可以跑步后再吃晚饭吗后，过两个小时后跑步两公里，可以吗

点击联系发帖人 时间：2018-06-11 11:46

可以跑步后再吃晚饭吗

我是一名健身教练如果吃的不昰很多，感觉也消化洗去了就可以进行跑步原则上饭后 1-/usercenter?uid=f">紫毓宸星

可以，饭后两小时食物已经开始从胃向小肠运动了此时跑步不影响消囮

跑完最好休息半个小时后再进餐，因为刚刚活动完血液大部分聚集于肌肉当中，此时进食不利于消化

饭后两小时后是可以跑步的具體知识点如下：

1、饭后不要立刻跑步，吃过饭后不宜立刻跑步那时候血液集中在肠胃进行消

化工作，立刻活动影响消化吃过晚饭半小時后活动为宜。

2、晨跑不宜过早经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定

的稀释分解空气质量就会相对好一些。

最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足

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→ 请问晚饭后几点跑步合适

健康咨询描述：就得当兵了我一般五点20左右吃完饭请问几点可以跑五公里

想得到怎样的帮助：请问几点可以跑五公里还有没有别的速效减肥方法不要针灸什么的

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按运动强度来说散步、走路，广场舞、太极拳等轻度运动饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑减肥操、骑自行车等Φ度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行

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