1，练瑜伽说点什么关节会受伤
　　2，瑜伽减肥效果差顶多当做拉伸运动。

　　可能是膝盖超伸了我去瑜伽館也看到有人膝盖疼，其实每个人骨头都会有点问题教练会帮我们指导
　　楼主动作不要做过头，不然容易损伤大腿肌肉要收紧

　　別自己乱练吧，现在瑜伽班很便宜去学点基础知识回来再练。膝盖疼你肯定是做一下下蹲动作时膝盖超伸就是膝盖超过脚尖，后仰的動作又锁死关节不过瑜伽教学视频里应该都会提醒注意事项的啊，我以前自己跳了很久健身操注意动作做得和教练一样从来也没有受過伤。

　　先和专业的学吧动作和呼吸的协调也很重要，膝盖不舒服也许做动作的时候超伸了

　　你那明显是膝盖用力点不对站立体式，应该大腿前侧肌肉用力膝盖骨自然上提了，根本不会伤害到膝盖明显。。膝盖用力过度就会疼。网络视频不靠谱还是找专業老师吧，亲

　　我觉得还是报班从基础课开始吧，确实有效果而且人多有气氛呀
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　　楼主这里是小县城，瑜伽班不多啊……
　　呃楼主还是别练了 以前我练瑜伽说点什么上瑜伽课膝盖疼 后来上了私教才发现 其实瑜伽有很多细節小动作 一闪而过 但是却非常重要 这些细节作对了其实是不会有膝盖疼 同时会事半功倍的拉伸所以个人感觉如果没有专人专门辅导还是鈈要做瑜伽 要不就是你自己买书 认真学习钻研那些细节

　　健身最好找个教练，自己练姿势错了也没法纠正而错误的姿势很伤身，把膝蓋脊椎练废了都有可能

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