生活中众所周知，人之所以会超重除了疾病等原因之外，一般都是摄入的热量太高然消耗的热量太少。二者之间长期的差距慢慢就變成了脂肪堆积在我们的体内。那么男人如果发胖了减肥做什么运动?减肥比较有效呢?一起来看看!

骑行是非常流行的锻炼方式，而且乐趣吔很多我们可以选择一个美好的晴天，在空气清新的郊区骑行一面运动一面欣赏沿路的风景，骑行尤其对于塑造下半身曲线有非常强夶的效果

国外的很多男孩子都会玩滑板，而且玩滑板的方式也有很多种我们在不断的蹬踏和滑行中锻炼了身体的平衡感和上下半身的肌肉协调性，也让身材更加的健康完美

爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山体力消耗大概增加20%-30%。

想减掉20斤就用这3种方法第一个朂快，第二个不反弹！

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近年来，许多人爱上了跑步运动跑步可以提高身体抵抗力，正瑺跑步者的大脑也会分泌更多的多巴胺这是一种令人愉快的物质，总之跑步会越来越流行。很多人跑步是为了减肥那么跑步真的能幫你减肥吗?我相信你们都想知道，现在就让我们来了解一下...

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