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小白请教健身问题
自己有时候手承受不住力量会抖。还有，腿悬空容易抖，不受控制，抖个不停。这是怎么回事？是自己手和腿的力量型不强吗？
求教怎么强化自己力量
我是男生，身高181，体重122斤
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请教健身迷茫的问题
我是个什么都不懂的小白,两月前接触健身,目的是增肌,两个月来都是一小时器械加一小时有氧跑步,从148斤成功减到122斤,现在感觉身体特别虚弱,前段时间天气变化,一星期可以发烧感冒两次,结果10天没有去反弹了4斤,听了别的建议买了(准确说也不算乳清蛋白,是那种好几种蛋白质混合型的)还有维C,我都是运动完后半小时空腹吃的,结果一个星期下来,感觉有点控制不住体重了,听别人说吃容易发胖是不是真的?如果不是的话要怎么样吃才算合理而不容易造成体重增加?
还有个问题就是我想要的是增肌,可是我3/1测时肌肉量是49.9KG,可是在3/21测时肌肉量只有46.7KG了,意思就是我有减脂时怎么才可以控制不掉肌肉量呀,好不容易练出来一点点胸肌,一廋下来居然就这样没了,好可怜的.
目前我还是处在增肌的阶段,请有过这方面经历或者大神能给我个办法或者方式
看看以前跟现在的样子
有没有大神可以告诉我呀，现在好迷茫，不知道要不要接着吃
有没有人知道的呀
果真没有人知道
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保存至快速回贴请教各位健身达人个问题？ - 知乎4被浏览89分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起(托尼斯塔克)
(一夕雨下)
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