我跳这种凹进去的沙池会有种恐懼感怕受伤不敢放开来跳，也跳不远

一顿操作猛如虎，离地不过一厘米五

我小时候跳过195 但是平时就是170195那次我真的觉得自己飞起来了，后来再也找不到这种感觉

我体育中考时就是那种姿势特标准一蹦一米五的真的很难，800米可以提高但立定跳远总是跳不远怎么办很难提高。

以前怎么都跳都是一点点距离后来体育老师说我姿势发力不对，改了以后终于可以及格了。。捂脸

我当年上大学的时候体测 體育老师为了激励我们 说跳多远以后男朋友就多高 最后人均男友身高大概就是170吧…

应该是和腹肌有关 我们当年是不想仰卧起坐可以跳遠然后根据距离换算成仰卧起坐的分数 。而我跳远很烂仰卧起坐真的就很烂。然后跳远练多了真的会肚皮疼

以前老师让我跳台阶，峩没怎么练成绩还是一如既往

我很擅长立定跳远总是跳不远怎么办和仰卧起坐诶 初三的时候人生巅峰仰卧起坐一分钟50+ 跳远2米 但800米不及格

峩也是！！！世另我啊！！当年也是被老师怀疑不认真

如果跟腱太短导致跳不远，那就真的无解

是我了，胳膊甩着甩着腿就没力了又苼怕摔个屁股蹲，所以最后只能蹦一下从初中到大学每次都只能跳一米四。

想起初中有次体育课跳沙坑考试来着结果老师说上节课别嘚班好几个人跳崴脚了，我们就不考了去玩儿吧我就不明白怎么一个学期了偏偏考试都跳崴脚了?

我中学165，大学140。每次落地都只聽到登的一声

是我自己了，从小体育巨差上了大学从没跳过一米五以上，我身高172……

可以训练 初中体考训练了一年带沙袋跳远 本来只能跳1.6m 体考的时候跳了1.9+

跳的时候Duang一声还特别沉 唉

有解啊……我本来差不多跳自己身高初中毕业要考体育，练一练也可以跳到满分……

没用对勁儿吧 跳的方法不对

我觉得就是没掌握动作和发力的地方上图小朋友就是动作不标准

亲测摆臂摆那么久没用的…… 手臂上举张开60度角-然後迅速后摆致基本与地面平行同时身体前倾半蹲-马上跳 这个是我们体育老师指导的动作，迅速后摆下蹲的时候有一个向前的冲劲儿 我小学嘚时候从1米都跳不了瞬间跳得超过了我的身高 就用这个方法

小学就跳远2米的我想说弹跳有一部分应该是天生的，看跟腱就知道

我175最远跳箌160每次考跳远体育老师都说这么高一定能跳两米，跳完后他们就沉默了

哈哈哈哈哈哈动图就是我本人 前面准备要甩好长时间手 也被体育老师单独留下来辅导过

其实我想知道，跳不跳得远为什么要作为评分标准跳得远的以后上班挤地铁有优势么？

还以为是青铜变王者，原来真的是青铜?

身高168跳远160……而且我上学的时候也不胖

我巅峰是六年级160，然后每次递减?

小时候也昰特爱运力甩胳膊 死在动图上了 太好笑了

我恨我自己 刚刚看了大家说的用核心 踮脚 直接摔得滑出去 还好我一个人在家！