体态继续改善中总结如下:
每天飯后靠墙站10分钟对改善骨盆前倾怎么靠墙特别有用，平时走路注意抬头挺胸收腹。
肚子肉多松弛和产后腹直肌分离有关，最近一直做產后恢复·腹壁紧致，有效果。产后一年多了也不知道腹直肌还能修复嘛?
平时走路姿势不对，爱翘二郎腿，导致形成o型腿，大腿前侧肌肉缩短同时臀部肌肉无力，形成假胯宽显得腿短人没气质，走路含胸驼背改善走路方法如下:
进行正常走步，步速稍慢在前进过程中感受足底受力位置的变化，受力顺序是足跟到足外侧再到足内侧[微笑]
可以多做臀桥青蛙趴等动作，平时多注意收紧臀部以及做keep里媔o型腿改善课程。
我的假胯宽改善是非常明显的腿型有改善。但还得继续努力[肌肉]
没有专门练臀但能明显看到原来的塌塌臀没以前严偅了，臀部初显弧度[哈哈]无论练什么，只要动作涉及臀部发力对臀部肌肉激活多多少少有用，尤其臀桥动作
尽管平时忙的和大家互動少，但特别感谢一直以来各位鼓励点赞支持，让我更有动力坚持下去欢迎各位多交流经验，未来一起加油?。