或大餐，马上补吃属性冷的&&，让体内大扫除一番。4遵循十个原则让你健身效果倍增4　　7、恒心毅力　　健身贵在持之以恒，只要不偷懒，一定会开花结果的。如果你是固定上健身房的人，每次一个半到两个小时，每周三到四次;如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。　　8、要冷静　　很多人做运动的时候，因为要尽吃奶的力气，以至于表情特多，牵动一脸的肌肉，然后再生出一脸的皱纹。健身人，一定要冷静，做运动时候尽量保持&面无表情&，专注于要锻炼的身体肌肉上，这样就能让你的脸幸免于加速老化的命运了。5遵循十个原则让你健身效果倍增5　　9、呼吸的节奏　　这是运动中最重要的一环，通常你会听到两派说法，一派是说做动作时都要接近时呼气，一派是说运动需要离开心脏时吸气。其实，哪一种呼吸法都可以，只要自己觉得气顺就好!　　10、抗无聊大作战　　有志训练强健体格的男士们，请你要认清一件事，健身是很无聊的。为什么很多人会半途而废，就是因为耐不住寂寞和无聊，所以最好找一个好友一起练，互相鼓励，或者是你个人很爱好的一项活动，交叉着做，就可以抵抗无聊的攻势了。　　你可以在家健身的时候，同时打电动或者听音乐，做法就是很专心地花5-10分钟，练一轮动作，再利用休息的2-3分钟打电动。在休息的时候分散一下注意力，做自己喜欢做的事，可以让健身更有效。　　遵循上面介绍的十个原则可以让你的健身效果倍增，希望上文的分享能够帮到大家。（图片来源：华盖）
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健身期间吃什么水果好
我有更好的答案
健身期间吃的水果有：苹果，梨，番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1、健身健美训练后最佳水果是樱桃，因其含有丰富的抗 氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。2、牛油果，又称鳄梨、油梨，属樟科鳄梨属常绿乔木，是一种着名的热带水果，也是木本油料树种之一，果肉含有多种不饱和脂肪酸，所以有降低胆固醇的功效；含有多种人体所需营养物质，并且富含的高蛋白更使它成为健身增肌人士菜单上必不可少的食品。可谓对人体百利无一害。
健身训练前吃苹果，梨，番石榴可以提高训练的亢奋度。训练后要吃香蕉补充出汗流失的钾离子和碳水化合物
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主要就是香蕉，没有别的水果了。
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