什么运动损伤小用什么副作用小?

   吕家传说明简介:吕家传的品牌渊源

汉高祖的皇后吕雉之父,善岐黄之术,专阴阳五行,擅望气观色。刘邦为街头无赖之时,去吕公家吃白食,吕公一见其脑后有帝王之气,立即将女儿许配给他。后刘邦行军打仗,百万士兵皆用吕公医术,神奇痊愈。由此遂打败西楚霸王项羽。后来吕公医术多已失传,唯剩药膏传与吕家后人,用于悬壶济世,迄今两千多年。古人云:不为良相,便为良医。吕家后人整理吕公真传,结合现代工艺,研究出新型膏药,命名:吕家传。

吕家传膏药功效:舒筋活络,活血散淤,祛风散寒,散寒祛湿,消炎止痛,并通过皮肤传导至筋络、筋骨、血液,激发肌体的调节功能,可迅速消肿止痛,促进功能恢复而快速达到效果。联系我吕家传龙凤系统李小璐微信

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    中老年人常出现膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛等不适,在休息后缓解。如果拍片子发现关节磨损、骨质增生、关节间隙变狭窄,甚至出现关节畸形,说明膝关节退化到了骨关节炎的阶段,已经不可逆转,需要引起重视。轻者可采取康复、止痛治疗,重者应进行关节镜清理手术或关节置换术。

    为减缓膝关节退化,45岁以上人群应控制体重,避免肥胖,减轻膝关节负担;穿有弹性的软底鞋,减少膝关节所受的冲击力,降低其磨损程度;尽量不参与爬山、爬楼等磨损膝关节的运动,坚持每天锻炼膝部肌肉力量,如练习侧抬腿等。


    一些运动损伤会导致膝盖疼痛,如半月板损伤。在下肢负重,足部固定,膝关节微屈时,如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球时候转身射门的动作),就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感,随即关节疼痛,活动受限,走路跛行。也有些半月板损伤的患者仅表现轻微疼痛不适,负重走路时会有所加重。部分患者在关节活动时有弹响。

    治疗需根据损伤程度决定保守治疗还是手术治疗。一般半月板损伤很难自愈,很多患者需要行关节镜手术。

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    滑膜炎有很多种,比如绒毛结节性滑膜炎、结核性滑膜炎、创伤性滑膜炎、

    退化和磨损引起的无菌性滑膜炎等。其中无菌性滑膜炎比较多见,当运动过度,或受到冷热刺激,滑膜就容易受到磨损,导致无菌性炎症,出现肿胀、疼痛等症状。此时应该减少活动,注意保暖,同时适当做一些康复锻炼。

    走路时突然出现腿发软、关节卡住感,如卡在一个姿势不能动弹,这是因为关节软骨磨损脱落后形成游离体被卡在关节间隙中,轻轻抬腿并甩一甩,卡住的感觉可以消失。此外患者会因滑膜受到刺激而出现关节肿胀、积液等症状。游离体反复卡于软骨面之间,可导致软骨的继发性磨损。

    关节内如果有游离体产生,不论大小,都建议尽快取出。否则膝关节的磨损越来越快、疼痛的症状会越来越重。如果因为对手术的恐惧而害怕取出游离体,那么大可打消顾虑。现在大都使用关节镜来取出关节腔内的游离体的,微创又安全。

    膝关节处有多个滑囊,其中任何一处的感染都可能会导致膝盖骨表面或下方内侧的滑囊炎。膝关节滑囊炎的症状通常表现为受感染处的肿胀、疼痛和压痛。

    滑囊炎应避免剧烈活动,避免过冷或过热刺激,局部可使用活血化瘀膏药敷贴,口服抗炎止痛药。


    吕家传膏药纯中药熬制,透过皮肤直达病灶,产生消炎,活血化淤,通经活络,开窍透骨,祛风散寒等。贴于体表刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,促进修复,达到康复目的。

    第一:先把患处清洗干净,把多余的油脂和汗渍擦拭,用热毛巾热敷后拿生姜片擦拭患处,然后晾干!

    第二:一般情况下每次贴敷三天72小时。(如果夏季温度高的话,因为毛孔张开,药效吸收的比较快,每次贴敷24到48小时,秋冬季48到72小时),取下后休息6-8小时后,然后贴敷新的膏贴!

    第三:如果是贴在膝关节的话,可以把腿弯成九十度,这样比较好貼敷,如果是贴在腰部的话,可以半弯腰,把腰部的皮肤拉紧来再去贴,不管哪个部位贴上之后都必须是用力按压四周的无纺布,然后按#摩中间的膏体部位,这样的话有助于膏体与皮肤更好的贴合,会增加牢固性!

    第四:如果真的是出汗比较多,易出油体质的话,活动量比较大的人们,也可以加贴防水贴来贴。

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1、防止潮湿,寒冷受凉

不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。

应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时

4、纠正不良的工作姿势

如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。

腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。 

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问题描述:我今天18岁,从小有多动症.看病也是从小看到大.前一段时间去了心里健康科.医生给我开了盐酸齐拉西酮和舍曲林片.两种药都是一天吃一次,一次吃一片.吃了两天以后就产生心脏过速,心律升高,血压升高,手脚肌肉颤抖,麻痹,牙齿紧闭等症状.我第2天去问医生,做了个心电图就只有心律偏高其他的都没问题.然后医生就给我开了阿普咄仑,说只要我心脏跳的很快的话就吃一粒.但是我现在也就是副作用的第2天.其他症状都消失了,现在就觉的心脏有点痛.我想问一下什么时候症状会好.我这副作用现在都过了25个小时了,心脏还疼.是不是只要停药,过几天就会好?

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