健身的时候肩关节痛，多久能好? 做胸肌锻炼的时候，可能是重量太大了，导致肩关节很痛，胳膊抬起来的_百度知道
健身的时候肩关节痛，多久能好? 做胸肌锻炼的时候，可能是重量太大了，导致肩关节很痛，胳膊抬起来的
健身的时候肩关节痛，多久能好?做胸肌锻炼的时候，可能是重量太大了，导致肩关节很痛，胳膊抬起来的时候会痛，但是感觉不是特别严重，这种问题要多久能恢复?
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十天左右就能好
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关节痛就不能再练了，要找出原因，不然以后都没法运动，还有很多后遗症
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健美操的手臂摆动是指以肩关节，手臂在60度左右运动？正确还是错误
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这个是正确，我一个朋友是跳健美操的教练，她跟我说过这个！
我怎么感觉不对啊，不应该在180度左右摆动吗？60度幅度太小了吧，我是学健美操的，平时做的时候摆动幅度应该比这个大啊
我刚才又问她了，她说是正确的，可能是和动作有关吧。每个动作 转动的幅度应该都不一样吧！
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健身导致手臂肌肉用不上力怎么办？
今天去健身房锻炼回来歇了一会就发现手臂肌肉用力非常困难，连脱背心都有点困难。可是平时状态下没有任何酸痛感，只是一用力就酸痛。我是刚刚开始锻炼的，体质属于虚胖型，穿上衣服根本看不出来是胖子内种，昨天进行手臂训练，热身之后做了一个小时的力量训练...
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您好，我是健身教练，您是因为刚开始锻炼，肌肉不适应，大概需要7-15天疼痛感会逐渐减轻，在此期间减少运动量，等适应后再加大运动量。
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健身需要循序渐进，先休息几天。
减少运动量，等适应后再加大运动量。开始锻炼，肌肉不适应，大概需要7-15天疼痛感会逐渐减轻，
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健身练习手臂肩关节承受不了 有些不适 关节发酸 骨节还响一晃手臂就响 有大神经历过么？怎么治疗
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典型的肩袖肌群受伤。碰撞第一：休息，第二：出现这种情况有可能原因，1.没热身好，肩关节本来就脆弱，2.动作，动作，动作不对！！！第三：解决方案：百度下肩关节解剖图，问教练标准姿势，冈上肌位置，肱骨位置，肩胛骨位置，肩关节构成，功能。
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