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健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。
为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。3个回答毛遮洞213北京有卖健身器材的地方还是比较多的，推荐您：
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为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。3个回答我是阿楠耶北京市房山区窦店镇窦店村有卖健身球，您从北京南站乘坐地铁4号线，经过3站，到达公益西桥，乘坐大兴线，经过2站，到达西红门，步行约1.1公里，到达高立庄，乘坐993，经过28站，到达窦店村了在找到买健身球的专卖店就可以买到健身球了。
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