不吃饭，吃水果、外加晚上20分钟的跳绳会瘦吗？一个月瘦多少？_百度知道
不吃饭，吃水果、外加晚上20分钟的跳绳会瘦吗？一个月瘦多少？
我有更好的答案
如果你吃的水果也是限量的话，你的体重如果超过120的话最少的瘦10斤以上。。。。。我高162我105 这样干的话一个礼拜就能瘦个7到8斤 不过几天后又反回来了 我也不管 不能亏了自己啊 是不 只要不影响市容就OK啦！！！
采纳率：33%
5斤左右，我就是像你说的做的！
我和你一样，晚上6点前吃个苹果或者吃个番茄，去跳绳20分钟做做拉伸动作，打半个小时篮球，时间还早的话，我就会快走半个小时，一个月大概5斤多吧！早上不能不吃的，主要还是坚持啊！管住嘴，迈开腿
如此节食又健身，肯定是会瘦的，但关键是你能坚持多长时间。我的实践证明，不吃饭支持水果也是很难坚持下去的，最后还是吃一点饭，保证必须的能量，然后多做运动才能坚持的更长久。瘦身是一个过程，而不仅仅是一个结果，必须坚持下去才行，所以平常心对待，坚持下去。。。不可以三分热度，坚持几天就不行继续 了。
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跳绳两天,怎么觉得还长胖了呢?
我有更好的答案
运动消耗体力，胃口会变好，吃多了就胖了
采纳率：15%
跳绳得坚持，减肥不能光运动，饮食也得改变，饭少吃点，不吃零食，多吃点水果，你想靠运动减肥可以到健身俱乐部里找教练，那样专业的指导会有效果一些。
运动减肥要坚持下来才有作用！
每天2000跳，控制饮食，1月见效
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跳绳减肥，一天跳多少个多少时间才能瘦？
我不出汗能瘦吗？跳多少个才能减一公斤啊？全身都会瘦吗？胸会变小吗？
我还是中学生没钱，不要广告！！
跳到出汗，至少连续跳绳1600下/天次，一组一组的做，每组50个，组间休息1分钟。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟效效果一样。跳绳可以减肥：1、简单易行。跳绳花样繁多，随时可做，一学就会，耗时少、耗能大的有氧运动。2、锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。拓展资料：跳绳容易受伤，要注意以下事项：&1、穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。&2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。&3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好。4、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。5、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后做些放松活动。
每天在一个固定时段，比如说早上或晚上，运动。时间固定下来后，就不要轻易改变。以一小时为宜，少不起作用，多伤身体。开始时，可能体能、速度达不到要求，可以放松要求，以后逐渐加强，赶上。一般是一组一组的做，每组50个，组间休息1分钟，不要长，休息时间长了，身体就慢慢冷了。看表，到一小时，就停下回家。最好事先做做热身运动，活动活动全身的关节，避免受到损伤。瘦身是没问题的。我见过一个人，每天做跳绳，人非常的瘦，腿、腰，可细了。身上没有什么多余的脂肪。而且，身体好，不爱感冒。精力充沛，注意力集中。要想迅速减肥，从思想观念上，就不对。你想呀，肥是一下就增上去的么？吃减肥药，迅速降体重，减得是水分，脂肪没有减，相反，人体缺水，会导致疾病的发生。
本回答被提问者采纳
我现在就是跳绳减下来的。每天坚持在一个时间段跳，大慨就是在个之间，配合晚上尽量不要吃主食，吃点水果和纯牛奶都没事，大慨我跳了2,3个月，瘦了有10斤，刚开始是天热，出汗多，效果最好，前半个月就差不多瘦了10斤，现在跳就控制不长了，瘦腰的效果最明显，胸也会小，就是好像不咋瘦腿。
全身瘦。我一天跳1000个。就出汗了。累
跳绳减肥，达到极限是最好的。跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。如何跳绳减肥最有效:首先，心里层面，减肥最重要的是什么，是找到并明确减肥的原因和理由，提高的动力和积极性呢，明确减肥的原因以及要达到的效果（减到多少斤），记到日记本首页上。第二步，确定一个习惯，每天早上起床后排便裸身测体重，并且将结果记录在日记本上，并持之以恒，这个习惯很重要，与跳绳一样重要，甚至更重要。有了上面两大利器，接下来就是每天固定半小时时间跳绳，时间最好在下午晚饭前，要是不方便早上也好，但尽量固定，每周可以休息一天，具体就是用最简单的双脚跳绳，不需要花样。接着便是控制饮食:保持以前的饮食不加量，坚持几个月，坚定的要彻底与肥肉决裂，饿了怎么办？喝水，准备个大杯子，饿了就多喝水。有意识的补充一些额外的力量训练，如深蹲或者俯卧撑，这样效果会更好，增强肌肉变成易瘦的快代谢体质。拓展资料:跳绳减肥注意事项:跳绳长度要合适:跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。不要全脚掌落地:跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受到震荡。不要在水泥地上跳绳:因为跳绳是一项比较剧烈的运动，所以最好不要直接在水泥地上跳绳，可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，也可以在水泥地上铺上一块毯子或塑胶，减少对关节和大脑的冲击力。身体较重，应采取双脚起落:假如你的体质指数被列入过重行列，跳绳时就要注意，首先，不要单脚跳，否则全身重量压在一只脚上，很容易损伤膝盖和踝关节，要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式;其次，跳绳时间不宜过长，跳2—3分钟就要休息一下。过度肥胖不宜跳绳:过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤，大家可以通过体质指数来判定自己是否适合跳绳。体质指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20—25之间，超过25属于过重，而30以上则属肥胖。
一般是一组一组的做，每组50个，组间休息1分钟，不要长，休息时间长了，身体就慢慢冷了。看表，到一小时，就停下回家。每天在一个固定时段，比如说早上或晚上，运动。时间固定下来后，就不要轻易改变。以一小时为宜，少不起作用，多伤身体。开始时，可能体能、速度达不到要求，可以放松要求，以后逐渐加强，赶上。拓展资料：1、减肥过程不吃主食危害多瘦身专家指出，其实肥胖主要的“罪魁祸首”是糖和油。每天多食糖(15克)、油(15克)，一个月增重800-900克，一年增加体重10千克。而现在的减肥人群中，很多朋友对于这个有认识误区，认为少吃饭或者不吃饭，才能够达到瘦身减肥效果，其实这是错误的观点。减肥不吃主食，不但伤害身体，还达不到瘦身的功效，尤其是“白领”阶层，运动少，工作量大，如果不及时补充主食能力，会对身体造成严重伤害。2、专家指出，每天500克的主食不会让你发胖人体从主食中摄入的主要是淀粉，适量的淀粉并不会使人发胖，而是在肠道经消化液慢慢分解为糖，糖是大脑劳动的唯一能量来源。专家指出，大脑每天需要消耗100-150克的糖，来自于400-500克的粮食摄入。所以，减肥节食并不是不吃饭，保证足够的粮食摄入，是非常必要的。3、粗粮摄入的重要性每天适当摄入一些粗粮，对于解除脑部疲劳、塑造完美体形是非常重要的。因此建议要多吃粗粮，比如小米、玉米、高梁、荞麦等，保证足够的维生素的供给，才能确保身体的健康，大脑的清醒。
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请问中午吃两碗饭，下午在跳半小时跳绳会胖吗？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
请问中午吃两碗饭，晚上吃一碗饭，下午在跳半小时跳绳会胖吗（男，16岁）
占亚军医生
很高兴为你解答
占亚军医生
你说了主食，副食呢，吃的菜多吗，油不油啊
菜吃的不多，油不多
占亚军医生
依据经验来看，这样不会胖的
那吃很多水果呢
占亚军医生
水果不能吃多了，一天水果的量不要超过八两
占亚军医生
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问题分析：你好，根据您的描述，你的情况能减肥多少斤要看你的基础体重还有你的一天的能量摄入和消耗量是供大于求还是供小于求，如果是进食过多，消耗的少，那只能增重，如果是进食很少同时配合运动，减肥的效果必然很明显意见建议：你的情况需要饮食配合运动共同调理身体，一是要少吃，不要吃热量高的食物，还有就是要注意多运动，多消耗热量
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问如何减肥比较快…速减20斤
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问题分析：你好，建议多走动少坐,每餐饭后坚持站半个小时,持之以恒,就能达到减肥的目的.临睡前半个小时平卧床上，双腿作踩自行车动作意见建议：平时可以短跑，跳绳等来减肥。不推荐使用减肥药，否则可能造成内分泌的紊乱。抑制食欲的药物可用苯丁胺等。
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