拖更的我回来啦！！ （(?｀?Д??)!! 哎呦我去 下手轻点. 我再也不敢了 ）因为最近工（fan）作（lan）的关系所以练肩的文章迟到了一点，系噶西！！！ 好饭不怕晚！在数位看官老爷的“温柔”催更下今天就和大家聊聊肩！本文导读----肩部肌肉的视觉重要性----肩部肌肉的结构组成----三角肌前束训练----三角肌中束训练----三角肌后束训练---- 复合动作推荐---- 肩部训练误区 很多和厂长一样曾经瘦成狗的骚年，会来问…