爆料时间： 15:41
优惠电商：
05-29 21:40
05-29 15:20
山本汉方推出的大麦若夜青汁在日本和中国都广受欢迎。这款同样出自山本汉方的脂流茶含有日本现在最流行的减肥配方——发酵杜仲茶精华，再配合配合桑叶，绿茶精华等其余多种草本成本，不含任何的药物成分，是全草本的天然配方。它通过控制糖分吸收，减少热量堆积，降低脂肪在体内的蓄积量，帮助你保持良好的身材。
这款茶喝起来的口感和大麦茶、玄米茶很相似，很有大自然清香的味道。热冷水均可冲泡，四季皆宜，特别适合平时饮食油腻的人士。
24袋一盒，日亚上售价
山本汉方制药出品：健康瘦身控制体重的脂流茶&&&656日元约￥32.9
商家：日本亚马逊
你可能还喜欢
聚超值微信公众号
聚超值小程序
聚超值客户端& 一直不停的控制体重，但是体重总是莫名其妙的增加。请大家帮帮我！
一直不停的控制体重，但是体重总是莫名其妙的增加。请大家帮帮我！
初中二年级
一直不停的控制体重，但是体重总是莫名其妙的增加。请大家帮帮我！
大爱！大爱！求亲给链接！感激！
快速求链：
大爱！大爱！求亲给链接！感激！
你有慧眼！跪求宝贝出处，不胜感激
好喜欢你的宝贝！方便告知购买地址吗？谢谢啦！
偶像！能给我这个宝贝的链接吗？太喜欢了！感激涕零！
你的帖子简直太棒了！希望得到这个宝贝的购买地址！万分感谢！
回复到本帖
初中二年级
我先向兄弟姐妹们介绍一下自己的基本情况，也好让大家帮我分析一下！
身高：160cm
体重：50.6KG（今天早晨的净重--完成排便，没喝水。我每天都是这么称。如果没去便便我都不称的！就怕体重吓到自己。呵呵）
运动：每周3-4次瑜伽课程（70分钟的）
食物：早晨1个豆包或者2个绿豆饼。中午：1份凉皮。晚上：家里的炒菜，不吃主食。以青菜为主，肉食只吃鱼肉和鸡肉。夜宵：锅巴或者饼干。不超过100克。（我知道吃零食不好，但是吃零食能让我紧张一天的心情放松下来。坐在电视机前边看电视边吃零食的时候，是我一天中最幸福最享受的时候）
水：基本上就喝白开水。每天还喝2袋减肥茶。我知道喝减肥茶对身体十分不好，但是已经养成习惯了，如果不喝，就不便便。我也试过1次：多吃蔬菜，红薯，香蕉，多喝水，但是没有用。那次我居然5天没便便。然后实在不行了，就喝了通便的药。去便便后，整个人都虚脱了。以后我就不敢不喝减肥茶了。
以上的情况，基本上是每天固定的，没有太大出入。
我在8月之前，因为结婚，在家休息了4个月。结婚前虽然很忙很累，但是体重也一直在50.5KG左右。但是结婚典礼后的转天，我的体重就廋了1斤。呵呵，那天基本上没吃东西，还来回的转悠。后来我一直练习瑜伽，因为也不上班，有时候一天练两次。一周要练7，8次的。在5-8月份的这段时间里，体重一直在49kg浮动。
8月份开始上班，就在工作的将近2个月中，虽然我还保持着原来的饮食和运动习惯，但是体重每天都会增加。而且腰围线上的脂肪赘肉也在增加。
我属于神经比较大条的，什么事情都不会影响到我的心情。唯独长胖是我的命门！只要看到体重上升，感觉我的血压也会上升（呵呵，自我感觉的）。心情也会非常糟糕，非常沮丧！
我觉得我现在的饮食和运动习惯已经算是不错了，再少吃些也少吃不了什么东西了，本来吃的就不多。减肥茶也喝着了。说实话，我现在都不敢停减肥茶，怕不喝后更长胖。运动也在每周持续，偶尔还打网球或者逛街什么的。基本上也不闲着。但是体重还是持续上升。
我看到论坛里有好多减肥的帖子，姐妹们都是不上班或者在上学的，本人感觉不上班减肥更容易些。因为不用长时间坐着，想运动也可以随时运动。但是上班确实没有那么自由了！
我现在真实没法子了。我该怎么办呢？？？兄弟姐妹们帮我出出主意吧！！
研究生三年级
合理饮食 少油少糖&&适当运动
显示全部签名
明媚小妖是我的 我的 我的 哇咔咔 我是小妖家小五 ~~~~~~~~~~
初中二年级
我比你还胖
不吃饭也胖，搞不清了，十一结婚，现在郁闷的要命
显示全部签名
http://bbs.55bbs.com/thread--1.html妈妈童年的梦想 城堡床团购活动开始啦！
100%真丝围巾6折疯狂促销！http://bbs.55bbs.com/thread--2.html
全新正品几米漫画星空5折狂卖！速速抢购！
大学四年级
晚上的零食还是得戒了 喝水尽量白天喝 晚上六点以后不喝水 实在特别渴了 吃黄瓜或者西红柿 每天都要走路一小时 不要求速度快 但是一定要走
显示全部签名
初中二年级
我觉得不上班真的能减肥，上班就在电脑前坐着，不动，不吃饭也增肥，这俩天我觉得脸都和肿了似地
显示全部签名
http://bbs.55bbs.com/thread--1.html妈妈童年的梦想 城堡床团购活动开始啦！
100%真丝围巾6折疯狂促销！http://bbs.55bbs.com/thread--2.html
全新正品几米漫画星空5折狂卖！速速抢购！
大学四年级
中午还是得吃点主食的 最好不要吃面食 包子饺子什么的 更是最好不吃 可以是米饭或者粗粮之类的
显示全部签名
☆◇※↙∞♀
顶帖顶帖。。。。。。。。。。。。。
研究生一年级
我觉得浮动2.5KG之内都算正常
显示全部签名
小公主如期向这个世界报道了
初中三年级
楼主这么标准还减阿？那我岂不是得死了？？？我和楼主差不多高，161，体重120多斤呢。我都只是控制自己，但要真减不下去我也没那么特别急。因为我觉得健康最重要！因为我本身骨架大，再减看上去也不会瘦哪去。所以索性就快乐减肥，快乐生活了！
☆◇※↙∞♀
看来你是胖的很自然。
显示全部签名
博士一年级
引用:原帖由 默默无雨 于
15:17 发表
晚上的零食还是得戒了 喝水尽量白天喝 晚上六点以后不喝水 实在特别渴了 吃黄瓜或者西红柿 每天都要走路一小时 不要求速度快 但是一定要走 :这个我要试试，貌似很好很健康。。。
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽，只有管理员可见
大学四年级
健康最重要啦，身材匀称就好，别太瘦啦
研究生一年级
你的夜宵。。。。是能量最大的。。饼干和锅巴什么的，热量之大你都想不到。。。晚上如果非要吃夜宵，吃一粒水煮蛋的蛋白就好了。。。
然后吃完主食后，一定要吃生西红柿或者一小碗醋（我是喝两小碗）才不会长胖。。
我这两个月瘦了小20斤。。原因就在于。。每天只吃一顿饭（午饭），除非实在是有事情，一定要去每天跑步一小时。
显示全部签名
When you are sad, frustrated, depressed, DO NOT WORRY, because the worst is yet to come.
初中二年级
我这两天也失控了，狂吃。。。。。。。。
大学一年级
不胖啊，我比你矮，体重和你差不多。
显示全部签名
平凡但不甘于现实！
博士二年级
LZ一点也不胖啊~~~
建议你把晚上的夜宵取消了吧,不利于减肥,而且也超级不健康!
可以多做些有养的运动,再配合器械,效果会明显一些~~~
加油啊~~~~
小学四年级
mm例假准吗？不是有宝宝了吧？
初中二年级
你是心理上没有放得开，放得开就好了，不要太在意，本身你也不胖，树立良好的生活态度，不要让减肥占据你生活中的大部分。
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽，只有管理员可见
你可能感兴趣
当前时区 GMT+8, 现在时间是
声明：论坛所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本网立场。转载文章/图片请注明作者及出自 、，如用于商业用途请联系原作者。冬天发胖不用愁 这些食物帮你控制体重
来源：美食天下
为什么好多妹子到冬天就特别容易长胖呢?今天小编给大家分享几个冬季容易长胖的原因，一起跟着小编来看下吧。
1、肝郁气滞者：如果是心情经常很郁闷，而且情绪很不好，这样就会出现肠胃功能失调的情况，而且这种情况的美眉睡眠质量也很差，生理方面也会有毛病。
如果是肝郁气滞者一般都是因为精神情绪的问题，这种类型的美眉们一般会感觉自己心情很烦闷或者说容易发火，脾气很暴躁之类的，他们会因为精神的缘故影响到肠胃，所以才会出现厌食的情况。
2、胃火兴旺者：如果说你经常感觉自己有饥饿感或者说有口臭还有口干的情况发生，而且平时还容易长痘痘，还有便秘的问题，这种情况就是因为你的胃火过旺导致的，这种情况的莫名很容易发胖。
香浓玉米汁
为什么说胃火兴旺者很容易发胖呢。因为胃火兴旺的美眉们肠胃的蠕动速度特别的慢，而且消化系统很差，这样就会导致肠胃机能不好，消化系统不好，从而导致身体的新陈代谢差劲，长期如此就会导致肥胖的情况发生。
3、水肿者：如果说你平时很喜欢吃口味重的食物，而且喜欢吃凉性的食物，而且经常感觉口干，下半身还有水肿的现象发生，那么你也是容易肥胖的美眉。
水肿型美眉们因为他们的身体新陈代谢的速度很慢，这样身体内多余的水分就会堆积在体内，会导致身体的循环受到阻碍，这样长期如此就会出现肥胖的情况。
下面这些食物帮你控制体重
石榴含有多种氨基酸和微量元素，能帮助肠胃消化。石榴能够吸附血管中的油脂，加速血液循环，保护心血管。石榴能够维持体内的激素水平。女生吃能够刺激雌性荷尔蒙，改善雌激素分泌失调现象;男生吃能够刺激雄性激素，帮助增强骨骼和肌肉。
苹果富含丰富的矿物质和维生素等多种营养成分，不仅可溶性大，易被吸收。其中含有的钾元素，能够帮助排出体内过多的钠，有利于体内电解质的平衡。而且苹果本身热量较低，还利于维持血糖稳定，降低胆固醇。
&&泡椒黑木耳
牛肉中的维生素B6有助于蛋白质的合成与代谢，能够帮助训练后的恢复。牛肉还含有其他肉类含量很少的肉毒碱，这种物质主要是帮助脂肪的代谢。牛肉中的肌氨酸、丙氨酸都能够在训练中提供能量，增强体力。还含有丰富的矿物质，能帮助增强人体免疫力，提高胰岛素的新陈代谢率。
豆腐的蛋白质含量非常的高，而且豆腐的脂肪78%是不饱和脂肪酸，并且不含有胆固醇，被称为&植物肉&。两小块豆腐就能满足。成人每天钙的摄入量。豆腐的消化吸收率达95%以上，且饱腹感强。
像橄榄油、牛油果、坚果等健康的油脂，都富含Omega-3脂肪酸。减脂千万不能不摄入脂类，特别是健康的油脂。
橄榄油能降低血小板的粘稠度和纤维蛋白的量，能有效的促进血液循环，还能降低血压，多方面保护心血管系统。丰富的不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等溶脂性纤维素及抗氧化物等多种营养成分，能够改善消化系统。橄榄油能提高人体的新产代谢，还能有效的降低血脂和坏胆固醇水平。
鸡蛋中的蛋白质含有人体必需的8种氨基酸，而且鸡蛋的蛋白质吸收率高达98%。鸡蛋的热量主要来源于脂肪多为不饱和脂肪酸，集中在蛋黄中，如果害怕热量超标，可以少吃蛋黄。鸡蛋中的矿物质和维生素含量较丰富，能够消耗能量和参与复杂的新陈代谢。
小扁豆含蛋白质约25%，脂肪0.7%，碳水化合物60%及多种维生素和矿物质营养元素。小扁豆能够降低胆固醇的可溶纤维素，它的含铁量是其他豆类的两倍;小扁豆中维B和叶酸的含量也较高，能够提高新陈代谢。小扁豆能够稳定胰岛素水平，有效防止腰腹部脂肪的堆积。
酸奶中的蛋白质和乳糖被水解，更易于吸收。酸奶中的乳酸菌能够维护肠道菌群的生态平衡，还能提高人体免疫力。酸奶含有多种酶，有助于身体对其它营养物质的消化吸收。酸奶饱腹感强，而且帮助脂肪燃烧的B族维生素，在牛奶发酵成酸奶后会增加。酸奶风味独特，还能替代其它高热量的沙拉酱。
需要注意的是，酸奶并不等同于市面上售卖的乳酸饮料，后者含糖量多，热量高，并没有酸奶中的蛋白质含量多。
原标题：冬天爱长胖，原因在这
编辑：李慧（休闲）
[此文系转载，来源于美食天下，版权归属原作者]
万家美食频道微信
微信号：hfshq2014
微信扫一扫，关注公众号
安徽资讯APP
扫一扫，安徽尽在您手中
万家热线聚好玩
微信扫一扫，使用小程序
700万合肥人的欢乐大PARTY
1507人关注
1376人关注
1587人关注
为了孩子们轻松愉快地度过一个真正属于他们的快乐六一...
我们真的需要那么多东西吗?
大多数家庭有着相同的苦...
亲子跳蚤市场又来啦!
换一个玩具，交一个朋友
2018世界制造业大会将于5月25日—27日在安徽省省会合肥举办，2018中国国际 ...
今日万家热线
扫描关注今日万家热线微信公共号
短信快捷登录
合作账号登录
验证即登录，未注册将自动创建万家账号
发送验证码登录人民网通行证 &&&
减肥并非单纯减体重&控制体脂率才是关键
日10:04&&来源：
近日，45岁大叔Helmut Strebl凭借其“标本”式的肌肉线条火爆了整个网络，30年来5%的稳定体脂率也让Helmut Strebl成为当之无愧的“体脂全球第一低”。随着Helmut Strebl的迅速走红，体脂率也随之进入大众的视野。那么，体脂率到底是什么呢？对于普通人来说，达到多少的体脂率才可以称得上是“健康美”呢？
体脂秤测出的数据只能作为参考。图/北京晚报
“体”指身体，“脂”指脂肪，体脂率即脂肪重量在人体总体重中所占的比率。体脂率不仅仅是一个单纯表示数量的数字，它还是人体健康状况的晴雨表，体脂率过高或者过低都会导致人体处于亚健康状态。西安体育学院健康科学系教授苟波在接受人民网记者采访时指出，一般情况下，男性体脂高于25%，女性高于30%属于肥胖，会引发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病；体脂率过低，即男性低于5%，女性低于13%，则可能引起身体功能失调。
怎样测量体脂率？
关于体脂率的测量，华中科技大学电气学院副教授杨勇在接受大河网采访时表示：“市面上常见的体脂仪、体脂秤等测出的数据只能作为一个大概的参考。”
国家国民体质监测中心研究员江崇民在接受北京晚报采访时推荐大家利用BMI公式进行自测，这种自测方法不仅简便而且靠谱。BMI，即身体质量指数，该指数可用体重公斤数和身高米数的平方数相除得出，计算得出的数值如果在18.5到24的区间内，就属于正常，24到28，就是超重，高于28的，则属于肥胖。例如，一个人体重70公斤，身高1.75米，那么，他的BMI指数计算公式就是70÷（1.75×1.75），即22.86，属于正常。当然，江崇民还指出：“这里有一个前提，就是我们认定的体重超标是指脂肪超标。如果是肌肉较多的人也用这种方法，就会出现‘误诊’了。”
如何才能达到理想的体脂率呢？
苟波表示，很多人一说减肥就认为是减体重，这其实是个误区，控制体脂率才是健康减肥的关键。
全身有氧运动如快走、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车等能有效控制体脂率的升高，同时也可以适当地配合仰卧起坐、哑铃等局部运动，每次运动的时间应持续半小时左右。改变久坐、熬夜等不良的生活习惯对于降低体脂率也很有帮助。（李璐）
(责编：左云森（实习生）、张希)
街边"养生杂粮"非人人皆宜 卫生状况堪忧
近日，西安的街边、小区出现了不少售卖五谷杂粮“养生配方”的流动小摊车，吸引了许多市民。“美容养颜”“养肝明目”“滋阴补肾”……商家为顾客提供的这10多种配方，到底靠不靠谱？简单粉碎就冲服入口的五谷杂粮粉，卫生能达标吗？
立秋节气应该吃什么好？这4类食物最养生
今天就是立秋了，这是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气。中医讲究节气养生，从起居、饮食、运动、精神等几方面都需要注意。就饮食上来说，立秋养生应该吃什么好呢？下面四类食物是比较适宜的。您所在位置： &
&nbsp&&nbsp&nbsp&&nbsp
低血糖指数膳食对超重2型糖尿病患者糖脂代谢与体重控制作用研究.pdf 2页
本文档一共被下载：
次 ,您可全文免费在线阅读后下载本文档。
下载提示
1.本站不保证该用户上传的文档完整性，不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。
2.该文档所得收入(下载+内容+预览三)归上传者、原创者。
3.登录后可充值，立即自动返金币，充值渠道很便利
你可能关注的文档：
··········
··········
老年男性人体测量参数的变化规律及其与血压的关系
张荣欣薜长勇
中国人民解放军总医院髂养科北京100853
了解菇性老年入各项人体测量指标变化趣律，探讨这些指
标与高舡压之间的关系。方法对1304名老年男性进行人体测量和
年龄&80萝者为老年入缀，年龄≥89岁者弗高龄老年入缝。按髂矮
量指数(BMl)分为三组：BMI=18．5～23．9
kg／砰为正常体重缎，
BMI_24～27．9
分缰：矮匿≤85cm隽歪鬻缀；矮匿&85em兔浚嚣l翌胖缀。分析人体
测量与衄压问的相关。结聚男性老年人三头肌皮褶厚度和C一指教
及腰围舄高比值随年龄的增高而增商，而身高、体重、上臂围、上臂
觏匿、BMI燹|』蓬年龄增加恋量下降趋势。老年瑟性褰盘鹰鳇患病窭这
43．6％，老年男性腹部日毪胖率64．3％，约半数的老年男性体重为超
重，且段胖率为11．2％。超通率和月也胖率随年龄增加有下降趋势。三
头腿皮撩厚度、BMI、年龄是老年男性收缩压的危险因豢；年龄、体
重帮上鹰围是老年勇性舒张压的危险嚣素。Logistic逐步回舞分轿表
明BMI(OR为1．078；95％CI1．036,1．121)怒老年男性高血压的危
险因素。结论年龄、体腊分布和体整对老年男性的舒张压和收缩羼
低血糖指数膳食对超熏2型糖尿病患者
糖精健澍秘体重擦艇作用研究
孙建琴1+张新毅1宗敏1孙寿娲1陈艳秋1吴苗2杨柯君2陈
茂芳3藩爱芳3毽颍1 汤嚣藜1李臻1华藕1陈霞飞1
1华东医院营养科上海200040；
2上海市静安区石N路社区卫生服务中心上海200043；
3上海索静安区墓家渡李圭区翌生服务孛·玉，上海200045
长期的高血糖和高胰岛素血症怒糖尿病胰岛衰竭理论的病理基
礁，也与糖尿痣多爨l远裳_并发症改发生发展密饶耀关。凶此精心选择
含碳水化合物的食物，减少餐后高血糖，改善糖脂代谢，在糖尿瘸饮
食治疗和并发症预防中显得尤为重要。1981年Jenkins等…首次提出
以血糖生成指数(CI)概念作为含碳水伲合物食物分类的生理学基础，
提出了不同释类的碳永纯物有不同“质量”醣薪理论。近年来，GI
在非传染性慢性病控制中的作用受到广泛关注∞1。大规模人群队列
研究表明，低血糖指数或低血糖负荷膳食可降低糖尿病和心血管疾病
的危险性∽1。临床究表明低GI膳食有助予改善糖尿病人的糖脂代谢、
降低高胰岛素血症和减少C一肽分泌哼’时1．但是也有研究报道H“”1低
GI饮食对糖尿病人的餐后血糖及血脂谱无明显改善。因此有必要对
其在临床应用中的具体方式及作用进一步的研究与实践。国内对于食
物GI的研究开始于上世纪80年代，在常用食物的GI值测定及对糖
尿病饮食治疗方面进行了一些有益的探索。目的：本文采用严格控制
膳食的临床试验，探讨低GI膳食对2型糖尿病控制的临床应用价值。
index，GI)膳食对2型糖尿病
研究等能量不同血糖指数(glycemic
病人糖脂代谢、体重控制的作用。方法：在上海市二个社区卫生服务
中心招募43名超重或肥胖的2型糖尿病患者，采用随机交叉试验
(cross—over
组(HGI)，每种试验膳食连续使用4周，间隔洗脱期4周，比较试验
前后糖脂代谢谱及体重、体质指数(BMI)等变化。结果：试验后LGI
组和高GI组的空腹静脉血糖分别下降16．8％和13．9％，果糖胺分别下
抗指数下降33．3％，与同期高GI组相比较差异有显著性(p&O．05)。
mmol／L下降到2．63
水平从试验前3．19
组LDL-C则上升0．14mmol／L(+4．4％)。二组病人试验前后的血清TC
本研究在国内首次采用严格控制膳食的交叉试验，在等能量和等碳水
化合物的基础上探讨低GI膳食对2型糖尿病控制的临床应用价值，
结果表明采用低GI的营养治疗策略有助于更好地改善病人的糖脂代
谢和体重控制。在病人的饮食治疗和营养教育实践中通过选用未经精
制的谷类，搭配杂粮、千豆，增加蔬菜、适量水果即可达到降低膳食
GI的目的，方法简便易行，值得在临床实践中尝试。
老年2型糖尿病合并脑梗塞患者’
正在加载中，请稍后...}