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排卵期肚子痛 女性不可轻忽的排卵痛
日 21:20阅读次数：21703
排卵期间，卵子和流体，以及一些血液，从卵巢中被释放。而排卵痛的确切原因是未知的，但据信，该流体或血液可能刺激腹腔的衬里，引起疼痛。一旦人体吸收液体或血液，疼痛就会消失；如果你的排卵疼痛持续超过3天或与其他月经异常的症状，如大量出血，就该就诊治疗。排卵疼痛也被称为周期中的疼痛和排卵
女性在时可能会??????
1、食的摄入量增加，如，奶酪等加工食品。在食用这些咸味食品可以拥有或饱腹感，而导致在间体重增加。
2、下腹部肿胀，可以感觉好像气体填满整个腹部，因为身体会保持水分，在手臂和腿部造种水肿，身体自动累积了一些水分，这就是为什么在排卵期体重增加的原因之一。
3、腹部绞痛，在卵巢中被释放时，痉挛所导致。
5、嗅觉和味觉的敏感度增加。
6、情绪变化起伏大。
7、可能出现引起的和。
如何判断女性排卵痛
· 小腹疼痛
· 疼痛通常发生于来的前两个星期。
· 卵巢释放卵子时，右侧或左侧会感到疼痛。
· 疼痛时间从几分钟一直持续48小时。
造成排卵期疼痛的一些理论：
-激素变化，卵巢产生约20卵泡。每个毛囊包含一个不成熟的卵子，但只有一个卵泡通常生存成熟。据推测，排卵疼痛是由膨胀的卵泡拉伸卵巢的膜而引起的。
卵泡破裂 -当卵子成熟，从卵破裂。这可能会导致轻微出血。腹膜(腹腔衬里)刺激血液或破裂的卵泡流入在液体中，引发疼痛。
女性排卵痛时该如何照护?
· 医生咨询，以确保您的排卵期疼痛没有任何潜在的疾病所引起的
· 心情放松
· 使用止痛药
· 热敷，EX：使用热水瓶或洗热水澡。
在大多数情况下，排卵疼痛是无害的。然而，严重的和长期的排卵痛，或其他部位的疼痛下腹部感觉，可对症各种医疗条件，包括：输卵管炎
、慢性盆腔炎、、、、盲、其它胃肠道问题，包括溃疡穿孔，胃肠炎和炎性肠病。&&&&&&&&& & 正文
挂号科室：
同类疾病：
孕期浮肿会增加体重吗
到了孕晚期，很多人都感觉是一种痛苦，身体会出现各种问题，让孕妇有点应付不过来，就是孕晚期最容易出现的一种症状，身体上的水肿，不仅仅伤害了孕妇的身体，对于孕妇的心灵也是一种伤害，孕期会造成的，还容易引起孕期三高症。孕期出现体重增加，就要找出原因，很多人增加的都只是水分，孕期浮肿确实是会导致体重增加的，应该采取一些物理的方法治疗，才能缓解孕期的症状，以免由于孕期浮肿对于孕妇和胎儿造成伤害。孕期浮肿的危害1、有孕期浮肿现象的话，孕妇的皮肤会出现代谢不良的，直接影响到了胎儿的发育，对于胎儿的皮肤也有可能会造成比较大的影响。2、孕期浮肿有可能是患上了某种疾病，首先应该及时去医院排除的就是孕期，如果有这种病的话，不仅是皮肤上的水肿，肾脏也会出现问题的，严重的还会出现。孕期浮肿怎么缓解1、睡觉的时候，最好可以把脚垫高，血液会更加的畅通，能够有效的消除。2、运动也有去水肿的作用，孕妇可以做一些低强度的运动，比如说散步、普拉提等，有益身心健康，同时还能缓解身体水肿的现象。3、孕妇可以多按摩小腿，也有助于血液流通，对于消除水肿也会有功效的，孕妇如果行动不便，家人也应该多帮助孕妇按摩腿部，连续按摩几天之后就会发现，孕妇浮肿的现象缓解了很多，孕妇自己的身体也会更加舒适的。
（责任编辑：苏雅婷 ）
文章关键词：
怀孕后，为适应妊娠期增大的子宫、乳房、胎盘及胎儿生长发育的需要，孕妇们都会吃得比孕前更多一些。并且随着孕周的增大，孕妈妈的体重也会慢慢发……
孕妈妈在烹调方式上也得讲究些。举例来说，蛋是蛋白质的优质来源，但炒蛋的热量就比水煮蛋的热量高。
因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3-6个月）以及末期（怀孕7-9个月）各增加5公斤，前后共12公斤……
为了培养他稳定愉快的情绪，可在睡前听几首催眠曲，在他啼哭时给他一些轻快柔和的乐曲。
排卵期是女性排卵的时候，这个时候人体抵抗力会下降，是很容易导致身体出现异常的，但是排卵期和体重是没有大影响的，排卵期会出现体温方面的变化……
相关健康数据
擅长：急、慢性肾炎，急、慢性肾衰，肾病综合征，狼疮性肾炎，糖尿病肾病，尿路感染等肾内科疾病的中西医结合治疗...
擅长：擅长采用中西医结合的方法诊治各种原、继发性肾炎，肾病综合征，糖尿病肾病，高血压肾病，高尿酸血症肾病，...
擅长： 治疗急慢性肾功能衰竭、急慢性肾小球肾炎，狼疮性肾炎、高血压病、糖尿病肾病、急慢性肾盂肾炎等常见肾脏...
南方医科大学南方医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：靶向治疗、微创治疗、生物治疗....体重基数大的女生如何减脂？ - 知乎540被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2,940分享邀请回答herbs2000.com/h_menu/coumarins.htm ）其实很多香料当中都含有香豆素，薰衣草就有！前段时间买了一包薰衣草茶，感觉不错，还有各种莓类水果，草莓啊，樱桃之类的，还有当归这类中药材也富含香豆素。排水肿神器，大家可以试试薰衣草茶。我自己的话就会榨一杯莓类果汁，然后早晨一杯薰衣草茶。咖啡因咖啡因是众所周知利尿，和增强新城代谢的，午后我会和一杯咖啡，保证精神满满。有氧排水肿期间，我会增加有氧运动的强度，运动排水。饮食避免吃快餐食物，想吃牛排，就自己煎，少放盐，多吃富含钾的食物，比如香蕉，热量可以不必太克制，健康的自然的脂肪都是可以的。反正对我自己来说，一般到第三天，无论我喝没喝水，我都会一直跑厕所，第四天早晨体重回到历史最低。所以，无论生活中有多少因素阻挡我们前进，我们都对目标坚定不移，只要你走的路是正确的，无论再远，你都到的。还有最后说一句，每个人体型不同，不是所有人超小号都好看，健康最好看！参考：0添加评论分享收藏设置收起33861 条评论分享收藏感谢收起2522 条评论分享收藏感谢收起本站已经通过实名认证，所有内容由王晋平大夫本人发表
排卵后脸上浮肿
状态：就诊前
希望提供的帮助：
1，大概什么原因造成这个问题
2，需要去医院检查吗？
3，去医院检查挂哪个科室？
既往病史：
无（填写）
经前期综合征。妇科就诊一下。
1.症状与月经的关系 &典型的经前期综合征症状常在经前7～10天开始，逐渐加重，至月经前最后2～3天最为严重，经潮开始后4天内症状消失。另有一种不常见的情况，即月经周期中存在两个不相连接的严重症状期，一是在排卵前后，然后经历一段无症状期，于月经前一周再出现症状，为PMS的特殊类型。
2.症状特点与分组 &经前期综合征涉及150种症状，可分为精神和躯体二大类，每一类又可有1种以上的亚组，严重程度不一(表1)。
(1)精神症状：
①焦虑：为精神紧张，情绪波动，易怒，急躁失去耐心，微细琐事就可引起感情冲动乃至争吵、哭闹，不能自制。
②抑郁：没精打采，抑郁不乐，情绪淡漠，爱孤居独处，不愿与人交往和参加社会活动，失眠，注意力不集中，健忘，判断力减弱，害怕失控，有时精神错乱、偏执妄想，产生自杀念头。
(2)躯体症状：包括水钠潴留、疼痛和低血糖症状。
①水潴留：常见症状是手足与眼睑水肿，有的感乳房胀痛及腹部胀满，少数患者有体重增加。
②疼痛：可有头痛、乳房胀痛、盆腔痛、肠痉挛等全身各处疼痛症状。
A.经前头痛：为较常见的主诉，多为双侧性，但亦可单侧头痛；疼痛部位不固定，一般位于颞部或枕部。头痛症状于经前数天即出现，伴有恶心甚至呕吐，呈持续性或时发时愈，可能与间歇性颅内水肿有关；易与月经期偏头痛混淆，后者往往为单侧，在发作前几分钟或几小时出现头晕、恶心等前驱症状，发作时多伴有眼花(视野内出现闪光暗点)等视力障碍和恶心、呕吐。可根据头痛部位及伴随症状鉴别。
B.乳房胀痛：经前感乳房饱满、肿胀及疼痛。以乳房外侧边缘及乳头部位为重；严重者疼痛可放射至腋窝及肩部，可影响睡眠。扪诊时乳头敏感、触痛，有弥漫的坚实增厚感，但无局限性肿块感觉，经后症状完全消失。
C.盆腔痛：经前发生盆腔坠胀和腰骶部疼痛，持续至月经来潮后缓解，与前列腺素作用及盆腔组织水肿充血有关。但应与盆腔子宫内膜异位症等器质性病变引起的痛经鉴别。
D.肠痉挛痛：偶有肠痉挛性疼痛，可有恶心呕吐；临近经期可出现腹泻。
③低血糖症状：疲乏，食欲增加，喜甜食。头痛也可能与低血糖有关。
大多数妇女经前期综合征有多种症状。特别要关注一下！严重的经前期综合征均有精神症状，其中焦虑症状居多，占70%～100%。60%的经前期综合征患者有乳房胀痛或体重增加的主诉；45%～50%的患者有低血糖症状，约35%患者有抑郁症状，该组患者因有自杀意识，故对生命有潜在威胁。
经前期浮肿
这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象女性生理周期前因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢影响血液循环而引起水肿，此外女性生理周期期间受到雌激素影响身体代谢水分的情况会变差，月经来潮时排尿量增多浮肿及其他症状就可逐渐消退。
疾病名称：被人咬伤流血，怕咬人者有传染病？&&
希望得到的帮助：多长时间可以排除感染？
病情描述：不知道咬人者有没有丙肝，乙肝，艾滋，梅毒等传染病，现在发低烧，淋巴细胞百分比偏高，我是感染肝炎了吗？
疾病名称：下肢浮肿，按压有坑不回弹走路时间长腿无&&
希望得到的帮助：还用不用检查肾功能，排除问题?还有啥能引起浮肿
病情描述：医生说喝酒引起滴，没有具体的用药。还是想知道怎么把浮肿退了
疾病名称：小腿疲乏、浑身无力&&
希望得到的帮助：小腿疲乏、小腿总想抬高、总觉得控的不行、用力捣小腿两侧会舒服一点、总觉浑身没劲无...
病情描述：小腿总想抬高、总觉得控的不行、用力捣小腿两侧会舒服一点、总觉浑身没劲无精打采、睡眠不太好、总觉得跟没睡着似的、就是觉得累
疾病名称：全身浮肿，消化不好，排便困难&&
希望得到的帮助：不知道是哪里的问题在北大人民医院检查，大夫说不是挂泌尿外科的号不是肾脏的问题希望...
病情描述：小时候就有肿脚的现象，这两个月全身都有浮肿
疾病名称：手心脚心出汗怎么办，饥饿时发抖&&
希望得到的帮助：谢谢帮忙看下
病情描述：手心脚心出汗怎么办，饥饿时发抖～～～～～
疾病名称：孩子体质差易感冒，怎么办，免疫力太差了&&
希望得到的帮助：我是
否要孩子再去做检查
病情描述：孩子免疫力降低，我
要怎么才能提高孩子免疫力
疾病名称：肌酸激酶偏高&&
希望得到的帮助：体检 生化全项 其中一项肌酸激酶460 其余指标正常 需要继续做哪些检查 会是什么病
病情描述：体检 生化全项 其中一项肌酸激酶460 其余指标正常
生化全项检查结果
疾病名称：疲乏&&
希望得到的帮助：如何控制病情，白细胞2.99
病情描述：非常疲惫、极度困乏，非常没有力气，头晕眼花
疾病名称：胖不起来&&
希望得到的帮助：怎样才能胖起来
病情描述：抵抗力较弱，有胆囊炎和乙肝病毒，没有吃药
疾病名称：担心自己传染不治之症，怎么做检查？&&
希望得到的帮助：曾经用过朋友开瓶使用过的酒精清洗伤口，怎么才能检查出自己没有感染上致命的传染病？...
病情描述：曾经用过别人使用的酒精清洗伤口，担心感染致命的病，怎么办？
怎么样才能知道自己身体没有任何疾病？
疾病名称：身体后背上半部刺痛&&
希望得到的帮助：会不会是肌肉韧带拉伤
病情描述：身体后背上半部位刺痛，半年前检查乳腺多发囊肿，与此发病有关联吗
疾病名称：小腹左侧靠近胯骨那边一抽一抽的没有疼痛感&&
希望得到的帮助：想问问怎么回事
病情描述：小腹左侧靠近胯骨那边一抽一抽的没有疼痛感，怎么回事
疾病名称：腹痛时手脚冰冷，过后没事&&
希望得到的帮助：是否要做彻底检查，做什么检查最好。如果看医生，要看什么科室的医生
病情描述：不间断的腹痛，每周3次左右，过了就没事了。
疾病名称：肿瘤标志物化验其他正常，就铁蛋白略升高，&&
希望得到的帮助：请问原因，严重吗？
病情描述：肿瘤标志物血化验其他正常，铁蛋白略高，请问原因
疾病名称：后颈酸痛，起床全身乏力肌肉酸痛，下午头晕&&
希望得到的帮助：诊断为何病症？
病情描述：后颈酸痛，早晨睡不醒，起床全身乏力肌肉酸痛，有时傍晚头晕犯困冷汗，容易感到燥热
疾病名称：小腹左侧靠近胯骨那边一抽一抽的没有疼痛感&&
希望得到的帮助：小腹左侧靠近胯骨一抽一抽哒没有疼痛感怎么回事？
病情描述：小腹左侧靠近胯骨一抽一抽哒没有疼痛感怎么回事？
疾病名称：小拇指指甲盖突然变白，指甲盖血色退的很快&&
希望得到的帮助：咨询
病情描述：恶心干呕肚子胀气大便恶臭指甲苍白黑色竖纹
疾病名称：整个后背一呼吸都疼&&
希望得到的帮助：您给看看是什么原因，我要是去看病是挂骨科还是内科谢谢
病情描述：前天早上醒来颈部不适疼，好像睡落枕，到了晚上整个后背都痛，呼吸都觉得很痛，到今天是右边后背还是那么疼怎么回事请大夫给看看谢谢
疾病名称：身上莫名淤青&&
希望得到的帮助：需要做什么检查
病情描述：身上莫名其妙淤青，一块块，感觉也没有磕磕碰碰，这是什么原因，要做什么检查
疾病名称：口干症&&
希望得到的帮助：我应该去哪个科，这个治疗起来麻烦吗？费用多少？
病情描述：口干口苦，早上起床特别口渴，有时候半夜会口渴难受，经常要喝水
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王晋平大夫的信息
免疫风湿病的诊治；中西医结合内科疑难杂病诊治；心脑血管疾病诊治。
王晋平，男，主任医师，甘肃天奇中西医结合医院荣誉院长。原甘肃省人民医院免疫风湿科主任，兼职教授、博士...
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济南军区总医院孕期宝典----送给那些想做爸爸妈妈的人
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孕期宝典----送给那些想做爸爸妈妈的人
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前言怀孕，每一位女性最期待、最渴盼的幸福时光，拥有一生中最骄傲、最美丽的曲线。当获知自己体内有一个小生命开始孕育的那个时刻起，一种由衷而生的激情，一种庄严神圣的感觉便会涌上心头。从此，心头上有了一份牵挂，生活中有了一种希冀。从此，身体的每一根神经都牵挂于那个在肚子里慢慢成长的神奇生命。怀孕女人的内心，惊喜和惊愕同在——惊喜于一个生命的到来，惊愕于对自己身体的无知。在这美丽动人的40周历程中，相伴准妈妈的不仅是将为人母的喜悦和骄傲，还有很多麻烦和疑虑时时在困扰。怎样轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程？这是每一位将为人母者所迫切想知道的。本书以图文并解的形式，由积累四十余年产科经验的专家为您提供全面的、系统的、权威的孕期指导，伴随准妈妈从妊娠第一周到最后一周。告诉准妈妈自身的变化、胎儿的生长发育、准妈妈的日常饮食营养以及在生活中应该注意的事项，全方位细心呵护准妈妈和宝宝一起成长的每一天，伴随准妈妈和宝宝在妊娠中的每一分钟。本书将告诉准妈妈在孕期中不知道的、想知道的、应该知道的一切，打消您在孕育过程中的全部顾虑，使您轻松愉快地度过一段奇妙之旅。相信从怀孕到初为人母的这段经历必将成为您一生中最美妙的回忆。不一样的孕育，不一样的未来！本书是送给所有准妈妈的最好礼物， 准妈妈最可信赖的孕期指南。目录 contents一、迎接天使，你准备好了吗？怀孕第1周：准爸妈资格考试完整的怀孕期间，应该扩充到12个月，其中包括至少3个月的怀孕准备期。在这个准备怀孕的期间内，将自己的身心健康维持在巅峰状态，对你未来有一个健康顺利的怀孕过程，以及孕育一个健康的宝宝来说，绝对助益良多。怀孕第2周：今天是不是好日子为了使精子、卵子都在最佳生命时期结合．就要掌握女方排卵时期，应选择在排卵期受孕，使精子能在很短时间内与卵子结合，从而孕育出优质胎儿。二、 一颗小小苹果核（孕早期）怀孕第3周：一粒种子的诞生这个时期准妈妈自身可能还没有什么感觉，但是身体内却在进行着一场变革。从现在开始，你的生命中就会增加一份责任，你和丈夫的二人世界也会告一段落，你的宝宝将与你同欢乐，你的母爱天性将会发挥得淋漓尽致。怀孕第4周：躺在自己的小床上这个时期胚胎已经在子宫内“着床”它虽不具有心脏的形状，但它已有活力，在不像人形的身体中轻轻地跳动。怀孕第5周：叶酸虽小别忘补神经系统和循环系统的基础组织最先开始分化，这时候补充叶酸最为重要，这不仅可以预防胎儿神经管畸形，还能让宝宝更加健康聪明。怀孕第6周：宝宝开始心跳了他（她）的心脏已经开始划分心室，并进行有规律的跳动及开始供血，怀孕第7周：呕吐恶心，准妈妈难过的日子开始了孕妇情绪波动很大，有时会很烦躁，但应该注意的是，6～10周是胚胎腭部发育的关键时期，如果孕妇情绪不安，会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。怀孕第8周：第一次活动胚胎的器官已经有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。这时胚胎开始有运动，他会踢和伸直双腿，还能把手臂上下移动。怀孕第9周：胚芽期的结束胚胎已经可以称为胎儿了，他（她）现在是真正意义上的小宝宝了。怀孕第10周：度过流产危险期到本周末．已经度过了最危险的流产期．宝宝已经是相当安全的待在他的小家里了。胎儿的身长会达到40毫米，从形状和大小来说，都像一个扁豆荚。怀孕第11周：快速奔跑的小马借助超声波仪器，准妈妈可以听到胎儿心脏快速跳动的声音，有些人称之为快速奔跑的小马。怀孕第12周：水上芭蕾舞蹈家他（她）现在大约65毫米，从牙胚到趾甲，胎儿都在忙碌地运动着，时而踢腿，时而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞。怀孕第13周：一只粉红的小桃子现在胎儿的脸看上去更像成人，这时如果用手轻轻在腹部碰触，胎儿就会蠕动起来，但准妈妈仍然感觉不到胎儿的动作。怀孕第14周：开始皱眉做鬼脸了胎儿此时在妈妈的肚子里已经可以做很多事情，如皱眉、做鬼脸、斜着眼睛。可能他也在吸吮自己的手指，科学证明这些动作可以促进大脑的成长。三、吃手翻跟头，我都会了！ （孕中期）怀孕第15周：唐氏筛查，甜蜜的“恐慌”这时，你需要做一次唐氏筛查，以排除胎儿患唐氏综合症的可能。怀孕第16周:不停地打嗝你子宫里的小居民现在开始打嗝了，这是胎儿呼吸的先兆。现在你还听不到任何声音，因为胎儿的气管里充斥的不是空气，而是流动的液体。怀孕第17周：发现好玩具——脐带子宫里的胎儿与出生后的婴儿一样可爱。现在胎儿变得非常顽皮，他拥有了第一个玩具——脐带。他特别喜欢用手拉或抓住脐带，有时他抓得特别紧，紧到只能有少量的氧气输送。怀孕第18周：胃口大开——吃原来可以这么肆无忌惮孕早期的不适反应已经过去，现在你一定会对自己的胃口感到吃惊。家里人都把你视为重点保护对象，各种美味源源不断地送到你的嘴边，吃原来可以这么肆无忌惮，不用考虑身材、减肥怀孕第19周：开始自我监测胎动现在准妈妈应该坚持有规律地数胎动了，时间最好固定。胎动一般平均每小时3－5次。每大坚持数胎动，是种直接的胎教。当准妈妈对胎儿高度注意时，可以想像胎儿的各种体态，胎儿也会回应准妈妈的感受，这样会增进母子之间的感情交流。怀孕第20周：穿上孕妇装，参加培训班腹部越来越大，已接近典型孕妇的体型，体重急剧增加。膨大的腹部破坏了整体的平衡，使人易感疲劳，同时伴有腰痛。怀孕第21周：胎教开始每个妈妈都希望自己的宝宝聪明再聪明一点，因此把宝宝的智力开发提前到了胎儿时代．然而胎教真的会得到想像中的效果吗？怀孕第22周：宝宝长出指甲了这时胎儿的体重大约已有350克，身长已有19厘米了。胎儿的眉毛和眼睑已经清晰可辨，10个小手指上也已长出了娇嫩的指甲。胎儿现在已经具有了定的听力，他可以听到准妈妈说话的声音和外界的一些音响。怀孕第23周：皱巴巴的小老头这时胎儿的皮肤是红红的，而且皱巴巴的，样子像个小老头。此时在胎儿的牙龈下面，恒牙的牙胚也开始发育了。为此准妈妈要多补充些钙质，为宝宝将来能长出一口好牙打下基础。怀孕第24周：一不留神变成“糖妈咪”妊娠期间机体对胰岛素的需要量大大增加，胰岛负担较重，因而，准妈妈很容易得妊娠糖耐量异常或妊娠期糖尿病(GDM)。怀孕第25周：大脑的发育高峰期这时候是胎宝宝大脑发育的高峰期，另外，胎儿这时候还要练习呼吸，使肺长得越来越结实。胎儿喜欢妈妈笑，她一笑，肚子就晃晃悠悠的，胎儿一边练习平衡能力， 一边特别舒畅，分享妈妈的快乐。怀孕第26周：睁开眼睛看“世界”这个时候胎儿的大脑对触摸已经有了反应，而且胎儿的视觉也有了发展，他的眼睛已能够睁开了，如果用一个打开的手电筒照射准妈妈的腹部，胎儿就会自动把头转向光亮的来处。四、一个真正的小人儿（孕晚期）怀孕第27周：长出柔软细密的头发很多胎儿此时已经长出了头发。这时胎儿的气管和肺部还未发育成熟，但是胎儿的呼吸动作仍在继续，当然是在水中呼吸而不是在空气中。怀孕第28周：做个好梦吧，小宝贝此专家认为，胎儿从28周左右开始就会做梦了，那么他会做些什么梦呢？谁也不知道。但是胎儿大脑活动在这时是非常活跃的，大脑皮层表面开始出现一些特有的沟回，脑组织快速增殖。怀孕第29周：远离妊娠高血压妊娠高血压综合征（简称妊高征）是妊娠期最常见的特有疚病，大约9.4%的怀孕妇女会发生不同程度的妊高征。怀孕第30周：行动吃力、呼吸困难——艰难的时刻准妈妈这时会感到身体越发沉重．肚子大得看不到脚下，行动越来越吃力，呼吸困难，胃部不适。这时一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息，最好每天睡个午觉。怀孕第31周：宝宝的房子变小了现在胎儿周围大约有850毫升的羊水，但随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。怀孕第32周：宝宝的东西准备好了吗还有几周就能见到宝宝了，准妈妈一定准备了不少东西，以迎接宝宝的到来。对一下清单吧，看看还缺什么。怀孕第33周：圆润可爱的小宝贝这时胎儿皮下脂肪已较前大为增加，皱纹减少，身体开始变得圆润。胎儿的呼吸系统、消化系统发育已近成熟。有的胎儿头部已开始降入骨盆。怀孕第34周：做好准备，头朝下此时胎儿应该已经为分娩做好了准备，将身体转为头位，即头朝下的姿势，头部已经进入骨盆。这时起医生会格外关注胎儿的位置，胎位是否正常直接关系到是否能正常分娩。怀孕第35周：忐忑不安的时期日益临近的分娩会使准妈妈感到忐忑不安甚至有些紧张，和丈夫、朋友或自己的妈妈聊一聊，也许可以稍稍缓解一下内心的压力。怀孕第36周：宝宝的小家还安全吗现在需要每一周做一次产前检查了。现在开始胎儿动得少了，医生已经可以通过B超或触诊估计出胎儿的休重，但这并不是最后结果，最后4周内胎儿体重可能还会增加不少。怀孕第37周：充分休息，迎接随时可能来临的见面再坚持几天，就可以和宝宝见面了，准妈妈现在要做的只是 ： 充分休息，做好一切准备，耐心等待分娩的来临。怀孕第38周：准妈咪待产物品全攻略在临产一个月前，孕妇和丈夫既要做好充分的精神准备，又要做好必要的物质准备。怀孕第39周：了解分娩知识预产期并不是宝宝出生的准确时间，只有四分之一的宝宝会遵守这个约定，如期地来到家人的怀抱，但是还有四分之一以上的宝宝会比预产期出生得晚，让妈妈们等得心焦。怀孕第40周：天使降临准妈妈会觉得等待的日子变得格外漫长，准爸爸也会整天心神不宁，不知道妻子何时临产，一切处于“备战”状态，气氛显得有些紧张。附：新生宝宝测评标准一、迎接天使，你准备好了吗？怀孕第1周准爸妈资格考试为人父母真是一件快乐的事，那些不曾亲身经历的人永远都无法体会其中的乐趣。但另一方面，这也是一件相当不容易的事，其中的辛苦同样是非亲身经历者难以想像！当你开始觉得二人世界好像缺少了点什么，如果有个孩子能围绕在身边一定充满幸福感；那么你需要知道，在孕育一个小生命之前，到底应该怎么做。这时，你需要从心理，生理和物质等各方面做好准备．从现在起你将经历生命中最大的变化，从现在开始你将进入一个全新的时期，你将成为一个孩子的妈妈。做好准备了吗？那么，就从现在开始吧！专业建议过去，大家都只强调怀孕期间的身心健康。现在．大多数医生则认为，要维持整个孕期的健康，就应该不只看真正怀孕的这9个月。据世界卫生组织报告抽检结果表明，即使在孕妇各种检查，诊断结果均为正常的情况下，仍有2%的胎儿出生后，会出现某些方面的异常。因此，对于准备怀孕的女性来说，如何在怀孕前做有计划的优生怀孕，实在是一个不得不引起重视的问题。所以，完整的怀孕期间，应该扩充到12个月，其中包括至少3个月的怀孕准备期。在这个准备怀孕的期间内，将自己的身心健康维持在巅峰状态，对你未来有一个健康顺利的怀孕过程，以及孕育一个健康的宝宝来说，绝对助益良多。最适合优生怀孕的时机，主要从生理和心理两方面来断定：1．生理方面一般来说，妇女怀孕的高峰期在24～ 25岁。优生学家认为，最佳的受孕年龄在24～ 35岁，因为这个年龄段女性的身体已发育成熟，且此时最为健壮，精力最旺盛，卵巢功能最活跃，排出的卵子质量最高，这时受孕，将会获得最佳胚胎，而且妊娠并发症少，胎儿发育好，早产、畸胎、痴呆儿的发生率最低，且分娩顺利，另一方面，这个阶段的夫妻精力比较充沛，生活经验也比较丰富，有利于抚养好婴儿。女性如果年龄过小怀孕，胎儿会同仍在发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿的发育都不利，而女性过晚婚育，特别是35岁以后才怀孕，患妊娠高血压、妊娠期糖尿病，巨大儿，难产，剖宫产的几率都会增加，新生儿发生窒息，损伤和死亡的机会也会加大．而且由于孕妇年龄偏大，卵巢功能开始衰退，卵子出现“老化”现象，出生畸形儿．痴呆儿的发病率明显增高。男性的最佳生育年龄阶段在25 ～ 35岁之间。这时，男性的身体、心理及智慧也都趋于完善，精子活跃率最高，性欲也比较旺盛，且有了比较稳定的经济收入，能够充分担负起抚育后代的重任。2．心理方面女性在心理方面，最适合怀孕的时机因人而异，应该依照每个女性心理成熟度来分析处理。有些女性即使在最适当的年龄怀孕，如果其心理状况尚未准备妥当的话，也不见得是怀孕的最佳时机．夫妻双方都要做好担负起角色转换的心理准备，从容迎接孩子的出生．当然孕育孩子也需要放松心情，不要因刻意追求怀孕而给自己增添压力．精神太紧张，可能也会导致无法顺利受孕．首先，要设想好未来的生活，双方多多沟通，谈谈有孩子后的生活，例如：应该准备些什么？孩子出生后，由谁来带？因为孩子，可能需要增加哪些开销？对孩子如何进行教育？夫妇双方在受孕之前心理状态应当是良好的、稳定的，对生育怀有期盼和向往心理，不能把生育子女当做一种负担和麻烦，应当看做是一种社会和家庭的责任及应尽的义务。要深刻领会天伦之乐的内涵和本质，不能只顾事业而无限期地把生育时间推迟而失去最佳生育时机。心理情绪会影响母体自身的生理功能，对生殖功能当然也会有一定的影响，如影响排卵及卵子的活动，影响对精子的接纳等，长期的心理刺激甚至还可以影响到胚胎及胎儿发育。男性消极的心理状况，除了影响自身的生理生殖机能以外，还会使朝夕相处的妻子产生思想负担，从而影响到胎儿的生长与智力发育。因此，受孕之前，夫妻双方的心理状态都必须是良好、稳定、向上的。夫妻双方在生育时机的认识上应当一致．任何一方都不应该把自己的意见强加给对方，家庭其他成员也应支持夫妻双方做出的选择．这样，怀孕后心理上才能处于良好的状态．即使双方认识上有分歧，一旦受孕也应当正确对待，千万不要互相埋怨和指责，更不能我行我素地采取其他终止受孕的措施。否则不但会给对方造成伤害，同时会有损身心健康。在心理上．夫妻双方都要把生育子女看做是夫妻爱情的结晶．新的生命是自己生命的延续，这种良好的心理状态，无疑会增加受孕信心，提高受孕率，是受孕前应当具备的心理状态。在准备受孕时夫妻双方感情要好，工作要顺心，近期内未经受大的精神创伤，预计在未来一段时间内也不会有忧愁．烦恼和焦虑的事情发生，比如没有积务升降，工作调动，失业下岗，临考等精神紧张的事情；如情绪过分紧张，有可能会影响胎盘和子宫的供血，致使胎儿发育受到影响。因此，无论心理上还是生理上，都要使孕妇处于良好的状态。对受孕后可能出现的不适、不良的反应及将来因育儿而造成工作量的增加，也要有充分的心理准备，树立战胜困难的信心和勇气。虽然在妊娠的早期会出现不同的不良反应，给身体带来某些不适，但这毕竟是生理现象而不是疾病，只要有意志完全可以克服，至于育儿过程中工作量的增加，这虽然有些劳累，但是劳累之余也伴随着幸福．所谓的天伦之乐，就是在不断地劳累忙碌之中体会出来的。优生咨询去医院请医生做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和丈夫现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。一般有下列情况之一的，应进行咨询：(1)生育年龄的男女，原发不孕者。(2)近亲恋爱的情侣或已结婚的夫妻。(3)原因不明的有习惯性流产、早产、死产、死胎史的夫妇。(4)有遗传病家族史的夫妇。(5)遗传病患者及致病基因携带者。(6)两性畸形患者及其血缘亲戚。(7)早孕期间有致畸因素接触史者。如曾有过病毒感染、弓形体感染、接受大剂量放射线照射、接触有毒有害农药或化学物质、长期服药等。(8)高龄孕妇和曾生育过畸形儿的孕妇。(9)既往曾患其他疾病的孕妇。产前诊断通过产前诊断所得资料，结合遗传学分析，对于可造成严重智力障碍，以后不可能有劳动能力和生活自理能力，严重畸形、存活率低的胎儿．应及时终止妊娠。遗传咨询能够解决的问题：(1)对疾病做出正确的诊断。医生通过家族病史，及各种实验室检查，进行分析，做出正确诊断。(2)收集准确的家系资料。医生对来访者做详细的调查，了解其三代内亲属的健康、生育、死亡等状况进行了解。将资料绘成系谱图，以判断是否有遗传病，是何种类型的遗传病。(3)估算出遗传病再发危险率．再发危险率，是指某一种遗传在一个孩子身上出现，以后再出生的孩子再患此病的危险程度。不同类型的遗传病，再发危险率不一样。健康检查建议您和先生在准备怀孕的前半年到3个月就要进行全面的身体检查，不只是为胎儿的健康打下基础，更是为将来养育儿女的漫长岁月储备能量，毕竟，有健康快乐的父母，才有健康快乐的宝宝！健康检查包括子宫颈抹片以及乳房检查．怀孕前做的化验项目包括风疹．巨细胞包涵体病毒抗体疹、血型及RH因子血常规、尿常规、宫颈涂片、肝肾功能，乙肝5项等，如果你已超过35岁，寻么最好再做乳房X光摄影。如果你曾与爱滋病息或肝炎患者有过亲密接触，最好请医生安排检查，确认是否罹病。如果你原本有一些慢性病，如贫血或习惯性流产等，医生可能会建议你做一些特殊的检验。X光检查及其他影像检查如果你已经安排使用放射性检查，一定要在检查之前确认没有怀孕。这些检查包括照X光、电脑断层扫描及核磁共振造影等．你可以将这些检查安排在经期过后立刻做，就可以不必担心怀孕了。如果你必须接受一连串的这类检查，那么最好推迟怀孕。有些孕妇自身的疾病也会影响胎儿，应该在怀孕早期诊断出来，如：1．地中海型贫血地中海型贫血是一种隐性遗传的血液疾病，又称。“海洋性贫血”。由于是遗传疾病，因此，补血或输血都只能治标，而无法治本。地中海贫血常见有两种类型，分别是甲型（α型）和乙型（β型）。一般来说，夫妻中如果只有一方带有地中海型贫血的基因，则胎儿不会有严重或致命的后果。然而，若双方都带有隐性基因时，胎儿有1／4的几率可能得严重或致命的贫血，1／2的几率和双亲一样带有基因，但不至于致命或严重影响健康，1／4的几率可能完全正常。因此，现在的孕妇在做第一次产前检查时，医师都会要求检查血色素，血容比以及红细胞平均体积( MCV)，以筛检出孕妇是否有地中海型贫血。假如红细胞平均体积低于80，则夫妻双方必须同时接受检查。如果不幸夫妻同时带有同型地中海型贫血的基因，则孕妇须接受绒毛采检或羊膜穿刺或抽胎儿脐带血等检验，来分析胎儿的基因。若证实胎儿有重度地中海型贫血，最好施行人工流产，终止怀孕，因为这种孩子可能胎死腹中，也可能到怀孕末期发生胎儿水肿，出生不久即死亡，即使能勉强存活下来，将来也会需要长期输血或接受骨髓移植。反之，如果检查的结果表明胎儿的基因正常或是属于轻度的地中海型贫血，则可安心地继续怀孕。2．家族遗传疾病家族遗传性疾病包括智力障碍，血友病，肌肉萎缩症等．以肌肉萎缩来说，这是一个遗传性问题，通常只遗传给男性，所以，家族中若有此种遗传基因时，女性则应在尚未怀孕前，就尽早查出是否是基因携带者，如果是基因携带者，将来所生下的男婴，将有50%的几率不正常。3．内科疾病(1)贫血在妊娠前如发现有贫血，首先要查明原因，确定是属于哪一种原因引起的贫血，然后进行治疗．如系缺铁性贫血，要在食物中增加含铁和蛋白质丰富的食品，如仍不好转，应服用铁剂，待贫血基本被纠正之后，即可妊娠。(2)高血压病：在受孕前应按医嘱进行合理治疗，把血压控制在正常的水平，自觉症状基本消失，即可以妊娠。但应比一般孕妇更加注意孕期检查，经常测量血压，并提防妊娠中毒症的发生。(3)肾脏病严重的肾脏病均不宜妊娠。症状较轻且肾功能正常者，经医生允许可以妊娠，但要经过合理治疗，要把浮肿和高血压等主要症状控制住，妊娠后也应警惕妊娠中毒症的发生，肾结石也会在怀孕时期造成问题，因为肾结石会引起疼痛，因此很难分辨到底是肾结石引起的疼痛或是其他的问题所造成的。此外，肾结石也会使罹患泌尿道感染及肾盂肾炎的机会增加。(4)肝脏病：对于迁延型慢性肝炎，如病情轻微、肝功能正常，病人年轻，体质又好，经过适当治疗，也可以妊娠。但在妊娠后，应坚持高蛋白饮食和充分休息，加强孕期监护。（5)糖尿病：糖尿病在怀孕期间会造成非常严重的影响．过去，罹息糖尿病的妇女不容易怀孕；现在，在良好的控制之下，息有糖尿病的妇女一样可以产下健康的宝宝，糖尿病妇女若血糖控制不满意，发生流产及胎儿畸形的几率较大。如果糖尿病妇女想怀孕，最好在尚未怀孕前，就将血糖控制在正常范围之内，以降低胎儿的畸形率。孕后要加强产前检查和自我保健，饮食控制更应严格些，并要有医生的指导。如果有糖尿病的家族病史，或怀疑自己患有糖尿病，最好能在怀孕之前先彻底检查，这样就能减少流产以及产生其他问题的机会。如果在怀孕前没有糖尿病，但在怀孕后渐渐地发展出糖尿病，称为妊娠糖尿病。（6)心脏病：所有的心脏病人必须经医生同意后，方可妊娠。有些心脏病人还需要应用一些药物，甚至必须在医院住院接受治疗和监督，不可大意，整个孕期应取得医生的指导。(7)癌症：如果曾得过癌症，不论是哪一种癌症，都应该在计划怀孕之前，告诉妇产科医师，否则，也要在发现怀孕以后，尽快告诉医师。(8)癫痫：癫痫症有几种不同的形式，有的严重，有的轻微。罹息癫痫的孕妇，约1／3会产下有癫痫疾病的孩子，胎儿出现先天畸形的机会也很大，这可能跟妈妈怀孕时服用抗癫痫药物有关。如果正在服用药物治疗癫痫，在怀孕之前，一定要先告诉医生，并将所服用的药物种类及剂量详细告知医生，有些药物在怀孕时服用是安全的，因此，准备怀孕时，医生会将药物改为可以在怀孕期间继续服用的苯巴比妥之类的药物。(9)全身性红斑狼疮：目前仍无法完全治好全身性红斑狼疮．治疗的方式也因人而异，通常需要服用类固醇。如果罹患全身性红斑狼疮，最好在计划怀孕前，与医生做详细讨论。4．传染性疾病对于传染性疾病，如性病等，最好能在怀孕前治愈，如果在治愈前怀孕，有时会造成婴儿的感染。另外，对于想怀孕的准妈咪来讲，最好先检查一下有没有麻疹抗体，如果没有，最好先注射一支加以预防。不过，在注射疫苗的3个月内，最好不要怀孕。5．精神疾病因为精神疾病并非单一基因问题所造成的，所以比较复杂．但是，一般来讲，如果家族中连续出现两个以上的患者，则可能有遗传的因素。有些智障方面的问题，可以借助检查预先排除。例如，有一种“脆弱X染色体症”，就是由基因方面的问题造成的，这也是遗传性智障最常见的原因．要降低胎儿患这种疾病的可能性，就需要孕妇早做产检，看她是否带有不正常的基因。另外，据资料显示，80%的女性在怀孕的时候．容易出现牙科并发症，如牙疼．牙龈出血等。假如在怀孕之前治疗牙病，怀孕期间就不会遭受牙病之苦了。更重要的是，怀孕头三个月和后三个月不能拔牙。因为在怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙易诱发早产，所以如果牙齿不好或息有牙病，还是在怀孕前及时治愈，免得怀孕时期惹麻烦。还有一些夫妻求子心切，常常会在宫外孕治愈后不久便又匆匆地怀孕，然而，这样会很危险，如果输卵管没有完全疏通，则有可能再次引发宫外孕，资料显示，重复异位妊娠的发生率可达到1 5%左右。所以，发生过宫外孕的女性，在彻底治愈后一定要坚持避孕一段时间，不要急于怀孕。受孕前要经过医生检查，待确认一切正常方可取消避孕措施，考虑再次怀孕。孕前防疫每个准备做妈妈的人都希望在孕育宝宝的十个月里平平安安，不受疾病的打扰。加强锻炼，增强机体抵抗力是根本的解决之道。但针对某些传染性疾病，最直接、最有效的办法就是注射疫苗。目前，我国还没有专为准备怀孕阶段的女性设计的免疫计划，但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗；另一个是乙肝疫苗，因为准妈妈一旦感染上这两种疾病，病毒会垂直传播给胎儿，造成严重的后果。停止避孕当停止服用长期口服避孕药时，最好再配合使用保险套、杀精剂、避孕棉或子宫帽等器具避孕．等到月经周期恢复正常几个月后，再尝试怀孕。口服避孕药：如果在停用避孕药以后立即怀孕，那就不容易估算正确的怀孕日期，更没有办法正确估算预产期，现在你或许觉得不重要．但在怀孕晚期，预产期就变的相当重要了。子宫内避孕器：取出子宫内避孕器的最佳时间是在月经净后3～8天，如果有发炎的迹象，一定要先治疗好再怀孕，取出避孕器后，建议在3个月后再受孕。皮下植入避孕药：取出皮下植入后，可能要经过好几个月，才能恢复正常的月经周期。健康调整给自己预留出3个月到1年的时间进行健康调整，越早行动，怀孕的几率就越高，无论是对男性还是女性，健康与生育能力都密切相关．夫妻双方都需要坚持健康计划管理，以提高怀孕的几率，而且还能提高孕育健康小宝宝的几率。1．体重管理在准备怀孕前，应该先注意体重：不要过重也不要过轻，因为过重和过轻都容易导致不孕。育龄女性若体重过低，说明营养状况欠佳，理想的情况是至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。为此，如果是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何达到正常体重的意见．除非有严重的体重问题，否则在妊娠期间千万不要节食，因为节食会使身体失去维持生命所必需的营养。2．饮食管理如果你特别喜欢某些物质，则要进行调整。下面是一些很实在的建议：减少人工甜味佐料，尽量选用新鲜天然绿色食品，避免食用含食品添加剂，色素、防腐剂的食品，各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺，也千万不要吃．蔬菜应充分清洗干净，水果应去皮后再食用，以避免农药污染，在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素，铅元素对人体细胞的伤害。逐渐远离咖啡因(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%），汽水。停止饮酒或者只是偶尔喝酒；停止服用各种兴奋剂；如果吸烟，那么要戒烟，以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处。虽然可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要．但如果出现过贫血症状，或有过节食减肥的经历，或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象，则要多加注意。从优生角度考虑，女性机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利．故女性在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。3．运动习惯最好在怀孕前，就养成规律的运动习惯。只要将生活形态稍加调整，加入规律的运动习惯即可．这不但对现在的你有很大的好处，对怀孕期的体重控制也会有帮助。不过，运动不可以过度，否则就会出现问题。当你想怀孕时，不要过度锻炼身体，也不要突然增加运动量，更不要从事高度竞技的运动．找一种你喜欢，能持续，适合任何季节的运动．最好能同时强化背部及腹部肌肉，这对怀孕有很大帮助。 4．补充维生素不要自行购买复合维生素，矿物质或中药来吃，因为可能会导致用药过量．如果维生素A等某些特定的维生素服用过量，会造成胎儿先天畸形。一般来说，最好在怀孕3个月以前，就要停止服用所有营养补充剂，开始摄取营养均衡的天然食物，并且每天服用一颗由医生指定的孕妇专用复合维生素。如机体缺铁，可进食牛肉、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等。5．补充叶酸20世纪90年代初英国等7个国家的研究人员经试验研究表明，在妊娠3个月以内，正值胎儿神经管发育关键期，给孕妇补充足量的叶酸，可明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿发生率大大下降。可使胎儿发生唇裂或腭裂的危险减少50%，并且可降低发生早产及低体重新生儿的危险性。所以，准备怀孕的女性及孕早期时，注意摄食富含叶酸的食物十分必要。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑橘、橙汁等，复合维生素中一般也含有叶酸。老公的配合与协助做爸爸肯定是一件乐事，但也应意识到自己必须承担的责任和实际问题。看着自己并不宽敞的住房和并不算丰厚的收入，准爸爸也许会有某些方面的压力。而且，胎儿的异常情形，不见得都是妻子的错，有的也有丈夫本身的原因。以地中海型贫血来说，只有在夫妻二人都是同型基因携带者的时候，才会危及到胎儿。所以，如果医生只检查了妻子而没有检查丈夫的话，只能是一种“不完全检查”。即使像“肌肉萎缩症”，“血友病”之类明显是母亲遗传因素的疾病，有时也需要先生的配合，例如：抽取先生的血液做DNA的对比，等等。这样，诊断结果才比较全面。于丈夫而言，精子的数量和质量是优生的关键要素，精子被称为优生之本。因此，凡是影响精子质量的因素，丈夫都应尽量排除；凡是有利于优生的条件，丈夫都应积极创造，为生一个健康宝宝做好育前准备。(1)及时医治生殖系统疾病：在男性生殖器官中，睾丸是创造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动脉．静脉是后勤供应的。运输线”，前列腺液是运送精子必需的。润滑剂”。当这些关键部位发生故障，优生必然会受到影响。所以，丈夫首先要及时治疗生殖器官疾病。(2)避免接触有害物质：科学研究表明，许多物理、化学、生物因素作用于人体，对生殖功能会产生损害，使染色体异常，精子畸形，影响胎儿的正常孕育。工作和生活中接触的铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物质，X射线及其他放射性物质，农药、麻醉药等均可致胎儿染色体异常，增加流产率。(3)戒除小良嗜好：吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且还是优生优育的大敌。每日吸烟10支以上者，其体内精子的活动度明显下降，并且随吸烟量的增加，精子畸形率也呈显著增多趋势。饮酒过量造成机体酒精中毒，使精子发生形态和活动的改变，甚至会杀死精子，从而会影响受孕和胚胎发育。有资料表明，酒后孕育的胎儿60%先天智力低下。一般情况下，男性的精原细胞发育成为成熟的精子，大约需80天，即将孕育后代的夫妻，一定要在这段时间戒除烟酒。(4)用药要谨慎：研究表明，很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响。(5)平衡膳食：许多人偏食、挑食，这样会造成营养不均衡，不仅影响身材，而且食物中缺乏钙、磷、锌、维生素A和维生素E等物质，会影响到精子的质量和数量。(6)噪声过度：许多人听音乐时喜欢把音量开得很大，以致噪声过度，这不仅会影响听力，也会影响男性生育能力。研究证明，男性长期生活在噪声为70～80分贝的环境中，性功能趋势减弱；生活在90分贝以上的高噪声环境中，性功能发生紊乱；更高的噪声则可导致精子液化或无法射精。找好医院应当根据自己的健康状况，需要，经济条件，居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院，一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。怀孕第2周今天是不是好日子精子、卵子与受孕精子、卵子都有旺盛期和衰弱期．卵子正常生命的最佳时期，是在排卵后12小时以内，12小时以后，就会变形、衰老、质量下降，精子进入女性输卵管，也只能成活48小时。为了使精子、卵子都在最佳生命时期结合，就要掌握女方排卵时期。女性1个月只排一次卵，一般情况下是在下次月经前的14天左右1～2天。这时女方性兴奋也容易出现。因此应选择在排卵期受孕，使精子能在很短时间内与卵子结合，从而孕育出优质胎儿。找出排卵日第1计：通过避孕优生检测镜找出排卵日每天早晨用舌尖将一滴唾液滴到镜片上，风干或在灯下烤干。如果看到。“羊齿状”图像即为排卵日，只有在排卵期才会出现这样典型的图像，这种检测方法操作起来简单、方便、很容易掌握，并且测试结果准确、迅速，是把握最佳受孕良机的好助手。第2计：通过月经周期推算找出排卵日月经周期推算方法仅适用于月经周期一向较规律的女性。方法为从月经来潮的第一天算起，倒数14±2天就是排卵期。例如，月经周期为28天，如果这次月经来潮的第一天是在7月28日，那么7月的12、 13、 14、 15、 16日就是排卵日，女性通常会在这几天有小腹坠痛及乳房胀痛感。第3计：通过阴道黏液变化找出排卵日女性通常在月经刚过后阴道分泌物很少，并显得浓浊，黏性大。到了月经中间即排卵前1～2天，阴道变得越来越湿润，分泌物不仅增多，而且像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝．出现这样的白带表示马上要排卵了，一般持续3～5天，自此之后阴道分泌物又会逐渐减少，又变得浓浊，黏稠，不再能拉丝。第4计：通过测定基础体温找出排卵日排卵前基础体温较低，波动在36.2℃～ 36.6℃之间；排卵时是基础体温的最低点；排卵后基础体温升高，大约回升0.3℃～0.5℃，一直持续到下次月经来潮前开始下降。准备一只体温计和一张基础体温记录表(可用坐标纸代替)。每天临睡前将体温表放在枕下．从月经第一天开始，早上醒来后不进行任何活动，包括不说话，不穿衣，不喝水，不排尿，不下地，直接把体温表放在舌下测量5分钟，将每个月经周期每天的基础体温连接成线，并将性生活，失眠，月经期，腹痛等身体不适也记录上，一般来讲需要测量3个月经周期以上，从图表上看排卵时间一般在双相体温改变前的2～3天里。生男与生女家庭中有某些遗传病的男女，一般要通过控制性别的方法来阻断遗传病的发生．如血友病，患者多为男性，女性带有致病基因，可以把致病基因传给她的子女，使她的儿子发病，女儿则又成为又一代致病基因的携带者，如果胎儿是男性，最好做流产手术，女性则保留．还有一种进行性肌营养不良症，几乎全是男性发病，在20多岁时去世。属于伴性、隐性遗传病，家中可有兄弟几人同病，但姐妹无人患病的情况。以正常的男女而言，在自然情况下受孕，生男孩和生女孩的几率，各占50%。以下的方法虽然未经缜密的科学方法验证，不过也不是绝对没有根据，其施行步骤简单清楚，想生宝宝的父母不妨一试。饮食控制调节法这种方法是指由食物的酸碱性改变体内的酸碱度，以达到生男生女的目的，女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质，则较适合Y精子生存，想生男孩者必须注意；想生女孩则应维持体内的酸性环境。饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃碱性食物，可以帮助生男孩；而男性多吃碱性食物，女性多吃酸性食物，则对生女孩较有利。但是饮食改变体质的说法，仍未获得验证，想由此决定生男生女，可能必须靠机遇，其实只要不偏食，均衡摄取各种食物，试试这样的方法也不错。酸性食物奶、蛋、鱼、肉类（如：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉）酸味水果（如：番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果）希望生男孩：男性应以酸性食物为主希望生女孩：女性应以酸性食物为主碱性食物豆类（如：青豆、大豆、红豆、豆腐）青菜（如：莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带）水果（如：香蕉、西瓜、枇杷）麦粉制品、牛奶、茶希望生男孩：女性应以碱性食物为主希望生女孩：男性应以碱性食物为主生男孩的步骤同房的时间：禁欲（约5天的时间）到排卵日前才能行房，之前仍可以有正常的性生活，因为排卵时期子宫颈呈碱性，有利Y精子生存。阴道酸碱度调节：同房时尽量接近排卵期，因为这段时间女性的分泌物呈碱性，可以帮助Y精子活动；或者排卵日前3天开始用苏打水冲洗阴道，增强阴道的碱性环境。同房的姿势：据说同房时要使女方达到高潮，较可能生男孩，因为女性高潮时，子宫颈分泌的碱性分泌物较多，适合Y精子活动，所以事前男方应多爱抚女方。此外，应采用插入较深的结合姿势，因为Y精子在阴道内侧较不活泼，若让Y精子较接近子宫颈处射精，则能：①减少精子突破重围的路程；②插入较深，女性较易出现性高潮。可尝试的姿势：正常体位、弯曲体位、后背体位、前坐体位。生女孩的步骤同房的时间：排卵日的前两三天仍然可以有正常的性行为，并不必特别节制次数，据说同房次数越多，可以使Y精子数量减少，所以每隔一两天同房一次的频率最佳。想尝试者可依照自己的生理情况，再做决定。阴道酸碱度调节：排卵前有透明多量的黏液分泌出来，这些黏液会阻止精子进入子宫，而Y精子较不能适应酸性环境，若在阴道停留时间太长，可能在未到达子宫口时已经被淘汰，而X精子较能适应酸性环境，故可以游至子宫，顺利受孕。同房的姿势：同房时尽量避免女性处于高潮，且男性最好采浅插入的姿势，让射出的精子在酸性环境停留一会儿，让Y精子被自然淘汰，只留下X精子。适当的姿势：侧卧体位、伸长体位、骑乘体位、后侧体位。最佳季节选择最佳受孕季节和最佳生育时机，科学家们一致认为8月份受孕。5月份出生，为最佳受孕季节和最佳分娩月份．在初秋时节，天气凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果。蔬菜均巴上市，肉、鱼、蛋、奶也很充足，为母体及时摄取并储备各种营养创造了有利条件，待隆冬来临之际，孕妇已平安度过了胎儿最容易感染病毒的致畸敏感期。到了养教并重的妊娠中后期，已是鸟语花香，景色宜人之时，为胎教提供了理想的外界环境．临产时．正是凉热适宜的春末夏初，可以避免婴儿因出生后天气热而生痱子，也有利于产妇的饮食调节，有益于产妇身体的恢复，以便更好地哺育婴儿，最佳日期人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘，判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。人体是一个充满电磁场的导体，自然环境的变化如太阳暴磁，雷电交加、山崩地震、日蚀月蚀等，都会影响人体的生殖细胞，如引起畸变，所以在这些时间都不宜受孕。否则，容易生育出不健康的孩子。避免在每个月的阴历14～16日时同房受孕，这段时间里月球对地球的引力最大，容易引起人体情绪发生波动，影响精子和卵子的活力。最佳时刻研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并且情绪愉快时同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的体力，智能处于最良好状态中。这时，性功能最和谐，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵。反之，夫妻双方或一方身体疲惫或心情欠佳，都会影响精子或卵子的活力．不利于形成优良的受精卵，并影响受精卵的着床和生长，导致流产或影响胎儿脑神经的发育。准备受孕前几天，夫妻双方一定都要充分注意身体休息，放松心情。准备受孕前．既不要性生活过频，也不要性生活过疏，这样都不利于受孕。过频会使精液稀薄，精子数量少；过疏会使精子老化，活力欠佳。优生学家指出，女性在性生活时达不到性高潮，不利于形成优良的受精卵。因为，性高潮会使精子在阴道中的运动能力增强，同时便于精液贮存于阴道内，还会促使闭锁的子宫颈口松弛张开，易于精子进入．由此，使更多强壮而优秀的精子与卵子有结合的机会，形成优良的受精卵。受孕前，在居室里放置一些鲜花，同时播放一些温柔悱恻的音乐。这样，都会有助于夫妻共同进入性兴奋状态。受孕时，可据男性和女性不同的生理特点给予一定刺激，促进男性达到性高潮的最佳刺激是视觉，可有意为丈夫营造这种视觉刺激，如在居室内点上一盏柔和的粉红色小灯；促进女性达到性高潮的最佳刺激是触觉，丈夫应多对妻子的身体进行触、摸、吻等刺激，促发妻子达到性高潮。那么，现在一切就绪了吗？最关键的时刻到了！开始吧！天使就在前方等着你！二、一颗小小苹果核（孕早期）怀孕第3周一粒种子的诞生胎宝宝的生长这时，一颗跑的最快的精子已经甩开其他竞争对手，和卵子结合在一起，形成了受精卵。这时的受精卵有0.2毫米大小，重1.505微克。在本周，受精卵将经过3～4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。子宫的变化卵子是人体内最大的细胞，直径可达200微米，在输卵管中的寿命仅12～36小时。精子全长约500微米，分为头部，颈部和尾部，像一个蝌蚪一样靠尾部运动，精子处在良好的宫颈黏液环境中能存活3～5天，但是受孕通常只能发生在性交后的24小时。准妈咪的改变这个时期准妈妈自身可能还没有什么感觉，但是身体内却在进行着一场变革。从现在开始，你的生命中就会增加一份责任，你和丈夫的二人世界也会告一段落，你的宝宝将与你同欢乐，你的母爱天性将会发挥得淋漓尽致。准妈咪日常健康计划谨慎用药孕妇用药后，多数药物能通过胎盘进入胎儿体内。孕早期胎儿各器官尚未发育健全，功能还不完善或者没有功能，不能很好地对药物进行分解代谢，药物及其代谢产物容易在体内蓄积，引起中毒，胎儿往往招架不住某些药物的“打击”，甚至影响各个器官的发育，导致畸形。因此，这一时期孕妇用药要特别小心，如果必须用药，一定要在医生指导下．选择一些“久经考验”的对胎儿没有影响的药物。孕期用药对胚胎，胎儿可能产生的损害包括：流产、大小结构上的异常，生长发育迟缓，视听缺陷及行为异常等。胎儿的药物反应与孕妇所用药物的作用、剂量、给药时间、胎盘通透性有关，而且在很大程度上取决于药物作用的器官或组织，以及胎儿发育的成熟度。据报道，2%的婴儿重要器官畸形和2%的次要器官畸形与怀孕3～8周用药有关。怀孕时，不论服用何种药物，或多或少都会影响到胎儿，其中包括阿司匹林这种用途很广的药物。服用阿司匹林会容易出血，因为阿司匹林会改变血液中血小板的功能，而血小板是促使血液凝固的重要因子．因此，如果怀孕期间出血或当你已经接近分娩，服用此药更要特别注意。1960年，西方许多国家应用“反应停”治疗妊娠反应．这种药对早孕反应有奇迹般的效力，但出生的婴儿很多却是海豹样短肢畸形；服药者竟有80%惨遭不幸．这起人间悲剧持续了两年。在妊娠的中晚期，胎儿各器官均已成形，用药一般不会致畸。但药物的毒性仍然可以间接地通过母体或直接地通过胎盘影响胎儿，在妊娠晚期，胎盘变薄，有利于药物的吸收运输，例如服用磺胺类药物，可能通过胎盘到胎儿体内蓄积，加重新生儿黄疸。即使是某些孕妇需要的维生素类药物，也不可自作主张地滥用。例如，在孕第12天起服用大剂量维生素A，可引起胎儿唇裂．腭裂等畸形；大剂量维生素B↓6可造成新生儿维生素B↓6依赖症，即抽搐时必须给于B↓6才能制止。准妈咪日常饮食野菜野菜养分丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20%．矿物质达数十种之多。以蕨菜为例，其铁质，胡萝卜素，维生素C的含量分别为大白菜的1 3倍、1．6倍、8倍。再说马兰头，含铁量是苹果的30倍，是橘子的10倍，超过芹菜与白菜，至于叶酸，每100克红苋菜叶酸含量高达420微克，超过栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠菜，故孕期添一碟野菜，无疑为胎儿增加了一条营养供给的渠道，野菜污染少，对母胎双方都较安全，味道也佳．可激发食欲，减轻厌食症状，有利于优孕。脂肪、蔬菜脂肪是孕妇不可缺少的养分之一，也是胎儿正常发育所必需的，为保证胎儿的需求，孕妇每天应从食油，动物油，鱼等食物中摄取脂肪酸11～12克。但这并不是说脂肪补充得越多越好，因过多摄入脂肪可能增加所生女婴成年后罹息生殖系统癌症的危险（其危险增大2～5倍），而多吃蔬菜则可减少婴儿成年后患癌的危险。对160名脑癌病儿与同等数量健康儿童的母亲孕期食谱对照分析表明，健康儿童的母亲多以鱼、谷物、绿色蔬菜、土豆为主食。奥妙在于蔬菜乃维生素宝库，而丰富的维生素A、维生素C、维生素E，叶酸等可阻止亚硝酸胺的生成。试验表明，孕妇不吃蔬菜，其后代息癌危险增大4倍，如果多食过量，患癌危险会减少50%。水果要吃，但不能多吃，否则会升高血糖。酸孕妇嗜酸有益，因为酸味食品可刺激胃液分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。加上酸味食物可提高钙，铁以及维生素C等养分的吸收率，故有助于胎儿的骨骼、脑及全身器官的发育。但是要讲究科学性，也就是说，孕妇宜选食番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，不要吃人工腌制的酸菜，醋制品，一些人工制品虽然味道也是酸的，但养分已遭到不同程度的破坏，而腌菜中含有亚硝酸盐等致癌物，母胎双方皆不利。另外，山楂片因有加速子宫收缩的成分，应禁食，否则可能诱发流产。猪肝猪肝富含维生素A，而孕妇缺乏维生素A可能导致胎儿畸形，但服用维生素A过多，同样有此危险。如耳朵缺陷，独眼，胸腹发育不全等。由于猪肝中维生素A过于丰富，难于掌握摄入量，很容易突破800单位的最大限度，故不提倡孕妇吃猪肝．所需维生素A宜由萝卜、柑橘、番茄等果蔬提供。如果要吃猪肝，每星期限于一次，每次不超过50克为宜。准妈咪备忘录孕期需做的全部检查项目初次产前检查建立孕妇联系册：1．应在确诊自己怀孕时开始，检查生殖道情况及具体受孕的时间，推算准确预产期。2．测量血压、尿蛋白、血色素，对孕妇基本情况做出评估。建册时其他常规辅助检查：空腹血糖、肝功能、血浆蛋白、总蛋白、白蛋白．球蛋白．血浆铁、钙、镁等元素测定、肝炎病毒指标测定（也称二对半），肾功能、心电图，了解孕妇健康状况。以后需做的全部检查：血型测定：测定孕妇及ABO血型及RH血型，必要时也需要检查丈夫血型。既为分娩做准备，也为了解有无母儿血型不合情况发生。人体免疾缺陷病毒(HlV)，梅毒筛选试验( RPR)：筛查孕妇有无性传播性疾病，减少母婴之间及医源性的传播。血清弓形体、巨细胞病毒、风疹病毒测定：因为这些病毒感染对胎儿可造成不同程度的损害，导致先天性异常及流产、死胎。血总胆汁酸：如升高则提示有妊娠期肝内胆汁淤积症(ICP)可能，此病为孕妇特有疾病，对母亲预后无不良影响，对胎儿影响较大。白带常规：检查是否有外生殖道感染。唐氏综合征血清筛查：孕14～21周抽取母血检查，用以筛查胎儿21三体，18三体，开放性神经管缺陷等先天异常。孕24～ 28周抽取母血检查：用以筛查有无妊娠期糖尿病的可能。如有增高则做葡萄糖耐量试验，以确诊有无糖尿病的存在。胎心监护：孕35周后每周一次以了解胎儿宫内安危情况，及时发现胎儿宫内缺氧等异常情况。尿常规：每次产前检查均化验，以了解孕妇尿液中有无蛋白．糖及尿比重等，以了解孕妇有无泌尿系统及其他系统的疾患。血常规：除初诊检查外，在孕32周，分娩前分别再检查1次以明确孕妇有无贫血，可及时对症处理。B超：一般孕妇在初诊，孕20～ 24周、34周，38～ 39周各做一次，了解胎儿生长发育，筛查畸形，了解胎儿宫内安危，了解胎位，胎盘位置及羊水量。怀孕第4周躺在自己的小床上胎宝宝的生长这个时期胚胎已经在子宫内“着床”，或称“植入”。这时候，已经受精的卵子会分泌分解蛋白质的酶，破坏子宫内膜，在内膜表面造成一个缺口，并逐渐向里层侵蚀。当受精卵进入子宫内膜之后，子宫膜上的缺口迅速修复，把受精卵包围。这时，受精卵便着床了，这大约发生在受精后的第7～8天。此时的胚称囊胚。着床后的胚胎慢慢长大，这时大脑的发育已经开始，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织。到第一个月末时，胚胎约长5毫米，是一个椭圆形的小物体，腹部隆起，其中便是心脏原基。它虽不具有心脏的形状，但它已有活力，在不像人形的身体中轻轻地跳动。子宫的变化在本周，胚泡被称做胚牙，它在子宫中就像苹果的种子一样。同时早期供给胎儿营养的胎盘，绒毛和脐带也在这时候开始工作了。准妈咪的改变已经进入第4周了，你还没有发觉自己身体的变化吗？如果还没有做怀孕检测，在这时候做一定会是阳性。一旦证实自己怀孕了，要及时到医院建立怀孕健康档案，并且定期到医院进行孕期检查。准妈咪日常健康计划远离厨房根据国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是在生活中天天都离不开的厨房里。厨房释放出的有害气体要比室外空气中的浓度高出好多倍，加之煎炒食物时产生的油烟，使厨房被污染得更加严重。更为有害的是，在同时释放的粉尘和油烟中，均含有强烈的致癌物——苯并芘。如果厨房通风不良，会使这些有害气体的浓度升高，如使二氧化碳的浓度超过国家标准的5倍，氢氧化物的浓度超过14倍等等。当孕妇把这些有害气体吸入体内时，它们通过呼吸道进入到血液之中，然后通过胎盘屏障进入到胎儿的组织和器官内，由此，胎儿的正常生长发育就受到干扰和影响。所以，孕妇最好少入厨房，如果需要去，一定要尽量减少停留时间，可在厨房中安置抽油烟机或排风扇，让厨房保持良好的通风，也可适当地多使用电炊具。准妈咪日常饮食孕妇的营养要素主要是蛋白质、糖类、脂肪。维生素和微量元素。蛋白质是生命的物质基础，妊娠后期，胎儿对蛋白质的需求量明显增加，如果母亲蛋白质不足，会影响胎儿的成长发育。糖类是胎儿生长发育所需的主要能源物质，胎儿需要的葡萄糖全部依靠母亲供给。脂肪为人体提供亚麻酸油，有利于胎儿神经系统的发育，它经过胎盘传输给胎儿。维生素A是构成视觉细胞的感光物质，也是蛋白质合成的必要元素。维生素B族构成新陈代谢过程中的多种辅助酶，使代谢正常运转，同时增进孕妇的食欲。维生素C能促进胎儿对铁的吸收，减少缺铁性贫血的发生，并有利于免疫球蛋白的合成，增强机体的抵抗力。维生素D能调节机体钙、磷的代谢、帮助肠道吸收钙，磷，有助于胎儿骨骼、牙齿的发育。维生素E可以增强胎儿对缺氧状况的耐受性，并促进母乳的分泌。叶酸可以防止孕妇发生贫血．早产，防止胎儿畸形。微量元素如铜、铁、锰、锌、硒、碘、氟等，对胎儿的生长发育起着十分重要的作用，其中碘是甲状腺素的原料，影响着机体的代谢和发育，胎儿期缺碘，将导致智力障碍。准妈咪备忘录计算预产期：1．按最后月经：预产期日期：月份：最后月经月份+9（或-3）日期：最后月经日期+7例如：最后月经日期：所以预产期应该是：2005、2、 222．按引起妊娠的性交日期：从性交日期算起第266天，即为分娩的预产期。3．按初觉胎动日期：最后一次月经不清楚或月经不准的人，上面的方法不可靠，就以母体第一次感到胎动的日子加22个星期（第一次分娩的产妇），或加24个星期（已有分娩经历的产妇）。第一次怀孕的准妈妈一般在1 8个星期后会感到胎动，已有分娩经历的产妇一般在16周后会感到胎动．但此法较不可靠，推算出的预产期，并不能确定真正的分娩日期，其实在预产期的前后两周分娩都算正常，及时、有计划地做准备对你和胎儿都会有帮助。4．医生根据B超推算出预产期：由早期超声测出的胎儿大小来估算出妊娠的周数及预产期。怀孕第5周胎宝宝的生长进入孕5周，胚泡在子宫内着床后，向四周扩展，一端的细胞团内开始有一层从靠近囊胚腔的扁平细胞分化出来，成为胚胎原始内胚层。其余较大的细胞就变成柱状细胞，形成胚胎的原始外胚层。原始内，外两胚层呈现出圆盘状，称为胚盘，胚盘长约2毫米。经过一段时间的发育，到4周末时在胚盘内，外两胚层之间，由外胚层分化出一层细胞，形成胚内中胚层。到现在为止，三胚层就形成了，三胚层是胎体发育的始基。在三胚层中，每一个胚层都分化为不同的组织。外胚层分化成神经系统、眼睛的晶体，内耳的膜迷路，皮肤表层、毛发和指甲等：中胚层分化成肌肉骨骼．结缔组织、循环、泌尿系统。内胚层则分化成消化系统、呼吸系统的上皮组织及有关的腺体、膀胱、阴道下段及前庭等。这个时期，神经系统和循环系统的基础组织最先开始分化，因此，这个时期补充叶酸最为重要。此时，小胚胎大约长0.6厘米，大小像苹果籽一样，外观很像个“小海马”。子宫的变化这期间大部分怀孕女性没有任何早孕症状，个别人可能出现全身乏力，发烧、发冷等类似感冒的症状。子宫质地变软，大小同原来没有变化。准妈咪的改变妇女怀孕后心理变化和生理变化交织在一起，形成了孕妇特有的行为和体征以及独特的心理应激。孕妇体内除女性激素发生改变外，其肾上腺皮质激素分泌也亢进，这可使早孕妇女心理较紧张。准妈咪日常健康计划情绪与妊娠呕吐的关系在早孕期，由于胎儿对孕妇来说是一种异物，孕妇即对其产生应答反应，这种应答表现于行为上就是妊娠反应。日本曾经有学者调查分析，认为孕妇的人格和情绪与孕期呕吐反应有关．有些神经质的孕妇反应更为显著。孕妇厌恶妊娠，则绝大多数有呕吐反应；否则，则相反，这说明情绪与孕吐反应有着密切关系。还有调查发现，孕吐反应剧烈或其他妊娠反应剧烈的孕妇多数为性格外向，心理及情绪均不太稳定者，家庭、社会环境因素如丈夫，公婆对生男生女的偏颇看法，对孕妇过于关心或不关心，家庭住房条件、经济状况，人际关系等不利因素均会给孕妇带来不良刺激，造成心理应激，加重孕吐反应。孕期床上用品的选择停经后嗜睡．是早孕反应的表现之一，也是妊娠早期的生理需要．睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。为了给孕妇创造一个良好的休息环境，选择床上用品应该考虑以下4点：铺：孕妇适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒。枕：以9厘米（平肩）高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路，受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。被：理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物做被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。帐蚊帐的作用不止于避蚊防风，还可吸附空间飘落的尘埃，以过滤空气。使用蚊帐有利于安然入眠，并使睡眠更加深入。准妈咪日常饮食孕妇应少吃哪些食品1.油条：油条的制作中需加入明矾．明矾是含铝的无机物．如果孕妇每天吃两根油条，等于吃了三克明矾．积蓄起来其摄入铝相当惊人．这些铝通过胎盘侵入胎儿的大脑，造成大脑障碍。2．糖精：糖精对胃肠道黏膜很有刺激作用，并影响某些消化酶的功能。出现消化功能减退，发生消化不良，造成营养吸收功能障碍，由于糖精是经肾脏随尿液排出，所以会加重肾功能负担。3．盐：孕妇过多进食盐后引起水肿，血压升高。如果孕妇息有某些疾病，如心脏病、肾脏病，高血压等，应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐。4．酸性食物：酸性食物和酸性药物是造成畸形胎儿的元凶之一。在妊娠的最初半个月左右，不食或少食酸性食物最好。5．咸鱼：咸鱼含有大量二甲基硝酸盐，进入人体内能被转化为致癌性很高的二甲基硝胺，并可通过胎盘作用于胎儿，是一种危害很大的食物。6．黄芪炖鸡:黄芪具有益气健脾之功，与母鸡炖熟食用，有滋补益气的作用，是气虚的人食用的很好的补品，但快要临产的孕妇应慎食，避免妊娠晚期胎儿正常下降的生理规律被干扰，而造成难产。7罐头食品:罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。孕妇食入过多则对健康不利。8．冷饮:胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇吃过多的冷饮后，胎儿会躁动不安。9．菠菜：菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸．草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。10．巧克力和山楂：过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，身体发胖，而必需的营养却缺乏。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。11.猪肝：在牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积．孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。准妈咪备忘录早孕注意事项在前两个孕月，体内的孩子还不能叫胎儿，只能叫胚胎或胎芽。胚胎期是人体各器官分化发育的时期，许多导致畸形的因素都非常活跃，多数人的先天畸形都发生在胚胎期，在第4～5周，心脏、血管系统最敏感，最容易受到损伤，这个阶段禁止接触X光及其他射线。如果你还没有做过早孕检查，现在你可以去医院做相关的体检，以便有一个确实的信息。良好和持续的孕期保健可以帮助你和孩子健康安全地度过整个孕期。早孕症状怀孕后，准妈咪感到奇怪的自觉症状有许许多多种．但普遍总结有以下几种1.月经推迟较预定月经日推迟10天以上，月经仍未来潮时，可暂且认为已怀孕。2．月经血量较平时少且持续时间短：有的人尽管已怀孕，但到下次预定月经来潮时，仍有少量的月经，但持续时间很短。这是一种阴道出血现象，有时易误认为是月经（叫做妊娠月经），但有可能是提示异常的妊娠，需及时就诊，请医生予以诊断。3.乳房膨胀、乳头敏感：假如到了月经期而未来月经，还要再注意一下，有无乳房膨胀，乳头敏感等现象。4.体温上升，好像感冒：有些孕妇不知为什么体温就有些上升，仿佛有点感冒或出现伤风症状，还有的人感觉头痛．由于妊娠而出现的头痛，到第5个孕月（16～19孕周）时可自愈，不必担心。5．原因不明的症状：容易疲劳，而且心情容易改变，易焦虑不安，有时还爱流泪。6．站立时头晕、耳鸣：由于妊娠，体内向身体各部分配调节血液的功能减弱，因而出现晕眩（站立时头晕），耳鸣（由于妊娠，耳黏膜浮肿）等。7.心跳可感觉到平时从未有过的心跳加快。8．白带增多：多为无色黏稠液状，有时为白色或略微发黄的黏液。9．排尿意识强烈：排尿时无任何疼痛，但平时总觉得有尿要排，这是由于位于膀胱后邻的子宫妊娠后增大，使膀脏内有一点尿就感到已充满，还由于盆腔内充血、淤血所致。10.唾液增多孕妇口中会无缘无故地出现大量唾液。怀孕第6周宝宝开始心跳了胎宝宝的生长进入怀孕第6周后，胚胎正在迅速地成长，他（她）的心脏已经开始划分心室，并进行有规律的跳动及开始供血。胚胎的长度有0.6厘米，像一颗小苹果籽，细胞还在迅速地分裂。主要器官包括初级的肾和心脏的雏形都已发育，神经管开始连接大脑和脊髓，原肠也开始发育。胚胎的上面和下面开始长出肢体的幼芽，这是将来孩子的手臂和腿。日后将形成嘴巴的地方的下部，有一些小皱痕，它最终会发育成脖子和下颌，在本周面部的基本器官已经开始成形，已经能清晰地看到鼻孔，眼睛的雏形也已经具备。子宫的变化现在你可能已经觉察到怀孕的迹象，这个星期胚胎在子宫里迅速地成长。准妈咪的改变准妈妈现在开始变得慵懒，在白天也感到昏昏欲睡．从心里厌倦多说话，不愿做家务，只是希望静静地呆在家里。现在最好不要外出旅行，过量的运动有可能引起流产。准妈咪日常健康计划散步是一项非常适合孕妇的运动。散步可以帮助消化，促进血液循环。运 动强度小，避免受伤，还可以锻炼骨盆肌肉，为以后顺利分娩做好准备。游泳这项锻炼也不错，特别适合原来就爱游泳的女性．由于体重能被水浮力支撑起来，不易扭伤肌肉和关节．可以很好地锻炼．协调全身大部分肌肉，增进耐力。不过，最好在温水中进行，水太冷容易使肌肉发生痉挛．另外，值得注意的是，胎膜破裂后，应停止此项运动。孕妇体操是专门为孕妇设计的，可进行有目的，有计划的锻炼，有利于分娩和产后的恢复。还有其他一些运动，如一般的跳舞，只要不感到吃力，都可以根据自己的情况来进行。一般来说，怀孕是正常的生理过程，健康的孕妇可根据情况选择一种让自己既愉快又轻松的活动，可是，有些孕妇不适宜做运动，如先兆早产，阴道出血以及在某些情况下，医生建议你不要运动时，一定要听医生的话。(1)开始锻炼时，运动量要小，逐渐增加到最适合的量。(2)怀孕的最后两个月，胎儿生长迅速，运动量应适当减少，可做些放松肌肉的运动。(3)如果感到疼痛．抽搐或气短，应停止锻炼。恢复锻炼时，要慢慢来。(4)运动的时间以每天一次，每次半小时为宜。准妈咪日常饮食在妊娠初期，早孕反应会使孕妇吃不下太多东西．这时应在不影响营养的情况下，尽量照顾孕妇的喜好提供食物。早餐可以包括牛奶，鸡蛋和淀粉类食品，如面包、馒头、饼干之类。午餐应作为一天内的主餐，营养丰富，除主食外，配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡．易消化，营养充分。在两餐间可食用牛奶，果汁及水果。空气、阳光和水孕妇除了注意均衡合理的饮食之外，万万不可忽视空气，水和阳光的重要性。新鲜的空气是人体新陈代谢过程中所必须的．呼吸不到新鲜的空气，这不仅会使孕妇的健康受损，而且也会给胎儿带来不利的影响。怀孕期间多喝水还有助于皮肤和肺部的排泄及调节体温。同时，要注意少吃盐和过咸的食品，否则体内大量存在的钠离子会引起浮肿和不适。孕妇同样也离不开阳光。阳光中的紫外线照到人体的皮肤上，可穿透皮肤表面，使之产生维生素D，可以帮助体内钙质的吸收，防止胎儿患先天性佝偻病。富含钙的食物有海带、黄豆、腐竹、奶制品类、黑木耳、鱼虾等类。准妈妈必不可少的零食：1.核桃：补脑．健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。2.花生：蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋，牛奶，瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功能。3．杏仁：杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效．对于预防孕期便秘很有好处，但是中医认为杏仁有小毒，不宜多食。4.瓜籽我们经常看到的是葵花籽．番瓜籽和西瓜籽。多吃番瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。5.松籽：含有丰富的维生素A和维生素E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其他植物所没有的收敛酸。6.榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷，铁、钾等矿物质，还有维生素A．维生素B↓1、维生素B↓2、叶酸，经常吃可以明目、健脑。准妈咪备忘录如何看懂检查单：1血红蛋白、血小板、白细胞血红蛋白主要是判断准妈妈是否贫血．正常值是100g/L～160g/L。轻度贫血对孕妇及分娩的影响不大，重度贫血可引起早产、低体重儿等不良后果。白细胞在机体内起着消灭精原体，保卫健康的作用，正常值是4～10×10↑9/L,超过这个范围说明有感染的可能，但孕期可以轻度升高。血小板在止血过程中起重要作用，正常值为100～300×10↑（12）/L，如果血小板低于100×10↑（12）/L，则会影响准妈妈的凝血功能。2尿常规检查项目：尿液中蛋白、糖及酮体，镜检红细胞和白细胞等。正常情况下，上述指标均为阴性。如果蛋白阳性，提示有妊娠高血压，肾脏疾病的可能。如果糖或酮体阳性，说明有糖尿病的可能，需进一步检查。如果发现有红细胞和白细胞，则提示有尿路感染的可能．需引起重视，如伴有尿频、尿急等症状，需及时治疗。3肝、肾功能检查项目：谷丙转氨酶(GPT)、谷草转氨酶(GOT)、尿素氮(BUN)、肌酐(Cr)等。这些主要是为了检查准妈妈有无肝炎，肾炎等疾病，怀孕时肝脏、肾脏的负担加重，如果上述指标超过正常范围，提示肝，肾功能不正常，怀孕会使原来的疾病“雪上加霜”。肝功能正常值：谷丙转氨酶0～40U/L；谷草转氨酶0～ 55U/L。肾功能正常值：尿素氮9～20mg/dl；肌酐0.5～1.1mg/dl。4.血型检查检查项目：(1) ABO血型 (2) Rh血型。检查血型．以备生产时输血，准妈妈了解自己的血型很重要。如果丈夫为A型、B型或AB型血，孕妇为O型血，生出的小宝宝有ABO溶血的可能。在亚洲人中Rh血型阴性的较少，大多数为Rh血型阳性。如果男女Rh血型不合，也有可能发生胎儿溶血。如果准妈妈为Rh阴性，在生产前医院还要预先备好Rh阴性的血液，一旦分娩时发生意外，就能够及时输血。5．梅毒血清学试验检查项目：(1)螺旋体抗体血凝试验( TPHA) (2)快速血浆反应素试验(RPR)。梅毒是由梅毒螺旋体引起的一种性传播性疾病。如果孕妇患梅毒可通过胎盘直接传给胎儿，有导致新生儿先天梅毒的可能。正常孕妇这两项试验结果均为阴性反应。当机体受到梅毒螺旋体感染后，会产生两种抗体，表现为RPR阳性和TPHA阳性。RPR阳性的特异性不高，会受到其他疾病的影响而出现假阳性，TPHA阳性可作为梅毒的确诊试验。6．艾滋病的血清学检查检查项目：艾滋病(HIV)抗体。艾滋病是获得性免疫缺陷综合征的直译名称，是一种严重的免疫缺陷疾患，其病原体是HIV病毒。正常孕妇HIV抗体为阴性，如果感染了HIV病毒，则结果为阳性。HIV病毒会通过胎盘传播给胎儿，会造成新生儿HIV病毒感染。双胎妊娠大多数情况下，一次妊娠只怀一个胎儿，但也有一次妊娠同时怀两个或两个以上胎儿的情况，并以双胎更为多见，怀双胎的孕妇与单胎妊娠的孕妇相比有许多不同，此时母体处于超负荷状态，如果不加注意，就会发生许多并发症，导致孕妇．胎儿或婴儿的死亡，双胎妊娠时应注意以下一些问题：1．孕期要加强对饮食的调节，防止妊娠贫血的发生．双胎的孕妇需要更多的热量、蛋白质、矿物质、维生素等营养素，以保证两个胎儿的生长发育。双胎妊娠妇女的血容量比单胎妊娠明显增大，铁的需求量也增大，往往在早期即出现贫血。为防止贫血，除加强营养．食用新鲜的瘦肉．蛋，奶，鱼、动物肝脏及蔬菜水果外，还应每日适当补充铁剂，叶酸等。可每日口服硫酸亚铁1～2片（300～600毫克）。2．双胎妊娠孕妇的子宫比单胎明显增大，且增速较快，特别是在24周以后，尤为迅速。这不仅增加了孕妇身体负担，同时由于对心，肺及下腔静脉的压迫，还会产生心慌，呼吸困难，下肢浮肿及静脉曲张等压迫症状．在孕晚期更为明显。因此，在孕晚期，要特别注意避免劳累，多卧床休息，这对减轻压迫症状，增加子宫的血流量，预防早产都有好处。另外由于双胎导致子宫过度膨大，往往难以维持到足月而提前分娩。所以，双胎孕妇需要提前住院待产，以保证顺利分娩。3．早产的诱发因素主要是休息不当和房事不节制。因此，双胎妊娠的孕妇更要特别注意，到妊娠28 ～ 30周后应多卧床休息，宜采取左侧卧位，不宜取坐位，半坐位及平卧位，左侧卧位可以增加子宫血流量，减少胎儿对宫颈的压迫和扩张。怀孕第7周呕吐恶心，准妈妈难过的日子开始了胎宝宝的生长怀孕进入第7周了，这时的胚胎像一颗豆子，大约有1 2毫米长，现在如果你能看到自己的身体内部，你会发现胚胎已经有了一个与身体不成比例的大头。而且胚胎的面部器官十分明显，眼睛就像一个明显的黑点，鼻孔大开着，耳朵有些凹陷。胚胎上伸出的幼芽将长成胳膊和腿，现在看上去已经很明显，手和脚看起来像小短桨一样，其他部分的成长包括垂体和肌肉纤维．现在你听不到胎心音，但是胚胎的心脏已经划分成左心房和右心室，并开始有规律的跳动，每分钟大约跳150下，比你心跳要快两倍。在本周的中间，胚胎开始有第一个动作，遗憾的是你感觉不到，大约需要等到20周时你才能享受到与胎儿一起做健身操的乐趣。子宫的变化因怀孕产生的疲倦，与过去经历过的疲倦感完全不同，尤其在怀孕的前三个月里，身体会强迫自己睡觉．常常在白天，就会感到极度的疲惫，让你渴望好好睡上一觉。在上午9点左右，你可能坐在桌前，不知不觉就睡着了。准妈咪的改变现在孕妇情绪波动很大，有时会很烦躁，但是应该注意的是，在早孕6～10周是胚胎腭部发育的关键时期，如果孕妇情绪过分不安，会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。这种异常的疲倦通常过了前三个月就会消退．当孕妇身体渐渐习惯于怀孕时，孕妇就会恢复正常的精力，要把怀孕的疲倦当成是一种记号而不是一种症状，它是机体的警示灯，它告诉你：“慢慢来，不要急，要好好休养。”准妈咪日常健康计划孕早期发生的心理方面的问题，大致有以下三种：1．过分担心：有些孕妇对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理．她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务，胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里。2．早孕反应：严格说来，早孕反应（孕吐）是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身性格外向，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。3．心理紧张：有些孕妇及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。上述这些不良心态，会使孕妇情绪不稳定，依赖性强．甚至会表现出神经质．这对孕妇和胎儿是十分不利的。改善的原则是，孕妇本人要尽可能做到凡事豁达，不必斤斤计较；遇有不顺心的事，也不要去钻牛角尖。丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妇，不要让孕妇受到过多的不良刺激．不要做可能引起孕妇猜疑的言行，使孕妇的心理状态保持在最佳状态。准妈咪日常饮食现在，你是否仍在继续补充含有叶酸和微量元素的食物？要知道，在怀孕3个月之内，补充孕早期营养的工作一定要坚持。妊娠12周以前称为早孕。很多孕妇会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状，少数严重者呕吐频繁剧烈，特别在展起或饭后加重，可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱，甚至出现酮症酸中毒。所以早孕时期应注意的主要问题是防止水，电解质紊乱，保持体内环境平衡。饮食调节上应注意少量多餐的原则．多喝水．多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口，量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃．尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素（尤其是叶酸，维生素B12）、蛋白质的摄入．多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生，核桃，瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。早孕期切忌随意服用减轻反应的药物。由于早期胚胎形成时期，营养素不需要增加很多，所以大多数情况下不会影响胎儿的发育，早孕反应一般到4个月会消失，不需服药。如果出现严重反应．恶心．呕吐频繁，不能进食时，应及时去医院．由于早孕反应与心理因素有很大的关系，所以孕妇要学会自我调节，认识到怀孕}