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8、柔力球第二十九套健身套路（亲亲茉莉花）分节动作示范第八节跳步绕环绕翻4x8拍
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5秒后自动消失福安柔力球群 有奖问答
福安柔力球群 有奖问答
福安柔力球群2015年迎新春柔力球理论技术、球史发展、球友轶事等有奖问答答题须知：1、注明哪题如& (N)或出题内容。2、答题完整。3、注明答题人的省(市、地)姓名。奖品由“榕树”牌柔力球生产厂家提供：1、高级碳纤维拍(470mm或540mm)1把、2、单肩球包1个，3、选短拍的加个长绸球，4、选长拍的球2个，5、每个获奖者再送一份2014年第十三届全国柔力球(桂林)赛光盘有奖问答& (一) &&&&&&&&&&&&&&&&1.太极柔力球初学者如何快速记忆动作？2.怎样练习好太极柔力球连续绕翻技术？(该题由仝保民出题并负责点评)答：1.太极柔力球初学者如何快速记忆动作？加快大脑活动，提高记忆力&“记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。随着年龄的不断增长，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。”中老年人适时地参加运动，对缓解记忆力衰退是很有帮助的。中老年人在进行太极柔力球运动时，不仅要用耳朵聆听音乐节奏，大脑还要迅速回忆太极柔力球的规定套路动作并且身体也要跟上节奏演练回忆的套路动作，这个过程是需要记忆的，不管是节拍还是套路动作，都需要他们用心体会，用脑记忆，而且这种记忆不是一次性的，它需要不断加以巩固和提高。这种反复研究记忆的过程加快了中老年人的大脑活动，大脑活动的频率变高变快了，人的记忆力自然而然也就提高了。答：2.怎样练习好太极柔力球连续绕翻技术？首先要练习碾拍，再练习大绕翻，通常翻拍都在上半段，大的练熟了逐渐变小就可以啦！个人观点供参考，感谢这个交流学习好平台！ &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 答题人：许燕妮有奖问答&& (二)&&&&& 1.请您简单叙述一下抛球技术的要点；2.摆动类技术的要点是什么？3.绕环类技术的要点是什么？ (该题由王世光出题并负责点评)试答有奖问答(二):&& 1. 抛球技术的要点：“抛”球技术发力于腿部而不是手臂，靠两腿同时用力一沉一蹬形成曲线,前程发力，以腰带臂。不管哪种抛球，手臂都不是发力的主要动力，手臂持拍只起控球作用。&& 2. 摆动类技术是柔力球五类基本技术之首，重中之重。其要点有三，第一、拍头朝向决定了哪种摆动：拍头朝前是左右摆动，拍头朝上是上抱圆摆动，拍头朝下是下抱圆摆动；第二、摆动时注意前程用力，力发于腿部；第三、摆动训练时尽量拉大弧度，左右摆动是掌握控球技术的入门坎，在大幅度的摆动中找到球拍控球的感觉。&& 3. 绕环类技术的要点：要以肩关节为支点挥动大臂，从右绕至左侧时别曲肘，掌握“以定点为圆心、以定长为半径”画圆的技术要领，用腰来带动大臂使左侧半径与右侧半径一致、用两腿下沉使上下半径一致。&&& 不知是否对与完整，请王老师指正。谢谢！答题人：李康玲河北一王世&<st1:chsdate w:st="on" isrocdate="False" islunardate="False" day="19" month="1" year="/1/19&11:29:02&&&& 第二题 李康玲 获奖&有奖问答（三） &&&&&&&&&&&1、柔力球运动是如何体现中国太极文化与西方竞技体育融合的？2、柔力球竞技技术的理论突破在哪里？该题可分两题论述，各设奖品（该题由李恩荊老师出题并负责点评）广东一许燕妮答李恩荊老师的（三）的第2题：2、柔力球竞技技术的理论突破在哪里？答：柔力球竞技技术的理论突破在"弧形引化"。柔力球竞技核心技术"弧形引化"的技术元素主要是运用运动生物力学和物理学的原理对"弧形引化"的界定更加科学合理，为太极柔力球运动和竞赛规则改进提供理论依据。训练原则与方法进行了探讨与分析，促进其专项技术，从而促进我国柔力球项目的推广及竞技技术的提高。柔力球竞技技术的理论突破有着现实和深远历史意义！答题人一许燕妮李恩荆老师点评：我个人觉得许老师这个题答的挺好的，可以请郭老师给您颁奖了！恭贺广东一许燕妮答（三）2小题获奖&山西－李佳慧回答李恩荆老师的第(三)题1小题1.柔力球运动是如何体现中国太极文化与西方竞技体育融合的？答：1.是中国太极运动与西方小球相结合的一项民族体育运动：太极柔力球与古老的太极运动一脉相传，创始于1991年，毕业于山西大学体育系的山西晋中卫校教师白榕副教授在日常的体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球、羽毛球的技术相结合，形成了一种太极式的球类运动——太极柔力球。是中国太极运动与西方小球相结合的一项民族体育运动，并且使两者很好地融合在一起。2.是将中国和谐、自然的养生之道，与西方优雅、竞争的体育观相结合的产物：太极柔力球运动是将中国和谐、自然的养生之道，与西方优雅、竞争的体育观相结合的产物取长补短，有机结合，精心设计的全新球类化的太极运动。中国的太极运动强调“养身修性，练养结合，动静平衡“的体育思想，西方体育追求胜负与狂热刺激的竞技运动。柔力球运动的以柔克刚，以退为进，以攻击蛮，以小胜大以及和平园满的战略思想，它保留了太极思想和太极运动所有的精华，同时又加入了现代元素，并且使两者很好地融合在一起。是中西体育文化碰撞与融合的产物。3.将中国天人合一的人生观与西方崇尚竞争的价值观结合起来,太极柔力球体现出了太极中的太极圆活和合刚柔相济，人球合一，追求更缓、更低、更柔的过程和中庸和谐之道，又融入了西方体育追求更快、更高、更强和成绩、名次。太极柔力球这种在人拍合一，心球合一之中，酣畅自如的肢体运动给人带来的快乐，让人感受到无穷的魅力，满足了人们的精神需求。4.中西方体育融合的文化历史背景：20世纪中国体育文化与西方体育文化的交流与融合，其主要方面是西方体育文化，中国体育文化表现出来的主要是对西方体育文化的接纳与吸收。到了20世纪初，篮球、足球、排球、乒乓球、网球、垒球、板羽球、板网球、回力球等西方体育项目已传入中国。同时，西方的现代学校体育、体育教学、体育竞赛方法、体育思想理论等也不断传入，丰富了中国传统体育的内容，推动了中国传统体育的革新，促进了中西方体育文化的融合。太极柔力球运动是中华民族独创的新型体育运动项目。它将中国太极思想和现代球类运动完美结合。5.在球拍和球的发明创造理念上融入了中国太极文化与西方竞技体育：太极柔力球的球拍类似于羽毛球比赛用的拍子，主要不同在于柔力球球拍的击球面一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，且印有太极图案，球却像网球，由外层的皮、最里面的细沙组成。6.在用力方法和技术动作、形式上体现出了中国太极文化与西方竞技体育的融合：太极柔力球运动是中华民族独创的新型体育运动项目。它将中国太极思想和现代球类运动完美结合，一改传统球类硬性击球方式，以“引”“迎”“抛”为三大要素，以“柔” “圆”“退”“整” 为四大特点，创造了太极运动球类化、球类运动太极化。太极柔力球的用力方法是太极柔力球运动的技术特点是：从入球到出球是由迎、引、抛三个部分组成的一个连贯、自然流畅、一气呵成的弧形引化过程，要求首先顺着来球的方向、线路，主动伸拍迎球，使球从球拍的边框悄无声息地纳入球拍。球入球拍后，以两脚为支撑双腿发力，通过腰的分配组合，使身体和手臂以及手臂所持的球拍和拍内的球，以身体的横轴、纵轴和矢量轴为中心进行旋转运动，在旋转中使球在球拍中产生强大的离心力，再以这个离心力的惯性将球沿弧线的切线方向甩出球拍。它的用力方法与田径运动中的链球和铁饼。它在传承太积拳的圆活连贯、以柔克刚、借力打力的同时加入了西方网球、羽毛球等项目的竞技特点，它可以举行集体和个人的套路比赛，还可以拉起网来，隔网竞技，可以二人对抛，单人独练，几个人互传或隔网竞技，太极柔力球还可以作为表演的形势：单人、双人及多人可以在音乐的伴奏下，做出各种优美的表演。以达到健身，娱乐，表演和竞技的一种运动项目。使它具备了全新的运动特点和健身价值。7.参照持拍隔网球类项目竞赛规则特点的同时 ,借鉴西方排球项目的比赛规则，将其引入太极柔力球的双打比赛中：太极柔力球竞赛规则在设计之初 ,只有简单的8 条规定 ,考虑到推出一个新的运动项目 ,要有属于自己且独特的创新点才能吸引大家的关注。创编组在参照持拍隔网球类项目竞赛规则特点的同时 ,借鉴排球项目中本方运动员之间可以连续 3 次触球这一特点 ,大胆将其引入太极柔力球的双打比赛中 ,在双打比赛中设置了参赛本方运动员之间可以进行一次传接球的规定。这一规定在遵循持拍隔网球类项群项目运动特点的同时 ,创造性地发展了自己独特的打法 ,从而使项目本身具备鲜明的个性特征。在太极柔力球双打比赛中 ,一次本方运动员之间的传接球在化解对手进攻的同时 ,也为自己同伴的反攻创造了条件 ,既有效地保持了攻守双方对抗的均衡 ,又进一步提高了比赛的激烈程度和观赏性。从太极柔力球双打比赛发展来看 ,这一崭新运动形式的实施已成为太极柔力球运动一个独特的亮点。8.这项中西合璧、传统与现代相结合的柔力球运动，在中、西方国家政治友好往来和体育文化交流上起着重要的作用。太极柔力球是将球引纳入球拍后球拍以一个圆心做弧形引化，并借入了乒乓球、羽毛球的竞赛方式。由于了太极文化的理念已逐渐被世界人民所接受，乒乓球、羽毛球又是从西方传入，所以无论是在技术上还是在规则上都很容易让世界人民接受。2006年5月22日，国务院总理温家宝陪同正在北京进行正式访问的德国总理默克尔在北京莒蒲河公园散步，并向其介绍了柔力球的玩法，次日人民日报发表题为“太极、柔力球林荫漫步－－中德总理与北京市民一起晨练”的文章，太极柔力球名声顿时大作。柔力球运动以此为契机，多次在澳门两岸四地的柔力球邀请赛，对柔力球向国际化的发展起到了很好的推动效果。现在这项运动现已走出国门，成为中西合璧、传统与现代相结合的世界性的体育运动项目。2014年9月举办的第二届中国晋中国际柔办球交流大会上，共有来自德国、俄罗斯、匈牙利荷兰、意大利等11个国家派出运动员参加了比赛。太极柔力球正以她那独有的魅力，吸引了世界上其他众多国家的太极柔力球爱好者练习。目前柔力球运动已发展到美国、澳大利亚、韩国等20多个国家。中国柔力球运动的国际化发展将进一步促进中、西方体育文化的交融与世界体育文化的发展。答题人：山西一李佳慧（6点）李恩荆老师点评：山西李佳慧，您好。恭喜你！您可以得奖品了。奖品找郭老师要呀！恭贺山西一李佳慧答（三）1小题获奖&有奖问答&& (四) &&&&1、李恩荆老师是哪年在什么运动会中荣获柔力球竞技男子单打冠军？2、请说出沈尤格老师在哪年什么比赛中获得过中年组(乙组)柔力球套路个人自选表演冠军，柔力球竞技女子单打亚军？3、路凤娟老师是近年柔力球竞技高手多次在全国各赛事中荣获女子单打冠军，你能说出她在中国老体协主办的哪两届(哪年、哪地方)竞技女子单打冠军吗？& （该题由郭家麟老师出题并负责点评）薛丽英回答有奖问答 第（四）题1、李恩荆老师于1996年在第三届全国工人运动会中荣获柔力球竞技男子单打冠军。2、2005年9月5日至8日，中国老体协在云南玉溪主办的第四届全国中、老年人柔力球比赛中，沈尤格老师获得中年组(乙组)柔力球套路个人自选表演冠军，柔力球竞技女子单打亚军。那年我也参加了这一次的比赛，亲眼目睹了沈尤格老师柔力球套路和柔力球竞技的水平都是很高超的。3、路凤娟老师在2005年9月5日至8日，中国老体协在云南玉溪主办的第四届全国中、老年柔力球比赛和2006年10月28日至11月1日，中国老体协在河北廓坊主办的第五届全国中、老年柔力球比赛中均荣获柔力球竞技女子单打冠军。请郭老师指正答题人：薛丽英恭贺福建薛丽英回答第(四)题获奖 &有奖问答& (五)问：单拍和双拍柔力球技术的区别在哪里？两者的关系是什么？（该题由曹树老师出题并负责点评）吉林 &索连英答：我认为双拍的技术和单拍是一样的，区别就是双手的配合，难就难在左右手同时做一个动作或两个不同的动作.联系就是单拍是双拍的基础，右手是左手的老师，两者相辅相成，密不可分曹树点评： 索连英老师基本答对了。就是说双排的技术里和单拍是一样的不同的就是双手的配合，难就难在这里，我说过左手是右手的老师，练习双拍也必须练好单拍，右手学会了教左手，所以双拍的技术是来源于单拍的。恭贺吉林一索连英(五)题获奖 有奖问答& (六)&福安柔力球群创建时间？为何人气上升如此之快？它为柔力球的发展做出了哪些积极的贡献？&& （该题由张金树出题并由张金树负责点评）陕西—张纯新回答张金树老师的提问：&1.福安柔力球群创建时间？&答：福安柔力球群的创建时间是：2013年7月5日。& 2.为何人气上升如此之快？& 答：我认为是以下因素促使了福安群人气上升之快：&&& ⑴是福安群的群主郭家麟老师具有博爱情怀，郭家麟老师不仅本人热爱柔力球运动，并且以主人翁姿态积极投入促进全民健身事业的发展中，视柔力球运动项目的宣传、推广和普及为己任，热心为广大柔力球爱好者服务，千方百计满足群员的学习需求，为广大群员做好事，办实事。如：在建群这一年多的时间里，郭老师在第一时间宣传、传递柔力球最新资讯若干条，为广大群员提供各种信息链接若干，投入大量的时间和精力及时为群员排忧解惑，调动一切力量，组织名师，以身作则带领群员积极参与球技研讨，发表球技论文多篇，以引领指导群员学习柔力球理论，掌握柔力球技术，积极宣传鼓励群员的获奖或展示成果，热情诚邀和接纳柔力球爱好者（1358人）入群学习并为其答疑解惑，郭家麟老师爱群如家，视群员为朋友，想为群员所想，做为群员所需。其博爱情怀和无私奉献精神成了福安群最具主流的凝聚力和吸引力，因此，使福安群的人气快速上升。&&& ⑵是全国各地柔力球名师特别是白榕老师和广大柔力球爱好者的积极支持、参与，群聊能紧紧围绕柔力球这个主题，有了众多名师的参与，使群聊不偏离柔力球这个主题且群聊品质大幅度提升，让广大群员感觉来群不虚此行，来群必有所获，带着希望而来，能满载收获而归。名师的参与率高，浓郁的传帮带氛围也是福安群具有凝聚力和吸引力，这也是促使人气上升的重要因素之一。&&& 3. 它为柔力球的发展做出了哪些积极的贡献？答：我认为福安群为柔力球的发展做出了以下几方面的贡献：&&& ⑴福安群是全国各地名师的聚集地，是全国各地柔力球爱好者的训练营。该群，让名师的专业理论和娴熟的球技得到了更为广泛的传播，让柔力球爱好者获得了无偿、便捷的理论和技术的培训。为柔力球运动的发展培训了师资，奠了基，铺了路。&&& ⑵福安群在短短的一年多时间里发展了群员1358人（包含名师在内），常言道，名师出高徒，而高徒也将即为名师。以此人气增长的速度发展下去，一批又一批的名师将从福安群诞生，也就是一批又一批推动柔力球运动发展的生力军将从此诞生。技术骨干力量人数的剧增，加快了柔力球运动深入普及发展的步伐。&&& ⑶福安群浓郁的柔力球人的礼仪文化（相互敬称老师，有问必应），互敬互爱、互帮互学等优良传统，必将不断发扬光大。福安群（也包括众多优秀柔力球群）浓郁的礼仪文化将为柔力球文化的发展史涂写上浓墨重彩的一笔。&&& ⑷福安群以郭家麟老师为代表的众多名师，不为名，不图利，倾心尽力传球技，只为全民健身体的义务服务思想，无私奉献品格将潜移默化，育人无数。“义务服务思想和无私奉献品格”必将成为柔力球发展史中以球育人的又一鲜明的思想建设特色文化。&&& ⑸天下柔力球人是一家，分享技艺不排外，在福安群得到了充分体现。郭家麟老师广纳天下柔力球有识之士和柔力球爱好者，将大家团聚在他创建的福安群这个和谐的大家园里，谈球技、谈人生、谈友谊、关心国家大事，其乐融融，无比温馨。福安柔力球群是链接人与人之间友谊的桥梁；是广大球友学习球技、陶冶高尚情操的课堂；是资源无偿共享、成果无私分享的柔力球人的人间天堂。福安群对柔力球发展的贡献数不胜数，无法一一精确估量！！！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&回答到此。答题人：陕西 张纯新恭贺陕西一张纯新答题(六)获奖有奖问答 (七)您什么时候开始学练双拍双球柔力球？为什么喜欢双拍双球？是什么动力让您坚持到今天？学练双拍双球的好处是什么？第九套健身是什么套路？音乐曲目是什么？（该题由李翠芳老师出题并负责点评）1.您什么时候开始学练双拍双球柔力球的？&& 答：我是2014年9月10日开始学练双拍双球柔力球的。2.为什么喜欢双拍双球？&&答：最初是因翠芳老师精湛的双拍双球展示（视频)所吸引，后来想学练是觉得双拍双球运动对自身肢体的协调能力极具挑战性，最终是因为认识到双拍双球运动具有极强的健身性，所以，我就喜欢上了双拍双球。3.是什么动力让您坚持到今天？&&答:最根本的动力是我想要活得健康快乐。我通过习练双拍双球已切实感觉到身体受益了。近年来，我的左手肢体冰凉,连盛夏的早晨也觉冰凉不舒服，晨练时，只要我拿起双拍双球打过两到三曲，我的左手臂肢体就不再感觉到冰凉不舒服了，双拍双球运动更好的促进了我全身的血液循环（我原来习练单拍时，到了冬季我都是冬眠了的，可我今冬习练双拍双球，就没有冬眠的需求了，从没间断晨练）。双拍双球促进了我身体健康，这就是我习练双拍双球最大的动力。还有，李翠芳老师和艺术中心的经老师、汪老师等多位老师为全民健康事业无私奉献的精神以及源源不断的球技资料的输送、支持和鼓励也给了我极大的正能量！艺术中心老师的辛劳服务和付出，让我们习练双拍双球有了很充足的技术营养和精神营养，这也是我能够坚持习练双拍双球的动力源泉。我暗下决心：只要生命不息，我将习练双拍双球不止！！！4.学练双拍双球的好处是什么？& 答：学练双拍双球有以下好处：⑴可以使人的左右大脑得到更有效的开发；⑵可以增强人的聪明才智（这不仅仅是小孩如此，老年人也会相对受益。）；⑶可以增强记忆力；⑷能有效预防老年痴呆；⑸能更好地促进全身血液循环；⑹可以减缓心血管疾病的发病速度；⑺可以锻炼左右大脑的协调指挥能力；⑻可以有效地提升肢体的协调执行能力；⑼能促进身体的抵抗力和免疫力的增强；⑽可以挑战自我运动能力的极限；⑾可以让我们在循序渐进中去勇攀运动技术水平的高峰；⑿可以激励我们做到只要生命不息，就应追求不止；⒀可以让我们在挑战中获得成功的快乐；⒁可以让我们在追求中延长生命的长度，提高生命的质量；⒂可以促进家庭关系的和谐和社会的和谐……5.第九套健身是什么套路？音乐曲目是什么？&&答：第九套健身是双拍双球套路,音乐曲目是《大阪城的姑娘》。答题人：陕西——张纯新恭贺陕西张纯新老师答题(七)获奖& 有奖问答 (八)教学版双拍双球套路共几集？音曲目各是什么？您相对喜欢哪一集？您对双拍双球套路第四集在创编难度、教学方式方法、音乐选择等方面有什么好的建议？（该题由经昕建(大海)老师出题并负责点评）武汉一金正秀& 回答大海老师问题。教学版双拍双球套路共三集。一陪你一起看草原。二亲亲茉莉花。三美丽的日孑。三集我都特别喜欢。因为翠芳老师创编得非常好，由浅入深，由易到难，循予渐进。学完一集就想学二集，学完二集又特想学三集。这就是双拍双球的无限魅力！期盼第四集。我建议难度与第三集持平。因为学这些套路多是中老年人，难度太大不利于普及。音乐，节奏，风格选择柔美，舒缓一类的。教学方式最好分节讲解。要有背面幔动作，这样学起来特方便。武汉一金正秀& 补充回答大海老师问题，你对双拍双球第四集在创编难度，教学方式，音乐选择等方面有什么好的建议？昨天我己作答。今天想补充一点。期盼第四集，让双拍双球套路更加丰富多彩！在我们学习前三集中，深感基本功的重要性。尤其是左手控球能力相对比右手更难。学一，二集时只要双拍基础较好都能接受。但三集有难度，比如左手向上绕翻同时右手拍尖向下绕翻接缠头，有的队员怎么练也很难正确完成。我们练双拍双球宗旨是科学健身，普及，推广，让更多朋友参入。为让大家更有自信学好双拍，建议四集的难度不要超过三集。然而音乐，节奏，风格有所变化。速度不要太快，柔美，舒缓。前三集曲目都非常悦耳动听！期盼第四集能在另一种不同的意境中享受双拍双球的美！答题人：武汉一金正秀恭贺武汉一金正秀回答第(八)题获奖 有奖问答 (九)各位球友:大家好！随着柔力球运动发展的不断深化，大家对该项运动的认识和思考也随着深入，广大球迷要求规则也需要修改，以跟上不断发展的形势，今年专项委员会在着手进行这项工作，我们也可以从对该项工作负责的态度来谈谈自己的看法，比如说套路比赛用的主要器材球拍的拍面下垂度多少为合适？你知道2011年的新规则规定是放上球以后下垂是多少吗？你知道有几次比赛是按照这个尺寸检测到吗？你知道2013年在哈尔滨举办的全国第二届老运会上，检测套路拍下垂度的检测器是控制在下垂多少大的吗？按照你的想法下垂多少比较合适呢？你认为全国赛和省赛以及地区赛对下垂度的要求应该有所区别吗？相差多少比较合适呢？检测不放球时的下垂度有必要吗？竟技比赛对球拍的下垂度检查很重要吗？你还知道国家社体中心订的竟赛规则中对套路比赛的球拍的下垂度规定是多少吗？希望大家从多年的实践中总结出来的心得来谈谈。（该题由唐可可老师出题并负责点评）薛丽英回答唐可可老师的第九题：1、比如说套路比赛用的主要器材球拍的拍面下垂度多少为合适？答：套路比赛用的主要器材球拍的拍面在球拍水平放置时，球拍拍面中心点下垂的最低点不超过1厘米为合适。2、你知道2011年的新规则规定是放上球以后下垂是多少吗？答：2011年的新规则规定套路比赛用的主要器材球拍，在球拍上方的中心放置一个标准用球后，球拍中心下垂的最低点与拍框中心平面距离不得超过2.6厘米。3、你知道有几次比赛是按照这个尺寸检测到吗？答：自2011年的新规则实行后，尚没有一次比赛是按照这个尺寸检测的。4、你知道2013年在哈尔滨举办的全国第二届老运会上，检测套路拍下垂度的检测器是控制在下垂多少大的吗？答：2013年在哈尔滨举办的全国第二届老运会上，检测套路球拍下垂度的检测器是控制在下垂3厘米。5、按照你的想法下垂多少比较合适呢？答：根据柔力球套路实际练习中的经验，套路球拍的下垂度控制在3厘米以内比较合适。6、你认为全国赛和省赛以及地区赛对下垂度的要求应该有所区别吗？相差多少比较合适呢？答：全国赛和省赛以及地区赛对球拍的下垂度的要求不应该有区别。因为不论什么比赛，对比赛器材标准应该是一样的，如果按不同级别的比赛而使用不同的比赛器材，那么生产比赛器材的生产商应该如何安排生产计划？那么参赛运动员平常训练应该使用什么标准的器材进行训练？所以，我认为：无论是全国赛还是省赛或者是地区赛对球拍的下垂度的要求都应该有一个统一的标准。7、检测不放球时的下垂度有必要吗？答：我认为没有必要检测套路球拍不放球时的下垂度。8、竟技比赛对球拍的下垂度检查很重要吗？答：我认为竟技比赛时对球拍的下垂度检查不重要，可以不要对竞技球拍进行检测。因为，竞技球拍如下垂，就会把球粘住，不容易将球抛出，容易出现二次用力，那就不适合用来进行竞技比赛了。我昨天收到&“榕树牌”的竞技球拍，今天我们几个都轮着用这把新球拍练习，发现这把球拍非常好用，拍框结实，拍面平整，手感非常好，便于控球，出球轻松。。。。。。，我们几个用过后，对这款竞技球拍给予了一致的高度好评。9、你还知道国家社体中心订的竟赛规则中对套路比赛的球拍的下垂度规定是多少吗？答：国家社体中心订的竟赛规则中对套路比赛的球拍的下垂度规定是：在水平球拍拍面中心放置一个标准用球，其最低点与拍框水平距离不得超过2厘米。回答完毕。请唐可可老师给予指正。谢谢。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 答题人：福建薛丽英&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 2015年2月5日恭贺福建福安薛丽英老师回答第九题获奖 有奖问答 (十)（1）集体规定套路比赛中两人各掉3次球、其中一人掉球后超过8拍才捡起球继续做动作应扣多少分？（2）集体自选套路做了6个A、3个B、3个C组难度、应扣多少分？（3）双人自选音乐前奏4x8拍后开始球入拍做动作、全套动作做了3分25秒、应扣几分？&&&&& （该题由娄步月老师出题并负责点评）答：1、集体规定套路比赛中两人各掉3次球,其中一人掉球后超过8拍才捡起球继续做动作应扣3,5分。3、集体自选套路做了6个A,3个B,3个C组难度,应扣2分,4、3双人自选音乐前秦4X8拍后开始球入拍做动作,全套动作做了3分25秒,应扣0.5分。答题人：吉林一温月琴&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&恭贺吉林温月琴回答第(十)题获奖 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&有奖问答& (十一)1，个人自选左右手转换时注意什么？2，难度动作如何尽快掌握？3，左右手个人自选套路怎样做到尽量让大家喜欢？（该题由于凤琴老师出题并负责点评）广东一许燕妮()
22:07:591，个人自选左右手转换时注意什么？答：左右手互换动作：和接力棒相似，接拍手要有迎接动作，双手是在运行一小段距离的过程中完成交接的；交接拍动作可在体前也可在体后；接拍时也可以变换握拍手法，形成倒握拍。换手：左送右接、右送左接、正送反接、反送正接等。3，左右手个人自选套路怎样做到尽量让大家喜欢？答：左右 手个人自选套路是力的衔接、力的转换。力的衔接是上下两个技巧之间力的对接。两个力如果连接出现断层，那么动作看起来是不连贯的，给人的感觉是疙疙瘩瘩的；力的转换是指上一个技巧性动作可能是刚性的，下一个技巧动作可能是柔性的。刚的力转换为柔的力，将是一个难点，转换不好，柔性的技巧很容易做成刚性或者不刚不柔的技巧动作。自选套路的组织编排必须符合柔力球的技术规范，要求在完成动作时要以圆为核心，环环相扣、式式相连，连绵不断。在身体的带动下球拍和球应当始终在大小不同的圆弧曲线上连续不断的运行，并始终保持离心力和向心力的动态平衡。全套动作应连贯流畅，(除了抛接球之外) 球拍与球紧密相连。在全套动作中没有形成一次停顿、持球、拐点和直线。现在的套路越来越有观赏性，一个好的套路不但要有一定的难度还要有故事，要用肢体的语言表现一个故事，整个套路是一个完整故事一样，有头有尾，头尾还要互相的照应。做到尽量让大家喜欢！答题人：许燕妮于凤琴老师点评：郭老师好！首先感谢山东的栾惠君，广东的许燕妮，山西的武乃娟老师们的参与，知识，球技需要探讨，需要切磋，更需要互相学习。以上几位老师的答案都很好！但我个人认为：第一题个人自选左右手转换时注意衔接点的连贯性，不折不断，顺势而变，犹如行云流水连绵不断。它的表现形式体现在手型身型和步法上。第三题左右手个人自选套路尽量做到让大家喜欢应该注意以下3点：1，有美感度。尽量做到圆美，力美，型美，节奏美。2，有球韵。创编人应把柔力球的四大特点柔，圆，退整。融会贯通，心领神会，用你的肢体语言表达出来，述说一个完整的故事。3，创编有新意。每个人应根据自身特点扬长避短，通过面，线，角的转换勾勒出一幅动人的图画，体现个体独特的个性风格，意型相随，做到千人千面，各有特色。以上是个人打球学习体会望老师球友们共议。恭贺广东许燕妮老师回答第(十一)题获奖& &&有奖问答& (十二)柔力球与舞蹈内在的必然联系是什么？柔力球的内功与外功是什么？（该题由高仁杰老师出题并负责点评）浙江--赵静()& 17:07:06回答柔力球与舞蹈内在的必然联系是什么？答：柔力球作为肢体运动，其本质上与舞蹈有着天然的不可分割的内在联系。柔力球借鉴融合舞蹈元素，不仅是柔力球自身具有的特性决定的，而且更是社会文化发展强势有力驱动，因此，两者的融合是不可避免，也是不可抗拒的，其原因有二：第一：分析柔力球与中国舞起源的根基，两者虽然不同族，属于两个不同的范畴，但同宗同根，两者的共性把她们不可能彻底割裂。仅从动作形成的角度分析（其他方面再次不谈）。白榕老师在柔力球研究与教学中明确指出：用腰来主宰全身使力运行于手指和球拍,全身浑圆一体。而中国舞蹈，尤其古典舞腰部运用的能力和脊椎屈伸、回旋是完成舞姿和身法的关键。动作同样发于腰部，形成了十分明显的腰带肩，肩带臂，臂带腕；腰带胯，胯带腿（大），腿带膝，膝带小腿，小腿带脚的动律。那个就没有尤其中国古典舞的提、沉、冲、靠、含、腆、旁提、横宁均产生于腰部。可以说没有腰部的使用就没有古典舞（芭蕾舞讲究开崩直立，除外）。白榕老师多次强调了柔力球圆的特性，要求在练习中始终保持圆形运动，使动作中的大圆接小圆、小圆套大圆环环相扣式式相连。其中所谓的圆无非是平圆、立圆、八字圆。圆的变化在于对圆的拆分，如左右摆动，其实就是对立圆的拆分，做了的是瞎弧圆。中国古典舞的舞姿和身法都离不开圆的规律。足要在踝关节处作勾、撇、绷；小腿要在膝关节处作跨、蹁；大腿在髋关节处作环动；手在腕关节处作上盘、下盘；前臂要在肘关节处作晃手；上臂要在肩关节处作摇臂；腰、胸、颈要回旋……都在围绕一个“圆”字。通过对这三种圆进行不断拆分、组合，形成了舞蹈千变万化、无穷无尽的动作。“玉润珠圆”是古典舞动作完成的基本要求。而舞蹈的“圆”与柔力球讲究“圆”是相同的，动作都是在平圆、立圆、八字圆中产生。柔力球与中国舞腰的使用及其圆的运行规律，决定两者是相通相同的，也决定了柔力球与舞蹈结合的必然性。第二方面。社会经济的发展，大众文化的丰富多彩，正在提高着人们审美意识和审美修养，创造生活的美是当今社会发展的主流，柔力球作为社会文化中一项新兴的健身形态，不可能脱离人们的审美追求。实现柔力球的美化就是人们在审美意识支配之下的追求。舞蹈创造出来的美所产生感染力、柔力球与舞蹈的内在联系，以及舞蹈易学无限制的普遍性、大众化，都吸引了众多的柔力球爱好者。他们希望获得健身效益的同时，得到形体的修炼，在柔力球运动过程中实现美、创造美、赋予柔力球的感染力和视觉的冲击力。从目前诸多的表演，比赛套路中，我们不难看出人们对球与舞的融合所做出的努力，这种努力正在形成一种不可逆转风尚，这种风尚又开辟出柔力球舞蹈化发展之路。在柔力球运动中，正确使用呼吸，可以使动作产生明显的效果：柔力球的内功与外功是什么？呼吸决定着力的大于小；呼吸决定着动作的大小；高低、快慢；呼吸决定着动作的拉伸、舒展、阔达；呼吸觉着着动作的钢与柔；呼吸在“意”的带动下决定着动作能否是情感的流露；总而言之，呼吸不仅可以使动作时而挺拔高昂、舒展大气，激情迸发，时而柔软缠绵、含蓄内敛，情义流淌，而且十分有效地通过对体内的控制实现对球运行位置、力度等等方面进行有效控制，促使身体在动作中向极限拉伸，给人以舒展，阔达的美感。因此，呼吸是形成形体美感的内在功力。值得强调的是这些效果的产生，实际是呼吸对体内力的产生、变化的作用。而气息的运用在支配身体过程中，更多的是对力的支配。也就是说身体里各类型的力，即：力与力的转换，力与力的衔接，力的接力，都是在不同的呼吸方法，和不同的呼吸位置支配之下发出的。外功是什么？答：柔力球的外功就是腰带肩，肩带臂，臂带腕，腕带手，手引领拍子的肢体练习，肢体的变化是突破柔力球局限性和有限动作量的重要途径之一。柔力球动作形成来自于“立圆、平圆、八字圆”；舞蹈动作的构成同样来自于“立圆、平圆、八字圆”。两者从形成的历史渊源与动作构成的规律是完全相同一致的，是不可完全彻底割裂的。那么舞蹈充分利用了“立圆、平圆、八字圆”创造出千变万化，无以计算的动作量，为柔力球提供了取之不尽天然源泉，舞蹈无与伦比的美又是人们追求美感最大化，释放柔力球魅力最大化的媒介之一。柔力球与舞蹈虽然同宗不同族，两者融合绝不可能替代。这是因为两者有各自的属性。柔力球只能借鉴，引对方资源，引对方元素为我所用，让柔力球融进舞蹈美感的元素，具有较强的冲击力和震撼力，让柔力球能够产生最大的效应。组合的技巧性，或者说技巧组合的难点是什么呢？除了每一个技巧翻、抛、捻的难度外，更难的是：是新发力点的确立。就是说当一个技巧性动作完成后，做下一个技巧动作，它需要找到发力的位置，如果发力的位置不能找到或者找的不准确，那么下一个技巧动作很难圆满完成的。是力的衔接、力的转换。力的衔接是上下两个技巧之间力的对接。两个力如果连接出现断层，那么动作看起来是不连贯的，给人的感觉是疙疙瘩瘩的；力的转换是指上一个技巧性动作可能是刚性的，下一个技巧动作可能是柔性的。刚的力转换为柔的力，将是一个难点，转换不好，柔性的技巧很容易做成刚性或者不刚不柔的技巧动作。力的借用。就是说当上一个技巧动作完成时，所发的力在身体里还没有消失，而做下一个技巧动作，必须要从新发力才能保证这个技巧动作完成，在这种情况下，就出现了一个动作的“余力”与下一个动作新力的重合，就面临着如何利用上一个动作的“余力”发出或者叫做产生“新力”。这是技巧组合的又一个难点，也是柔力球一般性动作力的使用的难点。只有正确处理把握力的借用，才能保证技巧性动作之间过渡得自然流畅，上下才能浑然一体，做到天衣无缝。解决了上面技巧组合面临的三方面问题，顺其自然地占领柔力球的至高点，就进入到柔力球技巧的最高境界。当然力的衔接、转换、借用也使用于一般性动作。高仁杰老师点评：浙江的赵静老师答题内容相对正确。柔力球的内功是指气、力、神、控制，其中气是主宰，外功是以腰围主宰，带动肢体、头等部位依次变化。柔力球与中国舞蹈的内在联系，从生成的历史渊源同出于中国的武术太极，从原理上都是由平圆、立圆、八字圆构成；从身体外在主宰上看共同由腰部主宰肢体的变化；从内核看都在追求力效。恭贺浙江一赵静回答第(十二)题获奖 &有奖问答(十三)&& 理论技术题柔力球竞技竞赛中有哪些动作是竞技竞赛规则规定的违例动作？哪些现象为接抛球违例？如何理解接抛球违例？如何防止出现接抛球违例动作？（该题由薛丽英老师出题并负责点评）回答如下：一、柔力球竞技竞赛中有哪些动作是竞技竞赛规则规定的违例动作？答：1发球违例、接抛球违例。2球从网下、网柱外，以及网孔穿过。3比赛时球拍与球的最初接触点和出球点不在本方场地一侧。4任意一个回合进行中，球触及球场固定物或球触碰场内或场外运动员（在比赛进行中球擦网落入对方场区为合法球）。5运动员发球或接抛球时球拍触及地面。6比赛运动员的球拍、身体和衣物触及球网及网柱。7运动员脚踩中线。8双打时，同方队员进行接抛球时球拍相碰。9球拍的运行弧线形成了闭合，或“弧形引化”动作超过360度出球。10运动员严重违犯或屡犯规则12的规定11前场进攻违例：1）在限制区内击球使用技术动作，出球点不得低于网上水平面，球所运行的切线方向必须是由下向上成抛物线进入对方场区，否则判前场进攻违例。2）攻方队员在做高点进攻球时，其支撑点和起跳点可以在场地的任何位置，但在动作完成后的支撑点和落点必须在限制线后，在进攻动作完成后的瞬间，身体的任何部位都不得触及限制区和限制线，否则判前场进攻违例。二、哪些现象为接抛球违例？答：接抛球（含发球）过程中球与球拍间出现硬性撞击、弧形引化中断、连击球等现象为接抛球违例。三、如何理解接抛球违例？答：1硬性撞击：拍面触及球的瞬间无完整“弧形引化”过程，与球发生硬性撞击。2弧形引化中断：“弧形引化”的运动轨迹被突然改变，包括引化间断、引化逆转、折向发力等。3连击球：球在球拍上发生一次以上的触及为连击球。四、如何防止出现接抛球违例动作？答：这就要求大家在练球时就要注意，在比赛时做到：1在球拍触及球的瞬间，以相应的拍形和速度，顺势将球引入球拍，并以明显的、完整的弧形引化动作将球抛出，经网的上方落入对方有效区内。&2严格按规则：单打的一个回合中，注意双方队员各只有一次合法的接抛球动作使球过网。双打的一个回合中，一方可采用一次或两次合法接抛球动作使球过网，但场上每个队员只限接抛球一次。在一次次的化险为夷中取得好的成绩。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&答题人：山西晋中李永芳恭贺山西李永芳老师回答第(十三)题获奖& 有奖问答& (十四)球史1、白榕哪年申报太极柔力球专利，申报时叫“太极什么球”？ 2，中国老体协从2002年在北京举办首届全国柔力球比赛至2014年在广西桂林举办第十三届全国柔力球比赛，你能说清楚第二届至第十二届全国柔力球赛的年份、城市吗？3、中国老体协《柔力球竞赛规则》自2002年颁布以来共修改几次、是哪年修改的？4、中国老体协举办全国柔力球赛事以来，你知道哪届参赛的人最少、哪届参赛的人最多？5、你知道哪年哪个城市由中国老体协和国家社体中心同时举办全国柔力球培训班吗？2011年在西安同时举办中国老体协、国家社体中心的培训班，师资队伍都是以白榕为主的老师.我当时报国家社体中心班。 &&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&（ 该题由郭家麟出题并负责点评）1、白榕哪年申报太极柔力球专利，申报时叫“太极什么球”？ &答：白榕老师在1991年正式申报太极柔力球专利，申报时叫“太极娱乐球”。1992年正式向社会推出此项目，并将其定名 “太极柔力球".&&&&&&&&&&&&&&& 2、中国老体协从2002年在北京举办首届柔力球比赛至2014年在广西举办第十三届全国柔力球比赛，你能说清楚第二届至第十二届全国柔力球赛的年份、城市吗？&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&答: 第一届2002年北京，第二届2003年上海，第三届2004年新疆库尔勒市，第四届2005年云南玉溪，第五届2006年河北廊坊，第六届2007年陕西汉中，第七届2008年河南安阳，第八届2009年云南昆明，第九届2010年山西晋中，第十届2011年深圳皇岗，第十一届2012年四川德阳，第十二届哈尔滨。3、中国老体协《柔力球竞赛规则》自2002年颁布以来共修改几次、是哪年修改的？&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&答:共修改了两次，分别在2005年，2011年。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &4、中国老体协举办全国柔力球赛事以来，你知道哪届参赛的人数最少、哪届参赛的人最多？答：第一届柔力球赛人数最少，第五届云南玉溪人数最多。&&&&&&&&&&&& 5，你知道哪年哪个城市由中国老体协和国家社体中心同时举办全国柔力球培训班吗？&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&答:2011年中国老体协和国家体育总局社体中心在陕西省西安市同时举办柔力球培训班。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 答题人:山西晋中～王淑英郭家麟老师点评：这是很特殊的一段球史，2011年在西安同时举办中国老体协、国家社体中心的培训班，师资队伍都是以白榕为主的老师。我当时报国家社体中心班。同年、同月、几乎同时。恭贺山西一王淑英回答批(十四)题获奖 有奖问答(十五) 理论技术1、自选套路表演开拓出观众意识空间的外在表现形式是什么？2、前抛后接的四个步骤动作是什么？必须两小题都答（该题高仁杰老师出题并负责点评）山西晋中李永芳回答高仁杰老师的（十五）题1、自选套路表演开拓出观众意识空间的外在表现形式是什么？答：柔力球自选套路表演是一项身体运动、艺术运动、是通过身体各个部位协调配合表现自选套路的内涵的运动。开拓观众意识空间的外在表现形式有：套路的创编（套路的可观赏性）、套路的风格、音乐和服装、技术难度，和运动员的外在表现力（运动员通过对自选套路编排的充分理解，运用肢体动作手、眼、身法、步的协调配合，诠释出自选套路所要表现的含义及其意蕴。给观众开拓出无穷的意识空间。2、前抛后接的四个步骤动作是什么？答：前抛后接，首先是抛球前的摆动，双脚自然开立在体前做自右向左的抛球前的摆动，摆动时要注意充分的前程加力和划弧才能更好地进入第二过程，惯性抛球，将球抛至身体左后上方，同时身体右转，抛球时要控制好出球的方向和速度，第三过程，就是提前把球拍挥旋至体后左侧做迎球动作，注意抛球后，身后接球画弧的轨迹为第四个过程做准备也就是入球（接球），球拍下沉引球向下画使球沿球拍侧边框入球，完成自左向右的弧形摆动，整体动作完成。答题人：山西晋中& 李永芳恭贺山西李永芳老师回答第(十五)题获奖&& 有奖问答(十六)理论技术请谈论你对柔力球“弧形引化”的理解？（该题由郭家麟出题并负责点评）河北&宁静答题:一丶太极柔力球从接球到抛岀球的运动轨迹是一条连续丶光滑丶完整丶没有拐点的弧形曲线。这个过程程为“弧形引化。”二丶弧形引化是柔力球的核心技术，由迎球丶引球丶抛球三大要素组成。迎丶引丶抛作为弧形引化过程的三个阶段，既要准确反应各个环节的不同特点，又要在整体动作中融合贯通，连为一体。三丶在抛球过程中，球拍的横截面应该始终处于抛球圆弧的切线上，使球保持在球拍的内侧。抛球过程的用力是在抛球的初始阶段完成，球拍与球在抛球弧线中应当是均匀加速或均匀减速运动。在抛球过程开始后，不得再岀现第二次突然用力和改变原有弧线轨迹。在球岀球拍的瞬间，岀球点的拍框外缘应与岀球方向保持一致。抛球过程是身体带动手臂和球拍在同一个半径丶同转轴、同平面的弧形曲线上进行均匀变速的圆弧运动。它是将身体的运动力与“引”球过程导入的来球力合为一体，并将这个力在抛球过程的最初阶段作用于球拍和球，带动球拍和球沿抛球弧线旋转，在离心力和向心力的作用下，球与球拍合为一体。当球拍挥旋停止和减速时，在旋转惯性的作用下，球克服了摩擦力和离心力，从球拍引化方向的边缘沿着引化圆弧的切线方向飞岀。四丶太极柔力球是以柔为主体，以柔化力，以柔克刚，它的力量是均匀连贯完整的浑圆之力，那种习惯的间接式和停顿后再爆发式的用力都是违反规则的。其次，太极柔力球的力度和抛球方向是在入球的瞬间决定的，太极柔力球规则中规定:球在球拍中必须在一个弧形曲线中完成岀球。规则中还规定:球的运动要完整连贯，不得岀现间断和二次加力，这也说明不能在球拍运行过程中突然加力，只能是一个完整连贯的均匀加力或均匀减力过程。所以“力”要使在抛球圆弧的开始部分，要想使岀球速度快，就要加快身体的旋转速度，这就要求在入球以前做好充分准备。根据来球方向使身体反旋，拧起劲力使身体的对抗肌尽量放松，主动肌最大限度的增加初长度，加大身体的弹性势能。当球入球拍后就可以获得好的旋转初速度，使整体旋转的动能增加，速度加快。通过圆的旋转化解对方来球之力，通过圆引导这个力与自身的力会合相加形成一个更大的“力”反击对方，这是太极柔力球用力发劲的精秒之处。动作看似柔缓但力量惊人，这些都是需要在训练中细心体会和准确掌握蓄力与发力的时机和方法，打岀太极柔力球特有的风格。五丶柔力球是在一个圆弧上完成的匀变速运动。从自身发力来讲，它的岀球力量来自身体旋转产生的惯性，惯性的大小主要来自身体带球拍旋转的速度，在物理上称“角速度”。角的加速度是运动员做功发力的结果，合理利用身体的弹性势能，提高角加速度，在入球以前拧转，尽量加大主动肌的初长度，为入球后的加速蓄积能量。获得角加速度，提高角速度，使抛岀的球速度快，力量大，攻击性强。鉴于上述的拍弧对应关系，在弧形引化过程中的任意一点上引化技术动作出现停顿，二次加力，折向以后的推、压、挑、扣等可见现象时，均应视为错误接抛球。答题人:河北宁静 郭老师点评：宁静老师：你的“弧形引化”论述较详细，前程用力的意义和如何才能做到前程用力讲的很到位，由于“弧形引化”曲线抛球过程在迎、引阶段具备了势能，达到了蓄势待发的能量才能化力抛球做到抛向对方的球增速、减速都能自如掌控，体现了力在化中，但理论与实践相结合需要长期修炼。4小题要从05年、06年、08年全国中老年人柔力球赛中去回顾竞技单打冠军去找，只这三届有竞技单打比赛。恭贺河北宁静回答第(十六)题获奖&&有奖问答(十七) &球史问题（该题由郭家麟出题并负责点评）&1、中国老体协第一套规定套路最初是哪个组织创编？答:北京市老年人体育协会。2，中国老体协第二套规定套路旧版和新版在技术上有何不同？答:第一节& 左右摆翻改八字绕翻&& 第四节& 摆翻转体改左右转体& 旧版摆翻技术大多数节都有，新版有的节把摆翻去了。各含翻拍不同技术。3、中国老体协柔力球推广组从2002年至2008年期间共出版几个规定套路？答:六套规定套路（5套单拍、1套双拍）。中国老体协柔力球专项委员会从2011年至2014年共创编哪些规定套路和推广哪几个创新健身套路？答:二套规定套路：7套，柔力球之歌；8套，走向复兴。创新健身套路:4.阳光路上；5.中国梦；6.行云流水；7.孝心住我家；8.雪域踢踏；9.达坂城的姑娘；10.火火的爱；11.桃花红杏花白。4、中国老体协举办的全国中老年人柔力球比赛，你知道哪个省哪位老师曾获得至今唯一的(双冠军)套路个人自选冠军和竞技单打冠军吗？答:福建省福安市的吴翠莲&答题人:河北宁静恭贺河北宁静老师答题基本正确&郭家麟老师点评1、中国老体协出版的规定套路第一套，最先出自北京市老体协柔力球运动委员会。2、中国老体协规定套路第二套旧版和新版在技术上不同点是翻拍技术，旧版有摆翻、绕翻，新版把摆翻改成绕翻了。3、4题完全正确。回顾球史，柔力球发展自96年第三届全国工人运动会后处于低谷趋势，山西柔力球发源地是墙内开花墙外香，北京人把柔力球推动了，中央电视台(夕阳红)栏目报到了柔力球，中国老体协把柔力球推向了全国，才有今天的柔力球的局面。柔力球基本功的正确掌握非常重要！基本技术领悟了，套路、竞技就容易学。真正掌握了五类基本技术，套路和竞技自然融汇贯通，只不过各人喜好而已。白榕在广州培训班上说“目前套路表演赛中80%抛球基本违例”就是现在很多球友还没掌握抛接球类技术，还没领会柔力球技术四大特点“退”和“整”还没领悟柔力球发力于腿，还没掌握抛球技术。套路表演互抛球或自选中自抛球常见违例是二次用力、持球、拨球、扇球等。很少用腿功、不注意球从拍边框出球。&有奖问答(十八)&& 理论技术问：1、柔力球动作的方向有几种？2、动作的轨迹主要有几种？3、动作的形态主要有几种？4、它们有规格吗？可衡量吗？综合4小题必须都要答题（该题由庞翔鸽出题并负责点评）庞翔鸽老师提示：在答第4道题时，可结合您对动作的大小、幅度的把握，谈有动作规格的意义，并且给出如何直观的衡量动作是否在规格上。或是认同按什么来划分，通过什么来判断动作就规范了，就在规格上了。即便是提出问题给出建议，只要能让大家认同就是好的答卷。&福建&郭家麟() 12:45:48 庞翔鸽老师对柔力球套路表演艺术创编了米位、太极图等运动轨迹及圆的形态做了深入细化创新指导，把《规则》中规定的套路表演中不能有折点、持球的要求做了深入研究，值得大家学习& 沈阳一刘淑芬答十八题：1、柔力球动作的方向有几种？答：柔力球动作的方向有2种 a、顺时针方向 b、逆时针方向。&&&&&&&&&& 2、动作的轨迹主要有几种？答：动作的轨迹主要有：弧线形 环形 8字形 螺旋形 太极轨3、动作的形态主要有几种？答：动作的形态主要有：弧面形（面形） 柱形 锥形&&&&&&&&&&&&&&&&&& 4、它们有规格吗？可衡量吗？答：柔力球动作的轨迹和形态是有规格的，是可以衡量的。规格是对动作大小的测量，规格是能看得到量得出的。有了规格，就能衡量动作完成的质量，衡量全队动作的整齐一致性。平时我们在训练的时候，往往会说：某某的动作再大点，或再小点。那么再大多少，再小多少呢？我们就可以用动作的规格来衡量。&&& 比如，要求做3,2上顺锥翻，这是在3和2上位做45度的顺时针锥翻，如果做在了3,1上位了 就是90度锥了 就是做大了。&&&&&& &&& 又比如，我们在完成一个8字形轨迹的时候，是在不同的面上，通过动作顺逆方向的转换完成的。但是在转换过程中，往往没有注意动作的层面、角度、弧度等而造成折、返、拐等错误，如果我们用规格去界定这个动作应在哪一层，哪个面，哪个角度，划多大的弧线，那么，这样的轨迹形态就规范了。我认为，米位空间所规定的位点、层面，对我们判断动作是否规范，是否在规格上，是很直观的依据。尤其是按角度划分动作规格更为直观。比如，我们做位点间的摆弧，我们知道，位点间的夹角都是45度，在不同角度内划的弧，规格就不同。圆划的有多大，有多小，就由规格所决定。45度角间做的是一个规格，90度角间做的又是一个规格，规格不同，决定划的圆的大小不同。所以 我们按米位空间的规定，把动作做到所要求的位置上，就能达到动作的规范与整齐，并能直观的衡量出动作是否在规格上了。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&答题人：沈阳 刘淑芬北京--庞翔鸽()& 17:01:471.柔力球动作的方向有几种？答案：柔力球是弧线运动，它的的基本动作就是划弧线或圆环。在任意层面做划弧或圆环动作，都需顺时针或逆时针去划，所以只有2种方向，顺向和逆向。如顺或逆摆，顺或逆绕，顺或逆翻，顺或逆转，顺或逆抛，顺或逆接等。点评：2人正确，4人答8个方向，没有找到动作的共同点。北京--庞翔鸽()& 17:02:102. 柔力球动作的轨迹主要有几种？答案：柔力球动作的轨迹指手持拍球弧线移位的路径。主要有5种，分别是：弧线、环形、螺旋形、太极图形或S形，8字形 3. 柔力球动作的形态主要有几种？答案：形指形象，态指发生着什么，形态指事物在一定条件下的表现形式。柔力球动作的形态主要指由拍臂所围绕出的某种形状。主要有3种，分别是：面形（臂为半径）、锥形（臂为母线）、柱形（拍柄为柱壁）点评：有1人正确，4人对弧线形、环形未作界定（因套路现在无区分所以本次算对）。由于面形可有弧或环，锥形的底上可有弧或环，柱形的底上可有弧或环，因此就不必单列了。1人对形态的概念不清4.它们有规格吗？可衡量吗？答案：关于动作规格和可量性是给大家的一种思考。无规矩不成方圆，无规格无法比对。用什么确定动作的“大小”“高低”“幅度”，用什么衡量动作的到位与规范，这对发展中的柔力球运动来说是个重要的长期的课题。如果动作的规格可通过肢体的活动范围来判断，如果动作的衡量可通过拍臂线条的平、立、斜来判断，可能会简单直观一些。2010年我在作一种尝试，对动作空间做米向划分，用所建立的米位空间坐标来确定位点、确定角度规格，通过动作到位时拍臂所呈现的线条指向，通过动作的轨迹与形态呈现的角度范围，来判断动作的“大小”“高低”“幅度”，这种方法正在教学实践和赛事活动中接受检验。如果动作的轨迹与形态都有角度规格，有可执行的规范要求，让编、教、学、评相对统一在可直观衡量的规格上，那么统一了度量衡，将对柔力球运动的发展有很积极的意义。点评：有5人用米位空间作答，其中较好的是山西--闫义彪和沈阳一刘淑芬。闫义彪老师在动作的规格与衡量上，通过在快速学习中多次补充答题，能清晰的说出规格的界定方法，思维敏捷与执着精神很优秀，很值得学习。刘淑芬老师能结合自己在教学中遇到的动作大小问题，能运用米字方位、角度去解决问题，从中体会到“米位空间所规定的位点、层面，对我们判断动作是否规范，是否在规格上，是很直观的依据。尤其是按角度划分动作规格更为直观”。 刘淑芬老师这种结合教学实践谈动作规格与衡量的现实意义，是应该提倡的。综合答题情况来看：沈阳--刘淑芬胜出！恭贺沈阳--刘淑芬回答第十八题获奖庞翔鸽老师评后感：1.没想到题面上没有一个“米”字，答题中都有“米字”“米位空间”出现，从中了解到米位教学的认知度。2.没想到大家能直接答出轨迹与形态的直观特点，从中了解到图形的接受度。3.没想到答题中用米位空间的位点和角度来谈规格和衡量了，这就是一种认同。大家对米位教学有认知、有接受、有认同，那就有探讨它的意义。感谢群主郭家麟老师开办的这次有奖问答活动！感谢大家的积极参与和辛苦付出！我正被大家的学习与参与精神感动着！愿与有目标追求，善于修正不足，执着开拓进取的柔力球爱好者为伍，在柔力球运动发展的路上并肩携手豪迈前行！&福建&郭家麟()& 17:20:51庞翔鸽老师多年精心研究柔力球套路米位运动轨迹，这对将来修改《规则》制定尺度大小标准奠定基础有深远意义。& 有奖问答(十九) &球史问：柔力球是中国人发明，是中国太极运动与西方小球相结合的一项民族体育运动，柔力球运动发展深受广大体育爱好者喜欢，其发展普及速度是世界体育史少有的。你能从三个阶段简述柔力球简史吗？1、1991年白榕发明柔力球至2000年柔力球发展阶段。2、2001年至2010年柔力球发展阶段。3、2011年到至今柔力球发展阶段。举出三个阶段的重大记录有何重大轶闻，你有什么看法？（该题由郭家麟出题并负责点评）&& 柔力球是中国人发明，是中国太极运动与西方小球相结合的一项民族体育运动，柔力球运动发展深受广大体育爱好者喜欢，其发展普及速度是世界体育史少有的。你能从三个阶段简述柔力球简史吗？答：1、1991年白榕发明柔力球至2000年柔力球发展阶段。2、2001年至2010年柔力球发展阶段。3、2011年到至今柔力球发展阶段。举出三个阶段的重大记录有何重大轶闻，你有什么看法？答：第一阶段：(1991年至2000年)中国人白榕于1991年发明太极柔力球并取得“太极娱乐球”和“球拍”两项专利。从此具有中国太极文化与西方小球(乒乓球、羽毛球、网球等)相结合的民族体育运动诞生，并在92年参加了全国“民、特、优、新”体育产品展和北京国际体育用品博览会，93年邯郸第二届国际太极拳联谊会、93年全国农民体协干部培训班等多项汇报表演，94年通过国家教委全国中小学体育教学改革指导小组、全国高等学校体育教学指导委员会公共体育组的评审认定，认为该项运动“符合学生的身心发展特点”“建议在大、中、小学校课外体育活动中开展此项运动。有条件的学校，可作为九年义务教育教材中民族传统体育部分的选用教材使用，待条件成熟后也可列为一项学校体育比赛项目”，96年9月全国第三届工人运动会将柔力球纳入正式比赛项目。第一阶段十年中柔力球创史人白榕因个人能力有限至96年后柔力球运动发展因种种原因落入低谷，其中马友松被中央电视台《夕阳红》栏目宣传为柔力球的发明人，全国柔力球总教练。第一阶段，柔力球运动主要是年轻人，柔力球运动是竞技项目，这一阶段特点是民族体育运动柔力球的诞生到落入低谷阶段。第二阶段：(2001年至2010年)北京市老体协于2001年2月编写了《柔力球教材》创编了柔力球套路(中国老体协第一套规定套路原版)，接着中国老体协于2002年011号文正式下文确定把柔力球运动纳入老年人健身运动向全国推广普及并成立了柔力球推广组。并决定每年举办一届全国柔力球比赛，2002年(北京)、2003年(上海)、2004年(新疆库尔勒)、2005年(云南玉溪)，2006年(河北廊坊)、2007年(陕西汉中)、2008年(河南安阳)、2009年(云南昆明)、2010年(山西晋中)。第二阶段，柔力球运动在中国老体协的推广普及下全国发展迅速，但出现了错误的指导思想，推广组与中国老体协签约了承包协议利用柔力球运动谋求赢利，这期间出现了久久星厂家与中国老体协打官司，香港国际柔力球协会在国内成立许多分会，2007年柔力球创史人白榕辞去推广组教研组组长职务不再与中国老体协合作，奥泊隆(北京)体育发展有限公司创建并与白榕合作在西安体育学院建立基地成立了我国第一支专业队伍在全国开展柔力球活动等轶事轶闻，同时柔力球运动项目也走向世界，07年6月澳门举办两岸四地柔力球邀请赛，同年10月日本举办首届大坂国际柔力球邀请赛。以德国为主的欧洲十国也掀起柔力球热，并在青岛建立培训基地和欧洲柔力球赛事，09年日本举办第二届大坂国际柔力球邀请赛。第二阶段，柔力球发展迅速，柔力球运动项目由单纯的竞技对抗发展了套路表演等百花齐放的局势，但中国老体协某些领导错误的指导思致使柔力球推广组08年被撤销。第三阶段：(2011年到至今)2011年奥泊隆公司得到国家社体中心支持，中国老体协重组柔力球项目指导机构，成立了柔力球专项委员会，同年4月国家社体中心和中国老体协同时在西安体育学院举办全国柔力球培训班。2011年“皇岗杯”全国柔力球展示是史无前例赛事，广大柔力球爱好者享受高级待遇，2012年晋中国际柔力球邀请赛又是历史编章。中国老体协注重柔力球民族体育运动从事健康老年健康事业发展和传承民族体育运动，修订新《规则》、举办培训班、主办交流活动、创新健身套路等，培养了批量国家级教练员、裁判员，组建了柔力球师资队伍，填补了柔力球发明国家无教练员的历史，所做的是公益活动。国家社体中心推行的是支持奥泊隆公司开展柔力球健身运动，实行市场运作。中国老体协柔力球交流活动年年举办(2012年四川德阳、2013年哈尔滨、2014年广西桂林)培训班(2012年成都、2013年石家庄、2014年广州)2012年3月，国家体育总局社体中心首次编写《柔力球竞赛规则与裁判法》。2013年奥泊隆公司柔力球活动获得国家体育总局“体彩公益金”专项支持，2014年晋中第二届国际柔力球邀请赛赛、西安柔力球公开赛等。一个国家、同样项目、两个《规则》、两个阵容。爱好者在选择两者之间，希望国家体育行政主管部门统一指导，整合国力，把中国文化太极柔力球推向世界！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 答题人：江苏一王建国恭贺江苏一王建国回答第十九题获奖&&&&有奖问答(二十)&& 理论技术问：柔力球竞技对抗技术中1、白榕老师把竞技分为哪三类技术？2、柔力球的三大要素“迎、引、抛”你认为应如何在竞技对抗中体现？3、你如何理解高级技术？4、请你指出高级技术中常见的毛病，你能说出侧立旋的正确技术要领吗？四小题必须都答&&&&&&&&& （该题由郭家麟出题并负责点评）答1白榕老师把竞技分为基本技术，隐蔽技术，高级技术。答2迎、引、抛作为弧形引化过程的三个阶段，既要准确反映各个环节不同特点，又要在整体动作中融会贯通，连为一体。我认为柔力球竞技对抗中“迎”是在观察对方来球时应主动调整步伐，然后伸拍引纳球。“引”是球纳入拍的瞬间，在基本技术中，球拍应置于来球的上方用力引纳球，在隐蔽技术和高级技术中伸拍引纳球应与来球相反方向而后加速引纳球。“抛”是完成迎、引的前提下曲线抛球，必须与摆动类技术、绕环类技术、旋转类技术中的任一类技术组合抛球。答3白榕所讲的高级技术，应理解为应用旋转类技术与抛球类技术组合而抛出球的技术。答4柔力球竞技在完成高级技术中常见的毛病主要有三种：A、转体没到位出现手臂不能与身体连成一体而折向破坏了平面圆或立面圆；B、处理对方来球不是主动与来球相反方向伸拍迎、引纳而是被动等接球造成前程用力小后程用力大的二次用力；C、抛球时不是边框出球而是掀翻出球的下蛋球。我认为侧立旋技术的要领应是：A、右侧立旋：手心向上，出球时左脚与持拍臂及攻击点位在一个立面上；B、左侧立旋：手心向下，出球时右脚与持拍臂及攻击点位在一个立面上。以上是我的答题，请指正！答题人：哈尔滨一路凤娟 恭贺哈尔滨一路凤娟回答第二十题获奖&有奖问答(二十一) &&理论技术问：1、构成柔力球竞技对抗、套路表演的元素五类基本技术是什么？2、隐蔽技术中右肩后球、右头后球、左头后球、腋下球有何共同点和不同点？3、身后球是五类基本技术的哪两类技术组合完成？常见身后球的毛病是什么？如何纠正？4、腋下球是五类技术的哪两类技术组合完成？常见腋下球的毛病是什么？如何纠正？能谈其技术要领吗？5、高级技术是五类基本技术的哪两类技术组合完成？你对腾空左侧旋球技术要领是如何掌握？5小题必须全回答（该题由郭家麟出题并负责点评）林爱燕回答有奖问答(二十一)1、构成柔力球竞技对抗、套路表演的元素五类基本技术是什么？答：五类基本技术是：&&& ①摆动类；②抛接类；③绕环类；④旋转类；⑤翻拍类。&2、隐蔽技术中右肩后球、右头后球、左头后球、腋下球有何共同点和不同点？答：隐蔽技术中右肩后球、右头后球、左头后球、腋下球共同点是：此四个隐蔽技术都是拍头(尖)朝上的上抱圆摆动技术与抛球技术组合。不同点是：右路来球应用右肩后球、右头后球时是根据半径长短而定，右路来球位于大于身体手臂半径时采用右肩后球技术，小于身体手臂半径时采用右头后球，曲肘拧转腰做上抱圆摆动。主要区别于半径大小；左路来球应用左头后球、腋下球时技术一样，主要区别于抛球起始点位，在左前上方用左头后球，在左前下方用腋下球，两者区别于抛球起始点位高与低。3、身后球是五类基本技术的哪两类技术组合完成？常见身后球的毛病是什么？如何纠正？答：身后球是五类基本技术中摆动类(拍头朝下的下抱圆摆动)与抛球类技术组合完成。常见身后球的毛病是，来球于右前下方时不是伸拍与来球相反的方向主动做下抱圆摆动抛球，而是采用拦截法在来球方向前等球，出现拦截接球曲肘挑、拨抛球。纠正方法是：加强做拍头朝下的下抱圆摆动技术训练，有意识的主动伸拍做拍头朝下的下抱圆摆动，先沉后蹬腿拧转腰摆动，挥动大臂训练。&4、腋下球是五类技术的哪两类技术组合完成？常见腋下球的毛病是什么？如何纠正？能谈其技术要领吗？答：腋下球是摆动类(拍头朝上的上抱圆摆动)与抛球类技术组合完成。常见腋下球的毛病是处理左前下方来球时伸拍置于球下方接球，前程用力小速度慢用小臂后程加力或曲肘提高小臂以肘关节为支点用小臂后程二次发力，出球方向由上往下。纠正方法是，加强做拍头朝上的摆动技术训练，有意识的进右脚伸拍与来球相反的方向做切摆训练，加强前程发力。其技术要领是：进右脚或退左脚(追身球时左脚往右闪退)，伸拍与来球相反的方向挥动大臂往下往右切摆，辟免曲肘。5、高级技术是五类基本技术的哪两类技术组合完成？你对腾空左侧旋球技术要领是如何掌握？&&&答：高级技术是五类基本技术的旋转类与抛球类技术组合完成。腾空左侧旋球技术要领是反手基本站位，右手持拍引纳球，重心先落于右脚，同时左手往后上方挥摆，左脚后撤，脚前掌外转并支撑，右脚迅速蹬地腾空旋转，重心转移至左脚，在身体合力的带动下将球沿旋转圆弧的切线方向抛出。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &答题人：福建福安林爱燕&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 恭贺福建福安林爱燕回答第二十一题获奖 郭老师点评：腋下球是由抛接类技术和摆动类技术组成。易犯的错误:在接抛球时出现了撞击、挑球、拨球、扇球等正面抛球现象和接球、抛球两个过程。迎球时伸拍置于球的下方被动接抛球以至产生持球，二次用力。高接低抛，低接高抛的接抛球问题.持拍臂做摆动运动时半径发生变化，在竞技对抗中出现切纳时机掌握不好的问题。快速判断调整步伐问题。纠正方法：首先要掌握方法，在做腋下球时接球队员正握球拍，接抛球时将接球点置于身体左侧，持拍臂在引球入拍的同时，右脚向左前跨上半步，身体向左转体约90度，侧对进攻方向，左臂曲肘上抬，引球入拍后顺势向左后方向引化，经身后使球从身体的左腋下抛出。二是明确腋下球是竞技对抗中接抛球技术与摆动类技术的组合，做动作要顺畅连贯。三要多做训练，1要加强正确的摆动类技术、抛接类技术的训练和抱圆蹬转训练，方法同上题。2切纳时机掌握不好，可采用不带球，按要领做迎、引、抛的模仿练习，可以和同伴采用“喂”球，做迎、引、抛练习（方法同上）。3在竞技对抗中若要接好球，进而反制对方，调整脚步是关键，当对方来球时首先应判断对方的来球方向和速度，快速调整步伐然后伸拍接抛球，因此在处理伸拍先还是调步伐先问题上，应力求脚出才拍出，也就是调整步伐在先，伸拍接抛球在后。技术要领：当来球位于身体左前侧（低于肩）时，持拍臂主动以立拍，向左弧形伸拍迎球，同时右脚向前一步，左臂自然侧上举，身体向左转约90度，并迅速将球在身体左侧切入拍。接着，保持立拍，带球向后向右弧形引化至背后右侧，将球顺势沿球拍边框，向对方场地抛出。&有奖问答(二十二)理论研究请你论述：柔力球运动心中之圆与形态之圆；套路之圆与竞技之圆，它们各有什么异同，彼此的关系是什么？（该题由白榕老师出题并负责评判）&深圳赵老师、吉林刘老师、重庆隆老师你们好！你们的答题各有特点，都从不同角度论述了你们对题目的理解。非常感谢你们。实在话：这是一个很大的题目，很难用三言两语把它回答完整准确。并且这个命题也在不断的变化发展之中。我们一起抛砖引玉。希望将来能得到更好的答案。你们回答的很好，这里仅就你们现在答题中的一些问题共同探讨。1，你们提到的匀加速，这个概念不够严谨。现在我们提均匀加速会好一些。2、你们提到以几个轴的转动，还应当加上一个重要的复合轴。3、在柔力球运动中无论是套路还是竟技都是支撑在脚，发力于腿，主宰于腰，全身的肌肉、关节整体协调用力。没有单独以肩为轴的用力。这三点是较为重要的问题。希望你们再考虑，我们再一起探讨。谢谢你们！&白榕&郭老师您好！我回答白榕老师的（22）题：　　柔力球运动心中之圆与形态之圆，套路之圆与竞技之圆。它们各有什么异同，彼此的关系是什么？答：柔力球运动是一项“人球合一”的整体运动。　　柔力球运动是一项“刚柔相济”的柔化运动。　　柔力球运动是一项“和合为美”的文明运动。&&& 　　柔力球运动是蕴含着太极思想的球类运动，是以太极思想、太极理念做指导。“形而上者谓之道，形而下者谓之器”。柔力球运动的心中之圆，我认为就是太极思想，太极理念，是“形而上”的“道”。“道”即自然，“无为”。也就是要求我们要按照事物的自然规律办事，顺应自然规律，不硬为，不强为。柔力球运动的技术要求“圆活和合，刚柔相济”追求着一种“天下之至柔，驰骋于天下之至坚”的思想理念，从而倡导着人与人之间温情、明理、不争、守柔、谦下、包容，这就是社会文明、社会和谐所追求的大道，也就是我所理解的柔力球运动的心中之圆。　　柔力球的四大特点：柔、圆、退、整。“柔”是灵魂也是柔力球运动的最大特色和魅力所在。“柔”并不是柔弱，而是生命存在的主要形式，也是自然事物运动变化的一种常态。水是柔的代表和精神体现，它无形、无状，遇圆则圆，遇方则方，应时而动，顺势而行，它力大无穷，所向无敌，坚韧不拔，滴水穿石，但却甘居卑微。因为它告诉了我们做人的道理。“圆”是核心，“圆”是宇宙万事万物无穷生化的本源，是生命和物质世界生生不息，循环发展的必然规律。柔力球运动无处不圆，无时不圆，万变不离其圆。我们打柔力球就是用肢体语言演绎着圆柔，自然的艺术之美。“退”是前提。欲左先右，欲前先后，告诉我们遇事遇人，要以退为进，退一步海阔天空。“整”是根本。我们打球时，球入球拍后，以两脚为支撑，双腿同时发力使力集中于腿部，由腰来带动躯干、手臂、球拍和球，进行均匀加速或均匀减速的圆弧形运动，出球的快慢和力量大小都来自于腿和腰带动的全身合力。是人球合一的一个整力。动作要上下相随，浑圆一体，周身协调一气呵成，要环环相扣、式式相连、连绵不断，犹如行云流水一般。　　因此心中之圆无穷无尽，奥妙无穷。它告诉了我们做事做人的道理。　　柔力球运动形态之圆，也就是“形而下”的“器”。是看得见摸得着的图形。柔力球运动的发明人白榕老师讲：“太极柔力球所有的技术动作都是以圆为核心的。”“圆”是化解力量和聚集力量的最佳选择。圆形轨迹形象地展示了太极原理。是内容和形式的统一，是完美的结合。我们在套路创编中，在不同空间，不同层面，不同角度所描绘的似圆非圆的圆形轨迹。如：平圆、椭圆、8字、S型等等，是形态圆的体现。因此我所理解的柔力球运动的形态之圆也就是在太极理念指导下的看得见、摸得到的有形的圆弧轨迹。　　套路之圆与竞技之圆。柔力球的竞技对抗技术是太极思想的集中体现：其一，在每个技术动作中，拍体的运行轨迹都是太极图最外面的大圆的一部分；其二，每个技术动作的“攻”与“防”都通过圆弧连成一个完整无缺的统一体，集中体现了“化发一体”的思想；其三，每个技术都强调“整体合一”，都是通过一气呵成的浑圆旋转力而完成。这些都集中展现了“太极就是一，是大一，绝对的一，整体的一，没有二的一”的哲学思想。“太极”是最原始的“一”是阴阳之母。竞技之圆停留在太极图最外面的那个大圆上。学打竞技是学打柔力球的基础，是根基。竞技技术掌握不好，套路学起来就难把握柔力球的真谛，柔力球的内涵，柔力球所要表现的意境，动作的完美、独特很难做到。　　套路之圆是竞技之圆，太极思想的深化。套路之圆是有竞技之圆，即太极图外面的大圆向太极图内部的“S”弯转化。在柔力球套路运动中，技术与技术之间的转化，无论是从顺时针运动转化为逆时针运动，还是从逆时针运动转化为顺时针运动，都是通过圆融连贯的“S”弯完成的。也就是阴中有阳，阳中有阴，体现了阴阳转换之理。　　我们现有的规定套路、自选套路中出现的每个动作折、返、停以及动作个是个的，不连贯磕磕绊绊，不流畅，都是在动作转换过程中硬转、强转造成的。这不符合太极理念，也不是柔力球套路的最高层次。只有通过圆融的“S”弯完成的技术动作与技术动作之间的转换，才能达到柔力球套路运动的最高境界。也就是白老师所要求的“人球合一”，不折不断，自然无痕，浑然天成，是所有柔力球爱好者所追求的——自由套路。　　套路之圆和竞技之圆相互矛盾，相互作用，相互依存，相互包容，相互转化，相互统一。让心中之圆指导形态之圆，让竞技之圆和套路之圆在相互作用下健康快速地发展，实现套路的最高境界——自由套路。“自然”、“和谐”、“健康”、“快乐”是人类社会，人体自身发展的理想状态，也是中国体育所追求的最高境界。柔力球走过25年实属不易。从发明到推广，从普及到提高，从创新到规范，不断完善，不断发展，愿柔力球爱好者团结一心，精成合作，让独具中国特色的柔力球运动漫步祖国的山山水水，迎来世界美好的明天。　　由于水平有限，有不妥之处，敬请老师赐教！谢谢！　　　　 &&&&&&&&&&&&&&&& &&&答题人：河北 于风芹　　　　&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &2015年2月27日点评：于老师答的很好，有层次，有深度，主题突出，深入浅出，通俗易懂。谢谢于凤琴老师。希望这样的答题能让更多的柔力球爱好者看到。会对柔力球的普及与提高起到很好的作用。白榕2015年3月10日恭贺 河北 于风芹 回答第二十二题获奖&有奖问答(二十三)& 理论技术请你论述：1.柔力球动作大与动作开的区别是什么？2，控制在柔力球运动中作用是什么？两小题必须都答。（该题由高仁杰老师出题并负责点评）答二十三题：一、柔力球运动大，与，动作开的区别是什么？答；区别是美感，1，动作超大，动作僵硬，不协调，机械化，没有美感。2，动作开，与全身各部位协调，柔婉飘逸，美丽大方，有美感。动作大并不意味着动作的“开”。小动作如果做开了其产生的美感也极具感染力的。在柔力球表演或动作创编中，如果只单纯追求动作的大，不讲究动作真正的“开”，其视觉效果非常容易给人“散”、“咧”、“胯”的感觉，绝不会令人赞叹美，就像高老师所说，如同瘦人穿肥大的衣服，小孩带成人的帽子。“开”是一个动作的整体，是腰、肩、臂、腕、拍的高度协调统一，是腰、胯、大腿、小腿、脚腕、脚尖的高度协调统一。具体说就是腰带肩开，带胯开，肢体的其他部位随之也就容易打开，再加上气息的作用，其动作一定是舒展、“开阔”的，美因此而产生。二、控制柔力球的运动中的作用是什么？答；是，力，的作用，一条线，一个力，一个圆，是柔力球的灵魂，球拍引入球内，一瞬间产生物理变化，离心力，向心力，贴靠力。球以力的作用贴在拍上，我们靠力的作用运动，如果这个力掌握不好，就掉球，以往在训练中，我们一走神，力就失控，就掉球。在抛接球时，球以切线而入，切线而出，如果是撞击而接，就掉球，因为向心力，贴靠力，受到撞击失控，球自然跳出，柔力球高手不易掉球，球在他们拍上保持原有的位置，他们的力均均，他们的力掌握好。高老师这个提出的太好了，让我们从新认识柔力球的，特点。答题完毕。答题人：吉林—刘淑华高仁杰点评：控制对于动作及其拍位的标准化、动作准确到位、形体造型、整体动作的美感、动作的柔中之刚都起着非常重要的作用。谢谢刘老师，您的答案基本通过，祝贺您，也感谢您的积极恭贺吉林松源一刘淑华回答第二十三题获奖&有奖问答(二十四)论述题问：1、柔力球运动特征看表现为哪三个方面？2、依据现代健康理论，将柔力球的健身价值划分为哪三个维度？两小题必须都答。该题由于凤琴出题并负责点评问：1、柔力球运动特征看表现为哪三个方面？答；1、柔力球运动是一项'人和球合为一体’的整体运，动。所谓，人球合一。就是人们的感觉。2、柔力球赛一项'刚柔相济’的柔化运动，既看着有刚一样的坚强，还有柔的美感，这就是柔力球的特点。3、柔力球运动是一项'既美又文明深受人喜爱的体育运动。问：2、依据现代健康理论，将柔力球的健身价值划分为哪三个维度？答；根据现代健康理念，将柔力球的健康价值划分为三个特点：1、在身体特点上，柔力球圆活螺旋的特点有利于疏通经络，能起到舒经活血。2、在心理特点上，柔力球运动柔力绵缓的特点有利于修心养性，舒解心情。3、在社会特点上，柔力球运动为而不争的特点。以球交友，心态平和有利于人的身心健康交往沟通。这是我对【24】第2题的答题，敬请老师指教.答题人；哈尔滨\路凤娟恭贺哈尔滨\路凤娟回答第二十四题获奖}