得了网球肘怎么办～只能打封闭吗？以前只是右胳膊～现在左胳膊也开始了_百度知道
得了网球肘怎么办～只能打封闭吗？以前只是右胳膊～现在左胳膊也开始了
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网球肘是可以治愈的，别太担心，根据患者的具体情况制订个性化治疗方案，治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发。1.非手术治疗（1）休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。（2）冰敷 冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。（3）服药 阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。（4）护具 在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。（5）热疗 热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。（6）牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。（7）力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。（8）逐渐恢复运动 按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动。（9）用可的松局部封闭 在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。（10）体外冲击波治疗 可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。2.手术治疗如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。
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得了网球肘怎么治疗好
养生之道网：球类运动中胳膊总是会过度劳累，容易得网球肘，那么得了网球肘怎么治疗好呢？养生之道网为您分析得了网球肘怎么治疗好，看看吧。
什么是网球肘？
网球肘（肱骨外上髁炎）是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛，是过劳性综合征的典型例子。
网球肘是怎么产生的？
疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。打网球、、棒球、羽毛球，都需要握拳状态下重复伸腕，当肌肉用力不平衡，或者柔韧性下降，甚至年龄都会等造成网球肘的发生。
哪些人容易得网球肘？
击球时技术不正确，球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等原因造成网球肘在网球、运动员中较常见。
其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等因为手臂某些活动过多，长期反复用力做肘部活动，也易患此病。所以，家庭主妇、砖瓦工、木工等患此病的大有人在。
得了网球肘怎么治疗好：自我按摩
按摩可以促进血液循环，从而缓解网球肘。养生之道网提醒，自我可每日做l～2次，开始手法宜轻，遂后逐日加重。
1、预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。
2、揉：合穴，阵痛通络。
3、揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。
4、揉拉肩k：以一手中指指端放在患侧肩部肩k穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。
5、拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0.5～l分钟。
6、掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐0.5～l分钟。
7、按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
8、推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0.5～l分钟。
9、掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0.5～l分钟，以局部发热为佳。
10、点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0.5～1分钟。
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得了网球肘怎么办手臂伸不直？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
得了网球肘怎么办手臂伸不直 （男，22岁）
你好，确诊了吗？有没有肌电图？
现在多久了？
没去医院检查 现在就是手臂伸不直 想试图伸直的时候手肘部位内测肌肉疼 骨头也有点疼
你好，这个不像是网球肘，网球肘一般影响的是握拳，肘关节旋转，一般不影响屈伸。现在第一个就是休息，可以给热敷，可以给止疼药芬必得。观察三天左右，如果还没好，去医院看一下。年轻小伙子一般都没什么事的，不用担心
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骨伤科 医师
中国医科大学附属盛京医院
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方便随时咨询你患有网球肘吗？告诉你几个简单实用的治疗妙招!你患有网球肘吗？告诉你几个简单实用的治疗妙招!寻医问药网百家号朋友们你听说过网球肘这种疾病吗？一定没听说吧？其实网球肘是多发的疾病。这种病怎样得的，又有哪些症状呢？如何防范？得了又如何治疗呢？一面随我一起来了解一下网球肘的一些小知识，希望能起到防微杜渐的作用。大家对症下药，仔细研读下面的介绍：一、何谓网球肘网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎。因网球运动员易患此病而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者也易患此病。由于长期的劳损可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤引起骨膜炎。网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤导致撕裂、出血、机化、粘连，由而致病。网球肘属中医学中伤筋、肘痛等范畴。本症系由肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞络脉瘀阻而致。二、学会网球肘的家庭疗法，再也不用自己担心护理不好了1、点揉曲池穴(侧掌屈肘，在肘横纹外端凹陷中)、合谷穴(位于手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。简便取穴的方法是：将一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴)。方法：用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的曲池穴、合谷穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉两穴，每穴各约1分钟。治疗作用：曲池穴、合谷穴均是全身强力清热止痛的要穴经常点揉，除了可以缓解局部及全身疼痛外，还有强身健体的作用。2、点揉手三里穴(位于前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，曲池穴下二寸处)。注：阳溪：在腕背横纹桡侧，拇指向上跷起时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。方法：用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的手三里穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉约1分钟。治疗作用：手三里穴是治疗网球肘最有效的穴位之一。此外手三里穴同足三里穴类似，有很好的补养气血作用，只是功能稍弱一些。3、点揉肘髎穴(位于肘关节部，肱骨外缘空隙凹陷中)、阿是穴(按压前臂出现疼痛的部位)。方法：用健侧手的拇指指端按压住这两个穴位，网球肘患者在肘髎穴通常能找到压痛点，治疗点亦于此处。阿是穴按压以感到酸痛为佳。三、学会日常护理措施，轻松搞定网球肘1、休息避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。2、冰敷肘外侧1周，1天4次1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。3、服药阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)。4、护具在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。5、热疗热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。6、牵拉疗法当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。四、这才是网球肘正确的预防方法，你做对了吗?网球肘是一种由于肘、腕关节频繁活动长期劳累，使腕伸肌的起点反复牵拉受伤，引起部分撕裂和慢性炎症或部分滑膜炎等问题。网球肘多见木工。网球运动员和搬运工等。预防和减少网球肘的方法有：1、加强手臂、手腕的力量练习和柔韧练习。保持肌肉强壮。2、平时运动前要充分做好热身活动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。3、一定要掌握击球的正确动作，这是根治网球肘的最好方法。单手反拍击球时一定要靠转体转肩的力量带动手臂去打球，而不是靠手臂的，类似乒乓球的反手“拨”打球，正手击球时应避免手腕、手掌的翻转动作，特别是不要直臂打。4、增强自我保护意识，充分认识肘关节受伤带来的后果，了解和掌握预防肘关节损伤的基本知识和方法，并在训练中做好准备活动，掌握正确技术养成不乱击球、不乱发球等良好习惯，肘关节受伤则应积极休息和治疗。同时可用支撑力较好的护腕和护肘把腕和肘部保护起来，限制腕、肘部的翻转。5、不要在太硬的球场上强力击打速度很快的球，不要打湿重的球。6、每次打完球要重视放松练习，最好是按摩手臂使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉紧张与收缩的协调性减少网球肘的产生。7、有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性网球肘的伤情扩展有一定的限制和预防。五、几个简单运动轻松预防网球肘第一式：屈臂握拳动作要领：立正两手自然置于体侧。先将右手稍抬高于体前上臂伸直，前臂稍屈曲，手掌用力握拳，使前臂外侧肌肉有收缩感，保持此姿势1~2分钟。放松右手再换左手重复相同动作。功效：此式有助于锻炼前臂伸肌群在静止时的肌肉力量。第二式：抗力背伸动作要领：病人与家属面对面站立，患者抬高右手于体前，同样使上臂伸直，前臂稍屈曲，手掌用力握拳，并做手腕背伸动作。同时，家属将左手置于患者右手手背，并用力下压患者正在背伸的拳头，两者做抵抗运动1~2分钟。功效：此式有助于锻炼前臂伸肌群肌腹的力量，预防网球肘的发生。第三式：屈腕拉伸动作要领：立正抬头挺胸，两手稍抬高并使两手臂屈曲于体前。右手用力握拳，同时用左手抓住右拳，使拳头屈向桡侧(即外侧)，然后做拉伸动作，保持此姿势1~2分钟。再换另一侧重复相同动作，过程中始终保持前臂伸肌群有收缩感。功效：此式有助于加强前臂伸肌群的收缩，增强肌肉力量。第四式：胸前屈臂动作要领：当处于肱骨外上髁炎急性发作期时，病人应将患肢(通常为右手)屈曲于体前，使前臂与上臂呈90度角并将手臂紧贴身体放置。必要时可用健肢(左手)托住患肢减轻重力对患肢的影响。功效：此式有助于放松紧绷的前臂伸肌腱，减轻炎症的进展。可见网球肘是因为网球运动员易得这样的病而得名。一些特殊职业例如经常用到胳膊的家庭主妇、砖瓦工等也就容易得了。所以这些经常用到胳膊工作的朋友平时一定注意保护自己。因为开始发作不是太严重，如果不引起重视会使病情加重。那就要到正规医院就诊了。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。寻医问药网百家号最近更新：简介:寻医问药，为全民健康导航！作者最新文章相关文章得了“网球肘”怎么办！
胳膊肘儿疼的难受，毛巾都拧不了。医生说得的是“网球肘”，可是咱从来就没有碰过网球啊！后来一打听，原来这个病还叫做“肱骨外上髁炎”，一起看看吧！
肱骨外上髁在哪儿？
肱骨外上髁是前臂伸腕肌群的起点；
桡侧伸腕长肌、短肌、指总伸肌、尺侧伸腕肌及肱桡肌均起于肱骨外上髁处。
网球肘（肱骨外上髁炎）
前臂伸肌肌腱在抓握东西（如网球拍）时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，即通常说的网球肘。
1.常见病因
击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。
手臂某些活动过多，如网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等。
2.发病的危险因素
打网球或高尔夫；从事需要握拳状态下重复伸腕的工作；肌肉用力不平衡；柔韧性下降；年龄增大。
本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛；
患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动；
手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。
一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛；
局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛；
严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
在检查时可发现桡侧腕短伸肌起点即肘关节外上压痛；
关节活动度正常，局部肿胀不常见；
患者前臂内旋，腕关节由掌屈再背伸重复损伤机制时，即会出现肘关节外上疼痛；
一般不需要拍X线片，必要时可通过X线片了解肘关节骨骼是否正常、伸肌腱近端处有否钙盐沉着。
网球肘的诊断主要根据临床表现及查体，主要表现为肘关节外侧的疼痛和压痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉紧张，肘关节不能完全伸直，肘或腕关节僵硬或活动受限；
做下列活动时疼痛加重：握手、旋转门把手、手掌朝下拾东西、网球反手击球、打高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。
根据患者的具体情况制订个性化治疗方案，治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发。
1、非手术治疗
（1）休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球；
（2）冰敷 冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤；
（3）服药 阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）；
（4）护具 在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量；
（5）热疗 热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前；
（6）牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次；
（7）力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练；
（8）逐渐恢复运动 按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动；
（9）用可的松局部封闭 在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛；
（10）体外冲击波治疗 可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。
2、手术治疗
如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗；
手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。
纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度；
用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直；
打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中；
一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。
“蔡谞关节外科团队”是由解放军总医院（301医院）骨科和清华长庚医院骨科主任医师、教授蔡谞领衔的专业关节外科医师团队。
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