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【南宁最给力健身房攻略】信得过的全国连锁品牌健超越健身
超越健身2006年进入到南宁市场，以价格低面积大器械多为优势迅速占领南宁健身行业大部分市场。
超越健身2006年进入到南宁市场，以价格低面积大器械多为优势迅速占领南宁健身行业大部分市场，采用美国最先进的SportsArt顶级健身器械，电脑编程跑步机、太空漫步机、新型功率自行车、登山器、及1000多件自由力量器械设备和组合器械设备，拥有动感活力操课房4个、激情四射的动感单车厅1个并且配备有顶级单车32辆、豪华舒适的高温瑜伽厅1个。【课程特色】12大区域：有氧训练区、力量训练区、活力健舞区、高温瑜伽区、轻逸休闲区、体能测试区、私教授课区、营养膳食区、休闲娱乐区、网上冲浪区、动感单车区、舒适洗浴区。&6大专业授课室：有氧操室、高温瑜伽室、动感单车室、体能测试室、私教授课室、团体操室。&& & 女士时尚特别推荐：燃脂瘦身操、芭蕾形体、普拉提、搏击操、瑜伽、印巴热舞、&街舞、 球操、拉丁操、肚皮舞、哑铃操。【店面展示】（瑜伽厅）（器械区）（综合大操厅）（体侧室）&&&&金狮巷网&&nbs（器械区二）&&&&金狮巷网&&nbs（综合大操厅二）（洽谈交流室）（跑步器械区）【最新活动】普通一年卡1599元/人；老带新可减少100元，只要1499元/人一年；双人入会在减免100元的基础上再赠送3个月的运动时间；办理VIP卡也仅需1599元/人，并且三店通用。【东葛店】地址：东葛葛村105号俊世大厦三、四、五层&电话：推荐指数：★★★理由：目前超越健身里面积最大配套最齐全的店面，环境宽敞明亮，但是运动高峰期有点拥挤。&&&&金狮巷网&&nbs【琅东店】地址：青秀区祥宾路63号旅游大厦3楼电话：推荐指数：★★★理由：位于南宁金湖CBD核心区域，是写字楼白领运动健身的最佳选择。【万达店】地址：兴宁区青云街18号万达广场(民生路)1层世华数码港3层电话：推荐指数：★★★理由：位于朝阳商圈的核心区域，休闲运动两不误。责任编辑：罗狮
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2 秒钟后自动关闭。
2 秒钟后自动关闭。【内含南宁健身房地图】过来人告诉你如何挑选健身房！
健身房到底怎么选？
一、健身房一定要近
距离很重要吗？
还真蛮重要的。你可能一开始没什么感觉，特别是舒舒服服坐在电脑前查健身房的时候。不就是多走半小时嘛，为了减肥or增重这点路算什么？
等你把卡办下来了，坚持去一两周后，你会发现这段路每天都很煎熬啊！
要不今天不练了，直接回家吧…
直接回家吧…
意志就是这么被一点一点消磨的，真的，80%以上放弃当天健身的念头，都是在去健身房的路上产生的。
所以健身房的位置怎么选？离你出发点越近越好。
如果你习惯从公司下班就健身，那就在你公司旁找一个。等你练完，一身肌肉充血，肥肉燃烧，回去的路上感觉今天的生活才刚刚开始。
如果你习惯回家洗把脸吃个饭晚点再去健身房，那就选一个你家楼下的健身房。
不要高估自己的毅力。
优先程度：★★★★★
二、器材一定要够用
你是来健身房是减肥的，所以健身房必须有你要用到的器械。
有氧运动必备器械：跑步机，动感单车，椭圆机
无氧运动馆必备器械：杠铃，哑铃，卧推架、龙门架、史密斯机
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设备保养的越好，说明经营者的花的钱多也越多，自然短期跑路的可能性也就降低了。毕竟你也不想哪天一个哑铃片因为老旧砸下来给你带来损伤吧？
优先程度：★★★★
3.健身房选址及清洁情况
在运动过程中，你会大口大口的呼吸来调节你自身的心跳。清新的空气更能让你体验运动的高潮！难道你想带防毒面具健身吗？
方法：找一个天气热的人多时间去实地感受下。倘若空气如益达般清新无异味，所以通风效果好；如果你能持续闻到酸爽的汗味，说明这里通风效果一般。
干净这个问题就不用多说了，是个人都会在意！自己看看器械上有没有遗留的汗味、厕所、冲凉房是否干净。提供毛巾的健身房要看看毛巾是否有异味。
据科学研究表明：在室内，层高越低，越容易给人造成压迫感；层高越高，环境越空旷，人停留的时间越长。所以选择室内空间尽量高的健身房，层高矮了会给你造成压抑感。
优先程度：★★★★
四、是否有朋友也在这个健身房
如果有朋友一起练的话，无论是训练辅助、互相鼓励都很有帮助。
坚持不下去想放弃了，他会拉你一把。
卧推做了8个做不动了，他能在旁边吼你再来两个，你就憋上去了。
大重量训练能给你扶一下，练起来也安全很多。
如果你们有共同的目标，平时还能互相鼓励，进步会更快。
这些虽然不是健身必须的，但绝对是值得拥有的。
所以如果你有朋友在其中一家健身房，也愿意和你一起练，毫不犹豫地过去吧！
优先程度：★★★
如果你一开始就有打算请私教，你可以先打听这个健身房的私教怎么样。有好私教再办卡，比较省心省事。
健身房的经营者的核心目标一定是为了赚钱，而私教又是他们最赚钱的部分。所以有专业的教练，这个健身房也算靠谱了。
方法：询问教练健身动作是否规范、再让他对你的健身目标给出一部分建议。
优先程度：★
说了这么多，
大家对选择健身房方面心里应该都有数啦！
那么南宁离你最近的健身店在哪呢？
团团今天就给大家带来了南宁健身地图，
快来看看吧！
（图片来源：卡路哩社区）
在南宁热跑团后台回复【南宁健身地图】获取高清大图！
别再因为选择困难症犹豫不决
从选对健身房开始！
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点南宁一家健身房“跑路”了！办过这家 VIP 卡的朋友，速速来报案啦！
南宁一家健身房“跑路”了！办过这家 VIP 卡的朋友，速速来报案啦！
这几天，不少市民向我们夜班反映，自己花了上千元，在北湖路一家名为 " 奥体健身 " 的健身房办了会员卡，结果这家健身房还没开业，老板就卷钱跑路了 。今年 9 月初底，王女士收到了一张传单，上面写到，一家名为 " 奥体健身 " 的健身房准备今年 10 月底开张，市民只要预存费用就能享受丰厚的折扣回报。受害者 王女士当时他是在装修中我有点犹豫了然后我两个同事就去办了三年 1095 元的卡后面他又在那里推那个三百块的私教那两个同事也办了后面就我也去办了王女士告诉记者，办完会员卡之后，她们就耐心的等着健身房开业，可是没过多久她们就发现，健身房的人相继都走完了。这之后，王女士也试图联系健身房的工作人员，结果发现自己已经被对方给拉黑了。夜班记者来到了王女士所说的这家 " 奥体健身 " 健身房时，大门已经上了锁，经过一番联系后，物业的相关人员打开了大门。夜班记者进到店内看到，这家健身房还属于毛坯房的状态，地面上各种管线都裸露在外，室内堆满了许多沙子。除了一些凌乱的办公用品外，并没有任何健身器材与设备。记者试图联系健身房的负责人，但是拨打了多个电话，均无人接听。据物业工作人员介绍，今年 6 月 8 日，这家健身房负责人查先生和他们签订了为期 10 年的房屋租赁合同，并且也交了 5 万元押金和两个月的房租，之后便开始了装修工作。不过到了 11 月初的时候，工作人员发现，情况开始有些不太对劲，原来有的八九个员工不见了，老板也开始处于失联状态。为了维护自己的权益，王女士也专门建了一个维权群，希望通过联合他人的力量，一起追回自己的会员费，同时记者也了解到，王女士也向工商部门进行了举报投诉，北湖工商所工作人员已经接到王女士递交的相关资料，并建议王女士去到派出所所报警。夜班记者从北湖派出所也了解到，最近几天他们也接到了多起关于 " 奥体健身 " 的报案，目前警方已经介入调查。近年来，类似案件频频发生，那么消费者究竟该如何维护自身权益呢？律师表示，消费者首先应该及时保留证据！【维权方式】① 尽量找到健身房负责人或者当时的销售人员，确定健身房的现实状况。② 如果明确确实存在跑路的情况，应该及时跟消费者协会和工商部门进行投诉。③ 立即跟相关的公安机关予以报警，把这些事情和证据提交到公安部门，以作为后续维权的依据。④ 如果做完上述事项之后还没有办法拿回款项，建议通过向法院提起诉讼的方式，要求追回这个款项。原网页已经由 ZAKER 转码以便在移动设备上查看
大家都在看已解决问题
南宁的健身房多少钱一年？@_@5
提问时间： 21:42:00
浏览次数：4020
一、圣玛瑜伽女子美体俱乐部，地址：南宁市长湖路中天世纪花园A区6单元14层，电话：、5501710。 二、艺派瑜伽馆，地址：南宁市民主路6-6号阳光新都A栋2302号，电话：5603950，网址：www.wyoga.com.cn 三、广园路青年国际上也有一家，具体名字记不得了，我有个朋友在那练，听说不错。
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您可能有同感的问题南宁哪里有好的健身房啊？？具体位置？求帮助~[呵呵][爱你][威武]
全部答案（共1个回答）
比较贵不建议
五象和超越差不多，我比较喜欢超越，它的分店多器械比五象新
祝你好运一生一世！点击好评，谢谢你！
你好，南宁比较大的健身馆有：超越健身、贝特尼斯、五象健身，超越比较便宜，一年六七百就可以了。贝特尼斯贵点，一个月就要七八十了。『若我的回答对你有帮助，请设置“有...
贝特尼斯健身会所 - 详情>>
地址：民族大道16号环球时代6楼
韦新山老师挺不错的，我爸爸腰痛是他治好的，只用针灸！现在跟他学习回来我自己也做得可以
盐水鸭／绍酒醉鸭
材料 ：光鸭一只（约１。５公斤）；粗盐六大匙，花椒粒一大匙，八角３－４粒（一起放入干锅用小火拌炒至香味溢出）；葱数条，姜...
民族大道的民族苑有醉虾吃。你也可以自己做：找一个有盖的碗装水，把活基围虾倒进去（注意一定要活基围虾，九节虾或其它的虾都不适宜用这种吃法！），然后往里面倒白酒，不...
体位是指患者身体所处的状态。
专科分类：生长发育检查
检查分类：体格检查
适用性别：男女均适用
是否空腹：非空腹
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嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
销售额：指企业在销售商品、提供劳务及让渡资产使用权等日常活动中所形成的经济利益的总流入。税法上这一概念是不含任何税金的收入。销售额适用于制造业、商业等。
营业额会计上指的是营业收入，税法指的是应税营业收入。营业额属于含税收入，适用于饮食业、运输业、广告业、娱乐业、建筑安装业等 。
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1、中医将咳嗽分为外感咳嗽和内伤咳嗽。
2、按病邪分：有伤风咳嗽、风寒咳嗽、伤燥咳嗽、燥热咳嗽、痰饮咳嗽、风热嗽、热嗽、时行嗽、寒嗽、湿咳、暑咳、火咳、食咳等。
3、按脏腑气血分：有肺虚咳、肺咳、心咳、肝咳、脾咳、肾咳、大肠咳、小肠咳、胃咳、膀胱咳、三焦咳、胆咳、劳嗽、气嗽、瘀血嗽等。
4、按咳嗽发病时间与特点分：有久咳、五更嗽、夜嗽、干咳嗽、呷嗽、哑嗽、顿嗽等。
改变药物性质的配伍
如含有多量黄酮类成分的中成药与含铝、镁、钙成分的西药合用，可生成金属络合物而改变其性质和作用;再如含山楂、海螵蛸、鹿角霜、龟版、鳖甲、穿山甲、珍珠母、龙骨、牡蛎等的中成药，因为都含有较多的钙，而钙离子能与四环素类抗生素形成难以吸收的络合物，改变了药物性质，降低了后者的抗菌效率，因而不能同服。
降低疗效的药物配伍
如中药胃宁片除内含海螵蛸、白及等外，还含有莨菪浸膏，后者能松弛胃肠平滑肌，并能延长胃排空时间，如与红霉素同服，由于胃排空减慢，红霉素在胃中的停留时间延长，而影响其在肠道的吸收，使疗效降低。再如麻杏止咳片(糖浆)也不宜与降压西药同用，因为前者所含的麻黄碱能减弱降压药的降压作用。
增加毒副作用的配伍
如含有机酸成分的山楂丸、五味子糖浆等不宜与磺胺类同服，它们可在肾小管中析出结晶，引起结晶尿、血尿、尿闭等。再如含朱砂的安神药朱砂安神丸、安神补心丸等，不能与西药中的溴化物(如巴氏合剂、三溴合剂、10%溴化钾溶液)及碘化物(如碘化钾合剂、复方碘溶液)等合用。因为朱砂成分是硫化汞，而硫化汞在胃肠道遇到溴和碘后，硫可被溴或碘置换生成溴化汞或碘化汞，而这两种新物质有很强的刺激性，能使胃肠道出血，从而导致严重的药源性肠炎。此外，中成药咳喘片内含麻黄，其主要活性成分麻黄碱对心脏有兴奋作用，使心肌收缩增加，与西药地高辛同用，则可引起心律失常。这些都是应该引起注意的。
1、鲜竹沥制剂是将鲜嫩的竹块加水煎煮浓缩后，加适量的糖而成，药性偏寒，有清热润肺、化痰止咳作用，适用于燥咳及痰黄带血者，风寒咳嗽则不宜服用。
2、蛇胆类的感冒制剂由蛇胆汁、川贝母、杏仁水等研制而成，具有驱风镇咳、除痰散结之功效，主治风热咳嗽、咳嗽多痰等症，该药偏寒，由风寒引起的咳嗽、咯白稀痰者勿用。
3、由麻黄、细辛、干姜、桂枝等组成的小青龙口服制剂，以及由苏叶、杏仁组成的杏苏糖浆，药性偏热，适用于各类人群的寒喘咳嗽，不能用于发热咳嗽、痰黄带血者。
4、枇杷膏类的感冒咳嗽制剂由枇杷叶、桔梗、麻黄、杏仁等中药配制，具有清肺、止咳、化痰之功效，适用于风热咳嗽、咽喉干燥、咳嗽不爽等证。
5、还有，由百部、白芨、前胡等药物组成的咳嗽制剂，由半夏、麻黄、紫菀、桔梗等组成的咳嗽成药，这些药物药性偏温，用于风寒感冒引起的咳嗽比较适宜，如果是风热感冒引起的咳嗽，则不可服用。
足癣损害多种多样,变化复杂,治疗时也应根据不同情况采用不同的药物和剂型,这样才能取得更好的疗效。如以丘疹鳞屑或角化过度为主者,可用各种抗真菌软膏;如是水疱型,可用复方水杨酸酊剂、复方雷锁辛搽剂或1%克霉唑霜外涂;如是糜烂潮湿者,应先用枯矾粉或脚气粉,待皮肤干燥脱屑后再用1%克霉唑霜或复方雷琐辛搽剂治疗;若继发细菌感染者,应先用抗生素控制感染,再行抗真菌治疗。
足癣还可以采用中西药泡脚的方法进行治疗,如西药足光粉、珊瑚癣净等,中药土槿皮、蛇床子、黄柏、没食子等具有抗菌消炎或抑制真菌的作用,对糜烂型和水疱型足癣的疗效较佳。同时,用浸泡的方法治疗足癣,有利于药液完全渗入皮肤,全面接触和杀灭蛰伏在皮肤深处的真菌。
散剂。由苦参、水杨酸、苯甲酸、硼酸组成。一般规格为40克/包。使用时每包药粉加沸水毫升,搅拌,溶解,待温后,浸泡患足20~30分钟。每次1包,每日1次。连续3日为l疗程。
功效:杀虫、止痒、敛汗,抑制霉菌生长。可用于各种类型手、足癣。
足癣一次净
别名珊瑚癣净,由珊瑚姜酊、水杨酸、甘油、醋酸等组成。该药具有消毒、杀菌、收敛和止痒等作用,对絮状表皮癣菌、石膏样毛癣菌、红色毛癣菌等多种皮肤癣菌有很强的杀灭作用。
使用时将一瓶药液(250 毫升)倒入盆中,加入等量温水稀释后,浸泡患足30分钟。该药对皮肤具有强烈渗透作用,并能溶解皮肤角质,对手足癣、指(趾)甲癣等都有效。
复方土槿皮洗剂
土槿皮、蛇床子各30克,黄柏、没食子各15克,枯矾12克。先将前4 味中药加水2000毫升,煮沸20分钟,过滤后加入枯矾等待溶化即可。每剂药可连用2日。
治疗时将患足浸泡于微温的药液内,每次15~20分钟,每日2~3次,泡后晾干患处,保持清洁干燥,可以起到收敛湿气、杀虫止痒的效果,适用于趾缝浸渍糜烂型足癣。
芒硝10克,溶入500毫升沸水中,置入盆内,待水温降至适度时,将患足浸泡于溶液中约30分钟,待水凉后取出自然晾干。若脚趾破溃有分泌物者,可撒一些滑石粉于患处,连用l~2次,对足癣疗效显着,治愈率高。
醋对真菌有明显的抑制作用,除了继发细菌感染外,各型足癣均可用食醋外涂,或用等量的水稀释后浸泡。该法简便易行,往往能取得良好的效果。
　　癫痫是一个古老的疾病，至今病因不明，特别是那些难治性癫痫患者，更让那些神经内科的医生们头痛。然而一些真正优秀的老中医们却往往能创造出奇迹。不久前一个患儿癫痫发作，用抗癫痫效果较好的妥泰，按每公斤体重6毫克还不能。把病人介绍到北京的专家，药量加到8毫克，仍然是一天发作20多次。但是过了些日子，患儿再来时，已经不发作了。原来是吃了一个老中医的20多剂汤药。现在妥泰已经减到2 毫克还没有发作。
　　那么中医理论可以指导西医实践吗。专家们对仍然持否定的态度。因为两者对癫痫的认识相去甚远。西医认为，癫痫发作是因为脑细胞神经元异常放电所致，依据脑电图完全可以记录这种放电，而且用手术切除病灶症状就可以减轻或消除，其诊断与治疗全都建立在实验技术和先进仪器基础之上。而中医却自有其独特的诊疗方法，利用中医理论辨证施治。
　　为什么这两个理论会有如此大的差别。这主要在于二者的文化背景和思维方式不同。据专家介绍，从《黄帝内经》开始，癫和痫从口语上已有文化来源，如羊癫疯，把疾病和动物联系起来，说明癫痫发作是的动作和声音可能与羊有关。而与 在国外的巴比伦时代，把癫痫看成鬼，要把人活活烧死的认识相比，中医早在两千多年前就在《内经》中明确的记载癫痫是一种疾病。
　　但现在，我们不得不承认中医很多地方不能直接与西医抗衡了，如所有抗癫痫的西药，其药效、毒性副作用以及在体内的作用过程和代谢变化都研究得相当清楚，只要对症选择就行了。而中医由于辨证论治体系太复杂，个体辨证不同，没有框架，没有统一的标准，导致真正好的东西无法准确地传给别人，也就得不到快速推广。
目前国内外许多癫痫研究或治疗的方法，汲取的就是中医理论的精华。像从国外引进的迷走神经刺激术，实际就是一种洋针灸。方法是把一个电极埋入患者的颈部，持续进行一定的刺激，调节体内的神经，依靠自身的力量起作用。
　不少专家把目光聚焦在寻找抗癫痫中药的有效成分、采用西药分析的程序、确定其化学结构、为人工进行化学合成的这一切入点上，并且已有了良好开端。医院目前已完成柴胡、石菖蒲的分离提纯研究，下一步要逐一深入揭示这些单味中药不同分离提取物的抗癫痫效用。 随着现代科技的发展和医疗水平的提高，中西医结合治疗癫痫将会得到长足的发展，而中医治疗癫痫的独特风格也将逐渐展现在世人面前。
武术要从小学，还得看你骨头韧度和身体素质
头一回合作就发现这是个让人省心的门窗品牌，产品环保节能，静音还环保，很不错的一个品牌，总体上家人也是非常满意。
亿车坊的车膜效果非常好，硬度也可以，透光率也很好，贴上后车里温度上升很慢，总体来说还是非常满足的。
我的音响是硕鸿做到的，做工精细，外观漂亮大气，看起来相当美观，用料扎实，拿起来很有分量，音质细腻，解析力强，听起来较耐听，有一定的欣赏价值，口碑好，性价比高，值得购买，是很好的音响。
车膜质量不错，遮光效果很好。价格比较实惠，贴膜师傅技术不错，贴完后整车的感觉高档很多。
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这个不是我熟悉的地区}